雲飛一八
我常去的球館也不少老年人（６０歲以上）經常去打球，有的甚至參加了成人班的訓練呢。有時我也會跟他們練習基本功，感覺他們的身體狀態與精神狀態都非常好，這顯然是乒乓球運動帶來的快樂與益處。
我個人認為老年人打乒乓球應該注意以下事項：
１，打球之前適當的熱身準備一下。
雖然其實常來打球的這些老年人幾乎沒有什麼熱身活動，上來就打，但我覺得還是最好有一個熱身活動。這一點適合於各個年齡段的的人們，不僅只是老年人，但老年人更應該注意。比如簡單地活動一下手腕與腳踝、膝蓋等，這樣打球時會好一些，防止受傷。
２，根據自己的身體情況來決定激烈程度。
選擇和水平相近的球友打球，即使是開球數分，也要量力而行。有的老年人水平較高，身體素質好，打計分的比賽都沒有問題。找水平相近，或者略高於自己的球友打，也都是可以的。
３，要持之以恆。
運動可以產生很多的好處。不只是身體、體力，也能夠使心情愉悅。但要持之以恆，養成習慣後，身體會有一個“呼喚”功能，就是到點就會自動叫你，該去打球運動了。如此會形成好習慣。
就說這麼多吧。
微乒乓
老年人打乒乓球應該適可而止，“度”要掌握好。
宗旨是鍛鍊身體、陶冶情操！
乒乓球雖然不是很激烈的運動項目，但對眼力、體力、身體協調等各方面要求還是很高的。
老年人打乒乓球肯定不是為了比分為了輸贏，只是鍛鍊身體而已。
建議30分鐘左右就要休息休息，年紀大了肺活量、腳步等都會放緩。
適當的運動對身體各器官功能的調節是有益的。
阿牛305760510
老年人由於身體因素，各個部位就像一部機器，久經歲月的磨礪，漸漸變得脆弱，故而一個人小小的磕碰，或許就是很大的事故。細胞的活力在不斷減弱，選擇應該好好保護，不宜劇烈運動，因而只能進行小幅度運動，且運動量要小。乒乓球作為國球，普及率高，運動量一般，且全身都能得到鍛鍊，眼力，上肢，下肢，都有效果是老年人鍛鍊身體不錯的選擇項目。但也要注意：一是時間不宜過長，根據自身的情況而定，一般而言稍微出點汗就可以了。二是與同齡人打乒乓球，不要和年輕人打，年輕人衝擊力強，跟不上節奏就宜受傷。三是選擇室內進行，不會受到環境影響。四是觀察地面，是否平整，有無溼地等等。五是在鍛鍊過程中隨時注意周圍的人，物等。總之，老年人是一個家裡的寶，我們都要尊老愛老，他們的今天就是我們的明天。
鄉村生活點滴
說得很對，老年人運動的目的主要是活動身體，適當鍛練，適可而止，千萬不能勉強，力不從心，會適得其反！
臥牛山居
老年人打乒乓球，娛樂為主，根據自己實際的身體情況，適可而止。別逞強，別好勝。‘老者不以筋骨為能’。真能記住這話，就行了。
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現在有些老年人為了鍛鍊身體，還在堅持打乒乓球，但打球的時候一定要注意安全。老年人由於年齡到了一定歲數，身體各方面的協調性也有所下降。因此，一定要注意自身的身體安全。動作幅度不要過大，量力而行。
太行山馬術文化
根據自身體能狀況控制好時間，不可逞強；
合拍的球友固定的打球時間；
動作不宜過大，控制好打球節奏。
放鬆心情，快樂健身。
