小馬嘚啵嘚

血管，被稱為“生命的蠟燭”。

血管連接身體各處，輸送營養，排洩廢物。

一旦，血管發生堵塞，則會嚴重危害整個系統的運作。

隨著年齡的增長，再加上一些不良習慣，會導致血管慢慢被堵塞。

血管有“三怕”，儘量遠離

一怕香菸

吸菸傷血管，十年難修復。香菸的有害物質，會損傷血管內皮細胞，加速動脈粥樣硬化。此外，長期大量吸菸，還會導致血管鈣化，血管彈力減少，血管易出血。所以，保護血管健康，要儘量遠離香菸的毒害。

二怕胖

肥胖的人，身體會處於一種炎症反應狀態。

這會極大地增加血管內皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成等的風險。

因此，要注意控制體重，切莫超胖，尤其是腹部肥胖，對健康危害更大。

吃過鹹的食物，會導血壓升高。

而這股強大的壓力，在時刻考驗著全身的每一根血管。

因此，飲食要清淡一點，切莫口味過重，吃鹽太多。

血管堵的人，身體會有4個異常，若沒有，血管保養得還不錯

1、腳部發冷，出現間歇性跛行

雙腳，人體末梢，當血管發生“堵塞”，腳會有感覺。

此時，腳會怕冷，腳背脈搏減弱，進而出現“間歇跛行”。

當走一段路時，會感覺腿痠，如果休息一會，便可緩解。

此時，是典型的動脈血管堵塞的症狀，一定不要忽視。

2、經常失眠頭痛

如果，人體的腦部血管、頸部血管，發生了一定程度的堵塞，會引起持續性頭痛，造成失眠，難以入睡。

此種情況，在夜間更為明顯，需格外警惕，一旦發現異常，及時檢查。

3、發

當腦部血管堵塞時，會導致腦血管不足，甚至壓迫神經。此時，會導致語言發生障礙，吐字不清，甚至會走路跑偏，手腳不聽使喚等。一旦發生類似情況，一定要及時檢查，切莫忽視。

4、脈搏減弱、血壓低

<strong>當人體的上肢動脈發生堵塞時，會產生一側或雙側動脈搏動減弱。此時，手臂血壓會降低，嚴重時，上肢還會主動"竊取"大腦的血液，導致大腦缺血，產生頭暈、站立不穩的症狀。

冬季養血管，做好“五個一”

1：一杯水白開水、淡茶水，是血液最好的稀釋劑。主動喝水，常飲茶，可促進血液循環，減少血管堵塞。白開水，最好選擇35-40℃溫熱的水，最為適宜。此外，用一些排毒小植物，泡水代茶飲，給血管清清淤，大有益處。

奶汁草苦丁茶，泡水喝，可降脂，降壓，改善血稠，防血栓。

用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起泡水即可。

荷葉可降低全血比粘度、紅細胞壓積，改善血液粘稠狀態，防血栓形成。

小葉苦丁，可增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化。奶汁草可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康。

其中，秋蘇籽油中的α-亞麻酸，高達65%以上，被稱為“陸地上的深海魚油”。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

α-亞麻酸，可軟化血管，保護血管內皮、減少脂質沉積，清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，保護心血管系統的健康。

每天5ml，涼拌、拌酸奶、油淋菜、煲湯、做調和油等，即可滿足人體所需，美味又營養。

3：一盤菜

每天最少吃夠5種以上的蔬菜，有助強健血管。不同顏色的蔬菜，含有不同的營養成分，且含量不同，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養越全面。蔬菜中含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等，有利於抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。

4：一份眠

<strong>現代人，熬夜一時爽，但身體卻受不了。一份良好的睡眠，不僅對於血管健康有益，對全身健康皆有益。長期熬夜，會使身體大量分泌腎上腺素和去甲腎上腺素等，使血管收縮、血液流動緩慢、血液變得更粘稠，從而增加血栓、斑塊的形成，促使血管堵塞的發生。不論如何，一定要保證良好充足的睡眠，儘量在晚上十一點前，進入睡眠狀態。

5：一動作

經常活動腳踝，可增強下肢的血液循環，減少血栓的形成。蹠屈，勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。

背伸，繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。

環繞，以踝關節為中心，腳趾360度環繞，儘量保持動作幅度最大。

小馬嘚啵嘚

血管，被稱為“生命的蠟燭”。血管連接身體各處，輸送營養，排洩廢物。一旦，血管發生堵塞，則會嚴重危害整個系統的運作。隨著年齡的增長，再加上一些不良習慣，會導致血管慢慢被堵塞。血管堵的人，身體會有什麼異常？又該如何疏通血管，減少血栓？

