平平靜靜地

對於孕期的準媽而言，剛受孕時關於胎兒的發育生長以及長相等等可以說是各種幻想、浮想聯翩。在孕中期時又會迫不及待的想要胎寶寶出現胎動，隨著孕周的發展胎兒進入足月時，就已經比較焦慮不安了，如怎麼樣才可以順產，怎樣配合醫生分娩的路才會將疼痛降到最低限度。是呀，這可以說是每一位準媽媽的真實寫照及心路歷程。那麼胎兒足月了，怎麼樣做才會宮口的來的更快了？@沐謙媽媽育兒經

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什麼是胎兒足月？

顧名思義，胎兒足月在臨床上來說就是孕期剛滿37周的胎寶寶，這個孕周階段時間胎兒的各項發育狀況都已經趨於成熟穩定階段，即便是胎兒在這個時候出生依舊可以很好的生存，而且正常情況下不需要藉助於外力的幫助。

一般正常情況下準媽媽在生寶寶的時候，需要經歷三個階段，分別是宮縮、開宮口階段、胎兒娩出期和胎盤娩出期階段。其中，開宮口可以說是最痛苦的一個環節了。宮口開的比較快的準媽相對於宮口開得慢的準媽媽來說就已經是很幸運的了，不需要經歷產科醫生一次次的內檢和那麼長時間的宮縮。但是自然分娩的痛苦是無法避免的，用我們婆婆的一句話來概括就是，都是女人，生孩子哪有不疼的！這話雖然聽著刺耳味道難聞，但卻是不爭的事實。

那麼什麼是開宮口呢？

開宮口，簡單的來說其實就是“子宮頸口擴張”。“宮口”是腹中寶寶馬上要從媽媽肚子裡出來，必須經過的一道關卡。

正常情況下，女性子宮口只有一指大小。但是臨近分娩隨著分娩產程的進行，宮縮會逐漸加劇，子宮口慢慢打開擴張，直到打開到能允許正常大小的胎兒通過，大約直徑為10釐米（也就是傳說中的“開十指”）為止，準媽媽便已經進要生寶寶的節奏了。也就是分勉的第二階段。

那麼臨近預產期，有什麼辦法可以讓準媽媽們儘快的開宮口呢？大家可以嘗試以下幾個動作

1、孕期進行適當的活動

臨近預產期，在待產時如果自身條件允許，可以適當的來回走動，或者做一些下蹲的動作。當然這些活動必須要有家人或者醫護人員的陪同，如果在這個過程中感覺宮縮疼痛難忍的話，需要暫時休息一會兒，然後再做運動。這些活動可以有助於加快宮口的張開，但是，在這個過程中一旦出現羊水破裂的情況，那麼需要馬上停止，聽從醫生的建議，到床上採取平躺的姿勢。

但是，總而言之，無論大家選擇怎樣的方法，都要根據自身的情況來定，在這個過程中要調整好自己的心態，痛感呼吸保持身體放鬆，才能提升開宮口的速度，太過緊張的情緒，也會影響到分娩的順利性。

臨近預產期一定要謹慎“爬樓”。爬樓梯在一定程度上是可以促進宮擴張，但是這個方法對於孕晚期馬上分娩的準媽媽們來說實在是太危險了，建議大家要慎之又慎，以免帶來不可估量的後果。

臨近預產期各位準媽媽還需要注意以下幾個方面，不僅有利於宮口擴張的發展，更有利於促進整個分娩進程，對準媽媽是有利而無害的。

1、平地走動。有人說想快速開宮口，可以爬樓梯，這方法確實有效，但是大肚婆爬樓梯也太危險了。因而，建議在平地上多走動，這樣也可以幫助快速開宮口。

• 這也是加速開宮口的重要環節，準媽媽心情過度緊張，導致開宮口太慢的例子並不少見。產婦在醫生指導下放鬆心情，平穩呼吸，能加快開指速度。
  

• 陣痛的時間長短取決於宮口開的快慢，一些女性不能堅持到順產的原因，大部分是因為宮口開得太慢陣痛經歷的時間太久，挨不住了。因此，想要順產並且沒有疼痛是不太現實的，但是孕媽媽可以最大限度的減輕疼痛。

  
  

