谈清
平时多运动，我就是腹部赘肉多，我现在基本每天做平板撑6组，早上3组，下午3组，每组3分钟。然后每天做瑜伽半小时，有氧运动半小时比如:（踢毽子，跳绳），坚持了20多天感觉腹部相比之前有弹性了，长期坚持效果会更好！
雨0908
想减去腰腹赘肉的话建议多做一些运动比如：
1.开合跳 4组 每组1分钟
2.仰卧卷腹 4组 每组20个
3.平板支撑 4组 每组尽自己最大努力去撑
4.平板侧支撑 4组每组1分钟
只要坚持每天做 相信一个月后肯定能看到自己的变化 希望对你有帮助
阿江呐
很高兴回答你提出的问题，以下是我的一些观点，希望能对你有所帮助。
赘肉是脂肪在体内某个部位堆积而造成的现象。
出现此现象的根本原因便是脂肪堆积部位长期缺乏锻炼所造成的。针对腰腹部的赘肉可以采用锻炼该部位的运动方式来达到目的，最常见的运动方式就是做仰卧起坐。这种方式也是最直接、最经济、最便捷的。
但是在此运动过程中，应该循序渐进，持之以恒，这样才能达到预期效果。
致青春生活录
呼啦圈
爱你哦新酱
多喝水，少吃甜食，多运动
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