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保持一個良好的心態：越是臨近高考，考前的氣氛會越來越緊張，此刻我們更要保持一個好的心態，要在心理告訴自己，現在一考定終身的時代早已過去，高考並不能代表以後著一切。不要給自己太大的壓力，要堅信自己這麼多年的刻苦學習學習，一定能夠考到自己滿意的分數，畢竟現在高校這麼多，可以學則的空間很大。保持一個良好的備考心態，可以使自己更加遊刃有餘，平穩的複習到高考那天。養成好的作息規律：每天按時起床，按時睡覺。不要覺得快要高考了，自己還有好多知識點沒複習，每天熬夜複習，結果導致早上起不來，一整天都不在狀態。學習了一整天，精神已經極度疲勞，晚上的效率會很低，不能盲目的熬夜，耽誤了白天寶貴的學習時間。同時也要相信自己的能力，肯定自己這麼多年來的努力。
數學物理化學微課堂
高考前緊張是一件很正常的事情，我是一名大學生，也是從高考走過來的，我還記得高考是那種緊張的感覺，考前一晚更是和室友在床上翻來覆去的睡不著。因為對高考的未知，我在考第一門語文進考場之前心裡還是很緊張的，我一般會採用的方法就是和周圍的人聊一些輕鬆的話題，也算是目標轉移移，讓自己放鬆下來，帶著輕鬆的狀態面對試卷。慢慢在適應了高考節奏後再下面幾場考試中就會平常心啦~“考一門丟一門”這是當時我們老師給我們說的一句話，就是考完一門不要想著考的究竟好不好，就把他拋在腦後，成敗以後再說，先把剩下的考試走完。
我也問了我們周圍的同學，他們是怎樣緩解緊張感的，有提到會去操場走圈或是跑圈；考試前吃巧克力；挺好聽的音樂。更有甚者提到見一面自己喜歡的人哈哈哈，這個就因人而異了，可能她喜歡的人給他帶來的是踏實美好的感覺，我想如果是這樣也不失為是一件很美好的事情了吧。
這裡再提一些其他的方式，希望能帶來一些幫助。
第一，學會精神轉移。不要總想著讓自己煩心的事，把注意力轉移到自己感興趣的事上，從而緩解壓力。
第二，接近大自然。考前每天做深呼吸，來緩解壓力。
第三，積極參加體育鍛煉。最好是傍晚和早上參加鍛鍊，這個方法百利無一害。
第四，飲食緩解法。焦慮的人多吃蔬菜水果，補充維生素，必要時可以用一些“多維生素”類的保健品來補充，達到消除焦慮的效果。
第五，適當的不妨採取阿Q精神。自我安慰，自我開導。
第六，生理按摩法。用按摩的方法可以緩解人的緊張情緒，一個很簡單的方法就是用左手按壓右手的虎口，儘量用力一些，反覆多次可以從生理上減少人的緊張感。
第七，考試前幾天晚上臨睡前做做全身肌肉的放鬆練習，聽聽舒緩的音樂，考試時做幾次深長而緩慢的呼吸。
第八，最後如果緊張感真的很嚴重就要去三甲醫院的心理科檢查診了。
其實，現在想想，高考的時候真的很幸福，路上的司機都為考生讓道，學校周圍都禁止鳴笛為考生提供安靜的環境，出租車司機對考生免費服務等等等等。或許這是人生要接受挑戰中最受保護的一次吧，你還有不積極面對的理由嗎？
加油！奧利給！
漂泊的自由
高考前緊張是一件很正常的事情，我是一名大學生，也是從高考走過來的，我還記得高考是那種緊張的感覺，考前一晚更是和室友在床上翻來覆去的睡不著。因為對高考的未知，我在考第一門語文進考場之前心裡還是很緊張的，我一般會採用的方法就是和周圍的人聊一些輕鬆的話題，也算是目標轉移移，讓自己放鬆下來，帶著輕鬆的狀態面對試卷。慢慢在適應了高考節奏後再下面幾場考試中就會平常心啦~“考一門丟一門”這是當時我們老師給我們說的一句話，就是考完一門不要想著考的究竟好不好，就把他拋在腦後，成敗以後再說，先把剩下的考試走完。
我也問了我們周圍的同學，他們是怎樣緩解緊張感的，有提到會去操場走圈或是跑圈；考試前吃巧克力；挺好聽的音樂。更有甚者提到見一面自己喜歡的人哈哈哈，這個就因人而異了，可能她喜歡的人給他帶來的是踏實美好的感覺，我想如果是這樣也不失為是一件很美好的事情了吧。
這裡再提一些其他的方式，希望能帶來一些幫助。
第一，學會精神轉移。不要總想著讓自己煩心的事，把注意力轉移到自己感興趣的事上，從而緩解壓力。
第二，接近大自然。考前每天做深呼吸，來緩解壓力。
第三，積極參加體育鍛煉。最好是傍晚和早上參加鍛鍊，這個方法百利無一害。
第四，飲食緩解法。焦慮的人多吃蔬菜水果，補充維生素，必要時可以用一些“多維生素”類的保健品來補充，達到消除焦慮的效果。
第五，適當的不妨採取阿Q精神。自我安慰，自我開導。
第六，生理按摩法。用按摩的方法可以緩解人的緊張情緒，一個很簡單的方法就是用左手按壓右手的虎口，儘量用力一些，反覆多次可以從生理上減少人的緊張感。
第七，考試前幾天晚上臨睡前做做全身肌肉的放鬆練習，聽聽舒緩的音樂，考試時做幾次深長而緩慢的呼吸。
第八，最後如果緊張感真的很嚴重就要去三甲醫院的心理科檢查診了。
