靳源春
想擁有健康的體魄，平時就要養成每天運動的好習慣，生命在於運動，運動可以提高我們身體抵抗力，速度、力量、靈敏、柔韌性、協調性等體適能必備的因素。
由於受到現代健身的影響，一說起健康的體魄，人們首先想到的就是健身人的那種肌肉標準，彷彿那就是健康體魄的標杆。在此，我要說的是，這不是作為健康體魄的標準，有些健身人士的身材很棒，但稱不上體魄強健，很容易感冒受傷，不耐熱，也不抗凍。所以說表面上的強壯並非真正的健康體魄。
我認為的健康體魄是，能耐受住環境變化強弱的體魄，才是真正的健康體魄。這樣說大家會想到哪些人呢？對，軍人，他們的體魄才是真正健康的體魄，要站能站，要坐能坐，要跑能跑，要打能打，站如松，坐如鐘，行如風，嚴寒酷熱不畏懼，惡劣環境扛得住，這樣的體魄才能稱得上是健康的體魄。沒有大塊頭，不用營養補劑，實打實的鍛煉出來的體魄。
由此可見，健康的體魄是用汗水鑄造出來的，每天進行必要的鍛鍊，養成有規律的作息，長期堅持就能有好的體魄，如果3天打魚2天曬網，除了應付就是拍照炫耀，那就很難擁有健康的體魄。
傳武健身哥
要想擁有個健康的身體，首先要有個好的心態，，然後就是要均衡自己的飲食，再就是要做適當的運動，最後就是要保證高質量的睡眠．這幾個方面說起來容易，但堅持做下來並不是很容易，所以還要時刻樹立健康的意識，一年至少一次全面體檢．
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