月半半123
1.對事不對人 該批評就批評 把握好尺度
2.如果僅僅是為了發洩自己沒來由的情感，那就換一種方式發洩，例如聽聽音樂，跑跑步，睡一覺，品嚐美食等等，沒有人有義務承擔你的莫名其妙的怒火。
emmm.. 抱抱你 脾氣不好有自己的因素
大概也是成長環境或者生活環境一直影響的吧 是不是總受委屈 不開心什麼的啊
脾氣不好沒關係的 但是一定要善良
想發脾氣罵人的時候儘量剋制
儘量多跟溫柔善良的人接觸
多接受別人善意的關心 也嘗試去關心別人
然後 可以多讀一些書 讓自己沉澱下來
多去看事物美好的一面
時間長了就逐漸可以控制自己的情緒了
脾氣不好沒關係的 儘量不要總生氣啦
生氣確實也不利於身體健康 要好好生活
小湯圓的味道
您好，謝謝您的主動提問，滿滿的暴躁情緒心情很不好了，卻能主動上來頭條諮詢，避免傷害身邊的人，真感受到您的用心，還有您的自我控制力有所提高。
能理解您心情不好，因為內外衝突引起情緒波動會產生自我攻擊，負能量情緒滿洩了，當自己內耗不行就會壓到最後一根稻草，向外呈現自己的難受，才會對外攻擊即想罵人宣洩。其實這個宣洩行為背後也是一種求救的信號，軀體保護您的提示。這個行為背後往往就是您的內心需求， 提醒您需要釋放情緒，緩和情緒，把控情緒，不然如您所感知就是傷害彼此。那該怎麼辦？
首先，提升覺察力，及時意識到自己的情緒不妥，及時止損。
其次，當情緒來臨，1：嘗試調整呼吸，做深深的深呼吸換氣，用嘴巴吐氣把所有不好的情緒排放出去。2：或通過獨處書寫，把情緒寫出來，把所有的感受寫出來，寫到自感緩和為止:3：也可以嘗試運動，暴走，釋放情緒。4： 找枕頭、拳擊道具類似不傷害自己又能盡情發洩的物品進行發洩攻擊，宣洩情緒，以達調整心中的憤怒。5：允許自己到大自然，靜下來，感受當下的寧靜和氣息，以享受當下生活來調和情緒。
總得來說，走出情緒後，我們才能遇見自己的需求，緩和情緒能讓我們看見為什麼如此暴躁，我們需要什麼支持的力量，需要怎麼的陪伴及理解，通過提高自我認識來滿足內在的需求從而真正走出暴躁的坎，更平靜對待問題。
以上是個人建議，希望對您有所幫助，謝謝觀看。
繪心瞄fafa
你問到了“怎麼辦”，說明你不想自己這樣暴躁，但是控制不住。這裡提供幾個方法:
1，心情也是物質的一種，一旦產生，想要強行控制下去是不太可能的。所以你要的不是控制，而是觀察自己和跟自己對話。為什麼這麼說？控制是一種力量行為，無論是真正的像摔跤一樣想把別人控制住，還是思想上把自己的某個情緒控制住，都要付出很大的力氣，而且，情緒也跟力量一樣，越用越虛弱，所以，如果你以往試過了但是控制不住自己，也就是說你自己說的“暴躁”，那麼你可以換過一種方法：
2、觀察。一旦你生氣了，大叫了，你馬上反應：我生氣了。然後開始想象、觀察自己的樣子，面紅耳赤，形象猙獰——這麼一想，你可能就冷靜下來了：因為你剛剛是在跟自己的壞情緒在拔河，突然走神——跑到一旁觀察了，然後你的壞情緒一下子被你鬆了手，也沒有力氣了。這裡的秘密在於：觀察是不費力氣的！
3、如果還需要自己情緒徹底好，那就是，跟自己對話，說：嗯，你今天又生氣了，不過不錯，這次學會觀察自己了。你一定會讓你的朋友刮目相看。衝著這個念頭，你以後還要堅持觀察自己，在憤怒的時候。這樣一來，一定會讓朋友們嚇一跳的。
最後，還有個小技巧，想罵人的時候，可以畫一幅畫，畫自己，好看不好看無所謂，只要你覺得畫的是自己，然後呢，罵他，罵他的暴躁，並把他暴躁時候的樣子都說出來。然後，你會發現，自己挺逗，然後，就在下次生氣時不那麼容易暴躁了。
