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作者簡介：我是20年雙相情感障礙抑鬱症康復者，超心理學受益者！
樂於分享成功走出心理問題的經驗，希望能給遭受心理困苦的人們帶來信心和希望！
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我是一個曾經的雙相情感障礙抑鬱症患者，已經有20年曆史了，有些人不知道什麼是雙相情感障礙抑鬱症，簡單的說就是比抑鬱症更難治的一種心理疾病。
就算有了20年這麼長時間的病史，就算過去每天都是再想怎樣去自殺，就算吃遍了中藥、西藥和偏方。
就算信佛、信主、看神婆，諮詢了首都醫科大學附屬北京安定醫院最好的心理諮詢師，也沒有治住我的雙相情感障礙抑鬱症。
直到遇到老師，跟老師學習後才知道了抑鬱症的本質，才知道原來是方向錯了，才知道了為什麼這麼多年一直吃藥不好的原因。
是因為負面思維和負面情緒釋放和糾纏了太多的負能量，方向一直向下，直到最後每天都在想，用什麼樣的方法去自殺，到了死亡的邊緣。
抑鬱症就是自己想出來的病，是心病“心病還需心藥治”，現在我已經好一年多了，也沒有復發過，這是我的經歷，寫出來與大家分享。
所以奉勸那些還在抑鬱症病痛中煎熬的病友們，一定要活下去，只要活著就有希望。
只要你相信自己能好，只要你相信老師，你就一定能走出抑鬱症的病痛，獲得幸福快樂的新人生！
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這裡談到的抑鬱症只是為了寫作方便，實際上抑鬱症是指包括強迫症、恐懼症、焦慮症、躁狂症、偏執型人格障礙、雙相情感障礙等所有的心理疾病。
幸福生活從心開始
我也是個抑鬱症焦慮症患者，我已經吃了七年的藥了，有時候都會失去信心，覺得自已遇到一個小事兒都能壓倒自己，自己的承受能力太差。其實想想還是心態的問題，自己如果有個好心態，也許會自己都不會抑鬱了。真的沒有抑鬱的人體會不到這些人的痛苦，真的自己的腦子胡思亂想，有時候想哭就是哭，自己真是個神經病。其實看起來狠正常人一樣，但是自己的內心已經打亂了，思維都不收控制七想八想的。有時候也可想表達自己的心裡活動，說出來又怕別人笑話。想想自己為什麼會抑鬱呢？有時候都是恨自己的。有時候想想自己只有戰勝自己才能擁有一個全新的自我。但是真的很難。希望自己挑戰自己吧！加油！
歲月靜好140521233
抑鬱症並不可怕，可怕的是我們不能去正視它，首先承認自己得病了，這是第一步，走出這一步也是往好的方向發展的第一步。大部分人都不會承認自己有抑鬱症的，自己強撐著，而且諱疾忌醫，這無疑又把自己的路給堵死了。我以前是個重度抑鬱症患者，與死神擦肩而過過，住過三次精神病院，但是都沒有好轉。後來有幸接觸中國傳統文化，通過學習國學，慢慢地自己心量放大了，承載能力增強了，心態也改變了，隨之性格也改變了，也慢慢地走出來了，現在不僅自己好了，也帶動周圍的人往好的方向發展，得了抑鬱症雖然很痛苦，但是從反面看它又帶給了我們不一樣的人生體驗，就像易經地陰陽一樣，既然有它不好的一面，也就會有它積極地一面，關鍵是我們怎麼看待它。現在我不僅走出來了，還在上中國人民大學中國哲學專業地在職研究生，希望把我的經歷寫出來，分享給大家，讓大家能夠從我的經歷中汲取經驗和教訓，少走彎路，走出抑鬱，涅槃重生，我們共同書寫美好的明天。