沐謙媽媽育兒經

我是一個做了幼教行業10年的新手媽媽希望我的回答對你有幫助哦！

一，爬樓梯，在預產期前一週，我每天堅持爬樓梯2次，每次從1樓爬到11樓，然後電梯下來

二，坐下蹲，每次5組，每組10個

三，站立，一腳繃直繞身體畫半圓，每次5組，每組10個

總結，在完成了這些之後，我在生產當天，上午11開的1指，到下午3點就宮口全開了，整個時長4小時

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我是二胎媽媽，大寶和二寶都是超快順產。我覺得開宮口時，還是要聽從指揮，用對力氣，才能事半功倍。

胎兒足月了，怎麼開宮口快？

胎兒足月後，隨時可能會分娩，我家兩個寶寶都是37周整出生的。我認為在臨產前，還是要做一些準備。

前幾周的準備

孕媽可以練習爬樓梯，在爬樓梯的時候，高抬腿，可以鍛鍊盆底肌肌肉的彈力，在分娩時可以起到幫助。但也要注意最好身邊有人陪同，避免有意外情況發生。

同時在飲食上要多吃可以快速轉換為能量的食物，而少吃一些高澱粉、高糖分的食物。

食物推薦：乳製品、蛋類、麥片、羊肉，鴨肉、麵包，黑巧克力等。

分娩前的準備

當產婦進入待產室或宮口已經開始擴張，建議可以坐顛顛球。一般在待產室宮口開的慢醫生會建議坐，利用顛顛球的浮力，在運動中過可以快速擴張宮頸口，但也要注意最好由醫生或助產士幫忙。

分娩時的注意事項

在分娩時，如果宮口開的慢，醫生可能會伸手進入探索宮頸口的情況，此時產婦的情緒非常重要，不要因為覺得不好意思而拒絕，聽話照做是此時產婦最需要的。

分娩時要堅定順產的信念，也可以在心裡跟寶寶說話，合力一起面對分娩。如果家屬陪同生產，更要多鼓勵產婦，幫助她建立信念。

總之，宮口擴張的快慢和孕媽自身因素以及胎兒的發育情況有關，如果想要宮口開的快，孕期還是要做好產檢以及運動準備，希望每個媽媽都能超快順產。

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胎兒足月了，怎麼開宮口快？

胎兒足月後，想要分娩還需要等待開宮口，當宮口開到3-4cm待產室待產，開到10cm胎兒準備分娩。如何讓宮口開的快一些呢？

1.打催產針。開宮口的最有效的方法是打催產針，不過催產針不是隨便打的，一般用於已經有了分娩徵兆，但是宮口開的特別慢，或者過期妊娠，為了讓胎兒早點分娩，才會使用。

2.運動。孕晚期的時候醫生就會囑咐平時多走走，不要老窩著不動彈，多走走運動一下有利於順產；在醫院待產的時候，宮口開慢，孕婦還會在家人或者護士的攙扶下來回走動，爬爬樓梯，讓宮口開的更快一些。

助於開宮口的方法還真不少，不過胎兒剛足月還不要著急，平時做點運動，飲食清淡好消化注意產檢就好。

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選擇順產的孕婦都需要經歷子宮收縮陣痛，有的孕婦可能需要經歷一段長時間陣痛，等待宮口開全後，寶寶才能順利通過產道分娩出來，為了減少順產過程中的疼痛，不少孕婦問到，順產怎麼做能讓宮口開的快。

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1、刺激乳房。產婦可以在醫生的建議下刺激乳頭，因為刺激乳頭可以加強宮縮。

2、多走動。快臨產的時候會有宮縮痛，但是還是建議，不要一直躺在床上。在陣痛間隔時，可以在家人或助產士的幫助下，多來回的走動也可以促進開宮口，要注意的是，速度要慢，因為要保存體力。

4、放鬆心情。孕婦要保持鎮定，放鬆情緒，避免緊張，試著分散注意力。最簡單的例子就是握緊拳頭，手掌變硬，鬆開拳頭，手掌變軟。相同的道理，心情保持舒暢，身體放輕鬆，子宮口就容易打開。

希望能夠順利生下寶寶哦~

懷上了

胎兒足月，不代表就要馬上生產。我們通常把孕滿37周的胎兒，稱之為懷孕足月，其實認真說起來，並不是每個孕媽懷孕到37周，就代表她肚子裡的寶寶已經足月和身體各項發育成熟，所以即便是孕婦去找醫生諮詢這個問題，醫生的回答一般都是：只要胎兒各項發育指標都正常，羊水量也在正常範圍內，就不需要採取任何外在干預，耐心等待寶寶發動就可以了。

