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傷肝的下酒菜有哪些？
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔有很高的營養價值，但是它們不適合用來做下酒菜。胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，酒精進入體內，可能會在肝臟產生大量毒素，對肝細胞造成嚴重損害。所以，喝酒的時候不要攝入一些富含胡蘿蔔素的營養素。
2、涼粉
明礬，是在加工涼粉的過程中加入的。明礬可以減緩胃腸道的蠕動。喝酒時，酒精在胃腸道的排洩速度會減慢，停留時間會延長，身體對酒精的吸收和利用會增加，酒精會給胃腸道帶來嚴重刺激，減慢血液流動。
3、熏製食品
熏製食品通常含有某些亞硝胺。酒精反應不僅會損害肝臟，還會損害胃腸粘膜、口腔和食管粘膜，甚至直接誘發癌症。此外，不要吃燒烤食物。燒烤會降低食物中蛋白質的利用率。同時，它還會產生苯比，屬於致癌物質。
肉類中含有的核酸受熱分解後會引起基因突變，這將直接刺激癌症的發生。飲酒過量會增加血液中的鉛含量，燒烤中有害物質和鉛的結合會導致消化道腫瘤。
如何喝酒才能減少肝損傷？
喝酒適量
男性朋友每天飲酒量不應超過600毫升，女性每天飲酒量不應超過400毫升。喝酒時，必須慢慢喝。如果超過肝臟的處理速度，肯定會增加肝臟的負擔。肝臟能在一小時內分解10毫升純酒精，所以在一小時內喝一小罐啤酒。
空腹不能喝酒
儘量不要空腹喝酒，以免胃直接吸收酒精。喝酒前吃一些蔬菜，因為脂肪和蛋白質會長時間留在胃腸道，減緩胃對酒精的吸收。
喝酒時，應該多喝水
這樣不僅可以稀釋血液中的酒精濃度，還可以減少飲酒量。無論哪個年齡段，都應該減少飲酒量，否則會給你的身體帶來嚴重傷害。
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