題記：大道至簡，中醫在這場突如其來的疫病中，能給大傢什麼最簡單的防治辦法？切斷疾病傳播途徑，西醫已經做得很好，中醫唯有“正氣存內，邪不可幹”了。
事出反常必有妖。
“非其時而有其氣，特別冷的時候反倒不冷，該下雪的時候反而下雨，就容易出現瘟疫。武漢的溼氣本來就挺大，今年尤甚，2020年1月，陰雨綿綿天氣持續了16天，溼氣非常重，新型冠狀病毒肺炎當屬‘寒溼（瘟）疫’，是感受寒溼疫毒而發病”，1月26日深入武漢一線的中醫高級專家組仝小林院士在接受《健康報》專訪的時候說到。
而在早一天《健康報》對另一位深入前線的專家北京中醫醫院院長劉清泉專訪時，劉清泉談到：“新型冠狀病毒肺炎的舌象，不管舌苔偏黃還是偏白，但總的呈厚膩苔。結合患者的舌苔、脈象、症狀，我們判斷其病因屬性以‘溼’為主。”
從專訪中我們發現了細微的差別，仝小林院士主張此次新型冠狀病毒肺炎屬於寒溼疫毒，而劉清泉院長則認為“溼毒”是新型冠狀病毒肺炎患者的核心，可與熱結合而成溼熱，與寒結合形成寒溼，與燥結合而成燥溼。尤其重點闡述了溼與熱結的辯證要點和治療方法，結合《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案》（試行第三版）中“本病屬於中醫疫病範疇，病因為感受疫戾之氣，病位在肺，基本病機特點為‘溼、熱、毒、瘀’”的論述，可見劉清泉院長傾向於溼熱。
一個是寒溼，一個是溼熱，孰是孰非，咱們翹首以待即可。小編按：很有可能二人都是對的，因為所見病人不同，結論稍異，正如劉清泉院長所說，溼邪為病，本來就可以寒化，也可以熱化。但是，有一點是可以確認的，從中醫角度來看，此次新型冠狀病毒肺炎大概率屬於溼邪引起，從報道來看，新型冠狀病毒感染後，患者以乏力，低熱或不發熱，潛伏期長，病情表現不甚兇猛為主要表現，也符合溼邪致病的特點。這一點對於咱們老百姓，就有很好的指導意義，因為如果本來溼氣重，那麼就屬於易感體質，而減少體內溼氣，從中醫的原理來說，就可以減少感染幾率。趁著這幾天呆在家裡的時候，我們正好可以調理調理，咱總不能一直不出門吧。當然，如果你是中醫黑，儘管可以繞道走。
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什麼是溼
先簡單跟大家科普一下中醫對溼的認識，自然界中的溼大致有兩種：
一種是火蒸騰水形成的溼。比如北京的桑拿天，氣溫高，溼氣重，到處是溼熱的感覺。
另一種是水蒸汽遇寒凝結而形成溼。比如地下室，沒有陽光，溫度又低，空氣中的水蒸汽就在這裡凝結，形成寒溼。
人是恆溫動物，維持正常體溫，就會發熱，也就是火；而人體內大約70%都是水分。在這樣一個水火持續並存的環境下，必然會產生溼。產熱多了，就容易形成溼熱，遇寒就容易產生寒溼。當然，正常人體都能承受一定的波動，而管理這個溼的器官在中醫稱之為脾，如果脾功能健旺（脾氣健旺），即使有多餘的溼，也能運化出去，就像官員得力，即使有突發狀況，也能很好地處理。只有脾功能虛弱（脾氣虛弱）的時候，不堪重負，體內的溼氣才會越積越多。
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怎麼知道自己溼氣重呢
方法很多，比較簡單的是看自己的舌頭，如果舌苔厚，或者有齒痕都是溼氣重。
如果想清除體內的溼氣，怎麼辦呢？紅豆薏米湯？也對，也不對。紅豆薏米湯性偏寒，對於溼熱體質適合，對於寒溼體質則不宜了。此處介紹一個無論寒溼，還是溼熱都合適的網紅方——四神湯，山藥、茯苓、蓮子、芡實，這四味藥都熟悉吧，其實都是食材，唯一比較少見的就是芡實，大一點的菜市場也有賣，不過，去藥店買更靠譜，不會白跑。如果芡實買不著，也可以用薏苡仁代替。
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四神湯
- 怎麼做呢？
山藥15克、茯苓15克、蓮子15克、芡實（薏苡仁代）15克，一人份，大火煮開，改小火保持沸騰狀態煮15分鐘就可以了。一份藥，可以煮兩次。
- 用多少水？
飯碗兩碗即可。
- 用什麼鍋，要不要去買一個煮藥砂鍋？
大可不必，只要不是鐵鍋就行，推薦用小奶鍋。
如果你是一枚吃貨，還可以做成藥膳，四神湯燉排骨、燉豬肚味道都是不錯的，可以根據自己的喜好，加冰糖做成甜味的，或者放鹽做成鹹味的。
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多喝茶
不過，我知道很多人都自覺在家隔離，不方便去藥店和市場購買，那有沒有更簡單的健脾利溼法子呢？有，喝茶。茶都有健脾的作用，推薦喝青茶（烏龍茶，比如大紅袍、鐵觀音、單樅），上午和下午各喝一杯茶，晚上喝茶會影響睡眠，不建議。但是，凡事要有度，茶畢竟帶水，喝太多了，還是會產生溼的。
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少吃肉
最後，再來一招，減少肉食。前面說到脾是運化水谷的，溼氣屬於水，其他食物屬於谷，吃太多食物，尤其是難消化的肉食，一方面會加重脾的負擔，另一方面肉食本身可以產生很多痰溼，如果脾忙於去消化肉食，就沒有精力去運化水溼了。所以，適當減少肉食，就是最好的健脾的方法。
中醫，反過來就是醫中，凡事講究適中有度，減少肉食，不是讓大家斷食，謹此。
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附 溼氣重的各種表現
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