新生兒攝影師Sarah

首先我不認同快速哄睡這一說法。寶寶月齡的不同，睡眠時間和哄睡方式也都有所不同。對於快速來說，中國有句古話：欲速則不達。

哄寶寶睡覺是需要時間的事情

這個過程需要哄睡人處於平靜狀態，才可以真正的讓孩子安然入睡。這也就要求哄睡的人處於平靜的安逸的狀態。

新生兒平均每天睡眠總量在14~17小時。基本處於吃了睡，睡了吃的狀態。很少需要有哄睡的時候，所有用新生兒來說哄睡不是特別的恰當。用小月齡更合適。

自主入睡是自身發展的重大里程碑。

也就是說入睡是需要學習的。小月齡的寶寶還不具備可以自己哄自己睡覺的能力，所以是需要藉助外界的力量，家長需要通過一些方式去幫助寶寶入睡。但要注意的是，過多的干擾反而會阻礙孩子的自身發展。

哄寶寶睡覺的安撫技巧

1. 吮吸

吮吸是最能安撫寶寶的方法。來自媽媽乳房的安慰是最快哄睡寶寶的方法，相信很多媽媽都經歷過吃著奶就睡著的寶寶。但是這種方式並不建議一直使用，因為長時間使用會對寶寶造成依賴，讓寶寶把吃奶和睡覺聯繫起來。另外一種自我安慰的吮吸方式也可以讓寶寶平靜下來，吮吸自己的手指或者是安撫奶嘴都可以。

2. 有節奏的搖晃

這裡說的搖晃不是指劇烈的搖晃寶寶，而是讓寶寶覺得回到媽媽肚子裡的那種搖晃感。可以抱著寶寶走路找找那種搖晃的感覺。切記不是隻搖胳膊哦。

3. 白噪音

白噪音更容易寶寶放鬆下來，因為白噪音更能讓寶寶想起在媽媽子宮環境，像吹風機、抽油煙機、吸塵器等聲音都是。現在有很多關於白噪音的軟件也可以下載，裡面有很多聲音都可以使用。

白噪音和搖晃是可以同時進行的。在搖晃的同時發出自己“xuxu 、xixi 、oooo”這種有規律的聲音。

4. 按摩、撫觸

之前在學習撫觸的時候就有提到，肌膚接觸對寶寶的重要性。同樣的，哄睡之前或者是哄睡時對寶寶的肌膚進行按摩撫觸，同樣可以起到安撫寶寶的作用。

5. 打包裹法

新生兒和小月齡的寶寶在哄睡著後，最常出現會打擾寶寶睡眠的恐怕就是“驚跳反射”了。驚跳反射是新生兒的原始反射，聽到響聲或者是頭部位置的突然變化導致嬰兒向外甩胳膊，背呈弓形，然後兩隻胳膊合抱。很多家長都會把寶寶嚇一跳的行為看作是寶寶膽子小，家裡也為此安靜的一根針掉在地上的聲音的能聽得到。這樣反而是會讓家裡的聲音變的更加尖銳和響亮。前面提到的白噪音也證實了，寶寶並不是喜歡完全安靜的聲音。

可以通過包裹寶寶的胳膊，讓寶寶被輕微的“束縛”反而可以緩解寶寶被自己驚醒的現象。

6. 找家裡最會哄寶寶的人試試

特別神奇的是，寶寶們總會找到家裡那個抱著自己最舒服的人，除了媽媽家裡的成員也可以通過嘗試去找到最會哄寶寶的那個人。可以讓媽媽在疲憊的時候能有人分擔。

說了這麼多方法，不管是哪種都需要家長們自己去嘗試，摸索適合自己寶寶的哄睡方式。

自己的偏見想法，歡迎共同探討。

我是倩言萬語說養娃，一個支持母乳餵養，且母乳餵養35個月的母乳指導一枚。育兒路上，如同打怪升級。總要記錄點什麼心路歷程。哺乳路上，總有大大小小無數坑等著你跳。跟我一起避坑前行。

