丁媽聊育兒

我們這有種說法，孕期吃鵝蛋，孩子生下來皮膚白。大寶生下來皮膚有點黑，婆婆還惋惜當時沒有吃些鵝蛋，當然這種說法缺乏科學依據，不過鵝蛋營養豐富倒是真的！

鵝蛋中含有孕婦必需的各種氨基酸、維生素A、D、E以及礦物質、鐵、磷和鈣劑等。其中氨基酸、礦物質和維生素都極易被孕婦吸收，為孕期補充營養。

鵝蛋蛋黃中含有較多的卵磷脂，有利於孕婦更好的消化食物，幫助胎兒大腦及神經的發育，特別是能夠促進胎兒腦部發育。多吃鵝蛋，有更大幾率生個聰明寶寶哦！

孕婦在孕8-10月之間適量吃鵝蛋，可以祛除胎毒，胎兒出生後不容易得皮膚病，皮膚好好！

鵝蛋有增強記憶力的作用，如果孕婦孕期出現記憶力衰退、心煩氣躁的情況，可以適量吃一些！

鵝蛋全身都是寶，無怪乎孕婦對它情有獨鍾了！記得曾聽人說過，一位大媽把家裡的鵝蛋都攢起來，然後巴巴的送給懷孕的女兒吃，也是很暖了！

倆寶娜媽mn

都說是去胎毒的，我吃過，寶寶出生後一點黃疸也沒有，特別白淨。有的人確說吃了沒用，我還挺納悶，可能跟個人體質有關。懷孕最後兩個月吃就行，隔天吃一個。但是要保證是純正的鵝蛋，市場上賣的很多是假的鵝蛋，冒充的，最好找那種家養鵝的。

助力成長路

在民間流傳的這樣一種說法就是，孕晚期吃鵝蛋可以去除胎毒，預防寶寶出現瘡癤、疥癬、痘疹、溼疹等，還可以快速消除寶寶黃疸，但是專家指出，鵝蛋去胎毒這一說法並沒有科學依據。

我因為在北方，這裡沒有鵝蛋，所以我整個孕期都沒有吃過鵝蛋，也沒有去除過胎毒，如喝菊花茶、綠豆水等，但是寶寶出生後從來都沒有有過痘疹、溼疹，黃痘也是在正常的範圍內。

醫學上認為胎兒有胎毒的原因是孕產婦恣食辛熱、肥甘厚味或生活調攝失宜所致。

所以孕婦吃不吃鵝蛋，對去除胎毒沒有影響，但是孕婦吃鵝蛋好處多多，孕婦吃鵝蛋的好處：

1. 鵝蛋是極好蛋白質的來源，蛋白質是人體結構的主要成分在身體中的含量僅次於水。所以胎兒的發育需要大量的優質蛋白質；
2. 鵝蛋中含有豐富的卵磷脂、DHA、ARA等，主要存在於大腦的磷脂中，如果攝入不足，胎兒的大腦發育過程就會延誤或受阻。DHA是維持、提高，改善大腦機能不可缺少的物質。由於人體不能自身合成DHA，所以必須通過食物供給；

1. 鵝蛋中含有豐富的鈣、鐵，可以預防孕媽媽缺鐵性貧血。
2. 鵝蛋中的維生素也很豐富，蛋黃中有豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，蛋白中的維生素以核黃素和尼克酸居多，這些維生素也是人體所必須的維生素。

所以孕媽媽整個孕期都可以吃鵝蛋，但是每個月不超過10個為宜。

丁媽親子時光

1、鵝蛋確實好，但是不建議多補。

2、我當時產檢醫生也明確說明：鵝蛋不去胎毒、不去黃疸。

3、孕期如何吃才是最好最營養呢？雙胞胎媽媽的我，孕期要供2個寶寶的營養，會在下文介紹。

鵝蛋的營養價值和功效

1、清腦益智。鵝蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素。其中蛋白質富含較多的卵磷脂，易於人體消化，對人腦及神經組織的發育有著重大作用。

2、補中益氣。鵝蛋甘溫，可補中益氣，故可在寒冷的節氣裡多食用一些，以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。