回到樓主原來的問題，如果有些心急的孕媽，想要和已經足月的寶寶快點見面，那麼該怎麼行呢？

①適當走動：包括平時散步或我們常說的走樓梯，孕媽這樣做，能夠促使胎頭下降，有利於子宮頸擴張，但需要有家人在陪同或在醫生的指導下走樓梯。

②打催產素：我們看到有些孕媽是寶寶發動後，才去醫院的，其實這就是因為胎寶寶要瓜熟蒂落了，孕媽大腦產生了能夠促進子宮收縮的催產素，這種催產素在現實中也有，現在寶寶還沒發動就往孕媽身上打催產素，跟前者是同樣的道理，但是胎兒剛滿37周就這麼做，如果胎兒各項指標正常，醫生一般都會勸孕婦再等等，等寶寶發動，畢竟寶寶發動時間一般不會超過4周的。

瓜熟蒂落乃是大自然的規律，如果沒有特殊情況，還是建議孕媽稍安勿躁，畢竟一些促使宮口打開的方法，多少都會存在一些隱患，懷胎十個月了，也不急於這幾周吧。

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孕媽足月胎兒還不是想如何開宮口的時候，足月的胎兒是37-41+6周，到這個階段的胎兒，說明發育基本成熟，寶寶出生可以自主呼吸，如果在這個階段出現臨產徵兆，都是正常的，有些孕媽40周之後，還沒出現臨產徵兆，就特別的著急，這可能是和孕媽的月經紊亂有關係，就像孕媽月經推遲，那麼孕周就不準確，所以孕媽一定要沉住氣，安心養胎，按時產檢。

正確看待開宮口

想要開宮口快，其實很多時候，還是靠孕媽的運動和孕期內的表現，用外物開宮口，都是對孕媽有一定的傷害，就像現在不提倡剖腹產，就是遵從人類分娩方式，因為避免傷害。

我們經常說預防是解決問題最好辦法，那麼孕媽在孕期的時候，想要開宮口快點，首先胎位是正的，這樣胎兒的頭部可以不斷刺激宮頸，促進宮縮，加快開宮口的速度，如果孕媽胎位不正，順產就很困難。

對於橫位和臀位的孕媽，在28周的時候，就可以檢查胎位，如果胎位不正，那麼可以諮詢醫生，能不能做矯正，現在很多醫生不提倡矯正，畢竟有一定的風險性，所以要做矯正，一定要聽從指揮，聽專家怎麼說，不要自己亂行動。

促進開宮口速度

第一、捏乳頭

在臨產時候，可以通過捏乳頭的方式，觸發宮縮強度，但是這種方式也有一定的風險性，因為這樣容易造成宮縮過強，容易造成急產，急產容易出現撕裂的情況，所以很多的孕媽還沒有感覺疼痛，分娩已經結束了。

孕媽在捏乳頭的時候，一定輕鬆，而且是在助產士的陪同下，孕媽進入醫院都有助產士，愛人可以陪同，助產士會告訴怎麼樣快速開宮口，所以聽從指揮就行，不要做“我以為的事”，這都是不利於開宮口。

第二、爬樓梯

這種方式其實就是利用了萬有引力觸發子宮收縮力，因為在胎兒和羊水的下墜感，從而不斷刺激到宮頸口，那麼就可以加快宮縮，但是有些孕媽的宮頸沒有軟化，開宮口是比較困難，所以說一定要查清楚，針對下藥。

在足月之後，可以喝蜂蜜茉莉花茶，可以促進宮頸軟化，但是不要喝太多，特別是蜂蜜含有糖分比較多，那麼容易提高血糖濃度，那麼可能會患上妊娠糖尿病，有妊娠糖尿病就很有可能不能順產了。

