请叫我疯子0802
尽量多沟通，也可以和朋友多聊聊天，这样有助于减轻压力。对生活一定要有期待，多培养一些兴趣爱好，比如唱歌、跳舞、运动。这些可以帮你减轻各方面的焦虑，也能提升你的社交，同时事业与爱情双丰收的可能性也会大大增加。
沿河之声
你问的这些问题和我的问题是一样一样的。我也是每天活的很痛苦很压抑。可以说，自懂事起到现在差不多50岁了，就没过过几天开心的日子。印象中自升到初中读书就开始的。我记得我小时候过的很快乐。每天和村里的小伙伴们一起上学放学，一起放牛打柴，一起玩。那个时候我是在农村爷爷奶奶家带的。因为我父母都有单位，在离我们家几十里外的县城上班。我父亲是中学教师。我母亲在百货公司。我们兄弟姐妹五个都是断奶后就送到乡下由爷爷奶奶带大的。在乡下上完小学就被父母接到身边去上中学。我在读完小学后就被父母接到县城了。在我父亲教书的中学读书。从那个时候起，我就没过过开心的日子一直到现在。记得刚读初一的那会，班里的同学都瞧不起我，看不起我这个乡下来的。没一个同学和我玩。我的同桌更是，在课桌中间划三八线，不准我越线。后桌的同学老是捉弄我，只要我不小心靠在他们桌子上，就马上往后移动，害我摔个四仰八叉。这时候全班同学都会哈哈大笑看我笑话。而且我一开口说话，他们就嘲笑我是乡下人，因为我说的口音跟他们不同。更有几个同学，故意到班主任老师那里告我黑状，然后班主任就直接找到我父亲，我父亲就会不问青红皂白，当着老师和同学的面把我打一顿。而我那个妈呢，就在旁边骂。使劲骂。我那个时候已经懂点事了，也知道要面子了。在这样的环境下，我越来越不爱说话了。一天可以不说一句话。除非有事才开口。有老师跟我父亲开玩笑说，怎么从来没听到你女说话？在这里住几年了，连她是什么声音都不知道。在家里因为父母管的严，什么事都不敢说。挨打了哭都不敢哭。所以心里难过了，就偷偷的在教室里哭。记得有一个阶段，我基本上每天都在教室里哭一顿。在这样压抑的环境里我坚持读到高中。高中没上完，我父母就要我进工厂上班了。我就像脱缰的野马一样自由了。但老天爷又把一个渣男送到我面前。在工厂，我和前夫一见钟情，明明知道这个人不行，但还是死心塌地的要嫁给他。我父母打骂了我六年，还是要嫁他。真是从火坑跳进了热油锅啊！要说父母对我严格，可以理解为他们是为了我好。只是不会教育。不懂得方式方法，以至于我的学生阶段不快乐。但自我结婚后，苦日子才真正开始了。前夫是一个特别粗暴特别能玩的角，每天玩的三更半夜回，你还不能说什么。动不动就骂我，从来不顾及我的面子，当着同事的面说我这里不好，那里不行。从来不在同事面前维护我。在我怀孕期间就和别的女人好上了。但为了孩子，我默默忍受。这是怎样的一个家啊！两个人从来没话说，我跟他说话，人家眼皮都不会抬一下。家庭冷暴力就是这样的。表面上是一个家，但实际上他过自己的。本打算这种生活状态就让它持续到我的生命结束吧。没想到前年居然要带小三和跟小三生的孩子回家。忍不了了，离婚了。我静下心来总结了自己这大半辈子，为什么那么苦那么难，活的那么压抑。一是原生家庭，父母的教育太失败，他可以让一个活泼开朗的孩子变的沉默寡言。二是自己的问题，没有勇气没有自信。有些事本来可以更好的处理，但因为自己的优柔寡断，错过了好多美好时光。所以，我现在想的很透彻，就是好好活自己，怎么开心怎么过。再也不要去顾及别人的眼光。不然，痛苦的只有你自己，最后害的还是自己。希望你分析问题，为什么会痛苦压抑，是什么原因导致的痛苦压抑？对症下药，尽快调整心态。请记住，快乐是自己给的！
冬之恋
我就是这样！从参加工作开始一个人独来独往，突然有一天要和女儿姑爷住在一起生活！感觉不习惯，我一个人生活几十年，和她们在一块委屈，难受女儿霸道，一切都得听在她指挥！嗯，老了！女儿一后要养我老，慢慢也就习惯了！时间真是好东西，和她们四年了！一后也许很幸福到老。
用户3362690015982