4、鵝蛋中的礦物質主要含於蛋黃內，鐵、磷和鈣含量較多，也容易被人體吸收利用。

但是鵝蛋並不去胎毒、不去黃疸

我婆婆聽人說鵝蛋去胎毒，我孕晚期拿過不少給我，我住孃家就，她叮囑我媽一定要弄給我吃。

鵝蛋口感並不好，各種烹調方法都試了。因為我孕早期孕吐很厲害，喝水都吐那種，剛好，聞到鵝蛋腥味又吐了。為了孩子，我還是吃了不少，每週2-3個。

後來覺得實在難以忍受，開始產檢時候和醫生諮詢，被一頓懟：“鵝蛋根本不會去胎毒，別亂吃東西，什麼類型蛋都吃點才對。”

也確實如醫生所言，我家雙胞胎右右、細毛出生，黃疸偏高，到足月才恢復正常。只是沒高到需要照藍光程度，但是達到臨界值了。在醫院天天測。

出院後每天孩他爸和孩子外婆，帶右右、細毛每天去測黃疸，我就想到，我的鵝蛋白吃了，那點噁心委屈自己白受了。孕媽有時候別太偉大，實在難受，別把霸蠻吃，搞不好吃錯了。

孕期怎麼吃最營養

1、鵝蛋不是孕晚期才能吃，孕期都可以吃。

2、但鵝蛋寒涼，不宜多吃。

3、每種蛋都要吃，輪流吃，雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋、鵝蛋。每種蛋所含有的營養價值，各有不同，只有保證每週食物種類豐富性、多樣性，才是最營養的。

我孕期只長了25斤，還是雙胞胎，孩子出生5斤多一個。食譜是參照【中國孕期婦女平衡膳食寶塔】吃的。這是中國營養學會婦幼營養分會，於2016年發佈的《中國婦幼健康人群膳食營養指南》中的一份。

• 溫馨提示：

可以看到孕晚期比孕中期建議增加的食物有：瘦畜禽肉、魚蝦類、谷薯類。因為孕晚期胎兒腦部發育需要大量蛋白質來維持，胎兒也在增長重量，需要穀物扛餓。準媽媽如果容易發胖，可以多實用一些粗糧替代細糧，既能有效緩解便秘問題，也相對細糧不易發胖一些。

祝福各位準媽媽孕期平平安安，寶寶健健康康！

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右右細毛和爸媽

懷孕期間，懷孕的後一兩個月吃些鵝蛋是可以去胎毒的。因為鵝蛋有一種叫卵磷脂的物質，能幫助消化，還富含豐富的蛋白質。

鵝蛋中的維生素也很豐富，蛋黃中有豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，蛋白中的維生素以核黃素和尼克酸居多，這些維生素也是人體所必須的維生素。

一般煮著吃就可以了。

幾乎每個人都說 水煮鵝蛋太難吃了 ，蛋黃不細膩 很腥 個頭還大 。所以試著把加些鹽 水 蔥花 蒸著吃 不腥 ，營養成分也不會流失。

另外鵝蛋有性涼的作用，一般懷孕早期建議最好不要過多的食用，以免對懷孕不利，一般孕中期。孕晚期的時候建議您可以食用些。

孕婦一般孕期要加強營養，比如多吃雞蛋和肉類等，同時也要多吃蔬菜和水果以補充維生素C效果佳，至於你所說的鴨蛋什麼時候都可以吃，但是吃雞蛋比較有營養。

三寶辣麻麻

一、鵝蛋民間小偏方

1、糖尿病

蒲公英鵝蛋治糖尿病 採新鮮的蒲公英(連根帶葉)，抓一把泡在清水裡(目的是把泥土泡軟泡化好洗)。早上把泡好的蒲公英連根帶葉清洗乾淨，切幾刀，放在小鍋裡煮，不要放鹽等佐料。水開後打入一個鵝蛋，等鵝蛋在湯鍋裡煮熟後，當做早點，連葉、湯、蛋、根一起吃掉(根實在嚼不動，就吐掉)。

晚上，同樣吃一次，只是不再放鵝蛋。連續7 天(吃7 個鵝蛋)為一個療程。連吃兩個療程即可收到明顯的效果。

2、小兒哮喘

熱心網友：

“我有個治療小兒哮喘的方子，是我小時候用過的，據媽媽說當時我的哮喘很嚴重，只吸氣不呼氣，臉都憋的發紫了，到醫院打了3天點滴，很擔心復發。所以到處求來的方子，不過用後很見效，到現在30多年也沒有再犯。