血管堵的人，身體會有什麼異常？

1、頭暈

經常出現頭暈目眩症狀，可能是血管瘀堵造成的。頭暈是因為頸部血管堵塞，血液流通速度慢，無法滿足腦部器官組織的供氧和供血需求，導致腦部缺氧，人會覺得頭暈頭痛，血管堵塞嚴重的話，還會使人出現短暫性昏厥。出現頭暈症狀說明血管堵塞較為嚴重，威脅到腦部健康，對人的思維和行動造成不便，要引起重視。

2、水腫

血管的作用就是把水分還有各種營養物質輸送給各個器官組織，血管順暢了，體內的氣血循環暢通，多餘水分就能被代謝出來，但是如果血管有堵塞，尤其是腎臟血管瘀堵，就會導致血液循環減緩，多餘水分無法順利排出，在體內積聚就會出現產生水腫現象。所以如果發現身體經常出現水腫，就要開始關注血管健康了。

3、胸悶

出現胸悶的原因可能是心臟血管發生堵塞，心臟是人體血循環量最大的器官，所以心臟細胞對血流量需求較大，血對血流量的增減比較敏感。如果出現胸悶氣短的感覺，那說明身體血管有瘀堵，導致心臟氣血不足。胸悶是血管堵塞的前期預兆，說明血管堵塞情況不是很嚴重，但要引起我們的注意，改變一些損傷血管的習慣。

4、腳涼

冬季嚴寒，腳部發涼是一種正常的現象，但是如果在比較溫暖的環境和季節中，腳還是經常發涼，這可能是血管堵塞的預兆。腳部是血液從心臟出發流的最遠的地方，所以血管堵塞會先腳部表現出來。血管堵塞導致血液無法順利流到腳部，腳部氣血不足，所以溫度較低，有時也會伴有發麻、酸脹的症狀，說明要養護血管了。

如何疏通血管，減少血栓？

1、白開水、淡茶水

白開水、淡茶水，是血液最好的稀釋劑。主動喝水，常飲茶，可促進血液循環，減少血管堵塞。

白開水，最好選擇35-40℃溫熱的水，最為適宜。喝水的時候加點紫陽毛尖，有助於促進血液循環，減少血粘稠，保護心血管健康。

紫陽毛尖種植地，也被稱為“中國硒谷”，茶葉裡含硒成分為一般食物的三倍之多。補硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，這對心血管疾病的防治均是較為有益的。

2、保證良好充足的作息

如果你想更好的預防血管堵塞問題，那麼在日常生活當中，還請一定要多多注意休息，並且要有一定的規律。養成不熬夜、早睡早起的良好作息習慣，它雖然看似很簡單，但是它卻對於我們身體預防血管堵塞問題卻十分重要。

3、養成良好的飲食習慣

一般來說，絕大多數的心血管堵塞問題，都跟我們日常飲食有著極大的關係。所以，我們可以在生活中，通過改善自己的飲食問題，從而來改善心血管疾病。如果你想要有效的預防血管堵塞問題，那麼其在日常的飲食方面，儘量以清淡，少吃過鹹、過辣、過甜等食物。少吃一些含有較高膽固醇、較高脂肪等食物。

4、定期進行身體體檢

想有效的預防血管堵塞問題，那麼在日常生活中，一定要養成定期進行體檢的工作，或者在生活中經常給自己的身體進行體檢工作，一旦身體出現了某些數據的一場，那麼還請儘快去醫院進行就診。

淺淺說健康

血管是我們的身體血液的勤勞“搬運工”，

將我們的血液輸送到全身，也將我們的氧氣和其他養分輸送到應有的位置。

但是，血管也和機器一樣，會隨著年齡的增長有著“老化”的跡象，

會在通壁上“藏汙納垢”，使血管不通暢，也就是常說的血管堵塞。

血管堵塞，後果很嚴重！四種嚴重疾病皆是血管堵塞導致！

●肺栓塞

血管堵塞還可能出現在肺部，出現在這個部位會導致肺栓塞，這種疾病往往發作非常急，患者會出現胸悶，嚴重的還會危及到生命安全。

血管堵的人，身體會有什麼異常？4個異常希望你能留意得到！

如果出現突然的短暫性視力模糊或單眼看不見，過了一會兒又恢復正常的情況，別認為只是太累或者怎麼了，要考慮血管原因，當腦血管發生堵塞時，就會發出這樣的信號。

血管堵塞的人，該如何疏通血管，減少血栓？避開3種食物，保持4個好習慣！

1、甜食

甜品大多加入了很多糖分，糖若是攝入過多，對糖尿病、痛風、高血壓等慢性疾病都有著至關重要的影響。且食用過多的糖，還有可能增加身體中的膽固醇含量，收縮血管，增加血管壓力，損傷血管健康。