这种感觉或多或少都跟自卑情结有关系，当然也不用因为有这种心态就觉得丢人或者沮丧，因为有不足才有进步的动力，关键是怎么改进。
正确的方法就是把自己的价值与社会的价值相连接，通过解决社会的问题，通过与他人合作、通过关爱他人，从而提升自身的价值，那么自卑情绪就会降低。
有没有觉得你曾经帮助完别人以后感觉感觉到很开心？就是这个意思！
如果总是把感受放在自己身上，就会越来越放大这种感受，所以多关注别人！
或者做一些力所能及的小事也可以提升自我价值感，比如刷个马桶、打扫一下卫生，就怕什么都不想干，消极情绪就会越来越严重
怕冷的抢匪
每个人都会带着过往累积的情绪伤痛。这些伤痛大部分都是休眠状态，只需要一个特定事件，这个事件就是导火索，随着导火索，会引起你情绪的爆发。
如果说你平常就觉得心里痛苦，压抑，甚至也没有特定事件这个导火索，那就说明你之前累积的情绪负荷太多了。
一方面，做一些心理解压，把负荷释放掉。比如做瑜伽，冥想跟身体有关的。
另一方面，自己做出改变。你之前行为模式或者思维模式这套程序，需要做出改变。
家庭教育涛涛不绝
充实的人生最快乐。如果你觉得不快乐，很痛苦可以想办法让自己充实起来。很多人曾经有这样的经历：觉得身上某处痒痒，便伸手去挠，结果越挠越痒，甚至本来不痒的地方也痒起来了。其实烦恼很痛苦也一样。很多事情本身并没什么，只是闲来无事想想便觉得难受觉得痛苦，然后一发不可收拾，甚至本来挺高兴的事也烦恼了。
大多数人的痛苦都源于心灵的空虚和寂寞，而这仅仅是因为他们没有用心生活。快乐的生命应该是充盈的，快乐的心灵应该是富足的，只要用心体会，用心创造，你肯定会快乐的度过每一天。
把人生时间表每一分每一秒都填满，人生就会因充实而快乐。
风筝之都一世繁华
偶尔的话还是比较正常，经常出现这种情况，建议去看下心理医生，接受专业的心理咨询和治疗，有些人可能因为不好意思，或者经济上困难，既觉得自己有问题又觉得没办法去治疗，反而导致心里问题越来越严重，这样会是一个恶性循环，可能会发展成真正的心理疾病，例如精神分裂，抑郁症等等！
生活本苦，建议看一些名人传记从他人的经历中吸取能量来由内而外改变自己！加油
杨小金
转移注意力，每天有合理安排，健康的饮食与睡眠，安排好一周三次以上的运动，做些家务劳动，看一本好书，听听音乐，学着做点糕点或者小吃，让自己忙起来，人就怕闲下来。
控糖健康生活
看到你的问题，感觉你有点思维受限。
人经常感到痛苦和压抑而无法自拔，往往是由于思维被局限住了，将目光局限于当下。如果将目光放得长远，那么不论你现在遇到什么样的困境，在10年20年以后再回过头来看看，还算是一件了不起的事吗？
既然要看长远，不妨看到最远。那就是离开人世之前，想想那一刻你会想些什么，还有什么遗憾。在那一刻你还会纠结于眼前的痛苦吗，它真的那么重要吗。
积极的人善于转化，善于将坏事转化为好事。举个例子，美国有一个女孩在少女时期被强奸了，非常痛苦，几度想要自杀。可后来想了想这样下去一辈子就完了，该怎么做才会让自己好起来呢。于是她想到了一个主意，就是勇敢面对自己的遭遇，并尽可能帮助更多的人。她到处去讲自己被强奸的经历，希望可以帮助其他女孩避免类似的遭遇，真遇到了强奸又该怎么办，以及事后如何走出阴影。后来她还专门创建了一个公益组织，很多同样经历的女孩纷纷加入。
不要让自己受限，化消极为积极，尽快走出阴霾，勇敢追求世间的美好。祝你开心起来！
八戒快乐戒瘾
走出去多交朋友，学会和别人交流和沟通找一份，自己能胜任的工作学会跟同事交流有团队精神。
找一个适合自己的健身项目，在健身中也会接受许多朋友总言之，你需要朋友，太孤独缺乏交流，这样心情就会郁闷。
不了解你的状况，不管以前有什么事情困扰你是你不快乐能放下的就放下吧，有些包袱必须放下，必须尘封，让自己心灵得到净化，有一个全新的自己，开创一个新的未来！相信自己能行的，加油朋友。