倩言萬語說養娃

如何快速哄睡寶寶，看似簡單的幾個字，其實難住了好多寶爸寶媽，新生兒不像大人，大人困了就自己入睡，而新生兒困了，對他來說就是一種煎熬，會哭鬧、發脾氣。多少寶媽為了哄睡孩子而焦頭爛額，多少寶爸寶媽為了哄睡孩子，一次次的“精神崩潰”，哄孩子睡真的是個技術活，下面分享下我哄孩子睡得經驗。

第一，環境。我們都知道，寶寶睡覺睡得輕，有的時候剛睡著，還沒有進入深度睡眠，有一點風春草動，寶寶就會驚醒，所以當寶寶犯困時，寶媽需要找一個相對比較安靜點的環境，去哄寶寶睡覺，以及等寶寶進入深度睡眠之後，把寶寶放到床上，蓋好被子，再離開。

第二，姿勢。寶寶一般都能感受到自己身邊的人，由於是新生兒的原因，寶寶之前在媽媽的肚子裡住了十個月的“高價房”，剛出生不久，便讓寶寶在自己的小床上睡，由於睡覺姿勢不同，和沒有媽媽的味道，寶寶會感覺沒有安全感，這個時候需要抱著睡，我哄的時候，都是抱著睡著，然後在放到床上睡。

第三，狀態。我們成年人餓著肚子，尚且睡不著覺，何況是剛出生沒多久的寶寶，所以睡覺之前一定要餵飽寶寶，寶寶才能睡得踏實。再就是吃飽了記得拍嗝，因為新生兒胃小，吃奶的時候，空氣可能從寶寶嘴巴進入少許，以防止睡著後吐奶，睡之前要換一個新的尿不溼，這樣就不會因為尿不溼裡的尿多而影響到孩子的睡眠。

第四，寶媽狀態。當寶寶睡著之後，寶媽要蜷著腿保護著寶寶，寶寶聞著熟悉的氣味，這樣能給寶寶一定的安全感，睡得更好，更踏實。

其實每個寶寶的狀態都不一樣，以上說的這幾點也都是針對大部分寶寶，寶爸寶媽可以根據自己孩子的特點進行安撫孩子，找到孩子的需求。育兒路上哪有簡單的呢，有點耐心，多觀察孩子，你會發現過程也很美好。

楊謐說

孩子剛從媽媽肚子裡出來的時候，還需要一段時間才能適應新環境！剛開始半個月甚至一個月，孩子晚上睡覺的時候都會哭鬧一陣子。猶記得我家大寶出生的第一天晚上哭鬧了一整晚，後面每天晚上也是哭鬧不停，現在想想都後怕！

那麼如何快速哄睡新生兒呢？

首先，孩子不會無緣無故哭鬧，找到孩子哭鬧的原因，解決或滿足他

孩子睡覺時哭鬧，是不是沒吃飽、渴了、尿了拉了、腸絞疼、還沒適應新環境、身體是否不舒服、捂的太多太熱了等等，先找到具體原因再想辦法滿足或解決它。

其次，從小養成按時睡覺的習慣

再小的寶寶，也是可以培養他們的作息規律的，每天按時帶寶寶入睡，最好關燈睡覺，可以給寶寶餵奶入睡；也可以輕輕撫摸寶寶的背、額頭哄寶寶入睡。不要一直抱、一直搖、抱著走、放在車裡推等方式哄睡，要不養成習慣坑的是自己。

