用户2150501640685
没有科学证明那个时间段跑步好，但是跑步本身对人体来说就是好，可以锻炼身体，减肥，强健体魄。养成一个好的习惯不容易，可以看到你的努力祝你坚持住。
拒思浮佳
你好！我是思念露水，我来回答你这个问题，晚上跑步也是可以的不要吃的太饱，饭后一个小时以后跑，建议慢跑，我还是认为早上起来跑步好，早上的空气比较新鲜要比晚上好很多，这时候是阳气上升的时候，补阳，提高人的身体机能，晚上阴气太重，长期晚上跑步的话会消耗阳气，体质下降，再说晚上刚吃的饭，一小时以后也不会消化掉，跑的话，胃会疼，建议早上跑步，晚上散步，这样安排比较合理。
思念露水
晚上跑步好不好？给你个建议，你自己去衡量；晚上跑步有好处，他会增强心脏的功能，保护视力，减肥就不用说了，消耗脂肪，增长肌肉，可以改善新陈代谢等。晚上跑步的好处很多，但是应该在合理的跑步时机很重要。晚上跑步应该遵循科学的锻炼方法，尽量在晚饭后一个小时，以及睡前一个小时之间进行锻炼，这种晚上跑步的方式可以很好的，改善人体的机能，同时又不会影响人体的睡眠，以及容易出现胃下垂的情况也可以避免。晚上跑步，最好选择空气好的地方进行锻炼，不然，夜晚的空气有些地区雾霾非常的重，会影响跑步的心情和质量。晚上跑步还应该请注意安全，如果你的男生还好一点，如果你是女生建设不要跑到灯光不亮的位置，运动安全至上才是关键。[得意][得意][得意]晚上跑步不好的地方，如果你的工作忙碌，晚上就不建议你跑步了，这样的状态下运动容易损害自己，第二天的精力也无法保证，建议你清晨跑步，如果你的工作轻松，那么晚上跑步优于早上跑步。[互粉][互粉][互粉]当然，生命在于运动，跑就对了。
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体育经纪人
这个时间段没有问题，大部分人选择在夜晚去健身房
菜巴斤
你可以的，只要你不觉得会影响睡眠就没问题。
爱看书的李教头
这个时间段，由于外面空气经过一天的光合作用，在晚上时候空气比较好，个人觉得比较适合跑步