其實，現在想想，高考的時候真的很幸福，路上的司機都為考生讓道，學校周圍都禁止鳴笛為考生提供安靜的環境，出租車司機對考生免費服務等等等等。或許這是人生要接受挑戰中最受保護的一次吧，你還有不積極面對的理由嗎？
加油！奧利給！
必考君
針對這個問題，我從心理、飲食、睡眠、運動幾個方面給出建議。
1、首先，要明確自己的的定位，根據以往的十次考試總分算出平均分，看看大概在什麼段上面，是專科、本科、重點本科、名牌本科呢？ 算出來之後，確定好目標院校。這是心理定位的第一步。其次，可以每天堅持在課間十分鐘拿出5分鐘左右閉目養神放鬆，①輕閉雙眼②放鬆面部肌肉，放鬆肩部肌肉③深呼吸1～5次
2、飲食，要清淡一點不油膩辛辣生冷。多吃水果，每天一瓶酸奶或者牛奶補充體能的消耗。
飲水，每天保證1500～2000ml的水。有條件的可以放點西洋參或5～10粒的枸杞。
3、睡眠，早睡早起。每晚最晚不超過11點入睡。充足的睡眠是必要的睡眠中腦脊液會開始循環清理大腦中的運行垃圾，促進新陳代謝減少大腦缺氧增強大腦運行速度。在睡眠中身體各個器官也在不停地修復如初。全身血液迴流回肝臟促進氧化還原水解排出體內毒素。
4、運動，自信人生二百年，會當水擊三千里。每個國家領導人們都是喜歡運動的健兒，他們磅礴精力正來源於運動。如游泳、健身、羽毛球、乒乓球、網球、🏀籃球、跑步等。有意志有耐心有決心的話你可以每天每次1000米(或800米，考慮是否是女生)計時，3分21是滿分，3分36是70，4分鐘是及格。
最後祝提問者，放輕鬆筆掃千軍顯雄姿。
搬磚有感
一定保持一個良好的心態：越是臨近高考，考前的氣氛會越來越緊張，此刻我們更要保持一個好的心態，要在心理告訴自己，現在一考定終身的時代早已過去，高考並不能代表以後著一切。不要給自己太大的壓力，要堅信自己這麼多年的刻苦學習學習，一定能夠考到自己滿意的分數，畢竟現在高校這麼多，可以學則的空間很大。保持一個良好的備考心態，可以使自己更加遊刃有餘，平穩的複習到高考那天。養成好的作息規律：每天按時起床，按時睡覺。不要覺得快要高考了，自己還有好多知識點沒複習，每天熬夜複習，結果導致早上起不來，一整天都不在狀態。學習了一整天，精神已經極度疲勞，晚上的效率會很低，不能盲目的熬夜，耽誤了白天寶貴的學習時間。同時也要相信自己的能力，肯定自己這麼多年來的努力。
外號三
有壓力是很正常的，首先你得要學會自我降壓，規劃好每天的學習時間，抽1-2小時出來肆放下壓力！可以去慢跑一下或者去做做其它的運動來出出汗，出汗的運動是最能分解焦慮情緒的！
青少年有壓力是很正常的，主要是你要學會分壓，千萬不要讓壓力影響你得發揮！
大亨愛美食
再次重申提問的科學性，不知道你說的快要高考了的時間到底還有多長，是今年高考還是明年高考。那麼我的回答分兩個時間段。
第一，如果是明年高考，那麼你還有制訂計劃的機會，趕快請老師或專家幫忙制訂計劃，並在監督下實施計劃。熬過去。
第二，如果是今年高考，對不起，你沒有計劃的機會，還是請老師或專家幫忙，找出你可能衝刺的最快得分點，努力吧。熬過去。
總而言之，向死而生，盡你最大的努力，熬過去。
妮妮爸爸蕭秋水
首先要保持平常心，清醒的認識到大家都在同一條水平線上，由於疫情假期長等原因，在校學習時間短等，大家都一樣，要有這樣的認識。
再次在飲食起居方面要注意，在家學習要有規律，飲食要葷素搭配營養跟上就行，因國家疫情防控需要呆在家裡儘量不要外出，適當做些運動，保持身體健康。
最後要同老師同學適當溝通聯繫，關注時下重大新聞，保持頭腦身心愉悅，信心十足的備戰高考。
最後，祝您和大家高考取得好成績，考入自己心儀的大學。
工地上的楊師傅
快開始高考了臨近的時候很多人都會這樣緊張，焦慮。感覺到有壓力，這是正常的，但是主要在於心態，如果我們考試的時候發揮好正常的狀況。這個考試一定可以考出好成績的，所以主要看心態，當然高考前要認真複習，高考時從容淡定，自然就沒有問題了如何做到呢？第一家長，不要給孩子太多壓力，第二，讓孩子自己也明白高考這是人生的道路中的一條而已，如果考不好也可以有其他的出路，但是高考這是面臨的一條主路而已，人生還有其他的主幹道只是當下面臨了這一條。
用戶2112626844682中
我認為最有效的方式是跑步和經歷，也是我經歷過讓我個人調整最好的方式。每天跑步，釋放掉所有的不安和焦慮感。同時跑步讓自己的身體狀態越來越好，可以輕鬆應對一些不安的因素。
另外就是經歷，有目的性的經歷。比如醫院的ICU，養老院，以及一些志堅的人。之前每週都會來看看面臨終極人生考驗的狀態。每次過後，人生從開始到結束，無所畏懼，世界之大，任何人都是一瞬間而已，而你人生的一個關口更不足重要了。對得起自己就好了。