不知道現在的小孩子得這種病的還多嗎？

治療小兒哮喘：馬齒筧一大把，鍋裡多放水沒過馬齒筧，加2個鵝蛋一起煮，估計鵝蛋七成熟的時候從鍋裡撈出，用錐子在鵝蛋上扎幾個眼，接著放鍋裡繼續煮熟，然後吃鵝蛋喝鍋裡的湯（湯要趁熱喝），喝後到床上蓋被髮汗。

我當時2個鵝蛋吃了2天就好了。希望這個方子能治好更多人的疾患。”

賈女士說，她當時吃2個鵝蛋哮喘就好了，此方還提供給其他人用過。如果一次不好可以多吃幾次！希望孩子們都能早日康復，健康成長！！（供方人：山東威海 賈女士）

3、高血壓高血脂

（1）取芹菜(老且帶根更好)一根，鵝蛋一個，加三四斤水煮沸後，將菜、湯分成3 份， 鵝蛋剝皮切成3 片泡於湯中，飯後喝一份湯吃一份菜和一片蛋，每日3 次，長期堅持即有顯著效果。

（2）鵝蛋核桃仁治高血壓高血脂有奇效

小編在朋友處聽說此方後經向有高血壓的朋友介紹，用者反映良好，有的人反映效果驚人，因此特把此方介紹給高血壓患者，願能為高血壓患者減輕病症。此方中用法2使用方便，特強烈推介。核桃仁為山核桃仁、家核桃仁均可。

4、鵝蛋治癒乳腺增生

熱心網友：

“我有個偏方，親自用過效果很好，就是治乳腺增生的，是醫院的醫生告訴我的。

我乳房疼去醫院檢查做彩超，醫生看了說是增生，這個病困擾我好多年，我吃藥好了。說不定啥時候還犯，今年又犯了，去醫院檢查醫生說不用吃藥，回家吃五個鵝蛋就好了，我相信了，回家買了十個鵝蛋，吃完感覺效果不錯。

我又買了二十個，吃了一個月乳腺增生真的好了，我就告訴身邊有這毛病的女朋友，她們吃了都說效果不錯。我是每天把鵝蛋煮熟了早晨空腹吃，這個辦法簡單有效，希望朋友們不妨一試。”

獻方人：孫冬梅

5、春芽炒鵝蛋預防中風

每年一定要吃四五次香菜炒鵝蛋可以有效預防中風。香菜炒鵝蛋的做法，跟香椿炒蛋的做法差不多。

方法：1.在碗裡打入兩隻鵝蛋，加少許鹽，幾滴白酒，打成蛋液；2.將二兩香菜洗乾淨，切成碎末，放入蛋液裡，攪拌均勻，然後下鍋炒熟就可以了。這裡還有一個秘訣：要用老香菜，並且要連根一起用，藥效才好。

6、記憶力差

鵝蛋一隻，打入碗內加適量白糖攪勻，蒸熟早晨空服，連吃5天，有清腦益智功能，對增強記憶有特效，忌吃海帶、花椒、動物血、酒、綠豆。

7、去胎毒

清胎毒——鵝蛋對孕婦來說是必須要吃的,在妊娠後期特別是臨產之前,吃鵝蛋可以去胎毒！

胎毒是指熱毒.嬰、幼兒瘡癤、疥癬、痘疹等病統稱胎毒.病因是孕婦恣食辛熱，甘肥厚味，或生活調攝失宜，遺毒於胎，或鬱怒悲思等因素使生子是病證.胎毒是父母遺傳到子女身上抵抗疾病發生的病毒，因為胎兒在母腹中時，都是從胎元肚臍攝取一切，故名胎毒.去胎毒是避免寶寶出生皮膚出疹或出現黃疸嚴重的做法。

妊娠後期（孕晚期是去胎毒的最好時期，在最後一個月天天吃）的女性，特別是臨產之前,吃幾個鵝蛋可以去胎毒的作用。這樣的寶寶出生後皮膚好（臉上面光光生生的，白又光滑）。

二、孕婦吃鵝蛋的5大好處

1、孕婦吃鵝蛋可以去胎毒

孕婦在孕期的後兩三個月，一個月大約吃10個鵝蛋左右，可以去胎毒。胎兒出生後，不容易得皮膚病，並且皮膚還比較好。這要歸功於鵝蛋清的功勞，因為鵝蛋清有去毒，治療瘡瘍的功效。

