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談談我對私教的真實感受吧，去健身房也好幾年了，私教換了好幾波，這些私教底薪是並不高，主要是靠帶私教課。
去年我去健身房，就遇到了私教買課，一般流程教練會讓你做一個身體的評估，但是即便是身體素質很好也未必達到要求，如果全部都合格，就沒有教練什麼事了，接著把你領到一個面談的地方，告訴你身體的種種問題，比方說你脊椎不好，可能會大腦供血不足。再比方說腹部脂肪多，會擠壓內臟。總之先讓你感到問題嚴重性。也許你就說我自己可以練，這時候教練就會告訴你，如果沒有經過專業的指導，瞎練會把身體練得更加不好，我是如何的專業業，接著就開始給你合同，讓你辦私教。
個人感覺如果要拒絕私教，優雅是不容易做到的，畢竟這是他的工作，但可以拒絕有可能讓他推銷課程的源頭，比如，他說給你做個測試，或者做完運動後，教練會主動要求給你做按摩抻拉，都可以直接拒絕，畢竟拿人手短。這樣只要多拒絕幾次，私教就不會再找你。
翻滾吧小蜣螂
我減肥時就是請了一段時間私教，我來談談我的感受。
請私教的好處：
1.避免因為動作不規範受傷（除部分不專業的教練）
2.有人監督，更容易堅持
3.有人帶著練減肥效果比自己瞎練會好一點
請私教的缺點：
1.學不到實質性的東西，教練教給你的都是零碎的動作，不會把系統的教你，所以，通常上完課後，自己練就不知道應該如何安排訓練了。
2.有的教練為了讓你續更多的課，本來十節課就能教會你的東西，會讓你上三十節或者更多，總之，你不教幾萬塊的學費，是學不到真正東西的，或者說根本就沒有。
以上是我自己的個人感受，我建議是如果初期不會，那就找一個稍微專業點的教練，交點學費去學動作，學肌肉發力就可以了，課時不要超過20節課，其實20節也多了，當然，如果你真買20節，估計人家也不會認真教你，就是這麼現實。
如果不想買課，就去keep上學，上面很多的教程都是不錯的，和健身房差不多，只要自己有毅力，會動作發力基本就沒問題了。
最後說一句，不需要就直接拒絕好啦，你又不欠著人傢什麼，沒什麼不好意思。
對了，健身房常常會讓你上體驗課，如果你不想買課，體驗課也就不要上了，而且也學不到什麼東西，反而會上出一身的問題。
吃人嘴短，拿人手短，不買課就拒絕，要不然上了，就會感覺不好意思，加上人家後面軟磨硬泡的，估計你遲早上套。
以上就這麼多，希望對你能夠有幫助，給個贊呀
瘦了90斤的阿鑫
讓我這個長期混跡於健身房的人來說說吧。健身房真的有幾個很好的私教，或者說每個私教的職業操守還是不錯的，只是水平高低不同，自身條件不同而已。我們就不說健身小白了，就說我，已經上了幾十節私教課，本身學生時期也是運動員，應該說是很有點基礎的。現在單練，很多時候動作都不標準，因為沒得人幫你看到，很多時候強度都不夠，因為沒得人監督。找個好點的私教，真的很有必要！我一個兄弟夥，已經花了幾大萬請私教了，效果真的不錯。但是，私教課真的太貴了……300一節吧，一個小時，不是每個人都消費得起的，而且有的私教並不是傾囊相授，你想在他那裡學到系統的鍛鍊方法，基本不可能。有時候覺得自己稍微認真點，準備充分點，可能和上課差不多，就一直在自己練，真希望自己是個有錢人，可以天天上私教課，現實是骨感的。我一直在想，私教為什麼不辦個培訓班，比如一次帶2到3個學生，大家來分擔點錢，肯定大受歡迎，好多私教都是沒得課的，可能會搞亂市場吧。所以，拒絕私教真的是很尷尬的，其實你內心是想的，金錢實力不允許啊，經常拒絕，顯得自己太沒得錢了，買課又覺得太肉疼了。不想買就要早說，堅決說出來，不接受任何指導，任何拉伸幫助。多看視頻，多想，多動腦，多思考，找旁邊的兄弟姐妹們幫忙指導一下，最好能幾個人抱團一起練，唉！窮人要有窮人的辦法啊。拒絕就堅決點，優雅的方式不好，只會讓你天天都有私教來開發你！
午後不食1
什麼都不說，龍門架上先做一個人旗，然後問:要不要我教你啊？[捂臉]
其實很想秀單手引體的，但目前還拉不起來[捂臉]
冬泳之家
直接了當的拒絕，
“你這樣練會受傷的”“那你教我怎麼做”學會了說聲謝謝就好，什麼體驗課就不用了
“你這樣練沒有效果的”“沒關係我自己練練就好”
還有就是閒聊打感情牌的，也是一樣的，就是洗腦
其實教練也不想這樣做，教練並不是全職銷售，也是被逼的，業績壓力很大，每個月都有業績目標，完不成任務，就要受罰，體罰，罰錢。
所以禮貌拒絕才是最好的方式，或者戴著耳機直接無視
極地氣象員
其實想要拒絕私教課還是比較簡單的，主要還是看你的態度，一定要堅決，你可以很客氣的微笑著和教練說：“現在經濟條件不允許，沒有想法請私教，謝謝。”但說完一定要直接離開，我做這個行業快六年了，很瞭解教練背後是如何開會研究如何賣課的，有用語言刺激你，有拐彎抹角話術你，有和你套近乎的等等，千萬不要理，也不要爭辯，如果是個有良心的私教，在你果斷拒絕之後，不會纏著你，但如果這個教練不太要臉，無論你說什麼他都有話接，如果你和他聊起來或爭論起來，他會一直不停的墨跡，所以千萬不要爭論，什麼“我回去考慮考慮”，“我回去問問家人”這類的藉口千萬不要說，說了就是一大堆話術等著你，直接點說實話就可以。
小先生lI
我是從其它健身機構轉到新地方的，也就是說之前自己游泳已五年。
但礙不過盛情相約，就去做了體檢吧，體脂，肌肉量，體重等等，私教也很無法，我都達標的
最後，他說你就是有點含胸，並且骨鹽度有點高。
我和他道謝，他說再見。☺️🏊🏻
風鈴可樂
我這是小縣城裡的健身房，教練的緯度還有肌肉線條還不如我呢，我在健身房健身的時候根本就沒人給我推銷私教課[捂臉][捂臉]
小澳同志
拒絕私教課的最好辦法， 就是練的比他們好得多， 讓他們走到你跟前都自慚形穢， 祈禱你不要來當教練搶他們飯碗
王亮44401
健身的時候，健身教練過來巴拉巴拉說我什麼姿勢不對，高低肩，骨盆前傾什麼的一大堆，讓我買他五十節課調整一下，一節課才300。我就跟他說了一句：我一個月工資兩千。他就再也沒來過。
