改變自己19505197
這是一個在大喊大叫，動不動捱打的家庭環境長大的。
一個孩子沒有得到愛的呵護，沒有得到對自己價值的肯定，自尊水平就特別低，一個自尊水平低的人，當然不會自信。自卑抑鬱各種各樣的缺點一大堆！
努力愛上自己，努力做好每一件事情。
建議看看士兵突擊，像許三多學習，加油！
奕舒媽媽
我已經回答過很多遍這種問題了，但是隻要我看到一個，我就回答一次。
自卑，敏感，玻璃心，內向，抑鬱，自閉，不自信，還有你通常講的社交恐懼症，拖延症之類的都是一個人內心能量弱小的特徵，通常導致這種狀況的根源就是自己的原生家庭環境，但是你沒有任何辦法去改變那個環境的，你只能接納，但是這個接納不是說你接受了之後什麼都不做，而是通過一系列的有針對性的自律行為去改善。
一個人的內心有問題，那就找方法作用於這個人的內心；
一個人的內心能量太過於缺失，那就去補充這種內心中的能量；
那麼怎麼補充？
第一把握住方向是向你的內心中去求索，而不是向外界環境去尋求認可或者解決的辦法。人與生俱來有兩個天性，其中一個是被認可，但是絕大多數人認為這種認可是外界環境對自己的認可，而不是自己內心對自己的認可，這一條很重要。如果你只追求外界環境對你的認可，那麼當外界環境發生變化的時候，你就會產生煩躁不安無法平靜的感受，表現的行為特徵就是你上面所列舉的每一項；而如果你是認為自己內心對自己的認可很重要，那麼你就可以對外界環境做到最大化的淡化，那麼外界環境對你的影響和干擾就幾乎不存在，你感受的是內心的平靜和富足，就不會有上面所列舉的特徵；
第二：讀書+體悟 和 經歷+反思 是向內求下，給你內心注入無窮無盡力量的根本做法，讀書+體悟是將書中的知識和你自己的內心建立聯繫，達到共鳴狀態讓心裡的能量豐富起來，經歷+反思是讓你將自己的內心感受和外部環境之間建立聯繫，達到共鳴的狀態，持續的去做這兩件事情，你的內心能量就會很大的提高，達到一定程度的時候你就可以抵抗外界對你的影響和干擾了，煩擾你的那些症狀就會消失。
至於你看到的什麼分析你童年影響之類的，那除了讓你再體驗一遍痛苦之外，沒有任何幫助。
小文殊蘭
作為一個心理學的愛好者，很高興回答你的問題。
俗話說：三歲看大，七歲看老。
心理學上說：一個人的性格特徵和自己的童年經歷有密不可分的關係。長大後再想改變，這是基本不可能的事情，除非受到非常大的打擊之後方可改變。所以改變性格這條路走不通。
我推薦使用曲線救國的道路
實際上人的性格都是具有兩面性的，一面是好的方面，另一面是壞的方面。並不是一種性格就一定不好。
內向
內向的人都被認為是不好的性格，其實內向的人善於思考、朋友雖然不多但每個都是要好的朋友。雖然不像外向人那麼善於言辭，善於拉攏人心，但是也有內向自己的優勢。
自卑
擁有自卑心理的人不會有那種高傲自大的心,心底對許多人人情世故都很敏感，這種人反而人緣不錯。
敏感
敏感的人往往對細節方面能夠感受到更加豐富的信息，他們善於觀察。所以從事細節性比較強的工作會得心應手。
玻璃心
擁有一顆玻璃心的人往往對外界的刺激異常敏感，所以他們做事會非常謹慎小心。
抑鬱
一般而言，有抑鬱傾向的人行事會更加謹慎，他們一般會從相對悲觀的角度思考問題，充分考慮所有可能發生的突發情況，最後也往往能更好地完成任務。
抑鬱的人更容易將過錯推到自己身上，從而減少了和其他人的矛盾。
自閉
自閉的人擁有更多的時間去思考，同時他們也更善於思考。如果將自閉這種性格發揮到極致的話，這種人一定會成為某一個領域的天才。
不自信
不自信的人往往低調和謙虛。更容易聽取其他人的意見，所以擁有一個能引導他們人生方向的人非常重要。
這就是我總結出的曲線救國，每種性格都有它的優點，只是我們沒有發現罷了。我們要去發揚優點，讓自己的人生過得更好。
阿誠日記