2、孕婦吃鵝蛋有利於人腦及神經組織發育

不論是雞蛋、鴨蛋還是鵝蛋，其脂肪主要存在於蛋黃中。鵝蛋的蛋黃中就有很豐富的磷脂，並且約有一半都是卵磷脂，因為卵磷脂有利於人腦和神經組織的發育。

所以，孕婦吃鵝蛋的話，就有利於孕婦自身和胎兒的腦和神經發育了。

3、孕婦吃鵝蛋可以防寒氣

在寒冬時節，孕婦不免要受寒氣的侵襲。因為鵝蛋甘溫，能補中益氣，所以，處於寒冷時節的孕婦不妨吃些鵝蛋，防禦寒氣對身體的侵入。這樣，孕婦也不容易因受寒氣而得感冒等疾病，避免造成身體不適。

4、孕婦吃鵝蛋能增強記憶力

在懷孕時期，因身體不適，或周邊環境影響，孕婦容易出現心情煩躁，記憶力下降的問題。這時候，不妨打個鵝蛋，放點白糖攪勻，在早晨蒸熟並空服，可以清腦益智。連續吃5天，就會發現記憶力大大增強。

5、孕婦吃鵝蛋能補充氨基酸

鵝蛋中含有孕婦所必須的各種氨基酸，維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，以及礦物質鐵、磷和鈣等。其他食物或許也含有豐富的上述營養物質，但是鵝蛋中的氨基酸是完全蛋白質，其礦物質和維生素多含於蛋黃內，都極易被孕婦吸收。

這些營養物質被吸收了，才說明孕婦真的補充了此類營養物質。

三、孕婦吃鵝蛋的做法

鵝蛋富含蛋白質、多種維生素、脂肪及鈣、磷、鐵、各種微量元素等，對小兒、孕婦尤有補益功效。那麼，孕婦該怎麼吃鵝蛋呢？

下面一起來了解下孕婦吃鵝蛋的做法吧。

1、白煮鵝蛋

這是最有營養的吃法。

2、紫菜鵝蛋湯

材料：紫菜、鵝蛋、蔥、鹽、雞精、香油

做法：

1、將鵝蛋打入碗內加點鹽，用筷子攪散攪勻；

2、紫菜洗一下，撕成小碎塊；

3、鍋內加兩碗水，水開後，將火關小，將打好的蛋液圍繞中間沸騰的水倒入。

4、加入洗好的紫菜；

5、加入點鹽，香油；

6、放入雞精調味；

7、盛入碗中，放上蔥花就可以了。

四、孕婦吃鵝蛋的注意事項

孕婦吃鵝蛋需要注意哪些細節？下面一起來了解下吧

1、鵝蛋含有一種鹼性物質，對內臟有損壞，所以每天食用不宜超過3個，以免損傷內臟。

2、孕婦吃鵝蛋要適量，不可一次吃太多，太多會給腸胃造成負擔，引起不適。

3、鵝蛋性味甘微溫，孕婦可以適當吃些鵝蛋去火，但切忌過量。

4、鵝蛋腥味比較重，味道也有些油，並且不能與雞蛋同食，否則會傷元氣。

5、鵝蛋中營養價值最高的是散養大白鵝蛋，最低的是集體養殖的大雁鵝蛋。

五、鵝蛋怎麼挑

或許你懂得如何做蒸鵝蛋，或許你懂得蒸鵝蛋的營養價值有多高，或許你懂得蒸鵝蛋的功效有多少！但是很多不去市場買食材的朋友其實是不懂得如何選鵝蛋的，甚至連一點選鵝蛋的技巧都沒有。想知道如何選到優質新鮮鵝蛋的朋友請看：

1、用手摸挑選鵝蛋：即用手摸索蛋的表面是否粗糙，掂量蛋的輕重，把蛋放在手掌心上翻轉等。良質鮮鵝蛋的蛋殼粗糙，重量適當。次質鮮蛋，蛋殼有裂紋、硌窩或破損，手摸有光滑感；更次一些的鮮蛋蛋殼破碎、蛋白流出，手掂重量比較輕；劣質鮮蛋手摸有光滑感，掂量時過輕或過重。

