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要想減肥，
必須保證吸收的熱量小於消耗的熱量。冬天天氣較為寒冷，人的能動性較差，身體的新陳代謝也變得緩慢，而吸收的熱量較其他季節又有所增加，必須加強體育運動，將吸收的多餘的脂肪消耗。這就要求飲食這一塊要適當的減少進食量，吃到7分飽，不要酗酒，儘量不要吃火鍋，提高自身的毅力堅持長跑，冬練三九夏練三伏，自律的你也會給你完美的身材！魯南製藥陳學偉
那是你沒遇到花青素，這個是吃貨後悔藥，必備，大吃一點不漲[機智]
麗萍1123
很多姐妹私信老師，說一到冬季就自動切換為“長肉模式”，如何藉助玲瓏灸消除贅肉？
其實，從養生角度來說，冬季是進補的最佳季節，人體需要囤積一定的脂肪幫助禦寒。但是，需要注意的是，囤積脂肪必須把握尺度，因為進補的主要目的在於補益氣血，而不是一味地貼膘。
那麼，如果一著不慎贅肉上身，我們該怎麼灸呢？
為什麼冬季容易發胖？
1、吃得多
冬季天氣寒冷，人為了維持能量和熱量，食慾會相對旺盛，而且口味也會變重，喜歡吃紅燒、油炸、葷湯之類的熱菜。這些菜餚油脂較多，且易激發食慾，一不小心就會多吃，造成能量富餘
2、代謝慢
陽氣是人體物質代謝和生理功能的動力，具有促進新陳代謝、氣化脂肪水溼的作用。但是冬季陽氣潛藏，故而人體代謝相對較慢，這就加速了脂肪的囤積。
3、動得少
因為天氣寒冷，所以人們在外活動減少，喜歡宅在溫暖的房間裡，看電視、打遊戲、刷微博。不運動，脂肪消耗不掉，自然就會發胖。
所以，對於多數人而言，身上那些多餘的肉肉其實就是從冬季開始長出來滴。
冬天很冷，誰都想舒舒服服的，不出去跑步就能減肥。有什麼方法能冬天不出門就能夠實現減肥的方法呢？
冬天減肥——玲瓏灸
玲瓏灸採用託瑪琳石天然發熱，持續8—12小時的熱力緩釋，適合皮膚的42度溫潤，將藥力緩緩滲入肌膚，帶來舒適順暢的溫療感受。貼完的玲瓏灸貼可再次用來泡腳，二次利用，藉助艾絨的作用，能幫助有效祛溼。關注公眾號“玲瓏灸小知識”，這個冬天的減肥不再那麼冷。
玲瓏灸小知識
冬天到了，許多人都在抱怨自己又長胖了，但是減肥又十分困難，因此成了許多人的難題！1、加強運動，排出多餘脂肪。減肥最好的方法就是合理的運動。跑步、跳繩、游泳等都是不錯的選擇，但是運動之前一定要做好熱身，運動完了之後要做一些放鬆運動，以免容易長肌肉。減肥期間吃的也很重要，要注意營養和能量的合理搭配。最好的比例就是，碳水化合物1、蛋白質1、蔬菜2。減肥期間要喝足夠身體所需的水，才能達到好的效果。
