一代球痞
一，免疫力會下降，易感冒－－－因為蛋白質是構成人體免疫物質要主要的材料。二，貧血三，消瘦，皮膚彈性差，四，內臟易下垂－－－－腎下垂，子宮下垂，胃下垂五，骨骼發育不好，易骨折。六，傷口不易痊癒。]－－－－－－蛋白質是人體中最重要的營養素，人體中除了尿液和膽汁不含蛋白質以外，所有的臟器都需要蛋白質來修復和更新，人體每天都有3%的蛋白質的消耗，比如頭髮和鬍鬚，指曱每天都在長，都需要一定量的蛋白質。所以，我們需要每天都有所補充，才是健康和養生的前題。
天才0449
女人缺少蛋白質會影響身體的免疫系統、還會影響正常新陳代謝、消化系統、神經系統以及內分泌系統等等，對皮膚、身材、睡眠也有一系列影響。
女人缺乏蛋白質的症狀：
1、皮膚狀態不好，大家都知道皮膚彈性與膠原蛋白有關係，而缺乏蛋白質會影響膠原蛋白合成以及皮膚上皮組織更新，導致皮膚缺乏彈性、鬆弛、乾癟甚至下垂。
同時蛋白質缺乏會影響血紅蛋白正常合成及功能，血紅蛋白屬於可以運輸氧的特殊蛋白，血紅蛋白低容易出現貧血，這時皮膚容易泛黃或者蒼白。
2、免疫力下降，因為免疫系統中的免疫球蛋白離不開蛋白質，一旦缺乏蛋白質，免疫系統會受到影響，從而出現容易感冒、抵抗力差、傷口癒合緩慢等情況。
3、容易出現脫髮、指甲脆弱易斷的情況，蛋白質是頭髮與指甲的主要成分之一，缺乏蛋白質會影響頭髮及指甲健康。
4、容易變胖、水腫浮腫，這是因為蛋白質與肌肉的合成和維持有關，蛋白質缺乏容易導致肌肉流失，從而影響人的基礎代謝，基礎代謝降低人就很容易發胖的，同時肌肉量減少，會增加身體水腫或浮腫的情況。
5、睡眠不好，精神狀態差，人體的神經遞質是由氨基酸轉化而成，而蛋白質進入人體後會被分解成氨基酸作用於各個系統或器官，一旦蛋白質缺乏，神經遞質正常合成受阻，會影響人的精神狀態出現注意力不集中或失眠的情況。
研究表明：5-羥色胺與失眠有關，同時它是一種有利於心緒平和的神經遞質，它的產生可由蛋白質中的色氨酸轉化而成。6、消化不良，蛋白質組成代謝所需的酶，而酶有促進食物消化吸收及利用的作用，蛋白質缺乏消化系統產生的酶也會受到影響，從而影響消化系統健康出現消化不良等情況。
總之，蛋白質缺乏會對身體健康造成很多影響，日常飲食注意保證蛋白質的攝入量，蛋白質的推薦攝入量為：體重（公斤）*1～1.2克，食物來源為魚肉奶蛋豆類。
謝謝閱讀，希望對您有所幫助。
被寫作耽誤的營養師
蛋白質組成人體的幾乎所有部分，皮膚、肌肉、內臟、毛髮、指甲、大腦還有骨骼等等，人體除了尿液和膽汁，都是蛋白質。
女人缺乏蛋白質尤其出現以下症狀。
第一，貧血，臉色蒼白，容易疲乏，低血壓。
人體血液中運輸氧氣養料的紅細胞是蛋白質組成的，女性紅血球的數量本來就比男性低，再加上每個月的月經失血造成的虧損，就更需要補充足量蛋白來提供骨髓造血，所以婦女兒童的貧血比男性普遍。紅細胞在身體裡數量巨大，每天每公斤體重需要更新大約25億個。所以營養不良極易發生貧血。我國差不多有一半的人處於貧血狀態，集中在婦女兒童群體中。孕期女性貧血，生出的孩子先天不足，容易患貧血或者其他血液系統疾病。
第二，月經期出血量過大
血漿中的纖維蛋白原起到凝血的作用，蛋白質缺乏導致纖維蛋白原生成減少，容易造成女性經期出血量大或出血不止。
第三，容易患血小板減少性紫癜
血小板是血液中最小的血細胞，形狀不規則，有促進止血，加速凝血的功能。得了這個病，就是皮膚和粘膜組織出血，根源是營養缺乏，蛋白質是最基礎的營養。如果遇到手術，不容易止血，會令手術難度加大，手術時間延長。
以上是例舉的幾點女性比較突出的蛋白質缺乏症。其他的共性的症狀還有:
★水腫★抵抗力差★消化機能減弱★皮膚粗糙★頭髮指甲質量變差★手腳發涼★肌肉鬆弛
