李公子ly
正常，我以前減肥絕食的時候也是這樣。17歲的身高是159，體重140。
我剛開始有一次嫌棄自己胖，開始了一個月的絕食。
因為自己在家，平常就給家人做做飯看看店偶爾出去幫我媽趕趕集。剛開始看見什麼都想吃，但是當自己達到一種特別嫌棄自己的境界之後，你就會自己都不想吃飯。平時我媽一點起來做食品，我三點起來，在做食品的時候踮腳高抬腿等等一系列的運動都有做。真的很饞的慌，但是沒有辦法。
終於我大半個月過去了，有一次自己看店，有個小男孩進來買東西我差點暈過去，但是靠自己一會就清醒了。也就那天的下午我直接堅持不住了，我媽趕集回來買的煎餅，十塊錢的，我硬是自己吃的還剩一個。那種切片面包我自己能吃上一袋子，真的，那時候我瘦到了54，但是經過這麼一吃到了58。
之後試了黃瓜減肥法就一直沒有成功，然後家裡出了點事情就再也沒有減肥。
那是三年之後，和我對象在一起了，還是58或是59。
最後瘦到一百斤，是因為生了寶寶，疼的回來也吃不下飯。
ps：我減肥的時候，什麼減肥藥都用過，什麼外用的都用過都沒用，好好節食是正道。你見過哪個瘦子能一個人把一整袋切片面包給吃掉？就算吃的多也是好久沒吃飯了，你想想瘦子都很挑食的
。沒了
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我也在減肥，減肥的心酸只有經歷過的人才能體會。
我身高168，體重目前是130左右，最胖時181左右，先說說我怎麼減的吧，首先先減量，根據體重一減再減，基本不吃肥肉，油膩的食物，其餘的基本上沒怎麼忌口。但是吃也是需要技巧的，當然這期間我也走了很多彎路，就不一一說了。
減肥早飯，午飯都要吃，吃什麼隨個人喜好，但有一點，量要少，越少越好，不管吃什麼，吃多了都不減肥，吃草多了還想肉呢。
再說說關鍵的晚飯，能不吃就不吃，如果不吃受不了，那就少吃點，主要以黃瓜，西紅柿或者涼拌菜為主，需要強調的還是量，一定要控制好量，差不多不是很餓就好。
最後，那就是儘量多喝點水，也沒有說一天必須喝多少，能多喝就多喝點，我還有個習慣，早上起床空腹喝杯水，但不知道跟減肥有沒有關係，我是聽同事說的這樣可以預防便秘，不過個人感覺效果一般般😄。
大家看看180跟130的對比，明顯嗎。
山東春雨
大家好，我是成功從136斤減到110斤的阿文，最近開啟我的第二輪#21天打卡營養食譜 ，看見肉就想吃是減肥的必經過程，給自己制定一個長期的減肥規劃，每個周允許自己放縱一天，這樣既不會前功盡棄，又不會過於苛刻自己。低碳水的時候是格外想吃肉的，想吃就吃吧。
感興趣的話關注我吧，和我一起打卡每天改變飲食來減肥。我的目標是99斤。加油。
創業阿文的vlog
減肥對於我們來說很重要的！
我就是一個胖人，身高1.58米，現在體重145斤。生完孩子後沒有重視身材管理，再加上那時候帶孩子，做飯，洗衣服，我們自己創業用電腦工作。整天忙的要死，除了送大的上學，還得拖著小的買菜，回來還得電腦工作兼看孩子，到點做飯，一切的家務再加孩子，再加工作，別提心裡是有多煩悶了。
當時租住在城中村，到處都感覺人多擁擠狹窄，連出去的想法都沒有。除非是到開闊的地方，當時反正是感覺有一些壓抑的。再加租住別人房屋，安空調又不允許拉，網線安裝也要請示房東等等。繁瑣的事情一多，就形成了猛吃東西緩解壓力的狀態，我兩三個小時吃的水果是別人一兩個禮拜吃的量，可想我有多暴飲暴食。剩餘的飯菜怕浪費也進了我肚子。