珉川
我有一個好方法，放下目前的事，到一個山青水秀的地方去爬爬山，三個月後百病都治癒了，當然也包括抑鬱症。百試百靈，還能減肥，我爬了三個月就瘦了36斤，這樣去了脂肪、油脂，十多種病也自然好了，也使你精神面貌換然一新。
用戶2551023994223
抑鬱症其實就是心理障礙。心理只要對別人感興趣就不存在心理障礙了，所謂的心理障礙其實就是你對別人的興趣發生了阻礙。所以培養對別人的興趣是健康的關鍵。生活的意義在於奉獻，而生存的方法則是合作。不懂得合作的人就是沒有健康的心理的人，也是沒有生存能力的人。我曾經是個抑鬱症患者，因為沒有及時治療，後來成了精神分裂症患者。但我經過學習心理學，懂得了對別發生興趣的重要性，以及合作對健康的意義。所以我後來時刻都在用盡我的聰明才智去對別人發生興趣，想盡一切辦法和別人合作。現在我完全康復了，工作了六年，人際關係良好，工作能力棒棒的。現在我無所畏懼，睡眠質量良好，每天都睡得特別香。所以只要願意改變，就能改變。心理只要認識了正確的方向，就能康復。
合作奉獻
你是心態作怪，內心沒有安全感，總以為自己要死了？你以為的事情很多呢，你應該以為自己會做很大的事情。超越馬雲都可以的，為什麼你要以為自己要死了呢？說個我自己的最可笑的小時候的故事，這是我絕對的真實經歷；㊙️以前少女時代，喜歡算命，有時間總會去找八字先生算算命，一個算命先生跟我說“吃得苦中苦，方為人上人”於是，我拼命吃苦，遇到很多事情，我總認為是自己吃的苦不夠多，所以很多事情都導致失敗，那就繼續吃苦吧！另一個算命先生說“姑娘。你放心，你這輩子不會死於自殺”以後，每當我受到很大的打擊，欠債，失戀，病痛，沒有想過的就是自殺，因為我不會死於自殺，我要活到最後，看看我到底怎麼死的！😜或許，就是心態吧，這正是一個意念，讓自己學會了面對，面對任何問題個困難，學會自我消化，自我開解，所以，我認為，抑鬱症只會找上那些遇事不會自我開解，鑽牛角尖，個性懦弱得人。因為，抑鬱症本身就是心態和情緒的問題，過度壓抑自己的內心，不懂得傾訴的重要性，死死地捂著自己的那點尊嚴，最後無法自控，想到輕生來結束自己可貴生命，那是愚蠢的行為。如果當抑鬱症遇上強勁對手時，比如個性獨立，思維冷靜，敢於從失敗的低谷中尋找原因，並重新規劃，破繭成蝶的人來說，抑鬱症它也會認慫的！
這位夥伴兒，不管你目前遇到什麼困難，挫折，你都要堅強點放下胡思亂想的包袱，先去找個地方散心，看看外面的世界，整理好情緒，再就是努力工作，繁忙的工作也會讓人忘掉煩惱，不去想那些無聊的事。世上無難事，只怕有心人，如果你有心活著，我想你絕不會想要去死亡。這世界，很美好，既然來了，就要好好活著，為父母，為親人，為自己，好好活一回，不要在花開的時候，選擇凋謝，你應該讓它不但開花，還要結果！！！
聆聽春夏秋冬
我不是神仙，我是精神科醫生，可以肯定的說，你的抑鬱症，我對你的幫助要比什麼神仙有用的多。
抑鬱症不是怪圈，是疾病，走不出來，但能治好
你說你是一個有抑鬱症的人，總覺得自己快死了，又走不出來這個怪圈，不知道你所說的抑鬱症有沒有經過專科醫生的診斷，如果已經確診抑鬱症有沒有進行規範治療呢？如果沒有開展規範治療，為什麼認為經過治療的抑鬱症不會完全恢復呢？