2、聽聲音鑑別鵝蛋好壞：把蛋拿在手上，輕輕抖動使蛋與蛋相互碰擊，細聽其聲；或是手握搖動，聽其聲音。良質鮮蛋蛋與蛋相互碰擊聲音清脆，手握蛋搖動無聲。次質鮮蛋蛋與蛋碰擊發出啞聲(裂紋蛋)，手搖動時內容物有流動感。劣質鮮蛋蛋與蛋相互碰擊發出嘎嘎聲(孵化蛋)、空空聲(水花蛋)。手握蛋搖動時內容物是晃盪聲。

3、聞味道鑑別鵝蛋好壞：即用嘴向蛋殼上輕輕哈一口熱氣，然後用鼻子嗅其氣味。良質鮮蛋有輕微的生石灰味。次質鮮蛋有輕微的生石灰味或輕度黴味。劣質鮮蛋有黴味、酸味、臭味等。

六、其他偏方

1、鵝蛋能催乳

鵝蛋+豆漿催奶了，效果不錯。具體方法：兩個煮熟的鵝蛋放在熱豆漿里弄碎吃完，一日三餐哦，連吃三天。

2、鵝蛋可以防止舊病復發

鵝蛋炒香菜治療舊病復發，一天一個必須在清明節之前使用。

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小果育兒管家

懷孕幾個月能吃鵝蛋？有什麼好處？

孕婦從懷孕四五個月開始就可以吃了，不僅可以促進胎兒神經系統的發育，同時在孕晚期吃鵝蛋，更有助於去除胎毒。鵝蛋中含有豐富的營養成分，比如蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等，也更有有利於孕媽更好的吸收。

吃鵝蛋有哪些好處

1. 可以祛除胎毒:尤其是孕晚期吃鵝蛋，胎兒出生後不容易得皮膚病，並且皮膚也比較好。
2. 孕婦吃鵝蛋對胎兒的腦發育也有促進的作用，同時有也利於胎兒的神經系統的發育。
3. 吃鵝蛋可以抵抗寒氣，尤其在冬天的時候，為了防禦寒氣的侵入，不容易感冒，也可以避免造成身體不適。
4. 孕婦吃鵝蛋可以增強記憶力，在懷孕時期，孕婦容易出現心情煩躁，記憶力下降的問題，可以適當提高記憶力。
   
   
   

吃鵝蛋要注意哪些

• 鵝蛋不可以過量食用，建議一週吃一次，一次1-2個，吃太多會給腸胃造成負擔，引起不適。
• 鵝蛋不可與雞蛋同時食用，否則會適得其反。
• 如果孕婦有感冒或者低熱不退的情況，是不適合吃鵝蛋的。
• 如果孕媽不喜歡吃水煮鵝蛋，可以把鵝蛋打散，加些鹽、水、蔥花，蒸著吃，營養成分也不會流失。

總之，孕媽在整個孕期一定要保持心情愉快，可以多聽一些舒緩的音樂，有利於寶寶的健康生長，平時要注意多吃新鮮的蔬菜水果，飲食均衡，並且要按時產檢，及時瞭解寶寶的發育情況。

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已經懷孕的孕婦準媽媽們，孕期一定是非常謹慎的，尤其是對飲食方面，哪些食物吃了對胎兒好，哪些東西千萬不能吃，都是非常有講究的。

想必每個吃過鵝蛋的朋友們，一定都會讚歎鵝蛋的美味。沒錯，鵝蛋不僅味道鮮美，其豐富的蛋白質及營養物質對人體都極為有益處。

不過，關於孕期能不能吃鵝蛋，還是有很多的網友都有不同的意見。有些網友認為孕期不能吃鵝蛋，會加重腎臟的負擔。另外一些網友則認為孕期可以吃鵝蛋，其豐富的營養成分對孕婦及胎兒都是十分有好處的。