我現在成了別人眼裡胖成豬🐷的人，是啊！我自己是有感覺的，當你去買衣服找不到適合自己的衣服的時候；當別人說你買再貴的衣服都不如人家穿地攤貨的時候；當跟孩子同學的小朋友喊你奶奶的時候，心裡也燃起過減肥的想法，但都是口號喊的響，堅持確不易。
都說“世上沒有醜女人，只有懶女人”，也許我就是那其中的一個。
上個月我終於下定決心減肥了，通過游泳我瘦了十斤，我一週至少需要四五天去游泳🏊，每天一個半小時，同時晚飯不吃或者少吃，這回意志堅定，沒有半途而廢。
最近游泳池重新裝修，我又轉戰瑜伽，加上最近遇到一些事情，心情不怎麼好，沒怎麼吃飯，幾天就瘦了五斤。感覺自己身體是有很多改善，女兒說肚子上變小了些，但還是要繼續堅持。女兒也希望看到我的改變。
我想我現在減肥了十五斤，比以前會恢復了很多的自信，如果越瘦我想我應該更有自信。同時帶給孩子的也有自信，媽媽瘦了也就不再是同學口中的奶奶了，孩子會更喜歡這樣的媽媽的。
所以我要堅持減肥。
土豆的未來生活
瘦身成功就好像是變了一個人的人生，所以減肥對女人肯定很重要。我就是差不多瘦了40斤，然後就覺得整個人生都不一樣了。以前衣服最小都是L碼，現在有版型Xs都可以穿下了。現在我每天就是跑步5公里或者跳繩2000個來保持，最近打算鞏固跳繩2500個了。還有就是一定要管住嘴，我已經好幾年晚上不吃主食了。
左圖是10年前的我，右圖是今年夏天去泰國的時候拍的。
驪駒
我也減過肥，減肥茶喝過倆月一斤沒減，最後就早中正常吃飯，晚上不吃，一月就減了8斤，原體重114後來堅持晚飯不吃，偶爾也吃一點兒，後來最瘦的時候102斤，再後來天冷了沒怎麼注意慢慢的又108，到現在的112，一年零倆月時間又要回到起點了，我最近也準備減肥了。總結：減肥只要管住嘴，意志堅強，你一定會瘦，也是一個持久戰。
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我最近在減肥 今天第六天了 身高166體重125
其實我不是易胖體質 如果控制住嘴我真的能很瘦 以前一直的體重都維持在110左右 瘦的時候到過104 在早就不說了 再早是18 9的時候 那時候更瘦 八九斤 跟現在沒有可比性 畢竟那時候年輕 新陳代謝跟現在都不一樣
為什麼到125 因為最近兩年吧 我可能患上了暴食症 總是很餓 或者很饞 吃到肚子已經很大了 一有縫隙就還是會往裡塞東西 而且不運動 特別能吃肉 燒烤 火鍋 各種熟食 鴨貨 不吃青菜 我一個女孩 一點不胡說 兩個男的吃不過我
下過無數次減肥的決心 每次都不成功 因為受不了誘惑 總是半途而廢
但這幾天我挺住了 突然就覺得很討厭這樣的自己 很難看 畢竟閨蜜朋友都比你瘦 站在一起都比你美 那個打擊對於女生來說還是很大的
有了這個覺悟之後減肥就簡單多了 我就是很單純的節食 看了很多減肥藥 全都傷身體 我想了一下 與其吃減肥藥 傷害我的五臟六腑還不如節食直接傷胃了 畢竟就傷這一樣 [酷拽]
