眾所周知，最近是十幾億人的非常時期，無論是老人還是孩子，都是今生第一次體驗這樣特殊的春節，舉國上下，萬人空巷，所有人如同被疫情隔空點穴，不得到處遊玩，甚至不能走親訪友。
橫掃朋友圈，不再是閤家團聚的和美照片，更不是充滿異國風情的旅遊特寫，而是不斷攀升的疫情感染人數，以及與防病防災有關的各路文章。
在情緒層面，也經歷了幾個大的轉變，最初聽到這個新型傳染病消息時是驚訝與懷疑的，接下來眼看不斷攀升的數字，以及四處蔓延的疫情，開始進入緊張和恐懼，而當政府各項禁令發出，大家又陷入茫然無措。
接下來的朋友圈裡，無數的圖文可以彙總成一箇中心意思：煩悶無聊。
的確，相對過去精彩紛呈的假期，這次的假期是匱乏又無趣的，沒有了外在的娛樂，甚至缺失了基本的物資供應，抱怨和焦慮是難免的。
但是，萬事的意義都是多重的，這次疫情的爆發，一方面是大自然對人類的懲罰，因為野生動物吸取天地之靈氣，與大自然共呼吸，人類斷然把他們殺害變成盤中餐，是破壞自然法則，因此引來巨大的災難。
而另一方面，如今社會高速發展，人人都在求成功求超越，身體和靈魂早就不在一起了，因此，這次被疫情驅動的“集體宅居”，無疑是給大家迴歸的機會。
對於無數躲過病毒侵襲的父母們來說，如果過去一年裡，你因為各種原因無法陪伴到你的孩子，那此刻開始，你可以利用這個漫長的假期，去彌補這一年的“過失“，那就是去給孩子一個最貴重的新年禮物：高質量的陪伴。
什麼是高質量的陪伴？
著名的人本主義心理學家羅傑斯說：任何的創傷，都可以通過無條件的積極關注與聆聽來療愈。而無條件的積極關注與傾聽，其實就是高質量陪伴的核心。
記得在一個羅傑斯的個案中，有個女孩曾經被父母拋棄，又被收養的人虐待，在見到羅傑斯之前，已經有了心理應激障礙，不敢見人，語言有障礙，情緒很容易激動。
因此，當她前三次被帶到羅傑斯面前時，她的身體都是緊縮的，嘴是一直緊閉的，看起來諮詢沒有起到任何作用。
但是，從第四次開始，她先是肩膀比以前放鬆，隨後是手指有了一點小動作，後來在被告知諮詢結束的時候，她第一次認真的看了羅傑斯一眼。
羅傑斯知道，這個15歲的女孩開始“解凍”了。這個解凍，有三重信息：
第一：她開始接納這個諮詢了。
第二：她開始信任這個諮詢師。
第三：她開始有了一點點的安全感。
在精神分析裡說，當一個孩子在童年裡沒有形成安全的依戀關係，一輩子都難以建立安全感，但是從人本主義流派裡，卻讓我們看到了希望，無論過去的經歷有多糟糕，無論你的撫養者對你的方式多麼不恰當，你都有機會通過另外的環境，另外的人，來改寫過去給你帶來的影響。
那麼，這個影響是如何產生的呢？
第一，你確保你當下是專注的
最近看了一本中醫的書，裡面說道：一個無法專注的父母，即使天天陪伴孩子，那也是沒有質量的陪伴。
因此，要做到高質量的陪伴，你就先要檢查一下自己的狀態。
1、問自己幾個問題：
當下還有什麼事情要緊急處理嗎？
此刻還有什麼想法在腦子裡放不下嗎？
如果有緊急待辦事項，那不如先去處理，因為即使不去處理，那你也是身在人不在，你給孩子帶來的只會是急促，緊張的能量，孩子感受的不是愛，而是敷衍。
假如腦子裡不夠寧靜，不如先去靜坐或者做十個深呼吸，清空一下雜念，再過來面對孩子。
俗話說，成功的一半來自於一場良好的準備。因此，在陪伴孩子之前，清空和放鬆是確保自己專注度的必要前提。
第二，以孩子為中心的談話