最後，媽媽陪睡，新生兒入睡後可以用被子做成擁抱狀讓其安心睡覺

新生兒喜歡媽媽抱著睡，是習慣聽著媽媽的心跳聲入睡，那麼，在哄寶寶入睡時，媽媽最好陪伴在身邊。等寶寶睡覺後，可以用被子做成擁抱狀讓寶寶睡得更安心！

青青寶貝

父母需要知道新生兒的睡眠時間在18-22個小時，也就是說孩子一天裡絕大部分時間都在睡覺。所以很多寶寶只要吃飽了就會自己睡覺，但是總是有一些特殊情況。

我女兒已經四歲，她的新生兒時期過去太久了，來說說前一段時間哄小侄子的經驗吧。

什麼情況下新生兒睡不安穩

吃不飽的時候

小侄子剛生出來的時候，弟媳的奶不是太多，孩子總是要吃半個多小時，很多時候孩子不是吃飽睡著了，而是吃累了。

因為在睡眠的過程中，不到一個小時孩子就醒了，除此以外，小侄子尿液特別黃，排尿時間間隔長，這都是孩子吃不飽的情況。因為吃不飽睡眠時間短是很正常的

孩子很容易被嚇醒

新生兒的驚跳反射是正常的生理現象，媽媽們仔細觀察就會發現，一旦外界突然有聲音，或者聲音比較大，孩子的手就開始動起來，跟著身子動起來，如果家長沒有及時安撫，很可能就醒過來了。

拉了尿了很容易醒

很多寶寶都是十分敏感的，有時候尿不溼溼了一點點，或者拉了臭臭，寶寶都會哭鬧的醒來。

孩子身體不舒服睡不踏實

有一部分新生兒會有腸脹氣，或者腸痙攣的症狀。最明顯的就是睡的好好的，開始哼哼唧唧，小臉掙得通紅，直到放出屁以後，會再次入睡。如果是腸痙攣，那麼孩子會哭的比較厲害。

如何安撫新生兒入睡

第一步，孩子醒來之後先檢查紙尿褲是否需要更換。

第二步，給孩子餵奶，讓孩子吃飽。

第三步，為了避免驚跳反射，月子裡可以用襁褓式睡袋，把孩子的胳膊固定起來，但是不要把腿也包進去，腿部儘量放鬆。

第四步，只要孩子不哭鬧，輕輕拍著孩子進行哄睡。

第五步，如果孩子哭鬧，可以抱進懷裡哄覺，雖然說抱覺不好，但是對於月子裡的新生兒，大人抱著會更有安全感，等孩子睡熟後可以放到小床上。

豌豆媽媽育兒

說到哄睡，很多家長腦海的經典鏡頭應該是這樣的：媽媽抱著寶寶，來回走著，輕輕晃悠，嘴裡哼著“嗯嗯嗯、哦哦哦”，或者小聲清唱搖籃曲，然後寶貝在媽媽懷裡安然入睡。但實際生活中，卻可能狀況百出，並沒有這麼理想，就拿新生兒來說，或者鬧覺，或者黑白顛倒等等，那麼如何哄睡新生兒，做個“天使寶寶”呢？

一、新生兒寶寶的睡眠特點

先來了解下新生兒的睡眠特點：剛出生的寶寶不用擔心，他們會毫不費力的酣然入睡。約在出生後一週內，隨著大腦發育，睡眠模式也會發生改變：黑白顛倒——白天長時間睡眠，夜裡長時間清醒。

另外，寶寶想吸吮手指，卻把拇指戳到眼睛上，；有時候睡著還會笑，會像是受到驚嚇抖一下，會出現踢蹬，甚至發出聲音等這些都是正常的現象，是由於尚未發育完全導致的。

二、如何哄睡新生兒

哄睡有兩個過程：哄到安靜和哄到睡著。可以分下面幾個步驟進行。

① 營造睡眠環境。睡前要減少外界環境對寶寶的刺激，營造好睡眠環境，如適宜的室內溫度和溼度，換好紙尿褲和睡覺穿的衣服，燈光昏暗，全家人不大聲說話，媽媽哼唱或者手機播放輕柔的音樂等。

② 讓寶寶有安全感並且出於舒適狀態。如和寶寶有身體接觸（抱著、挨著、輕搓、輕拍、按摩等）、吸吮（乳房、安撫奶嘴、奶瓶）等。

③ 藉助白噪音或者輕柔的音樂。可以在手機裡下載APP軟件，哄睡的時候放給寶寶聽。

④ 有耐心的重複做有節奏的動作。前面的步驟都做好後，就差哄到睡著了，或是輕輕搖擺，或是輕拍，哼唱歌曲等，媽媽有耐心的重複做，一會兒寶寶就睡著了。

三、5s哄睡法

家長們還可以學習下5S哄睡法，畢竟每個寶寶都不一樣，沒準哪種哄睡方法有效：

✔️ 1、Swaddle襁褓法——

將寶寶包裹住，一來可以讓他覺得自己還像在子宮裡，安全而溫暖，二來可以避免因搖動自己的胳膊和雙腿而打擾到自己。襁褓包可以使用到3~4個月，一般到6個月的時候孩子不再喜歡被包裹。