一天一頓飯 吃的很少 大概一根150克的火腿那樣的量 或者一天兩個煮雞蛋 火鍋也是隻吃一片肉 兩個丸子 就這樣 第一天還好 畢竟剛開始都有勁 第三天的時候我就不行了 很煩躁 易怒 而且頭暈 沒有力氣 但我挺住了[流淚]真的很想吃麻辣燙香鍋之類的外賣 我沒有那麼限制自己 怕太限制反而控制不住 五點鐘的時候 我點了份我不愛吃的餐 沒點麻辣燙。。因為點的東西不愛吃 所以就少吃了很多 這也是個辦法哈 土豪好像無所謂 我比較心疼飯錢 所以點了份不愛吃的 也得將就吃 這樣就不餓了 也就不那麼想吃麻辣燙 畢竟那個東西刺激味蕾 口味太重 容易復胖 減肥一定要吃的清淡 越來越清淡那種 晚餐一定不能吃 切記 早餐中餐可以吃但一定要越少越好 挺不住的時候 多看女明星的圖片 視頻 小蠻腰 大長腿 再想想你男朋友或者老公看別的瘦瘦的小姐姐兩眼放光的眼神 告訴自己你也可以 真的 7天一個週期 人7天就會形成一個習慣 我到現在覺得自己不能吃東西的時候 塞到我嘴裡嚼幾下我都會吐出去 因為吃多了一口都會有負罪感 對不起之前遭過的罪 而且遇見瓶頸的時候不要著急為什麼一天一天的體重還是維持在那些 也不掉 我也有餓了兩天才開始掉一點的時候 不要氣餒 它就是在體內一點一點掉 體重秤上數字即使不變 穿衣鏡裡你肉眼可見你的形體會有變化
說一下我餓的頭暈眼花的成果
六天掉了五斤 還行吧 加油(ง •̀_•́)ง 我們行的！
明眸淺笑159210596
我覺得減肥對於我來說非常非常重要。。
我不喜歡自己胖，別人胖不胖對於我來說無所謂。
但是我喜歡男朋友胖一點的，感覺有安全感。
可能冬天來了，我也懶了...
導致我現在的體重直接逼近 92斤。
感覺自己要哭遼...
我夏天的時候一直保持 88斤。
也沒感覺自己太瘦，可能我也是個子矮的原因吧（本人淨身高162）
這是我今天下午稱的體重。
看到這個數字頭都是懵的...
[打臉][打臉][打臉][打臉][打臉][打臉][打臉][打臉]
梨花院落I
減肥不代表全吃素啊，肉類也是可以吃的，高蛋白的雞肉，牛肉，魚肉都是可以吃的，但是不能是那種油炸的。
以我自己減肥下來的經歷來看，其實我吃的方面也不是特別嚴格，早餐什麼肉包生煎包一樣吃的，不過油條不吃了。中餐食堂照常吃，肉啊啥的也會吃，不過我刻意減少了飯量，從一開始滿滿一碗飯到現在半碗飯有時候甚至小半碗，晚餐也吃，但是晚餐吃的更少，因為晚餐只是為了晚上跑步補充一些能量。
飲食方面剋制好了剩下就是運動了，我就每週4到5次的慢跑，每次大概在1個小時左右（一開始跑不了這麼久走也會走40分鐘）。然後回來以後會做一些力量訓練，大概隔一天做一次，有時候肌肉沒那麼酸就沒間隔。
大概這樣下來兩個月160到140，這幾個星期下來又有瘦下來4斤左右。
沒邊兒的唐
減肥對女人很重要嗎？我覺得不管男女只要體重嚴重超標一定要引起注意。不但影響形象也嚴重影響身體健康。曾經身高168體重竟達到189斤的我也特別理解肥胖者的痛苦。記得2016年10月26日因體不適去醫院檢查，嚴重三高，中度脂肪肝，醫生當場警告我再不控制體重，隨年齡增長中風、心梗、糖尿病等隨之而來，再不控制有生命危險，想想都後怕。從那天起我發誓一定要想盡辦法減肥，通過4個多月的堅持調理，合理的飲食，早晚堅持鍛鍊，到17年春節成功減到132斤，身體指標一切正常。減肥過程中的辛酸只有自己體會，痛苦也快樂著！三年來本著身體健康第一的理念堅持下來，體重維持在130左右，一點都沒反彈，感覺整個人脫胎換骨重新活了一次。在這裡也建議所有肥胖者身體最重要，一定要堅持下去，通過自己努力一定會成功的。也希望想減肥，在減肥路上或者減肥成功者共同探討分亨，一起共勉。附上本人減肥前後的真人照片