催產針、人工開宮口

對於催產針這類藥物，不達標不會輕易使用，畢竟是藥物，對藥量要求也特別嚴格，少了沒有作用，多一點容易造成宮縮過強，容易引發併發症，所以催產針不是你想打就能打的。

對於人工開宮口，雖然比較有效果，我們可以想想，它的副作用也同樣存在，這種人工干預的，副作用都比較大，所以孕媽一定自己變強，避免這些人工干涉。

在待產室的時候，助產士會教你如何爬樓梯，如何通過瑜伽球開宮口，但是我覺得如果在孕期把自己的體重控制好，把胎兒頭部頭頂徑控制在95mm之內，那麼開宮口會更加容易。

再通過孕期的鍛鍊，子宮收縮的力度是分娩生產力，而這個生產力來自它的肌肉運動，所以孕期的運動，可以對肌肉進行加強，這樣讓肌肉的收縮能力更加好，會更加容易開宮口。

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懷胎十月，孕婦都想早一點把胎兒分娩出來，特別是胎兒足月以後，孕婦更是盼著能夠早點發動，早點見到寶寶。胎兒足月代表著胎兒的肺部基本發育成熟，具備了體外生存下去的條件。並且足月後孕婦臨近預產期，胎兒隨時可能發動，當孕婦出現臨產症狀後，就代表著快生了。而孕婦在分娩前需要開宮口，而開宮口所用的時間是比較長的，從宮口開一指，到宮口開十指，中間所用的時間可能需要十幾個小時。

胎兒足月了，怎麼開宮口快？

胎兒足月了，孕婦隨時可能出現臨產反應，而想要加快產程，縮短分娩時間，就得宮口開的快才可以。

1.加大活動量：孕婦想要分娩的時候宮口開的快，分娩快，在孕期就需要多多的活動。從孕中期開始，孕婦就可以適量的活動，到孕晚期慢慢增加活動量。特別是足月後，孕婦可以加大活動量，來促進第一產程的儘快到來。因為越臨近預產期，孕婦的肚子越大，生活方面多有不便，孕婦可以做一些不需要彎腰，不需要動手的運動，不要去做家務活，可以多走路，定時定量的散步。

2.坐分娩球：孕婦在臨近預產期的時候，可以經常坐坐分娩球，也就是彈力球。分娩球可以起到很好的促進產程的效果，沒有臨產反應的孕婦做對分娩時開宮口，分娩有幫助。而宮口已經開了，但比較慢的孕婦，多坐可以加快開宮口的速度。但是，孕婦在坐分娩球的時候，需要在專業人士的指導下使用。

3.學習拉梅茲分娩呼吸法：拉梅茲分娩呼吸法是針對於孕婦分娩的一種有效的減輕疼痛，加快產程的呼吸法則。孕婦可以從孕七個月的時候開始練習，胎兒足月後也可以。孕婦在分娩時使用拉梅茲呼吸法可以減輕疼痛，並且能夠更快速的分娩下胎兒。拉梅茲呼吸法可以自行學習。

4.練習孕婦瑜伽：孕婦也是可以練習瑜伽的，孕婦練習瑜伽不僅對分娩的時候有幫助，對產後塑形也有很大的幫助。孕婦瑜伽與普通人的瑜伽有所不同，孕婦不能擅自並盲目的練習，必須要在專人的指導下練習，而且必須是從一開始懷孕就練習的孕婦才能繼續聯繫孕婦瑜伽。如果從來沒有接觸過的孕婦。一定不要輕易嘗試，以免受傷。

5.喝蜂蜜泡茉莉花水：孕婦在孕晚期的時候可以喝點蜂蜜水，可以和茉莉花一起泡，有軟化的宮頸的效果。孕婦在分娩的時候，需要宮頸管變軟，變短，然後子宮頸口開始擴張，直至擴張到10cm胎兒才能被娩出。而想要加快開宮口的速度，可以和蜂蜜泡茉莉花水軟化宮頸。但是，因為蜂蜜中所含的糖分比較高，有妊娠期糖尿病的孕婦不建議喝，以免加重病情。

胎兒足月後出生，就屬於足月兒了。孕婦想要在胎兒足月後早點出現臨產反應，加快開宮口的速度，就需要多努力了，不僅可以多活動，還可以喝一些對軟化宮頸有效的蜂蜜水。當然了，這些只適合身體健康，並且胎兒也健康的孕婦。孕婦足月後胎兒沒有發動，也不要太心急，胎兒足月離預產期還有三週，離過期妊娠的42周還有五週，這期間胎兒都有可能發動的。孕婦可以安心的待產，等待瓜熟蒂落寶寶自然發動。如果在過期妊娠42周胎兒都不著急出來，那麼孕婦可以去醫院打催產素進行催產，或者剖腹產。祝：分娩順利，健康平安！