注意事項：不要把寶寶包的太熱。可以摸寶寶的手腳和後脖後背。鼻尖和手腳微涼說明溫度合適，如果寶寶後脖和後背出汗則要警惕過熱的情況。寶寶不怕冷，反而怕過熱。

✔️ 2、Side/Stomach 側/俯臥法——

側著抱、趴著抱

注意：千萬不要在睡覺時用這個姿勢，讓寶寶在小床上獨立趴著睡，尤其是一歲以內的嬰兒，仰睡是唯一安全的睡姿，卻是止住寶寶哭鬧最差的姿勢！

寶寶哭鬧的時候，可以讓寶寶俯臥和側臥在媽媽的懷抱中，或是趴在媽媽的肩頭，進行安撫，直到他冷靜下來，再確保遵循“仰睡”守則。

✔️ 3、Shushing噓聲法——

強勁的、隆隆的白噪音，讓寶寶安靜的方法。在國外，很多人用“噓噓”這個聲音哄孩子睡覺。哄睡時，不管什麼聲音，只要有用就是好聲音。可以從手機裡找些白噪音，在寶寶哭鬧嚴重的時候，或者在白天小睡、晚上睡覺時使用。白噪音更適用於3~4個月以內的小寶寶。

注意事項：使用白噪音一定要注意聲源跟寶寶保持距離，聲音不可過大，以免損傷寶寶的聽覺。

✔️ 4、Swing搖晃法——

有節奏的動作是安撫寶寶重要的方法之一。把寶寶放在搖籃裡、搖椅上（鞦韆椅）、用嬰兒揹帶揹著，抱著寶寶來回走、跳舞、或者單純的帶著寶寶散步。這樣的動作有助於撫慰孩子，讓他們平靜下來進入夢鄉。

✔️ 5、Sucking吮吸法——

吸吮對寶寶來說，是強有力的安撫。吸吮乳房、奶瓶、奶嘴、乾淨的手指和手腕都能讓寶寶平靜下來。大多數時候吮吸是最先使用和用得最多的安撫方法。

吮吸溫熱甘甜的乳汁不僅能讓寶寶的胃充實而快樂，還能促進大腦分泌內啡肽（一種天然的“鴉片”），帶來一股洪水般的產生的睡意的色氨酸，所以很多寶寶吃奶就非常容易滿足的睡著。

