题记：大道至简，中医在这场突如其来的疫病中，能给大家什么最简单的防治办法？切断疾病传播途径，西医已经做得很好，中医唯有“正气存内，邪不可干”了。
事出反常必有妖。
“非其时而有其气，特别冷的时候反倒不冷，该下雪的时候反而下雨，就容易出现瘟疫。武汉的湿气本来就挺大，今年尤甚，2020年1月，阴雨绵绵天气持续了16天，湿气非常重，新型冠状病毒肺炎当属‘寒湿（瘟）疫’，是感受寒湿疫毒而发病”，1月26日深入武汉一线的中医高级专家组仝小林院士在接受《健康报》专访的时候说到。
而在早一天《健康报》对另一位深入前线的专家北京中医医院院长刘清泉专访时，刘清泉谈到：“新型冠状病毒肺炎的舌象，不管舌苔偏黄还是偏白，但总的呈厚腻苔。结合患者的舌苔、脉象、症状，我们判断其病因属性以‘湿’为主。”
从专访中我们发现了细微的差别，仝小林院士主张此次新型冠状病毒肺炎属于寒湿疫毒，而刘清泉院长则认为“湿毒”是新型冠状病毒肺炎患者的核心，可与热结合而成湿热，与寒结合形成寒湿，与燥结合而成燥湿。尤其重点阐述了湿与热结的辩证要点和治疗方法，结合《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案》（试行第三版）中“本病属于中医疫病范畴，病因为感受疫戾之气，病位在肺，基本病机特点为‘湿、热、毒、瘀’”的论述，可见刘清泉院长倾向于湿热。
一个是寒湿，一个是湿热，孰是孰非，咱们翘首以待即可。小编按：很有可能二人都是对的，因为所见病人不同，结论稍异，正如刘清泉院长所说，湿邪为病，本来就可以寒化，也可以热化。但是，有一点是可以确认的，从中医角度来看，此次新型冠状病毒肺炎大概率属于湿邪引起，从报道来看，新型冠状病毒感染后，患者以乏力，低热或不发热，潜伏期长，病情表现不甚凶猛为主要表现，也符合湿邪致病的特点。这一点对于咱们老百姓，就有很好的指导意义，因为如果本来湿气重，那么就属于易感体质，而减少体内湿气，从中医的原理来说，就可以减少感染几率。趁着这几天呆在家里的时候，我们正好可以调理调理，咱总不能一直不出门吧。当然，如果你是中医黑，尽管可以绕道走。
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什么是湿
先简单跟大家科普一下中医对湿的认识，自然界中的湿大致有两种：
一种是火蒸腾水形成的湿。比如北京的桑拿天，气温高，湿气重，到处是湿热的感觉。
另一种是水蒸汽遇寒凝结而形成湿。比如地下室，没有阳光，温度又低，空气中的水蒸汽就在这里凝结，形成寒湿。
人是恒温动物，维持正常体温，就会发热，也就是火；而人体内大约70%都是水分。在这样一个水火持续并存的环境下，必然会产生湿。产热多了，就容易形成湿热，遇寒就容易产生寒湿。当然，正常人体都能承受一定的波动，而管理这个湿的器官在中医称之为脾，如果脾功能健旺（脾气健旺），即使有多余的湿，也能运化出去，就像官员得力，即使有突发状况，也能很好地处理。只有脾功能虚弱（脾气虚弱）的时候，不堪重负，体内的湿气才会越积越多。
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怎么知道自己湿气重呢
方法很多，比较简单的是看自己的舌头，如果舌苔厚，或者有齿痕都是湿气重。
如果想清除体内的湿气，怎么办呢？红豆薏米汤？也对，也不对。红豆薏米汤性偏寒，对于湿热体质适合，对于寒湿体质则不宜了。此处介绍一个无论寒湿，还是湿热都合适的网红方——四神汤，山药、茯苓、莲子、芡实，这四味药都熟悉吧，其实都是食材，唯一比较少见的就是芡实，大一点的菜市场也有卖，不过，去药店买更靠谱，不会白跑。如果芡实买不着，也可以用薏苡仁代替。
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四神汤
- 怎么做呢？
山药15克、茯苓15克、莲子15克、芡实（薏苡仁代）15克，一人份，大火煮开，改小火保持沸腾状态煮15分钟就可以了。一份药，可以煮两次。
- 用多少水？
饭碗两碗即可。
- 用什么锅，要不要去买一个煮药砂锅？
大可不必，只要不是铁锅就行，推荐用小奶锅。
如果你是一枚吃货，还可以做成药膳，四神汤炖排骨、炖猪肚味道都是不错的，可以根据自己的喜好，加冰糖做成甜味的，或者放盐做成咸味的。
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多喝茶
不过，我知道很多人都自觉在家隔离，不方便去药店和市场购买，那有没有更简单的健脾利湿法子呢？有，喝茶。茶都有健脾的作用，推荐喝青茶（乌龙茶，比如大红袍、铁观音、单枞），上午和下午各喝一杯茶，晚上喝茶会影响睡眠，不建议。但是，凡事要有度，茶毕竟带水，喝太多了，还是会产生湿的。
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少吃肉
最后，再来一招，减少肉食。前面说到脾是运化水谷的，湿气属于水，其他食物属于谷，吃太多食物，尤其是难消化的肉食，一方面会加重脾的负担，另一方面肉食本身可以产生很多痰湿，如果脾忙于去消化肉食，就没有精力去运化水湿了。所以，适当减少肉食，就是最好的健脾的方法。
中医，反过来就是医中，凡事讲究适中有度，减少肉食，不是让大家断食，谨此。
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附 湿气重的各种表现
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