福菲杜飛
首先分析影響鍛鍊的因素有哪些？
第一 睡眠💤 是否每次訓練前休息的都比較良好
第二 飲食🍜 飲食是否合理（不要喝酒），有無不規律，每次鍛鍊後是否快速補充糖分（保證肌肉下次鍛鍊更有力量）
第三 是否在同一個訓練時間段，因為可能不同時間段自己的狀態不同
第四 是否自己的心情在發生波動，導致狀態不同
第五 那就可能是你訓練間隔不固定，導致每次肌肉的狀態不同
第六建議儘量少抽菸或不抽菸，少有別的不良愛好
保持最好的狀態，就肯定不會有問題的，只會越來越好💪！
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