特殊時期，一切事情都應該“特殊對待”，和身體健康有關的事情更是如此。人的一天離不開吃飯、喝水和睡覺等生活瑣碎事情，這其中需要和大家強調的一件事就是“喝水”。飲水健康，關係到每一個人的生命健康，在預防“新型冠狀病毒肺炎”這個特殊的時間段，請您“安全+靠譜”飲水。
安全飲水，請不要喝“未經處理的天然水”：
安全飲水，首先應該選擇“健康的水”。從現實生活考慮，為了避免您因喝水出現“拉肚子”等危害健康的問題，請您拒絕喝“生水”，也就是“沒經過煮沸的自來水”。另外，對於您遇到的那些“自然界的生水”，同樣不可飲用，例如大自然生活中的溪水、湖水、泉水、雨雪水等“水質不明的水”。
預防“新冠病毒”感染，請各自喝各自的水，不交叉飲用同一杯水：
這是在預防“新冠病毒”方面非常重要的一件事，新冠病毒的一種傳播方式是“接觸傳播”，共用餐具、同餐、同飲水會增加傳染的風險。
因此，喝水可以，但要注意細節。家庭成員或者朋友要“分杯飲水”，不可共用一個水杯，不能共飲一杯水，避免交叉感染。
定期清洗您家的飲水機：
如果您家有飲水機，請別忘了定期清洗，飲水機是一個很容易滋生細菌的物件兒，長期不清洗消毒容易增加安全風險，建議一個月清洗一次飲水機。同理，對於接觸飲用水的杯子和水壺等物品也要定期清洗+煮沸消毒。
喝“溫度適宜的水”：
這也是現代人在“飲水環節”經常犯的細節錯誤，很多人喜歡喝“冰鎮的水”，有些人則喜歡喝“滾燙的水”，先不說這兩種水是否可以讓人舒服接受，經常喝這樣的水，本身會給身體增加健康風險。
喝溫度過低的水，容易增加腹瀉、腹痛等問題的發生風險；喝太燙的水，又會刺激和傷害食道粘膜，增加食道炎症等問題的發生幾率；在現在這個比較特殊的階段，更應該關注“飲水溫度”。
考慮到我們的身體需求，建議大家飲用“更接近於體溫的白開水”，溫度在40攝氏度左右的白開水更為合適，機體的接受程度更高；最高水溫不建議超過65攝氏度。
另外，一些喝水的細節您應該明確：
- 喝水，請您不要崇尚和迷信各種“高端水”，這其中包括那些廣告中宣傳的“能治病的水”。請您明確，飲用水當中含有的礦物質元素非常少，您想靠喝水攝入較多的營養是件難事，“宣傳語”並不能深信；飲水，選擇衛生且乾淨的水即可，不要過於信賴那些營銷廣告和噱頭類宣傳語。
- 科學預防“新冠病毒感染”，飲水更要到量；不要過分拘泥於“每日的八杯水”，請根據“總飲水量”和“您杯子的淨含量”換算該飲的杯數；建議成年人單日飲水1500—1700毫升，在此時這個乾燥的冬春交際時間段，建議您每日飲水可以達到2000毫升。
- “重點時間段”要刻意補水，比如說晨起之後、睡覺之前以及運動之後等時間段。別等口渴之後再補水，隔一段時間就要適當飲水（100—200毫升）。
防範“新冠病毒”，飲水是我們應該重點關注的一件事情；請您在接下來的日子裡安全飲水、按量飲水、適溫飲水、靠譜喝水。
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