飒飒浓
大江南北，无论去哪个城市，都会品到当地的茶，尤其是跟着旅行团，更会被请进一个茶社，免费喝上当地茶，并且被告知当地茶的好处，尤其是适合三高人群及心脑血管疾病的饮，更适合老年人提高免疫力，提高抵抗力，抗癌等等效果。
自然有很多朋友会带一些回去慢慢喝，茶主要分为绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶、再加工茶，当然还有保健茶，各种配制茶等等，好多茶叶都被宣传有降脂作用。
首先我们先表明观点:高血脂喝什么查都行，只要您喜欢，只要您喝完没有不舒服，那就继续喝，没有禁忌。 其次，茶是好东西，喝茶虽说没有宣传的那么厉害的治病功效，但喝茶有很多好处，可以修身养性，长期饮茶有助于身心健康，但茶只是饮品，除了满足补充我们的水分，还就是能给我们带来愉悦，是健康食品，长期的健康饮食，有助于我们预防疾病和控制疾病。
没有任何专家或膳食指南推荐高血脂喝什么茶有好处，或喝什么茶能降血脂，但也没有说不让喝茶。
所以说高血脂喝什么茶都行，当然最新有一个研究，我们可以看看: 《美国心脏协会杂志（JAHA）》发表一项研究，用大数据证明了喝茶可以降低心血管病风险。
研究分析了8万多名中国人血液中高密度脂蛋白胆固醇水平的变化与喝茶的关系，随访了6年的时间。 结果显示，长期坚持饮茶的人高密度平下降得更慢，心血管疾病的风险降低8%。 高密度脂蛋白是一种“好胆固醇”，能减少斑块形成，降低心血管疾病风险；这个结果是针对所有类型的茶叶，如果细分一下茶种的话，效果最好的还是绿茶，其次是红茶，最弱的是花果茶等其他类型的茶。
这个调查研究告诉我们喝茶有好处，也确实利于血脂代谢，升高高密度脂蛋白，但并没有指出是否能降低胆固醇及低密度脂蛋白这些坏血脂。但不管怎么样，喝茶看来是有好处的，但对于明确高血脂的人必要的时候还需要配合降脂药，而不能仅仅依靠茶叶降血脂。 
粗茶淡饭、一日三餐，足以！
当然，高血脂要控制不能仅仅靠喝茶，要看控制饮食，减少油炸食品、肥腻食品、胆固醇含量高的食品，多吃一点粗粮杂粮、水果蔬菜，同时还要配合坚持运动、戒烟戒酒、控制体重等等全面的健康生活。
心血管王医生
高血脂的人多喝茶可以降下来吗？
张大夫几乎每天都会面对这样的问题，我们的很多朋友，都对茶有很深的感情和很强的喜欢。我们中国有着非常悠久的茶文化。目前，在茶市场上，很多茶友或者茶商都能够列举出多条喝茶的好处。那么真有那么神吗？例如，题目中所问的，喝茶真能够将血脂降到正常吗？
如果喝茶没有不舒服，可以喝茶
首先，张大夫想表达的观点是如果大家喝茶以后没有什么不舒服，或者感觉到了非常舒服，当然可以喝茶。因为喝茶不仅能够使我们的心情保持平静，这对于很多疾病的防治都是有帮助的。喝茶还能够让我们保持一定的水份摄入，防止我们身体丢失的水份过多。因此，只要是没有什么禁忌，大家当然可以饮茶。
喝茶能够代替降血脂的药物吗？
虽然很多人都在说喝茶的功效，例如降血脂、降血压、防癌等功能，但是这里面确实有夸大，可能是商业目的或者其它。当然，我们也不否认国内外有过类似的研究，例如，一些研究认为长期喝茶，对于降低血脂具有一定的辅助作用。但是，张大夫想和大家强调的是，这是辅助的作用。请注意，是辅助。也没有任何一个指南或者规范推荐使用茶水来降血脂。无论如何，不能够将主要的降血脂作用的药物停掉，而只靠饮用茶水来降血脂。这样不能够使我们的血脂达标，甚至可能促进粥样硬化和心脑血管事件的发生。因此，希望我们大家对喝茶能有一个客观的认识。
最后，张大夫明确表达自己的观点，喝茶水降血脂的说法缺乏大规模、多中心的研究，不能够停用降脂药物而仅靠喝茶水降血脂。
张之瀛大夫
一、喝什么茶有利于降血脂？推荐11款降血脂茶！
未经发酵的绿茶，富含高维生素、微量元素，能够调节血脂代谢，增加人体热能消耗和脂肪氧化，从而达到降血脂的效果。
8、山楂核桃饮
做法：核桃150克，山楂50克，蔗糖200克。将核桃仁和山楂用适量的水浸至软化，用搅拌机打碎。再加水至一公升、过滤去渣。将滤液煮沸，加入蔗糖调味即可。
功效：山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄等作用。
9、油切绿茶
做法：绿茶加大麦。将药材放于水中煮沸数分钟即可。也可冲入沸水焖10分钟等茶味出后饮用。