你說到長大後，已經成年怎麼去補救之前的錯誤，真正應該做的是儘量保持一個積極樂觀的心態，避免精神刺激和過度的壓力。這就好比我們已經有了一個沒辦法去挽回的錯誤，就應該積極的應對一切去挽回和減少更大的損失。
童年的影響究竟有多大？
心理學上有個名詞，叫做原生家庭，一般意義上指的是一個人從小出生和成長的家庭環境。但是原生家庭並不單單是心理方面那麼簡單，而是涉及到醫學、心理學、教育學的三大領域的重疊問題。
比如你說的從小受到家庭環境影響的孩子，就是受到了明顯的家庭教育方式的影響，和存在心理學上的一些矛盾衝突，至於醫學上，其實在我的專業領域精神醫學中，包括抑鬱症、焦慮症、精神分裂症等等常見的耳熟能詳的精神障礙疾病的發病因素中，都有著類似問題的種子，我們叫做童年負性事件。
在我們的童年總有一些好的，或者不好的，或者非常嚴重的事件讓我們長大成人後仍然記憶猶新，其實可以看成一種“創傷”，以至於很久之後這種影響仍然存在。長大後也許性格上會變得自卑、敏感、玻璃心、內向、抑鬱、自閉、不自信，也許不會，但一旦遇到心的創傷或者遭遇打擊和壓力的時候，就會顯露出比普通人高的多的發病率。
如何補救，或者說如何應對“不幸的童年”？
也許能夠補救但真的很難，而且在遇到真正的創傷或精神壓力去驗證補救成果之前，我們沒辦法判斷是否真正做出了補救。
我覺得，減少童年負性事件造成的深遠影響最直接的辦法就是給他或她幸福的成年生活，這樣就會逐漸消弭原生家庭對我們的人生造成的不利影響。當然，幸福的成年並不完全是別人給的，自己也要做出適時的努力。比如你依靠一根繩子掛在懸崖上，你是等著人一步步拉你上去，還是自己也用力向上攀爬？起碼應該保持積極的生活態度，積極的去面對工作，面對社交，面對生活。
學會釋放負面情緒也很重要，就好像你題目中提到的“自卑、敏感、玻璃心、內向、抑鬱、自閉、不自信”可以說都是負面的體驗，當然也是會演化成負面的情緒的。所以學會釋放負面情緒，避免負面情緒積壓造成精神壓力過大的現象。當然，解壓的方式有很多，健身、跑步、旅遊、美食、發洩屋等等，都是可以嘗試的方式。
真正挽救你的人一定是你自己，改變自己的生活方式和思考方式，你也會像其他人一樣，擁抱健康的人生。 ![]()
我說精神
內向、抑鬱、自卑等性格，基本上都是小時候成長環境造成。小時候孩子沒有得到足夠的愛，長大就因追求這份缺失之愛產生外求而受苦難。
作為苦難過來人，我對你正經受的苦難深表同情。同時很高興告訴你，你不孤單，因為有大隊人馬與你同行，而且暴風雨過後的豔陽尤其讓人享受。你可以嘗試各種方式進行自救，包括以下：
1. 認識到真相 你已經清楚自己性格缺陷的來源。是的，成長中有很多人經歷的負面的消極的影響，矇蔽了他們原本純真愉悅的心。但是，純真而無憂是人的最深層本性，只要將它重新挖掘，就可以獲得輕鬆快樂的心情。
2. 著手行動 行動必不可少，尤其是身體上行為上的行動。讓大腦回復簡單，儘量少想問題。因為很多負面思維就是多想而產生的。一定要多積極行動，包括各種體力活，手工活：如各種運動、整理清潔、戶外遊樂等。而且進行這些活動的時候，一定不要做給別人看，而是出自本心地用心去做。
3. 持之以恆 心靈的改變不是一蹴而就，需要假以時日。用毅力堅持下來以形成習慣，一旦形成思維正面積極開動的習慣，進入良性循環，人生從此就被納入正面積極的軌道。
總之，人要有意識與正確的認知，同時採取有效的行動，並對自己有信心，就一定能重獲初心，人生精彩而充實。
壹兒
資深心理學家武志紅先生在《願你擁有被愛照亮的生命》一書中，談到：心靈成長的六個定律，其中一個定律是：關係勝於一切。
武志紅先生談到：情商比智商重要，這一點己成公論。 假若父母能給孩子提供一個和諧的關係，那麼，孩子的精神胚胎就會在這個關係中，自由而安全地得到最大限度的成長。
