刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
还好在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉3，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看……
正处在哺乳期的妈妈，此时为了宝宝的健康及自身健康着想，切忌贪食，什么东西都吃。 因为你吃的任何东西都能通过乳汁间接的影响宝宝。那么哪些食物是在哺乳期不能吃的呢？
1、哺乳期禁辛辣刺激性食物 在哺乳期的妈妈们,要尽量不要去吃辛辣或者是刺激性比较强的食物,比如辣椒、花椒或是酒类等等。这是因为这些刺激性的食物,会通过母乳传递给宝宝,这对于身体功能发育未完全的宝宝来说是非常不利的,严重的还会影响到宝宝身体健康。
2、哺乳期禁腌制的咸菜、咸鱼一到过年家家户户就开始腌制咸菜、咸鱼,这些东西虽然美味,但是宝妈们最好是不要吃或者是少吃。这些咸货本身就是不健康的,其中含有亚硝酸盐这种致癌物质,还有就是此时的妈妈们不可摄入过多的盐分,因为盐太多会增加肾脏的负担,不利于宝宝和妈妈们的身体健康。
3、哺乳期禁高脂、油炸的食物油炸类的食物非常诱人,但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的。因为这时期的妈妈们消化能力还没有完全恢复,而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化。而且食物在油炸过程中,营养元素将会大量流失,所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养,反倒会危害她们的身体健康。
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11点开始挂催产素，婆婆进待产室送饭，忍不住流了几滴眼泪，好没出息，从小就爱哭） 12点钟开始轻微宫缩，三分钟一次，可以接受的疼。下午2点多开始越来越疼。期间之前检查的医生又带了其他的医生来看，说宫颈条件不错，可以顺产（医生很负责任）。之前听别人说吃巧克力有力气生产，不疼的时候吃一点，一共吃了5块左右吧，待产房的护工阿姨提醒说少吃一点甜的，要不宫缩时候容易吐，果不其然后面特别疼的时候不舒服直到吐了才好些 大概3点多时候内检才开了2指不到。4点多时候护士换了班之后又检查了还是2指左右。那时候已经疼的忍不住要哼哼唧唧了。4点多时候问护士是不是要3指之后才能打无痛，护士说已经换班了，只有急诊有一名麻醉医生，晚上打不了无痛，当时内心很崩溃，不知道要等多久 5点多时候告诉护士，想大便不知道是不是要生了，护士说那也要憋着，不久前才刚2指，又等了一会儿，憋不住了就自己开始用力，护士就赶紧跑来检查，已经开了十指，就马上推进产房，6点05分，迎来了我的小王子
出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套
刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。
哺乳期对女性来说是个重要的阶段，要重视乳汁的质量，这样才能给宝宝提供优质的营养。宝宝摄入营养多了，自然发育成长。为保证乳汁质量，哺乳期妈妈一定要忌口。那哪些是哺乳期妈妈需要忌口的食物呢？
酒 少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。而香烟，哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
咖啡、可乐等饮料
咖啡会使人体的中枢神经兴奋，1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮，以免将咖啡因通过乳汁传入宝宝体内。可乐之类的饮料也是同样的道理。
刺激性水果 夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果，虽然富含维生素C，但这些水果具有刺激性，也可能会导致宝宝呕吐、腹泻。哺乳期的妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗等。
阳光花园照我火
作为一个奶妈，很高兴来回答这个问题。
我的宝宝在三个月之前是纯母乳喂养，没有搭配奶粉，偶尔吃点米粉稀饭，由于自己的贪嘴，让宝宝也吃了点苦头，惭愧呢。我呢总结几点希望对大家有些许的帮助，让奶妈们不要重蹈我的覆辙！
第一呢，不要吃辛辣刺激的食物。像洋葱啊，大蒜，胡椒粉等等刺激性大的蔬菜调味品，因为吃了可能会改变母乳的味道和酸度，会导致宝宝拉肚子或者产生胀气。
第二呢，不要吃那些过于油腻和甜腻的食物。这些食物呢，虽然热量比较高，但是缺乏营养，对奶水的质量也有影响，可能会导致宝宝拉肚子。
第三呢，内火偏重的食物。像火锅，烧烤，牛羊肉，韭菜，不好消化，还可能会导致宝妈回奶。
第四呢，不能太贪恋巧克力，碳酸饮料，茶水，这些有可能会影响到宝宝的神级系统和心脏的发育。
第五呢，最最重要，千万不要喝酒和吸烟哦，这个对宝宝的危害是很大的哦！
宝妈们，为了我们的宝宝们能健康的成长，我们就忍忍吧，等到了断奶之后，我们就尽情的大快朵颐吧，你们说是吧！
末末宝贝的娘亲
会抑制乳汁分泌的食物
会抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽、人参等食物不能吃。
香烟和烟草
如果母乳喂养期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，母乳喂养妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
刺激性的东西
产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等，母乳喂养的妈妈们一定要重视此项。
雷氏普爱
海鲜，辛辣，寒凉
课代表核心战略
辣椒