功效：油切绿茶中的谷物膳食纤维能帮助消化系统处理食物和吸收营养，有利于肠道排毒。而绿茶中的茶多酚可以提高人体酶的活性，有助于分解脂肪，抑制其肠道的脂肪吸收。
10、富硒荞子茶
做法：取富硒荞子茶5-10g，用开水冲泡，加盖闷泡8分钟，代茶饮用。也可在富硒荞子茶中加入荷叶、山楂冲泡。
功效：据研究证实，苦荞茶中含有的黄酮类物质的主要成分为芦丁。又名芸香苷，有着降低毛细血管的脆性，可以有效改善微循环的作用。
11、决明子菊花茶
做法：草决明子和菊花各5克。草决明子洗净后炒至微膨后捣碎，用纱布包好，煮沸，煎至微黄再倒入菊花同煎几分钟即可。代茶饮，可反复冲泡。
功效：决明子具有降血压、降血脂、抗菌等作用。而菊花中含有让人头脑清醒、双目明亮等作用，可以疏风、清热、明目、解毒。常喝有降脂、清热、平肝作用。
1、节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。
2、多食用鱼类（尤其是海产鱼类）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。
3、控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。
4、用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。
5、多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。
6、已发现许多食品具有降血脂作用：
①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。
②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。
③菌类：灵芝、香菇及木耳。能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。
④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
⑤大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
⑥茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。
⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。
⑧植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。
⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。
诚顺和中医馆
高血脂的人多喝茶是有利于降血脂的，尤其是常喝桑叶茶的朋友，效果非常明显。
这是为什么呢？
原因如下：
桑叶中的γ-氨基丁酸具有降血压、降血脂的功能。
桑叶茶可以减肥，就是与桑叶“消肿”、“清血”的作用有关。桑叶茶之所以能够消肿，是因为桑叶有利水的作用。利水作用与利尿作用不同，不光可以促进排尿，还可以使积在细胞中的多余水分排走。所以桑叶茶能够改善所谓的水肿现象。清血是将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清。血液中的中性脂肪或胆固醇增加过多就是高血脂症。所以胖人多为高脂血症患者。桑叶有改善这种高血脂的作用。
在中医学里，很早以前就记载桑叶了。距今一千八百多年前，世界上最早的药书《神农本草经》中，就已记载了桑叶的药用价值，上面说桑叶味甘、苦，性寒，归肺经、肝经，能疏散风热、清肺润燥、清肝明目。每年在初霜后将桑叶采收，先除去杂质，然后晒干，就制成了能入药的桑叶，用这样的桑叶泡茶喝，可以止咳祛热、消肿清血、消除眼部疲劳，还能治愈痢疾腹痛，补肝美肤。
高脂血症病人的血液黏度都很高，在毛细血管中的流动特别不畅通，而毛细血管只有我们头发的1／100那么粗，很容易堵塞，所以肥胖症患者十有八九也会患上心肌梗塞和脑溢血，所谓牵一发而动全身，这都是我们身体内部相互影响的结果。而桑叶茶中含有强化毛细血管、降低血液黏度的黄酮类成分，所以在减肥、改善高脂血症的同时，又能预防心肌梗塞和脑溢血。
老爸的茶
高血脂这个问题一直困扰了很多人。大家都想把血脂降下来，但是又怕降脂药副作用大。
因此就有不少超粉问我：高血脂的人多喝茶可以把血脂降下来吗？
