浩
我初中時也挺瘦的，然後到了高中吃了太多零食就越長越胖，120多斤，我嘗試減肥，天天下午跳半個小時減肥操，堅持了一個月，瘦了幾斤，然後我又沒堅持了，又胖回去了，現在我讀大學，慢慢的就瘦了，就是要少吃點飯，刻意去減肥如果你堅持不下去，很難瘦的，可以順其自然瘦下來
暴走的小兔兔
腿粗，首先減退的時候，要少吃飯，然後買個瑜伽滾軸，在你做完減退運動之後滾滾腿，那酸爽！疼到你懷疑人生！加油，希望對你有用
愛陪伴的陽光
下半身肥胖屬於梨型身材，改變腿粗的方法很多:一、平時可以經常按摩腿部，肌肉放鬆。二、可以將腿靠在牆上高於頭部，雙腿併攏，緊貼牆面不要有縫隙，腳尖勾起，儘量堅持久一點。三、睡前可以做做空中自行車🚲四、腿部拉伸，不要做力量型的跑跳，弓箭步，前腿勾起，後腿儘量貼地伸直雙手撐地支撐。
聽花開的蟈蟈
腿粗，說明你的氣血下去容易，往上運行不容易，所以這腿部淤積的很多，才粗的。
那與經絡氣血和五臟有哪些聯繫呢？上去不容易，首先說明氣虛。腿部往上走的經線有三條，肝經脾經腎經。總結一下，肝脾升的力量不足，腎陽偏虛。
那該怎樣調理呢？艾灸腰陽關穴、腎俞穴、關元穴、太溪穴補腎陽！艾灸太沖穴、太白穴、三陰交穴提升肝脾氣！點揉大包穴，提升脾氣！
運動方法要注意：一定不能劇烈跑步或者腿部的無氧運動！可以做空蹬自行車、壓腿、抻筋等有氧運動，或者游泳也很好！
飲食調理方面要注意，補肝腎，補脾氣為主！比如山藥粥，健脾！韭菜腰花補腎！青椒溜羊肝，補肝！還有不少，可以再多蒐集一些。
祝您越來越苗條！
亮瓢哥趣養生
腿粗的人分兩種，一種是體虛引起的粗，這種人平時不愛運動，老想坐著，夏天長期呆在空調房不出門，冬天天冷也不動，這種體虛形的腿粗，一般腿部的肌肉都比較松馳，建議平時多運動，另外可以煲冬瓜薏米湯來去溼，達到瘦腿的目的。
另一種是健美型的腿粗，如果你是這種腿粗，就得恭禧你，說明你是一個愛運動又健康的人。如果你想瘦腿，建議將你平時的運動量減半，比如走路或跑步減少一點，多喝溫開水，多靜養，這樣也能起到健康減腿的目的。
旺嘉措姆
其實腿粗的人身體免疫力強，不容易生病，因為兩條腿承載著整個身體，所以腿粗我覺得挺好，穿一些肥腿褲看起來就不那麼粗了，我的腿也是屬於比較粗的，現在身上特別瘦了，可是腿還是不那麼瘦，不過我覺得這樣也不錯，心態最重要
胖妮淘
我就是一個典型的腿粗的人，170的個子，腿長，所以總體是勻稱的。但是通過鍛鍊和控制飲食感覺腿細了很多1.控制飲食，少食多糖多油高脂肪食物2.多做腿部的訓練，如深蹲.箭步走.原地踮腳尖.其他的訓練方式很多，但是這是最簡單易做的動作。
暖暖的微笑1108
多次的傷害己經麻木了，己經不在乎了，無論他做什麼你也不當回事了。
興妮姐
侯馬市1
別在意。畢竟它是你身體最重要的肢體。說不定減肥瘦了不搭配！