在“人本”流派中，羅傑斯的諮詢方式採用的是“以來訪者為中心”，意即，不對來訪者的任何故事，任何行為和情緒進行評判和分析，只是帶著全然的抱持和無條件的關注，來傳遞給來訪者愛與關懷。
而在親子關係裡，我們最常犯的錯誤，就是習慣把自己過往經歷和集體意識當成世界的金科玉律，只等孩子開口，我們就不失時機的諄諄教誨，堅決不錯過每一個教育和影響孩子的機會。
殊不知，這樣的做法，正是在封鎖孩子的自我發展與自我探索的道路。
有身心健康專家說，我們看到的世界，和孩子看到的世界是不同的，所以如果我們告訴孩子，世界是怎樣的，那這個說法是錯誤的。
而另一方面，當我們與孩子在一起時，要建立一個目標，我們是來陪伴他的，而不是讓他來陪伴我們，因此，當孩子有任何的請求，無論是要去戶外走走，或者要玩一個看起來無聊的遊戲，只要沒有人身危險，父母都需要答應並且配合孩子。
記得大年初二那天，我和孩子都百無聊賴，於是不約而同想到去附近爬野山，沒有手機，也沒有任何工具，小山因為年久沒有人攀登，既陡峭又荒蕪，加上雨後地面溼滑，後來我們是手腳並用匍匐上去的，等到上到山頂，兩人都成了泥人。看著對方一身泥水，我們相視而笑，歡快的蹦躂著回了家。
回到家裡，我的父母親都用不可思議的眼神看著我們，但是我知道，即使我用一個小時刷洗那些衣服，也很值得。因為我們看了雨後的山頂，我們撿到了樹叢的田螺，我們還用身體與大自然真正建立了聯結。
有心理學家說，陪伴孩子是不計成本的，這個成本不光是物質上面的，更是精神上的。其實只要我們願意把自己捨出去，真正投入的和孩子在一起，哪怕分文不花，給孩子的滋養也是不可估量的。
第三，談話上與孩子保持平視
有人說，真正的溝通，言語信息只佔15%的影響力，而說話的語氣語調，以及肢體信息，才決定談話的質量與影響力。
在親子溝通中，最重要的是父母與孩子目光平視。當父母俯下身來，並用溫柔的目光與孩子交流，孩子就能感受到父母是真正與自己在一起，因此在親子之間，會發生一個奇妙的化學反應：那就是心與心的聯結。
當聯結產生，孩子對父母將不再懼怕，抗拒，或者疏離，繼而敞開自己，把自己的想法，情緒都袒露給父母，而父母只需要像個瓶子一樣，全然接納，並給予必要的反饋與回應：比如簡單重複孩子的話語，以及反饋剛才聽到孩子話語的感受……
或許這個過程只有幾分鐘，半小時，但對孩子的心靈以及你們的關係來說，都將有非比尋常的意義，這樣的滋養，將讓孩子更愛這個世界，也更愛自己。
羅傑斯的那個來訪者在第四次諮詢時，內在開始破冰，僵化的身體慢慢放鬆，到了第八次的時候， 她會和羅傑斯說再見，直到第十次的時候，她居然就會主動說：謝謝你。
一個看起來彷彿精神失常的孩子，僅僅通過談話就逐漸得到療愈，這不是神話，這只是一個人真正被另一個人看見並全然接納以後，生命得以第二次重生。
這個故事是一個隱喻，既代表著我對深受疫情傷害的人們的祝福和祈願，祝福他們都能夠化險為夷，儘快痊癒，也祈願武漢這座美麗的城市能夠恢復燦爛與繁榮。
同時，也希望所有陷入恐慌的人都能夠找回內在的平靜，宇宙是一個整體，越是大難來臨，越是需要集體的鎮定與冷靜來抗衡大自然能量的慌亂。
最後，請大家把這次災難當成一次生命教育，告訴孩子：別害怕，無論發生什麼，父母都會在你身邊守護你。就如這次武漢受災，所有人都不會放棄他，全國人民都會祝福他，儘管創傷很痛，但都可以用愛療愈。
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