xieshulang
這種情況很普遍，焦慮擔心造成的
咱們換個角度想，平時工作忙，剛好可以用這段時間多陪陪家人，多陪陪孩子，去多研究研究美食，多讀讀書
轉移一下注意力，換個角度看待 ，這樣會把這段時間過得更有意義，而不是陷入情緒的漩渦
米西吖
那是因為在家太閒了，像我帶倆娃，就是沒這疫情我幾乎也是不出門，因為沒什麼重要的事都不會出去，孩子小天氣不允許我出門。你可以在家給自己找些事幹，網上現在都是做美食的，可以試試。如果不喜歡烹飪的話，沒事聽聽歌看看書，什麼事都往美好的方向去想，會好的。
L魯玉
在這個非常時期，我相信很多人同你一樣，或多或少心理都會有些微妙的變化，或暴燥，或壓抑，或焦慮，我心理就挺焦慮的，一天到晚擔心這，擔心那。。。這些應該都是正常的現象，關鍵是自我要調劑好心態。
在這段時間裡可以給自己做個簡單的小規化：比如一天中除了吃睡，還可以適當在家做做簡單小運動，畢竟運動可以緩解心理的壓力，也可以看看書呀，給自己定個小目標，在近期要達成或完成什麼，比如看幾部美劇，背多少個單詞，看完幾本書，每天運動半小時，學會幾個新菜式，還有琴棋書畫在等你哦，加油！
鄒家曉晴天
你好，你現在出現這種心態和情緒，很多人都有。
請問，你在家作息規律嗎？鍛鍊身體嗎？你的時間不是在耍手機看電視中度過的嗎？
如果，答案都是否定的。那可以肯定，你是空虛、無聊才導致這樣的情緒出現。
這個只需要自我調節，就可以改善。
倉促間封城，物品都沒有備齊。
希望通過外物去調節，不方便。
轉過來，從內心找答案。
家裡人多嗎？很多的陪伴、遊戲、聊天都可以發動家人一同參與。相信我，這樣的活動多了，封城結束，你會不想出家門。
是否有那麼幾件事，因為沒有時間，一直沒有去做。那麼，從現在開始，正是最恰當的時候。
收拾一下自己的東西。分類歸納。把不要的或捐或賣，騰出空間，多一分收入。最主要的是，空間的變化，可以讓人更加舒暢。
學習一項新技能，增加財務收入或讓自己的時間更充實。
計劃總是趕不上變化，一次疫情，把很多人2020年的計劃都打亂了。你是否也有這樣的情況？那就開始重新列個計劃吧！
現在是最難熬的時候，堅持住，分階段調節。你會挺過去，並收穫一個更好的開始。
{!-- PGC_COMMODITY:{"commodity_id": "3354532615108584587"} --} 彌子
在這個特殊的時期，我相信絕大部分人都是跟你一樣的。
剛開始一段時間還好。但是持續性時間太長就會適得其反，反而對他失去興趣。這是一種人的本能。但是在這種情況，不出去也是對自己，對家人的一種負責你不妨這樣想。如果這樣想了，你的心情估計會好點。
你可以通過看書，寫字，聽歌這些靜態來平淨自己的心，只有先讓自己的心靜下來你才能思考地更加透徹。
人是一種最高級的動物，會思考是人與動物最大的區別，正是因為這種本能，使得人在一個密閉的空間待久了會產生一種焦躁的情緒。這個時候別人幫不了你。只有自己幫自己。只有自己開導自己，找別的事情做。轉移自己的注意力。這樣才能對自己心情的一個釋放。
希望我的建議能幫到你。
小小5妹
目前關健時刻
我們要堅持宅家少外出
不給社會添麻煩
宅家的這些日子
當作是自我修行
這次我們被按了暫停鍵
會無聊會煩惱
會憂愁會急燥
要及時調整心態
時刻充滿正能量
靜心的思考學習
幸福的陪伴家人
沒有一個冬天不會不逾越
沒有一個春天不會不來臨
靜心修心
靜待花開
過些日子
我們更能
擼起袖子加油幹！
心馳
調整好心態，合理規劃好自己的時間。再學習…讓自己過的更充實，心裡充實了，心態就會好了。
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土豆歌
平常心，沒事找事做[大笑]
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一瞬默默
你可能是呆在家裡太無聊了，可以給自己找點事情做，比如追一部好看的電視劇，看看書籍，嘗試著動手做點美食給家人品嚐，主動為家裡乾點家務活，總之給自己找點兒活幹時間就會過得很快，在這麼寶貴又難得的機會里，好好珍惜吧。
儷兒日常
自我調整，能怎麼辦呢，都是大人了。我們人到中年上有老要勸，下有小要哄，自己根本不敢有不好的想法，天天自我打雞血，不然那忘著我的老老小小怎麼辦呢。