京媽說

自創睡眠五步法送給你！！這個都是我經驗的總結，剛開始也是被折騰的累死。現在只需要五步就可以了。

第一步：寶寶表現困的樣子時，先換紙尿褲。確保他等等去睡不會因為紙尿褲太溼醒過來。

第二步：餵奶，餵飽。吃母乳15到20分鐘。如果能做到有效吮吸15分鐘左右就吃飽了。

第三步：拍嗝，防止寶寶脹氣醒

第四步：包襁褓，模仿寶寶在子宮的環境包緊緊的，增強安全感

第五步：放白噪音。模仿寶寶在子宮的聲音。讓寶寶感覺還在媽媽的肚子裡。

做完這五步，有時候放床上就能立即去睡，有時候手輕輕拍幾下就睡了！

郭郭親子

如何快速哄睡新生兒？

新生兒因為胃容量小，每天的進食次數比較多，所以間隔1-2次小時又要進食，這也直接影響了新生兒的睡眠。

那麼有哪些好方法可以讓新生兒快速入睡？

選擇合適的時機進行哄睡

1.新生兒力氣小，所以每次吃母乳時都需要消耗大量的精力，在寶寶吃完奶後，心情會比較愉悅，就會沉沉睡去。

2.如果寶寶困了，他會打哈欠，眼皮會沉重的抬不起來，整個人會比較的睏乏，就連大人逗他也不會理會，這時候，媽媽抱著寶寶輕拍，寶寶就能很快入睡。

3.每次洗澡後，寶寶的身體會比較放鬆，洗澡帶來的舒服感，會讓寶寶昏昏欲睡，媽媽在洗澡後哄睡寶寶，能達到事半功倍的效果。我家小寶每次洗澡後，入睡特別快。

4.新生兒大部分的時間都是在睡眠，如果他已經醒來玩了2-3小時，那麼他很快就會進行到下一個睡眠階段，所以媽媽哄睡寶寶也會很容易的。

選擇合適的方式哄睡

1.胎兒在子宮內是全身蜷縮的姿勢，如果寶寶出生後缺乏安全感，哭鬧不肯睡，那麼媽媽可以用環抱式，讓寶寶在媽媽懷裡入睡。

2.媽媽在哄睡寶寶之前，需要提前30分鐘-1個小時給寶寶餵奶，讓寶寶吃飽，有些寶寶吃飽後還會拉粑粑，所以吃飽後的寶寶更容易哄入睡。肚子餓的寶寶會更抗拒入睡。

3.寶寶入睡後，最好是隔半個小時，等寶寶進入到深度睡眠時，再輕輕地把寶寶放到床上睡，媽媽的手臂先著床，再到寶寶屁股，最後是寶寶的頭。

媽媽抱著寶寶在床上睡幾分鐘，等寶寶適應床的溫度，再輕輕抽離手，切記動作要輕。

4.給寶寶按摩入睡。每天睡覺前，媽媽可以給寶寶的手腳來做按摩操，這樣寶寶的身體舒服了，自然就更容易入睡了。

5.按摩寶寶的頭部或背部。媽媽用劃圈的方式在寶寶的頭部或背部按摩，動作要輕柔，要有耐心，讓寶寶在不知不覺中就犯困了。我家大寶小寶都是用這個方法哄睡，很有效！

星星媽育兒說

關於哄睡，作為一個北大碩大奶爸看了不下幾十萬字的資料，也曾花上萬元做了相關的諮詢。實踐下來我想說百度的知識大部分都不靠譜。每個寶寶都有自己的特質。

來說說我能幫你節省萬元和超多焦慮的總結和經驗吧：

如何安撫新生兒入睡

第一步，孩子醒來之後先檢查紙尿褲是否需要更換。

第二步，給孩子餵奶，讓孩子吃飽。

第三步，為了避免驚跳反射，月子裡可以用襁褓式睡袋，把孩子的胳膊固定起來，但是不要把腿也包進去，腿部儘量放鬆。

第四步，只要孩子不哭鬧，輕輕拍著孩子進行哄睡。

第五步，如果孩子哭鬧，可以抱進懷裡哄覺，雖然說抱覺不好，但是對於月子裡的新生兒，大人抱著會更有安全感，等孩子睡熟後可以放到小床上。

最後，哄睡寶寶，還得寶寶困了想睡才行，這就要求白天儘量多玩少睡，尤其傍晚就別睡了，以免起來太晚，晚上精神滿滿的又要熬夜；爸爸媽媽還得以身作則，陪寶寶同時睡覺，有事情的話可以寶寶睡著以後再起床處理，千萬不要這邊吆喝著讓寶寶睡覺，另一邊爸爸媽媽就在噼裡啪啦的玩手機看電視；睡覺前還可以給寶寶洗個溫水澡，舒舒服服的睡得更香。

我懂寶寶紙尿褲最好用

新生寶寶一天中大約有16小時到18小時是在睡眠中度過的，睡眠時間很長。

優質的睡眠可以讓寶寶健康成長。但是有的寶寶一困很快就睡了，有的寶寶卻一困就開始哭，就算哭累睡著了，也很容易醒來。

我大寶就是這樣，白天從沒有長超過一小時的睡眠，都是20到30分鐘就會醒來，晚上也是頻繁夜醒。所以，每個寶寶氣質不一樣，也讓他們的睡眠有不同的表現。

在這分享哄睡新生寶寶幾大必殺技，大家可以嘗試一下哪個更適合你家寶寶哦：

1、奶睡。這是對母乳寶寶最有效的方法，寶寶吃奶要花費很大的力氣，通常吃著吃就睡著了。要注意的是，如果寶寶只是吃了十分鐘以內，通常還沒吃飽，很快就會餓醒。所以，這個時候可以扯扯他的小耳朵，讓他吃飽了再睡。

