用戶2150501640685
沒有科學證明那個時間段跑步好，但是跑步本身對人體來說就是好，可以鍛鍊身體，減肥，強健體魄。養成一個好的習慣不容易，可以看到你的努力祝你堅持住。
拒思浮佳
你好！我是思念露水，我來回答你這個問題，晚上跑步也是可以的不要吃的太飽，飯後一個小時以後跑，建議慢跑，我還是認為早上起來跑步好，早上的空氣比較新鮮要比晚上好很多，這時候是陽氣上升的時候，補陽，提高人的身體機能，晚上陰氣太重，長期晚上跑步的話會消耗陽氣，體質下降，再說晚上剛吃的飯，一小時以後也不會消化掉，跑的話，胃會疼，建議早上跑步，晚上散步，這樣安排比較合理。
思念露水
晚上跑步好不好？給你個建議，你自己去衡量；晚上跑步有好處，他會增強心臟的功能，保護視力，減肥就不用說了，消耗脂肪，增長肌肉，可以改善新陳代謝等。晚上跑步的好處很多，但是應該在合理的跑步時機很重要。晚上跑步應該遵循科學的鍛鍊方法，儘量在晚飯後一個小時，以及睡前一個小時之間進行鍛鍊，這種晚上跑步的方式可以很好的，改善人體的機能，同時又不會影響人體的睡眠，以及容易出現胃下垂的情況也可以避免。晚上跑步，最好選擇空氣好的地方進行鍛鍊，不然，夜晚的空氣有些地區霧霾非常的重，會影響跑步的心情和質量。晚上跑步還應該請注意安全，如果你的男生還好一點，如果你是女生建設不要跑到燈光不亮的位置，運動安全至上才是關鍵。[得意][得意][得意]晚上跑步不好的地方，如果你的工作忙碌，晚上就不建議你跑步了，這樣的狀態下運動容易損害自己，第二天的精力也無法保證，建議你清晨跑步，如果你的工作輕鬆，那麼晚上跑步優於早上跑步。[互粉][互粉][互粉]當然，生命在於運動，跑就對了。
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體育經紀人
這個時間段沒有問題，大部分人選擇在夜晚去健身房
菜巴斤
你可以的，只要你不覺得會影響睡眠就沒問題。
愛看書的李教頭
這個時間段，由於外面空氣經過一天的光合作用，在晚上時候空氣比較好，個人覺得比較適合跑步
