晨霧5朦朧
勞逸結合，現在的人壓力太大，無處釋放導致抑鬱寡歡，應學會自我調整心態
暴力糟老頭子
不管工作是否是你喜歡的，開開心心工作；不管生活是否是你嚮往的，高高興興生活。一句話，靜心是最好的安慰劑。
父文子畫
工作要樂觀，要方法，我們要享受工作中帶來的樂趣，與自豪。生活要積極面對，要找到適合自己的習慣與方式。那麼其他所有的負面影響都會煙消雲散
阿寬翡翠
心態不好源於自我意識過剩。你把意識凌駕在你的客觀組成上了，包括了你的肉體，你的行為等等。你的意識產生某個期待，但是實際情況下這種期待未必能實現，而且不可控。 為什麼不可控，因為你不僅不能靠自己的行動來控制結果，說的更殘酷一點，你連你自己的行動都無法完全控制。 你想好好努力，但是你能做到24小時工作學習嗎？你能做到做正事的時候不開小差不分心嗎？你能做到身體不適的時候還去集中精力嗎？不能，你做不到。 自我意識過剩，讓你認為你的想法就是主宰，我覺得這是不對的。人的大腦，人的想法，充其量只能算是一個指揮官。你有權指揮，但手下未必聽你的，你要做事首先要學會尊重客觀存在。 尊重客觀存在，就是順應規律，發揮主觀能動性。把握你可以控制的，其他的不要多想。能做到的一定要做，不是你能決定的你別瞎操心。地球要是明天毀滅，那你基本沒活路，但就算你今天焦慮到白頭，也無濟於事，改變不了大家即將一起西內的事實。人就是渺小的，尤其是意識，更是渺小，不要膨脹，不要自我過剩。
早上煙火
現在，有幾個不焦慮的呢.生活壓力大，哪個不脫髮.但解壓方式很多.你肯定也有自己的愛好.K歌，看小說，聽音樂，去超市捏方便麵，喝酒，極限運動，喜歡運動的話跑步，舞蹈，瑜伽，擼鐵等等.女生那就太多了，購物，刷劇，吃甜品，跟閨蜜約下午茶痛罵前男友.做美容，做美甲.那可真的太多了.還有很多的解壓館，裡面有很多項目供你選擇.再不行，你可以去坐過山車🎢，下來之後，所有焦慮都甩在半空中了.各人有各人的苦，都是自行消化，希望你能開心點，一個蝙蝠都沒讓你看開麼🧐
哞勒個哞
這個問題，調理好自己心態，就能找到目標。
快樂自己84200767
多做前期的準備，對重要的事情要有最好結果的預算，也要有最壞結果的打算。當你能平靜地接受好與壞兩種結果，就沒有突如其來的焦慮與不安。
海盈英語
可以嘗試通過以下方法緩解焦慮情緒:
1、自我放鬆練習:在煩躁不安時，先讓自己坐下來，緊握拳頭，並繃緊胳膊，體驗上肢的緊張感覺，然後忽然把拳放開，體會手臂的沉重、無力、放鬆。反覆做幾次，你身體的放鬆會帶動精神的放鬆。
2、改變對生活事件、挫折、壓力的看法:壓力並不全都是壞的，把它當作一個使自己能力提高的機會。同時對自己的期望不可過高，制定的目標可比自己的能力稍高一點。
3、體育運動:要說如何緩解焦慮情緒，長期以來的研究證實，肢體活動對於緩解焦慮大有益處。而且，對那些平時容易急躁的人來說，多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運動，可以增強自我控制力、穩定情緒。
4、變換環境:多聽一些舒緩流暢的音樂，參加一些戶外活動，親近大自然，培養琴棋書畫的愛好，可陶冶性情，這些方法都可以幫助我們緩解自身的焦慮情緒。
5、做應當做的事，不能任由情緒支配，不要因心情不好而逃避生活，堅持做下去，你會發現事情沒有預想的那麼糟。
溫馨提示:瞭解要怎樣緩解焦慮情緒對人們調節身心及預防焦慮症有很大的幫助。如果是嚴重焦慮或者已經患了焦慮症一定要及時向專業醫生尋求幫助，通過一定的專業心理治療與藥物治療擺脫焦慮症的糾纏。
二花大大
許多時候，焦慮和不安，往往來自自己對自己的要求和不自信，一方面對自己要求過高，一方面又對自己的能力有些許不認可，想要解決，一個是放低對自己的要求，不要總拿自己和別人作對比，你是你，他是他，互相都成不了別人，心放寬些，二是，努力做好自己能做的事，該做的事，做完這些，不論結果如何，都不會遺憾了
L呼叫110
保持良好的心態，健身，充滿正能量。
