剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！
還好在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺3，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看……
正處在哺乳期的媽媽，此時為了寶寶的健康及自身健康著想，切忌貪食，什麼東西都吃。 因為你吃的任何東西都能通過乳汁間接的影響寶寶。那麼哪些食物是在哺乳期不能吃的呢？
1、哺乳期禁辛辣刺激性食物 在哺乳期的媽媽們,要儘量不要去吃辛辣或者是刺激性比較強的食物,比如辣椒、花椒或是酒類等等。這是因為這些刺激性的食物,會通過母乳傳遞給寶寶,這對於身體功能發育未完全的寶寶來說是非常不利的,嚴重的還會影響到寶寶身體健康。
2、哺乳期禁醃製的鹹菜、鹹魚一到過年家家戶戶就開始醃製鹹菜、鹹魚,這些東西雖然美味,但是寶媽們最好是不要吃或者是少吃。這些鹹貨本身就是不健康的,其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質,還有就是此時的媽媽們不可攝入過多的鹽分,因為鹽太多會增加腎臟的負擔,不利於寶寶和媽媽們的身體健康。
3、哺乳期禁高脂、油炸的食物油炸類的食物非常誘人,但是對於哺乳期的媽媽來說是非常不合適的。因為這時期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復,而這種油炸的食補脂肪量很高難以消化。而且食物在油炸過程中,營養元素將會大量流失,所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補充營養,反倒會危害她們的身體健康。
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11點開始掛催產素，婆婆進待產室送飯，忍不住流了幾滴眼淚，好沒出息，從小就愛哭） 12點鐘開始輕微宮縮，三分鐘一次，可以接受的疼。下午2點多開始越來越疼。期間之前檢查的醫生又帶了其他的醫生來看，說宮頸條件不錯，可以順產（醫生很負責任）。之前聽別人說吃巧克力有力氣生產，不疼的時候吃一點，一共吃了5塊左右吧，待產房的護工阿姨提醒說少吃一點甜的，要不宮縮時候容易吐，果不其然後面特別疼的時候不舒服直到吐了才好些 大概3點多時候內檢才開了2指不到。4點多時候護士換了班之後又檢查了還是2指左右。那時候已經疼的忍不住要哼哼唧唧了。4點多時候問護士是不是要3指之後才能打無痛，護士說已經換班了，只有急診有一名麻醉醫生，晚上打不了無痛，當時內心很崩潰，不知道要等多久 5點多時候告訴護士，想大便不知道是不是要生了，護士說那也要憋著，不久前才剛2指，又等了一會兒，憋不住了就自己開始用力，護士就趕緊跑來檢查，已經開了十指，就馬上推進產房，6點05分，迎來了我的小王子
出院之後體重輕了5公斤，就在自己沾沾自喜的時候，以前的衣服無論如何都穿不上，只能過過眼福。這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到100斤。身邊的朋友都嘲笑我，產後無論多累都堅持純母乳餵養，，從孕期開始我就每天都會看社區，無意間看到大家都在談產後一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢復估計是不可能的吧，心裡那時候一直抱著僥倖的心態要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎麼知道，於是我加了圈裡一寶媽在她那入了兩套
剛開始的那個月每天堅持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16斤，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體重下降了33斤，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，哈哈心裡別提多開心了。
哺乳期對女性來說是個重要的階段，要重視乳汁的質量，這樣才能給寶寶提供優質的營養。寶寶攝入營養多了，自然發育成長。為保證乳汁質量，哺乳期媽媽一定要忌口。那哪些是哺乳期媽媽需要忌口的食物呢？
酒 少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。而香菸，哺乳媽咪在餵奶期間仍吸菸的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒菸，並避免吸入二手菸。
咖啡、可樂等飲料
咖啡會使人體的中樞神經興奮，1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或停飲，以免將咖啡因通過乳汁傳入寶寶體內。可樂之類的飲料也是同樣的道理。
刺激性水果 夏天裡的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果，雖然富含維生素C，但這些水果具有刺激性，也可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉。哺乳期的媽媽最適合吃的水果應該是中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗等。
陽光花園照我火
作為一個奶媽，很高興來回答這個問題。
我的寶寶在三個月之前是純母乳餵養，沒有搭配奶粉，偶爾吃點米粉稀飯，由於自己的貪嘴，讓寶寶也吃了點苦頭，慚愧呢。我呢總結幾點希望對大家有些許的幫助，讓奶媽們不要重蹈我的覆轍！
第一呢，不要吃辛辣刺激的食物。像洋蔥啊，大蒜，胡椒粉等等刺激性大的蔬菜調味品，因為吃了可能會改變母乳的味道和酸度，會導致寶寶拉肚子或者產生脹氣。
第二呢，不要吃那些過於油膩和甜膩的食物。這些食物呢，雖然熱量比較高，但是缺乏營養，對奶水的質量也有影響，可能會導致寶寶拉肚子。
第三呢，內火偏重的食物。像火鍋，燒烤，牛羊肉，韭菜，不好消化，還可能會導致寶媽回奶。
第四呢，不能太貪戀巧克力，碳酸飲料，茶水，這些有可能會影響到寶寶的神級系統和心臟的發育。
第五呢，最最重要，千萬不要喝酒和吸菸哦，這個對寶寶的危害是很大的哦！
寶媽們，為了我們的寶寶們能健康的成長，我們就忍忍吧，等到了斷奶之後，我們就盡情的大快朵頤吧，你們說是吧！
末末寶貝的孃親
會抑制乳汁分泌的食物
會抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽、人參等食物不能吃。
香菸和菸草
如果母乳餵養期間仍吸菸的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，母乳餵養媽媽最好能戒菸，並避免吸入二手菸。
刺激性的東西
產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香菸等，母乳餵養的媽媽們一定要重視此項。
雷氏普愛
海鮮，辛辣，寒涼
課代表核心戰略
辣椒