抑鬱症需要的是規範化的治療，不是神仙。雖然抑鬱症的發病原因複雜，發作形式複雜，發作時間很長，但經過有效的治療絕大多數抑鬱症患者都是可以緩解的。一些人的治療可能會順風順水，開始服藥很快就會見效，而且堅持一段時間就會達到完全緩解（HAMD≤7）的地步，但有一些人可能會緩解的更慢，需要更長的時間才能達到完全緩解的程度，甚至有一部分難治性抑鬱的患者可能需要更換或者聯合抗抑鬱藥物治療才會達到最終緩解的目的，也可能有很小一部分患者即使緩解也會殘留一些抑鬱症狀，比方缺乏動力和可能會跟隨患者很久。但堅持規範治療的患者一定能達到緩解的目的。
一些所謂的“神仙”一會又說抑鬱症不是病，一會又說自己能治療抑鬱症，但其實對於這一種醫學疾病知之甚少，甚至很多抑鬱症的症狀都不能識別，更不懂得抑鬱症遠非單純的心理問題，需要的不是大道理，不是說教。
也許可能並不是抑鬱症
如果你已經看過專業的精神科醫生，那麼診斷應該不會錯，當我沒說好了，但如果你並沒有去看醫生，而是自己判斷或者說猜測，那麼確實有可能你的診斷存在一些疑問。
你說總覺得自己快要死了，讓我聯想到會不會是說你自己主觀上感到了一種瀕死感，而不是情感低落導致的悲觀，絕望情緒，並最終導致了自殺意念。但不同的是那是一種想要死的衝動，而不是害怕自己快要死了的衝動。我覺得有沒有可能你會在一段時間內容易突然出現這種瀕死感？如果是也許不是抑鬱症，而是急性焦慮的問題，醫學上可能的診斷是驚恐發作。
目前只能根據你的題目做出一些猜測，最好的辦法還是去精神專科醫院找一位經驗豐富的精神科醫生詳細判斷一下，再根據醫生的診斷進行針對性的治療。
不管是抑鬱症還是其它精神障礙，都是可以治療的，找到正確的診斷，再進行正確的治療，一定會有一個好的效果的。![]()
我說精神
導致抑鬱，注意是導致抑鬱。
人本來是一張白紙，因為環境才有了思維、理性、感性、需求。
這樣看就是個很正常的環境。
細想一下，什麼思維科學？怎樣的做法理性？如何的感性才正常？什麼需求才合理？
這些問題，哪一個得不到合理滿足都會使人陷入怪圈之中。
所以，抑鬱不可怕，可怕的是自己不知道抑鬱的原因。
找找原因，尋求解因之策，那就是一把走出抑鬱的鑰匙🔑
其實知道原因，兩個字就可解決，“放下”，學會放下。
失戀人，重新找到新愛，事業低谷，趕快轉型，等等慢慢把壓在心頭的抑鬱之石拿掉。
靜穩
凡是能患上抑鬱症的人，都是心態不好，心理承受能力差，愛鑽牛角尖。
若是有流氓心態、強盜邏輯，必定不會抑鬱。
"該吃吃該喝喝，啥事別往心裡擱"， “臉皮厚吃個夠，臉皮薄吃不著”，“沒臉沒皮天下無敵”，“留得青山在，不怕沒柴燒”，“此處不留爺，自有留爺處”等，這些俗語得以流傳，是有一定道理的。
其實，別人並不比自己好到哪兒去。
別人愁的事情你是看不到而已。
周永康、郭伯雄、徐才厚等人，當時何等的風光，階下囚後怎麼樣？
人類史上此等實例少嗎？
不需要理由3644374
抑鬱症吃藥一班只是心裡寄託而且，為什麼有些患者吃藥幾年停藥又反覆，平時所補進去的元素又去哪裡了呢？抑鬱症是心病，需要的是心藥才能治療，至於什麼是心藥怎樣才能讓自己急發出需要的心藥這就得看心理治療師的本事了。一班都需知道抑鬱症是怎樣形成的人才知道這種心裡的心理治療。