2、過鹹的食物

食鹽和各種調料中的鈉會讓血壓升高，損傷血管健康。專家曾建議每人每天的鹽分攝入量最好不要超過6克，像鹹鴨蛋、醃菜等食物都要少吃些。

3、油膩食物

油膩食物中膽固醇、脂肪、熱量含量高，長時間下來，很容易殘留在血管壁上，使血管堵、血管硬。所以飲食上，大家還是要少吃油膩食物，堅持清淡飲食，葷素搭配、膳食均衡。

• 常喝水

水是我們生命的源泉，我們大約有70%以上都是由水組成的，在早上起床的期間，人體生理性血壓就會升高，血小板的活性增加很容易形成血栓，如果我們每天早上能夠在洗漱完畢之後，喝上一杯溫開水，可以有效起到稀釋血液的作用，同時還能夠降低血栓的形成！

• 常喝茶

唐代醫術《本草拾遺》中有“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥”的述論。茶不僅對保持身體健康、預防口腔疾病的發生有一定作用，而且對心腦血管疾病也有輔助治療作用。

對於調節心腦血管疾病的茶，最常見的就是紫陽毛尖。紫陽蒿坪是硒谷生態區的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫陽毛尖含硒15μg。硒是強抗氧化劑，它能及時的清除體內的有害自由基，防止人體血管老化，預防血栓等心血管疾病的發生。

• 常運動

適當的運動能夠維持血管內皮細胞功能的完善，有效的防止動脈硬化，減緩血管的衰老，如果每天你能夠保證行走1萬步的話，就能夠有利於減緩慢性疾病的產生和穩定改善血液循環，增強體內和血管中的代謝物排出。

• 常開心

擁有一個良好的心態是非常重要的，這是因為不良的情緒就會導致人很容易出現腦血栓，因為這是一種消極的情緒，人體的血管神經調節失常，從而增加形成血栓的風險。

養生加油站

俗話說，血管不好，百病纏身。

寒冷的冬季，更被稱為是心腦血管病的“魔鬼時刻”。

血管堵塞引起的疾病，已經成為我們健康的"第一殺手"，每年因為心腦血管堵塞出現心梗、腦梗而離世的人不計其數。

血管堵的人，身體會有什麼異常？4個異常很明顯，需要注意！

1、走路腿痛

當下肢動脈血管發生堵塞的時候，會出現走路腿痛的症狀。

下肢血管缺血時，行走時可能腿部疼痛，休息後可緩解，再次行走疼痛又出現，醫學術語稱為"間歇性跛行"。

2、早起視力模糊

血管堵塞，會使營養物質和氧氣，無法供給視神經，導致視神經短暫性缺血、缺氧，這種現象又被稱為“陣發性視力模糊”。

3、嘴唇發紫

如果在運動之後，出現嘴唇發紫，同時還伴有呼吸困難，心慌胸悶等表現，一定要提高警惕；

因為，很有可能是心血管，發生了堵塞，最好去檢查一下。

4、睡時流口水

如果平時沒有睡覺流口水的情況，但是突然發生這種情況了，除了警惕口腔疾病以外，就要警惕是中風的信號了。

此時一定要觀察，是不是一直單側流口水，照鏡子看自己是否有口角歪斜、眼睛閉合不嚴等症狀，以此來確定是否是血管堵塞腦部造成的。

血管堵塞的人，該如何疏通血管，減少血栓？少吃3物，多做3事很有幫助！

1、精細食物

現今社會，人們吃的東西越來越“精細”了，而粗糧卻吃的越來越少。

殊不知，這樣的飲食習慣，是不利於血管健康的！

長期吃精細食物，身體會缺乏一些必要的營養元素，所以，適當吃些粗糧，對血管和身體健康，均有益處。

2、醃製的肉

醃製食物比較入味，所以很多人都非常喜歡吃。

不過，這類肉雖然美味，但隨著放置時間的增加，食物中的亞硝酸鹽和酰胺就會暴露出來，

進入體內後，會破壞腸胃中的活性酶跟有益菌，導致腸胃出現異常症狀。

3、濃湯

不少人都喜歡煲湯，認為白色濃稠的湯最有營養，這樣又沒有吃肉，肯定很健康。

事實正好相反，湯變成乳白色，就是脂肪和溶解在湯裡的動物蛋白質發生了乳化作用，使很多微小油滴分散於水，結果由於光學作用而形成乳白色的外觀。

濃白色的魚湯、肉湯、骨頭湯，喝進去的都是脂肪。對於血管不好的人來說，真是一點好處沒有。

1.清淡均衡飲食

清淡、少鹽、多樣的飲食更利於血管健康，生活中請您飲食均衡攝入，多素少葷，減少油炸食品、重口味食品、高油高脂食品的攝入量，拒絕攝入肥肉和葷油；增加富含膳食纖維的粗雜糧、薯類食品以及新鮮果蔬等食物的攝入量。

