豫東一農夫
面對壓力，個人覺得有以下幾種處理方法：
1.壓力可以分為合理壓力和不合理壓力。首先要弄清楚哪些是合理壓力，哪些是不合理壓力，做好分類，就會對壓力更加明晰了，也會緩解壓力。
2.分析壓力來源。可以在紙上列出壓力的來源，比如：工作單位、家庭、學校等，分析主要的壓力來自於哪裡。
3.學習和掌握舒緩壓力的方法。比如：找朋友傾訴、逛街買東西、聽音樂、獨處、運動等方法，都是緩解壓力的健康的方法。
4.通過調整狀態而不僅僅是調整心態緩解壓力。這裡不是說心態不重要，而是心態太難調整了，還不如從行為上調整狀態、這樣壓力也會得到緩解。
分享到:
