決定戒菸是一根不吸好,還是慢慢減少好?

百分百元


如何戒菸主要看人的煙齡與年齡。超過50歲的人,如煙齡超過20年,不建議戒菸,適當控制煙量就行。當然,特殊情況除外,如已得肺癌等。如果煙齡不長,如10年之內,煙量也不大,可以戒菸,而且可以斷涯式戒菸,也就是說不抽就不抽了。小於50歲的人,煙齡超過20年,且煙量很大,建議先減少煙量,體驗一下身體的狀況變化,如沒異常,可以馬上斷煙;如有異常變化,得漸緩式戒菸,讓身體有個逐漸適應的過程。煙量不大的人,建議馬上戒菸,用不著拖泥帶水。香菸,總體而言,能戒就戒。


白拉壽


我是一名呼吸科醫生,臨床工作十餘年,吸菸人患呼吸系統疾病幾率最高,接觸到了不少吸菸、戒菸的朋友,總結了一套戒菸的經驗,跟大家分享一下:

戒菸是一下戒掉好,還是逐步戒掉好,還是減少到一天吸幾根好?

我的觀點主要是要分身體狀況和年齡,我講兩個患者的例子:

第一個病人男性,30歲,煙齡10多年,身體健壯,身高1米9,體重200斤,突然決定要戒菸,很有毅力,從此一根不抽,之後逐漸出現咳嗽、胸悶,症狀持續一年,各種檢查、藥物全部應用,效果不好,後來我給予中藥調節,症狀消失,現已成功戒菸5年,無任何不適。

第二個病人男性,70歲,煙齡50年,既往身體健康,聽家人意見,怕得腫瘤,開始戒菸。戒菸後,體重逐漸增加,從130斤增加到180斤,分別得了高血壓,糖尿病,腦血栓,現在依然藥物維持,但也成功戒菸。

這裡你可能看出了一些問題,不錯,煙齡越長,年紀越大,戒菸的風險越高。

我的經驗就是根據年紀及煙齡分別不同的戒菸方法:

如果你是年輕人,身體健康,突然戒菸沒有問題,年輕人適應能力強,很快會恢復。

如果你是老年人,身體弱,我主張還是要逐步戒菸,先減少,最後再戒掉。

吸菸的人身體代謝較普通人高,突然戒斷身體會出現代謝紊亂,想要重新達到平衡,需要一個適應階段,這個過程中,人體的免疫能力會減弱,可能容易患病。


我會在戒菸的過程中,建議病人應用中藥,給予增加免疫力,維持人體陰陽平衡,使人體平穩過渡到新的代謝水平,簡單推薦一味中藥:黃芪。戒菸的人可以用黃芪泡水喝,代茶飲,黃芪可以補諸虛不足,尤其善於補氣,還能託毒生肌,促進毒素的排出。現在醫學研究發現,黃芪具有增強免疫力,抗衰老的作用,戒菸期間引用,可以增加身體免疫功能。


希望我的回答對您有一些幫助,如想應用什麼中藥,可以隨時諮詢我,轉發、點贊讓更多的人瞭解戒菸。


大賢良醫


戒菸就得下決心,身上所有的對煙的用品都不帶,不要想抽菸的事,越想越戒不了,還有一點,抽菸的人不要貪煙友提煙抽,戒了什麼都不抽,這樣才是真正的戒菸,否則是戒不掉煙的!其實戒菸沒什麼了不起的事,只要不帶煙,不買菸,不接煙,一個星期基本可以改掉習慣,一個月可以講完全戒掉抽菸的習慣了!我也是這樣把抽了41年的煙齡給戒了,每天抽3一4包煙的經歷,每天的習慣性動作都戒了,近三年了,所以戒菸並不難,難的是想不想戒,戒了就戒了,現在感覺什麼事都沒有,錢也用不完,一個月不花一分錢,所以現在的手機指點衣服等東西,想穿就買,人也乾淨多了,身上沒有煙味!所以把煙戒了樣樣都好!其實抽菸有兩種人,一種是噴煙,一種是吸菸,噴煙是吸進嘴裡,噴出的,一種是吸進嘴裡往肚子裡進去後再吐出來的!噴煙的人不進入肚子裡的,抽菸的人是吸進肚裡的,噴煙的人一戒就成,斷煙就成功,真吸進肚子裡的人估計戒菸有點難,因為有癮了,難戒,這樣我是一個噴了41年煙的老煙槍戒菸叫斷煙!戒了就乾淨了!


用戶50873537831樂平


哈哈!戒菸這個問題我可以分享一下個人的戒菸經驗與感受。

我以前是個十足的老菸民,從開始的一天半包煙增加到一包。後來一包也越來越顯不夠,又增加到了兩包。有時侯和朋友聊天一夜到天亮,倆人一人一包煙能鼓搗沒了,早晨現買。

那時侯還不懂吸菸有害健康,還覺得男爺們兒抽菸姿勢很酷!吸菸吸的把經常夾煙的食指和中指燻的象臘肉似的黃黃的,難看死了。

出差坐火車,小桌上要擺出好幾樣牌子的香菸。顯擺自己的能耐!心裡想的是瞧瞧,多牛逼啊!盡顯當時年輕的得意的得瑟勁。現在回想起來當時的幼稚行為真可笑!

到了後來,慢慢懂的了吸菸有害健康!想戒菸。從雜誌上學了戒菸經驗,什麼把煙放到不容易拿到的高處,或者是什麼不方便拿的方。靠!根本沒有用。越是這樣設置障礙越想抽菸。又看到慢慢地減量,從一天一包減到一天半包,五支,二支。臥槽!更不行,越減反爾煙癮越大。

那年冬天一中午飯後,按照“飯後一根菸,快活似神仙”的壞習慣。把煙點著開始了吞雲吐霧!妻子感冒了,咳嗽的歷害!我在屋裡這一吸菸,加上門窗緊閉,一屋子的烏煙障氣!把妻子給嗆的更加咳嗽不止。我趕緊跑到屋外去吸菸,還一邊琢磨,這煙真的就戒不了麼?用什麼方法能戒呢?

下午到了辦公室,老習慣,茶水泡上,二郎腿翹起,香菸點上開始“享受”。我辦公桌對面有位很講究的女同事,聞到煙味受不了啦!一邊用手扇,一邊捂鼻子。由於不好說什麼,只好用厭惡的白眼珠邪看著我。這個異樣的眼光被我發現了,自尊心立馬受到了侮辱性傷害和打擊!這哪受得了哇!

但是,起因是自己在辦公室吸菸才招惹了人家的白眼兒。我擦!大男巴漢的不能因為吸菸讓人瞧不起而失去尊嚴!戒!這煙非戒不可!只要有志氣!除了水,飯,空氣不能戒而外,沒有啥戒不了的。

從那一刻起,真的就一根菸沒有吸過。確實下了狠心,立下大志了。就連同事拿著軟“中華”,在我面前晃,都沒有動搖我戒菸的決心。就這樣用堅強的毅力堅持到第三年,才徹底的把香菸給忘掉。

個人的心得體會,煙,要麼不戒,要戒就拿出決心,恆心,嘎嘣脆一下戒掉!託托拉拉,用把煙減量的戒沒有用,此方法根本行不通。必須狠著心戒!用毅力堅持下去,只至勝利!





山東純爺們


別聽那些瞎忽悠的,我今年六十五,抽了五十多年的煙,去年夏天戒了,戒菸前一天下午把剩下的半盒煙全抽完,從此不買了,第二天開始告別菸草,頭幾天有些不太習慣,看別人抽菸就摸兜兒,想起來自己戒菸了,就算了,幾天後就適應了,現在聞到煙味兒很噁心。就這麼簡單。自己不打算幹了,還問別人幹嘛。


碧伶居士


講一個我二叔當年戒菸;二叔30年老煙槍一天兩包,有一天二叔照往常去買菸,到了小賣鋪老闆說二叔經常抽的那款的煙長了一塊錢,二叔愣了一下,老闆說要幾包,(二叔一般都是拿兩包)二叔搖了搖頭走了,回來的路上把火機丟進了河裡,從此二叔再沒抽一根菸,快二十年了。


找回桀驁不馴的自己


你戒菸是好事,戒菸對人很多好處。

首先是對肺部各種功能的保護。

其次是對口腔、鼻子等的保護。

戒菸方法

我抽菸己38年 ,現在我戒菸 已三年多了。

我原來也次戒菸未成功,其原因是沒下狠心戒 。2OO4年的一天,我買的新衣服因吸菸而被燒 ,我就下決心把煙戒掉。

我是這樣戒掉的,先是一天一天的慢慢減少 ,一天兩包減少到一天一包半,十來天后,每天一包,慢慢減少,最就吃口香糖,就這樣戒掉了。

我這方法給你參考。


德艾風水


我是一名資深菸民,有22年煙齡,戒過兩次煙,第一次就像你說的,少抽,慢慢戒,但是很快復吸,而且煙量增大。第二次戒菸,就一根也不吸,完全戒斷,第一個月有想戒菸的激情很好戒,第二個、第三個月想吸菸的衝動較強烈,如果能控制住,你戒菸就基本成功了,這只是我個人感受,不代表普遍性。


老九142179459


今年三十六,抽菸有十多年吧。去年戒菸的,戒了幾個月,戒菸症狀就是失眠,煩躁,口腔潰瘍,喉嚨痛。。熬了一段時間後,去醫院檢查說有輕度抑鬱症,醫生讓堅持戒菸,開了點緩解失眠焦慮的藥。藥回去也沒吃,繼續努力戒菸。過一段時間失眠未明顯改善,發現晚上睡覺心跳加速,檢查是甲亢,血糖血壓偏高一點,。所以勸大家戒菸可以先適當減少,一直減少到對生活和身體影響不大的情況下再徹底戒掉。。


煒148142252


還是一下子戒吧,這樣來得更徹底,本人吸菸五十年整,每天起碼一包以上,中間經歷無數次戒菸,每次都是以失敗而告終,主要就是抱著慢慢來的想法,結果每次都是以失敗而告終。去年檢查身體發現得了慢阻肺,這個就是長期吸菸帶來的“好處”吧,為了身體,為了保住條命仔,下決心徹底戒了,經過一年多調理,身體慢慢好轉,現在聞到煙味都覺得不舒服,為了自已為了他人,吸菸人仕早日戒菸為上策。


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