2.增加硒元素攝入清理血管垃圾

茶不僅對保持身體健康、預防口腔疾病的發生有一定作用，而且對心腦血管疾病也有輔助治療作用。

對於調節心腦血管疾病的茶，最常見的就是紫陽毛尖。是硒谷生態區的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫陽毛尖含硒15μg。硒 是強抗氧化劑，它能及時的清除體內的有害自由基，防止人體血管老化，預防血栓等心血管疾病的發生。每天一杯紫 陽 毛 尖，可有效調節身體免疫功能，提高患者對心腦血管疾病的抵禦能力，防止併發症的產生。

3.增加運動量，吃動平衡，拒絕肥胖：

適量的運動有助於促進血液循環，從而還能夠降低血液的黏稠度；另外每日適當的運動可以幫助代謝掉一部分熱量，吃動平衡，預防肥胖和超重問題，這也可以降低一些心腦血管疾病的發生風險。

言於具體，每日的運動時間建議在30分鐘以上，騎行、慢跑、快走以及游泳等運動都是不錯的運動選擇。

十點養生在線

人們常說“血管堵百病生”，血管一旦堵塞，身體也就會生病，尤其是上了年紀的人，更應該保護血管，避免血管堵塞。那怎樣才能知道血管堵塞了呢？血管堵的人，身體會有什麼異常？又該如何疏通血管，減少血栓？

血管堵的人，身體會有什麼異常？

1、嘴上哈欠連連

研究顯示，80%左右的人，在缺血性腦血栓發作5-10天前，會出現頻頻打哈欠的情況。這是因為，隨著腦動脈硬化加重，動脈管腔越來越窄，腦缺血也開始惡化；這時的人會更嗜睡，容易睏倦。所以，一旦在睡眠充足的情況下，還發生哈欠連連的狀況，一定要提高警惕，可能是腦血管已經堵塞。

2、腳麻且冰涼

我們的腳離心臟最遠，一旦血液流動出現問題，腳部是最容易出現情況的。而且腳相當於人的“根”，腳若是出現毛病，那麼說明身體是出了問題的。當經常感覺到腳麻且冰涼，尤其是四季都比較冰涼，天氣冷就更加嚴重，而且捂不熱，那麼就是血液流動出現問題了，血管出現狀況了，血管堵塞使得血液流到腳部的血液不足，自然就會出現麻木、冰涼的情況了。

3、突然頭痛

若血管堵塞時會使人出現突然頭痛的現象，血管堵塞的人一般會在晚上頭痛發作的比較明顯，有很多人是在睡夢時會被頭痛所驚醒，若在頭痛發作的時候伴有抽搐、囈語的症狀，這有可能是因為病情加重了，這時就應該提高警惕趕緊去查一下了。

如何疏通血管，減少血栓？

1、補硒

臨床表現，缺硒程度與心血管疾病的發生率之間呈正相關。健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺乏這種元素時，血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降，會降低血液的循環，從而誘發各種各種的心腦血管疾病。而適當補硒，可以有效預防腦梗，心梗，冠心病等疾病。但事實上我國70%的人都屬於缺硒人群。

補硒不妨飲用富硒茶，如產自全國兩大天然硒谷之一-----陝西紫陽地區的紫陽毛尖，其中富含硒元素，而且是天然硒好吸收。不僅富硒，而且紫陽毛尖中的茶多酚、維生素、兒茶酚胺對於高血壓、高血脂患者有很好的調節作用，可以從根源上降低腦梗的發病率。

2、戒菸

經常吸菸對我們的身體傷害是非常大的，它可不單單只是傷害到肺，它還會傷害到血管。因為煙裡面的有害物質會損傷動脈內壁，這些受傷的內壁就會卡在血管中的脂狀物引起血小板堆積，從而造成血管堵塞。

3、不要熬夜

長期熬夜，心腦血管的生物鐘會被打亂，繼而導致腎上腺素和去甲腎上腺素分泌過多，引起血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加等現象。因此，預防血管堵塞應注意規律作息，避免熬夜。

4、多運動

多運動不僅可以使我們強身健體，還可以幫助我們預防心血管疾病。如果人一整天都不運動，血管裡面的垃圾就會排不出來，這樣就會使血液中多餘的脂肪、膽固醇、糖分等物質堆積在血管中，做終究會是血液變得濃稠，導致血管發生堵塞的情況。

陸曉慈的養生時間

現在天氣很冷，再加上一些飲食習慣不太好的話，有一些有糖尿病，甚至是血壓不穩定的人，就容易造成血管堵塞，前兩天去醫院看了一個病人，發現心腦血管門診前真的是排著長隊。那血管堵塞的話，身體會有什麼異常的表現呢？

關鍵字: 健康 心血管病 堵塞