今天我正好整理了一篇文章，題目是#在家如何打發時間#《80後職場寶媽碰上強勢婆婆如何打發在家的時間，衣食住行四方面帶你解讀麻辣婆媳關係》讓我帶你用我的真實案例解讀，從小收到家庭環境影響性格不好的女孩子，該如何面對成年世界。請有需要的朋友靜靜地感受畫面，希望有需要的朋友也能靜心感受愛的世界。接下來，一起走進我的文章，感受一個性格不好的女孩子的逆襲～
HELLO大家好：
我是婆媳關係觀察兔。今天我們一起聊聊在家如何打發時間。來來來，準備好鉛筆，開始劃重點。像我在今日頭條賬號中的自我介紹一樣，我是一個80後寶媽也是一名職場女性。我的性格外表看起來堅強、樂觀、開朗，其實還有敏感、膽小與自卑。這樣的關鍵詞碰上假期跟強勢婆婆如何打發時間，我能幹什麼呢？因為外表的強勢而鬥嘴吵架？因為內在的膽小與自卑而滿腹牢騷？還是因為婆媳之間的代溝而歇斯底里？哈哈，都不是，今天跟各位大姑娘、小媳婦、大兄弟們聊聊我們婆媳在家如何打發時間。
一、衣食住行之吃飯篇——一日三餐全方位喚醒你沉睡的靈魂
早餐喚醒清晨的慵懶、午餐帶來午間的愜意、晚餐開啟清新的茶餘閒聊……晚飯後，農村大火炕上腿盤起來，撲克耍起來~我們婆媳倆從早合作到晚，一日三餐，洗洗涮涮，鍋碗瓢盆~
二、衣食住行之穿衣篇——十天半月一套衣服打造你樸素的風格
羊羔絨的外套？黑色的內搭毛衣？內增高的彩色裝飾高跟鞋？甚至還挑選了相匹配的首飾？呵呵~不需要！不需要！不需要！我需要的只是婆婆大衣櫃裡一件軟和的綠底紅花長身大棉襖！婆婆大人倒是比我時尚得多，人家有的是軟和的綠底紅花長身大棉襖，有的是軟和的紅底綠花長身大棉襖~我們婆媳倆在家這個“T型臺”上，婆婆完勝我！總是婆婆大人取得勝利。
三、衣食住行之住房篇——農村平房小院落地陽光撫慰你浮躁的情緒
久居城市滿目的繁華，帶給我更多的是對金錢的渴望以及行進中的種種壓力。農村平房小院於煙火中悄無聲息地退卻了我一身的浮華。繁忙之餘，婆婆大人會跟我嘮嘮家常，說說屬於她們那個年代的故事，相比老公這個“遊戲迷”我聽得倒是饒有趣味~
四、衣食住行之行路篇——三點一線全程VIP帶你盤點固定資產
臥室、客廳、廁所是每天都要簽到打卡的好地方，溜達來溜達去，在臥室抽屜的裡層會偶然發現一個精緻的小鏡子，裡面整整齊齊地粘貼著老公初中追的明星照；仔細品讀客廳牆上的畫作，發覺每一處似乎都暗藏著畫者真摯的祝福；蹲在廁所裡，盤算著每天上廁所的次數，暗自揣摩：遠離城市的喧囂，便秘早就不翼而飛~在我天馬星空的時候，總是傳來婆婆大人噼裡啪啦的育兒觀，我倒也是願意聽我們家老太太的嘮嘮叨叨~
或許，會有寶友（都有寶寶的朋友，哈哈）說我婆婆是不是比我還強勢？我在婆家沒有發言的地位？哈哈，是呀，就是這樣的。但是！我知道，這個燙著小卷羊毛的老太太愛著我們這個家，透過所有的嘮叨、所有的指責，我都能看到：她對我們濃烈而樸實的愛~
那麼在家如何打發時間？就是用愛的眼睛於柴米油鹽處開啟生活的煙火之旅~
婆媳關係觀察兔
其實，不論怎麼說，環境可以影響人，但是，不能決定人。不論你從小家庭環境如何惡劣，某些事情如何無法改變，都不是你未來墮落和自卑的理由。個人無法改變環境，那麼，你就要適應環境，改變你自己。
就好像很多80後學生時代都經歷過老師的“棍棒教育”，經歷過家長的“棍棒教育”，但是，有幾個長大後傻了？不都挺好的麼？
說句實在的，想要突破劣勢有所改變則必須改變你自己。
我本人的經驗是一是強制性地使自己多交流，多接觸不同的人；二是多提高自己，讓自己能力強大起來。
強制性地使自己多交流，多接觸不同的人，讓自己膽子大。
我本人小時候就是那種內向性格，膽子小，在公眾和大眾場合很難正常發揮亮相。17歲的時候父親去世，等於沒了主心骨。但是，他去世後，我也進行了一定地改變。