那麼孕期究竟能否吃鵝蛋呢？答案是：孕期可以吃鵝蛋。

孕期母體與胎兒需要大量的蛋白質，鵝蛋中便含有豐富的蛋白質，不僅富含豐富的蛋白質，還有脂肪、礦物質與維生素。因此，孕期吃鵝蛋十分有必要。

不僅如此，鵝蛋還有去胎毒的功能，鵝蛋的蛋清祛毒，也有治療痤瘡的作用，孕期吃鵝蛋，對胎兒的皮膚生長是有好處的。

鵝蛋的蛋黃富含豐富的脂質，可以促進胎兒的大腦發育，蛋黃中的磷脂恰巧針對胎兒腦部神經系統有良好的促進作用。

對於孕婦來說，孕期情緒不穩定，容易出現焦慮健忘，適當的補充鵝蛋，還可以幫助孕婦朋友提高記憶力。

並且鵝蛋相比較其他的蛋類來說，蛋白質的含量是最高的，因此熱量也是最大的，如果是冬季孕婦，適當補充鵝蛋還可以禦寒提高熱量，增強免疫力。

建議孕婦朋友在孕期的五到六個月補充鵝蛋為最佳，但要注意量，每天不要超過兩顆。分娩前兩個月多吃鵝蛋，可以降低寶寶出生時出現的黃疸溼疹眼屎等幾率。

我是格格，育嬰師，家庭教育指導師，多平臺簽約作者，親子閱讀推廣人。關注我，為您帶來實用的孕產、育兒知識，有困惑和疑問，請給我留言。歡迎大家收藏，點贊，轉發，評論。

格格巫育兒

鵝蛋的營養價值

1、鵝蛋中含有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等;

2、鵝蛋中含有多種蛋白質，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白，蛋白質中富有人體所必須的各種氨基酸，是完全蛋白質，易於人體消化吸收;

3、鵝蛋中的脂肪絕大部分集中在蛋黃內，含有較多的磷脂，其中約一半是卵磷脂，這些成分對人的腦及神經組織的發育有重大作用;

4、鵝蛋中的礦物質主要含於蛋黃內，鐵、磷和鈣含量較多，也容易被人體吸收利用;

5、鵝蛋中的維生素也很豐富，蛋黃中有豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，蛋白中的維生素以核黃素和尼克酸居多，這些維生素也是人體所必須的維生素。

孕婦吃鵝蛋的好處

1. 孕婦吃鵝蛋可以去胎毒

孕婦在孕期的後兩三個月，一個月大約吃10個鵝蛋左右，可以去胎毒。胎兒出生後，不容易得皮膚病，並且皮膚還比較好。這要歸功於鵝蛋清的功勞，因為鵝蛋清有去毒，治療瘡瘍的功效。

2.孕婦吃鵝蛋有利於人腦及神經組織發育

不論是雞蛋、鴨蛋還是鵝蛋，其脂肪主要存在於蛋黃中。鵝蛋的蛋黃中就有很豐富的磷脂，並且約有一半都是卵磷脂，因為卵磷脂有利於人腦和神經組織的發育。所以，孕婦吃鵝蛋的話，就有利於孕婦自身和胎兒的腦和神經發育了。

3.孕婦吃鵝蛋可以防寒氣

在寒冬時節，孕婦不免要受寒氣的侵襲。因為鵝蛋甘溫，能補中益氣，所以，處於寒冷時節的孕婦不妨吃些鵝蛋，防禦寒氣對身體的侵入。這樣，孕婦也不容易因受寒氣而得感冒等疾病，避免造成身體不適。

4.孕婦吃鵝蛋能增強記憶力

在懷孕時期，因身體不適，或周邊環境影響，孕婦容易出現心情煩躁，記憶力下降的問題。這時候，不妨打個鵝蛋，放點白糖攪勻，在早晨蒸熟並空服，可以清腦益智。連續吃5天，就會發現記憶力大大增強。

5.孕婦吃鵝蛋能補充氨基酸

鵝蛋中含有孕婦所必須的各種氨基酸，維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，以及礦物質鐵、磷和鈣等。其他食物或許也含有豐富的上述營養物質，但是鵝蛋中的氨基酸是完全蛋白質，其礦物質和維生素多含於蛋黃內，都極易被孕婦吸收。這些營養物質被吸收了，才說明孕婦真的補充了此類營養物質。

孕婦吃鵝蛋小提示：

1．鵝蛋腥味比較重，味道也有些油，並且不能與雞蛋同食。

2．鵝蛋中營養價值最高的是散養大白鵝蛋，最低的是集體養殖的大雁鵝蛋。

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關鍵字: 鵝蛋 孕產 說法

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