一代球痞

一，免疫力会下降，易感冒－－－因为蛋白质是构成人体免疫物质要主要的材料。二，贫血三，消瘦，皮肤弹性差，四，内脏易下垂－－－－肾下垂，子宫下垂，胃下垂五，骨骼发育不好，易骨折。六，伤口不易痊愈。]－－－－－－蛋白质是人体中最重要的营养素，人体中除了尿液和胆汁不含蛋白质以外，所有的脏器都需要蛋白质来修复和更新，人体每天都有3%的蛋白质的消耗，比如头发和胡须，指曱每天都在长，都需要一定量的蛋白质。所以，我们需要每天都有所补充，才是健康和养生的前题。

天才0449

女人缺少蛋白质会影响身体的免疫系统、还会影响正常新陈代谢、消化系统、神经系统以及内分泌系统等等，对皮肤、身材、睡眠也有一系列影响。

女人缺乏蛋白质的症状：

1、皮肤状态不好，大家都知道皮肤弹性与胶原蛋白有关系，而缺乏蛋白质会影响胶原蛋白合成以及皮肤上皮组织更新，导致皮肤缺乏弹性、松弛、干瘪甚至下垂。

同时蛋白质缺乏会影响血红蛋白正常合成及功能，血红蛋白属于可以运输氧的特殊蛋白，血红蛋白低容易出现贫血，这时皮肤容易泛黄或者苍白。

2、免疫力下降，因为免疫系统中的免疫球蛋白离不开蛋白质，一旦缺乏蛋白质，免疫系统会受到影响，从而出现容易感冒、抵抗力差、伤口愈合缓慢等情况。

3、容易出现脱发、指甲脆弱易断的情况，蛋白质是头发与指甲的主要成分之一，缺乏蛋白质会影响头发及指甲健康。

4、容易变胖、水肿浮肿，这是因为蛋白质与肌肉的合成和维持有关，蛋白质缺乏容易导致肌肉流失，从而影响人的基础代谢，基础代谢降低人就很容易发胖的，同时肌肉量减少，会增加身体水肿或浮肿的情况。

5、睡眠不好，精神状态差，人体的神经递质是由氨基酸转化而成，而蛋白质进入人体后会被分解成氨基酸作用于各个系统或器官，一旦蛋白质缺乏，神经递质正常合成受阻，会影响人的精神状态出现注意力不集中或失眠的情况。

6、消化不良，蛋白质组成代谢所需的酶，而酶有促进食物消化吸收及利用的作用，蛋白质缺乏消化系统产生的酶也会受到影响，从而影响消化系统健康出现消化不良等情况。

总之，蛋白质缺乏会对身体健康造成很多影响，日常饮食注意保证蛋白质的摄入量，蛋白质的推荐摄入量为：体重（公斤）*1～1.2克，食物来源为鱼肉奶蛋豆类。

谢谢阅读，希望对您有所帮助。

被写作耽误的营养师

蛋白质组成人体的几乎所有部分，皮肤、肌肉、内脏、毛发、指甲、大脑还有骨骼等等，人体除了尿液和胆汁，都是蛋白质。

女人缺乏蛋白质尤其出现以下症状。

第一，贫血，脸色苍白，容易疲乏，低血压。

人体血液中运输氧气养料的红细胞是蛋白质组成的，女性红血球的数量本来就比男性低，再加上每个月的月经失血造成的亏损，就更需要补充足量蛋白来提供骨髓造血，所以妇女儿童的贫血比男性普遍。红细胞在身体里数量巨大，每天每公斤体重需要更新大约25亿个。所以营养不良极易发生贫血。我国差不多有一半的人处于贫血状态，集中在妇女儿童群体中。孕期女性贫血，生出的孩子先天不足，容易患贫血或者其他血液系统疾病。

第二，月经期出血量过大

血浆中的纤维蛋白原起到凝血的作用，蛋白质缺乏导致纤维蛋白原生成减少，容易造成女性经期出血量大或出血不止。

第三，容易患血小板减少性紫癜

血小板是血液中最小的血细胞，形状不规则，有促进止血，加速凝血的功能。得了这个病，就是皮肤和粘膜组织出血，根源是营养缺乏，蛋白质是最基础的营养。如果遇到手术，不容易止血，会令手术难度加大，手术时间延长。

以上是例举的几点女性比较突出的蛋白质缺乏症。其他的共性的症状还有:

★水肿★抵抗力差★消化机能减弱★皮肤粗糙★头发指甲质量变差★手脚发凉★肌肉松弛

關鍵字: 健康 肾下垂 蛋白质