首先是多交流。多與同學，同齡人交流，使自己的內心強大起來，不要害怕什麼，剛開始都會緊張，不過，時間長了就好了。
我本人經常接觸網絡，也接觸過不少網友的線下活動。剛開始都會緊張，但是，時間長了，習慣了就好。就像我最開始談戀愛見了女生都緊張，不過，多總結，早晚都會成功的。
多抓住相應的機會表現自己，多參加類似演講或者晚會等活動，哪怕有時候語言表達不太好，但是，要多練，只有這樣，總會有所突破的。
努力提高自己，讓自己的能力出類拔萃
有能耐的人餓不死，即使他可能比較內向，但是，仍然會受到很多人的追捧。我本人寫文章的能力強，所以，在公司，就很容易得到群眾的認可。
所以，你想突破一下，沒點兒真本事是不行的，必須要提高自己，有點兒真本事才可以，否則，無法突破你自己。
以上是本人總結的。如有不同意見，希望各位在下方留言討論。
大連的雜家
原生家庭沒啥好說的，大同小異。
刻在骨子裡面的自卑、懦弱、敏感、沒自信、超級玻璃心，社交恐懼，負能量、拖拉、謊話連篇、自閉、髒話連篇。
這東西只有自己自救再加上碰到貴人吧。
而且越早調整越好，出了社會就沒得救了。
高壓鍋裡面的鹹魚
首先要讓他們認識到自己的行為是不對的，造成這種不對的情況家長是有直接原因的，要明確的告訴他們，另外放權給他們，讓他們自己自主決定自己的事情，並且告訴他們無論做什麼樣的決定，父母都會無條件的支持他們，因為在父母眼中他就是最棒的，前提是不要讓他走歪路，只要不出格做什麼都可以！另外鼓勵他們要多交朋友，一定告訴他們對朋友要誠懇，讓他們多交正能量的朋友，少接觸品行不好的人，圈子很重要！
勁風中國人
從小從原生家庭不好長大的孩子，不自信，自卑，敏感，玻璃心怎麼辦？
老呂來了：
你說到長大後，已經成年怎麼去補救之前的錯誤，真正應該做的是儘量保持一個積極樂觀的心態，避免精神刺激和過度的壓力。這就好比我們已經有了一個沒辦法去挽回的錯誤，就應該積極的應對一切去挽回和減少更大的損失。
童年的影響究竟有多大？
心理學上有個名詞，叫做原生家庭，一般意義上指的是一個人從小出生和成長的家庭環境。但是原生家庭並不單單是心理方面那麼簡單，而是涉及到醫學、心理學、教育學的三大領域的重疊問題。
比如你說的從小受到家庭環境影響的孩子，就是受到了明顯的家庭教育方式的影響，和存在心理學上的一些矛盾衝突，至於醫學上，其實在我的專業領域精神醫學中，包括抑鬱症、焦慮症、精神分裂症等等常見的耳熟能詳的精神障礙疾病的發病因素中，都有著類似問題的種子，我們叫做童年負性事件。
在我們的童年總有一些好的，或者不好的，或者非常嚴重的事件讓我們長大成人後仍然記憶猶新，其實可以看成一種“創傷”，以至於很久之後這種影響仍然存在。長大後也許性格上會變得自卑、敏感、玻璃心、內向、抑鬱、自閉、不自信，也許不會，但一旦遇到心的創傷或者遭遇打擊和壓力的時候，就會顯露出比普通人高的多的發病率。
如何補救，或者說如何應對“不幸的童年”？
也許能夠補救但真的很難，而且在遇到真正的創傷或精神壓力去驗證補救成果之前，我們沒辦法判斷是否真正做出了補救。
我覺得，減少童年負性事件造成的深遠影響最直接的辦法就是給他或她幸福的成年生活，這樣就會逐漸消弭原生家庭對我們的人生造成的不利影響。當然，幸福的成年並不完全是別人給的，自己也要做出適時的努力。比如你依靠一根繩子掛在懸崖上，你是等著人一步步拉你上去，還是自己也用力向上攀爬？起碼應該保持積極的生活態度，積極的去面對工作，面對社交，面對生活。
學會釋放負面情緒也很重要，就好像你題目中提到的“自卑、敏感、玻璃心、內向、抑鬱、自閉、不自信”可以說都是負面的體驗，當然也是會演化成負面的情緒的。所以學會釋放負面情緒，避免負面情緒積壓造成精神壓力過大的現象。當然，解壓的方式有很多，健身、跑步、旅遊、美食、發洩屋等等，都是可以嘗試的方式。
