隔离丶七日情
一天中什么时间做瑜伽是最好的？
一般我们认为一天中任何一个时段，练习瑜伽都没有害处，只要练就能收获效果。当然要隔开饭点，或者饭后有选择的练习，比如金刚坐，英雄坐，这些坐姿在饭后也可以练习，并且有助消化。
再来说一说早晨，早晨是非常适合锻炼的时间，但是对于瑜伽初学者来说，早晨并不是最理想的时间，因为早晨人体相对来说比较僵硬，此时练习需要会有更大的阻力，需要更大的意志，当然练习一段时间以后身体变柔软，把练习时间调到早上也可以。
还有一个时间段就是晚上，经过一天的工作和学习，身体比较疲劳，晚上更适合练习一些修复类的体式，比如桥式、倒箭式、坐立前屈类、仰卧束角式等。不过这一点也是因人而异的，像我自己晚上让练习任何瑜伽都不会影响我睡眠。
其实每个人可以根据自己的情况自由选择。找一个自己时间最宽裕，最容易坚持的固定的时间段来练习，比什么都重要。比如说晚上锻炼最好，可是你晚上都没有时间也是白搭。所以适合自己的才是最好的。
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凡一说瑜伽
我觉得除了进餐后的时间不适合做瑜伽，其他时间都可以。就我个人而言，我喜欢晚上做瑜伽，因为晚上是一个人一天中最放松、最惬意的时候，而且周围比较安静，特别容易进入状态。练过瑜伽的人都应该知道，做瑜伽的时候一般需要心无杂念，所以我觉得晚上这个时间段很不错，安静又放松，很适合一些上班族和学生族。像我的话还在上学，白天会比较忙，所以晚上时间是最充足的，通常我都会和我的舍友相约做瑜伽，我们一般是九点左右做，做完之后一洗漱就可以睡觉了。不过学生都是夜猫子，睡得很晚，像一些睡眠质量不好的人或是睡不着的人，洗漱完就上床睡觉的话，很容易就睡了。不过，要是有人习惯早上运动的话，早上做瑜伽也是一个不错的选择。这个一般是没有严格的标准的，看个人的情况吧，另外做瑜伽时应该保证周围空气的畅通，尽量将窗户打开，避免出现头疼的症状。
据我个人经验，每天最好有一个固定的时间点做瑜伽，不要每天都换时间。而对于一些想要减肥的美女来讲，最好每天做一小时左右，如果觉得时间不够的话，可安排半小时，但是最重要的一点是要坚持每天都做，不要三天打鱼，两天晒网。其实，坚持做瑜伽的人，真的会越来越有气质的，我下铺就成功的验证了这一点。因为我们宿舍算上我的话，当时是有三个人在学瑜伽，但后来坚持每天做的只有我下铺，她到现在为止大概做了一年左右了，看上去特有女神范儿，当然了，和她天生丽质也有原因啦！是不是心动了，快去选择一个适合自己的时间吧！