媽媽不好惹

您好，混跡育兒界的醫學、藥學、心理學、營養學四棲生物的菁媽來回答下這個問題。

什麼是足月兒

在我國胎齡37－42周的胎兒都屬於足月兒，小於37周的胎兒是早產兒，大於42周的胎兒是過期產。

我們的預產期指的是滿40周，也就是280天，大概只是5%左右的孩子是在預產期這個出生的，很多孩子並不會在這個時間段出生，反而是很多孩子會提前或者延遲出生。

胎兒什麼時候覺得自己足月了，想出生了就會發生。如果沒有規律性的宮縮（一般就是隔5分鐘左右痛上30秒）那說明胎兒還沒有開始發生，也沒有宮口開之說。

三個產程

出現規律性宮縮就開始進入產程，產程分為三部分：

第一產程就是宮口從開始擴張到宮口全開專業上叫宮頸擴張期

也就是我們產婦的宮頸慢慢的消失。就像我們的氣球沒充滿氣時一般接近氣球口的地方因為沒有氣體是比較長的，而慢慢氣球充滿氣時，氣球口也慢慢的消失了。一旦放開手氣球口就會自動打開。

第一產程的過程就是胎兒不斷的擠，讓宮頸消失，宮口變大的過程。

第一產程也就是開宮口的過程是很多順產媽媽覺得最難熬的過程，特別是頭胎的媽媽，宮口沒開過比較緊，所以痛得更厲害。

這個疼痛的過程也是很多人說的：痛得懷疑人生，像打斷了12根肋骨一樣。這個時間沒生過孩子的媽媽需要12小時左右，如果是二胎或者三胎四胎的媽媽因為以前順產過宮口就駕輕就熟了，一般7小時左右。

慢慢開到10釐米，就叫宮口開全，這時候就要進行第二產程了。

第二產程就是胎兒娩出期，這時候還是比較痛的，頭胎的一般要生2小時，二胎三胎（之前也是順產）的一般1小時就可以了。

第三產程就是胎盤娩出期，一般是15分鐘左右。

而很多媽媽在第一產程，在一陣陣彷彿無休無止的疼痛中對順產都失去信心，在待產室很多媽媽都痛得要求剖腹產。希望疼痛快點過去。也就是宮口開快點。

有沒有辦法讓宮口開得更快一些呢？

上萬能的X寶一看，好像真有：覆盆子可以軟化宮頸，加速產程。

事實是怎麼樣的呢？

婦產科醫生說：現在還沒有什麼藥可以很好的促進宮口加速擴張，只是說媽媽怕痛的話可以用無痛分娩。

而我們的宮口開得快慢和產力有關係，產力就是把胎兒逼出子宮的力量，包括子宮收縮力，腹壁肌及膈肌收縮力和肛提肌收縮力。

想宮口開得快就是練這些肌肉的力量，而子宮收縮力是子宮裡面的力量很難練。

但是我們可以練其他的力量。

比如經常去散步，游泳，孕期瑜珈，做些提肛運動都是可以的。

所以想宮口擴張快不要等到足月快生了才想，而是在備孕和懷孕期就要注意鍛鍊身體了。

菁媽育兒

胎兒足月了，怎麼開宮口快？

懷胎十個月瓜熟蒂落，寶寶馬上就要出生了但是想要順利還得等到宮口全開的時候，那怎麼樣才能讓宮口開得快一些呢？

1、爬樓梯

快到預產期的時候，一定要多運動讓老公或者家人陪著去爬爬樓梯。雖然用晚期的時候因為肚子太大行動不方便但是一定要多走動走動。在醫院待產的時候也要多走動，這樣可以讓宮口開得快一些。

2、打催產針

當你去了待產室，宮口開得特別慢的時候，醫生會給你打催產針。

3、食物催產

孕晚期的時候可以多吃一些有催產功效的食物，比如馬齒莧，山楂之類的，功效差不多相和催產針一樣。

4、手動開宮口

當孕婦宮口開的慢的時候，那個期間會非常痛苦，有的孕婦忍不住會向醫生求救，醫生內檢的時候就會直接動手擴張宮口。

關鍵字: 宮口 育兒 準媽