2、包襁褓睡袋。模仿寶寶在媽媽肚子裡的感覺，可以讓寶寶有包裹著的安全感。

3、良好的作息時間。白天多逗寶寶，並在每天固定的時間入睡，這樣可以讓寶寶養成規律的作息時間。

如果寶寶剛睡不久，出現將要醒來的徵兆，不要急著把寶寶抱起來，可以躺在寶寶身邊，一手圈著他，另一手輕輕從上到下撫摸他的額頭，口中發出哦哦哦安撫的聲音，寶寶就會很快重新入睡。

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熙媽育兒

如何快速哄睡新生兒？

新生兒的睡眠時間長，哄睡還是很容易的，比較困難的是：明明睡著了，一放到床上就會醒。也就是我們常說的“哄睡半小時放下一秒鐘”，解決這個一放醒的問題很關鍵。我們一起來看看怎麼哄睡新生兒。

奶睡

我覺得簡單有效的哄睡方法就是餵奶睡，美其名曰“哺乳催眠法”。我家二寶基本都是奶睡，這是哄睡大法的基本大法。其實也是很有科學依據的：

1、有研究說母乳中含有催眠作用的嗎啡類物質，當寶寶吃了母乳，就起到催眠的作用。

2、寶寶吃飽了母乳，肚子裡很舒服，才會影響睡眠。

3、寶寶吸吮母乳的時候要費一些力氣，因為有些累而睡著。

4、在媽媽的懷抱裡有安全感，感覺很溫暖而睡著。

要想解決寶寶放下就醒的問題，可以躺著餵奶，這樣喂好後，寶寶的頭一歪就睡著了，不會出現移動身體的情況。

抱著睡

有時候可能稍微有些不舒服，奶睡大法失效，可以採用抱著睡、一邊走一邊搖的方法，我家二寶也採用過。

寶寶其實還是很喜歡搖著睡的，他在媽媽肚子裡時，媽媽走來走去，肚子就是晃來晃去的，也就是寶寶經常被搖晃著睡，出生後也會很享受這種搖晃的感覺。

寶寶被抱著睡，有下墜感，會緩解肚子不舒服的感覺。

寶寶被抱著睡，會接受更緊密的擁抱，更加有安全感。

1、注意搖晃的頻率要保持在每分鐘60次左右，和我們的心率差不多，模擬在媽媽肚子裡的情形。

2、抱著睡時要拍著小屁屁，輕聲地說些安慰的話“嗯嗯嗯”“哦哦哦”“睡吧睡吧”，唱個“小白兔白又白......”，反正寶寶怎麼享受怎麼來吧。

3、媽媽抱著睡時，寶寶會因為聞到媽媽的氣味有吃奶的慾望，但是肚子太飽吃奶太多也不好，寶寶會因此煩躁不安，不妨換一個人來抱睡。我家二寶有時會讓奶奶或者爺爺抱著睡，還真是有效，在他們的“搖”動下居然輕鬆睡著了。

讓寶寶有安全感

寶寶有時睡不好，經常被驚醒，一驚一乍的，這時因為寶寶神經系統發育不完善造成的。可以給寶寶製造一些安全感，讓他保持安睡的狀態。

1、拉著寶寶的手睡覺，我發現二寶睡著時，手會一下子伸展開，然後就醒了，我趕緊拉住他的兩隻手，他就安穩地睡著了，直到他進入深睡眠再放開手就好多了。

2、用兩個大枕頭把寶寶夾在中間，讓寶寶有一種被懷抱的感覺，他會有點安全感。

3、給寶寶穿上睡袋，睡袋會更輕鬆地固定住寶寶，寶寶安全感倍增。

總之，用上面的幾個辦法快速哄睡新生兒、讓新生兒睡個安穩覺還是很容易的，你家都採用哪些辦法呢？一起分享吧！

關鍵字: 育兒 新生兒 嬰兒睡眠