那答案是什么呢？快来看我的回答吧。
答案抢先知：
有人群调查表明经常喝茶的人的血脂会比不经常喝茶的人要低，但是效果如何这是因人而异的。但是茶水中确实存在着多种对降血脂有好处的成分，经常喝茶对预防高血脂也有一定的好处。
【临床证实经常喝茶可以降血脂】
人体血液的血脂包括胆固醇、三甘油酸酯。胆固醇具体包括低密度胆固醇 (简称 LDL)、超低密度胆固醇 (简称VLDL )和高密度胆固醇 (简称 HDL)等，其中 LDL和 VLDL都是对人体有害的 ,有造成人体动脉粥样硬化的作用；而HDL则是一种有益的胆固醇 ，有预防和改善动脉硬化的效果[1]。
江新凤[2]等人曾对普洱茶预防高血脂症及抗氧化作用进行研究。他们将大鼠分为除正常对照组饲喂基础饲料外, 其余各组大鼠均饲喂高脂饲料, 正常对照组用生理盐水灌胃, 降脂药组、 乌龙茶组和普洱茶组大鼠分别用降脂药 、乌龙茶和普洱茶灌胃 (按 10 mL/kg鼠重体积), 每天一次, 连续 三十五天, 每天对大鼠进行观察、分析和记录。结果表明，降脂药, 乌龙茶与普洱茶均可抑制实验性大鼠体重的增加，能够降低脂肪和肝的重量，并可显著降低实验性高脂血症大鼠血清总胆固醇, 甘油三脂, LDL含量及升高 HDL含量 。
除了动物实验之外，陈沛[3]等人也对中老年人群饮茶与血脂水平关系进行研究，本次调查中，经常饮茶人数为 3 012 人（41.7%）。男性中经常饮茶 1 946 （58.9%）；女性中经常饮茶 1 066人（27.2%），平均年龄（55.6±7.1）岁。结果表明，男性中经常饮茶组与不经常饮茶组相比， LDL较低；女性中经常饮茶组HDL较高。结果也表明了经常喝茶可以有助于预防高血压。
在这里超哥就要说句话啦，确实有实验证实经常喝茶可以把血脂降下来，但是降的幅度大小实际上是因人而异的，它可能与你喝茶的频率、茶的种类、喝茶的量的多少有关，还有一点大家必须注意，茶不是降脂药，它降脂的效果谁也无法保证，假如超粉们高血脂很严重的话，超哥还是建议大家去医院看医生。
【茶叶降脂的作用机理】
那么喝茶为什么可以降血脂呢？其实是因为茶叶中含有多种可以降血脂的有效成分。接下来超哥就给大家逐一分析！
茶叶降脂的物质基础主要是茶多酚、咖啡碱、脂多糖等成分[4-6] 。
①茶多酚降脂主要原因是其能抑制细胞中的胆固醇的合成 ,具有降低血液中 LDL、提高 HDL的功效 。
②咖啡碱可使血管平滑肌松驰 ，增强心血管壁弹性 ,增大血管有效直径 ,有促进血液循环的作用。
③脂多糖可以通过升高HDL含量 ,调节了动脉粥样硬化的指标 ,加强胆固醇的排泄来实现降脂。
虽然上述几种活性成分在茶水中含量很少，但假如超粉们经常喝茶，还是有一定的作用效果的。
【总结】
虽然说喝茶可以在一定程度上帮助人们降血脂，但是大家千万不要把茶当作降脂药来食用，药是药，食品是食品，二者还是有很大的区别的。同时，大家也要意识到，茶水降脂的效果是因人而异的。
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参考文献
[1]肖文军, 李觅路. 茶叶降脂降压作用研究进展[J]. 茶叶通讯, 1999(4):24-26.
[2]江新凤, 邵宛芳, 侯艳. 普洱茶预防高血脂症及抗氧化作用的研究[J]. 云南农业大学学报, 2009, 24(5):705-711.
[3]陈沛, 李莹, 陈纪春,等. 中老年人群饮茶与血脂水平关系的横断面研究[J]. 中国循环杂志, 2017, 32(5).
[4]陈宗懋.茶对人体的生理调节机能 . 茶叶文摘 , 1994,(1, 2): 1~8.
[5]陈宗懋.国外茶叶医学研究现状 . 茶叶文摘, 1988,(5): 1~10.
[6]周杰等.茶多糖对大鼠血糖、血脂和免疫功能的影响 .茶叶科学 , 1997, (1): 75~79.
超哥话食
高血脂是我们常见的三高之一，也是可以引起冠心病，脑梗塞等常见疾病的一个重要元凶。有很多人虽然有高血脂，但他们自己并不知情，只是在体检或者是罹患其他疾病时才能够被发现。那么血脂高了以后，我们需要怎么办呢？喝茶能不能把血脂降下来呢？
一、喝茶可以降血脂吗？
喝茶有很多好处，最常见的好处估计就是修身养性，有益身心了！但喝茶和其他的良好的生活方式一样，只是一个比较好的生活方式，并不是一个治疗疾病的手段。而且现实中，没有任何研究证实喝茶可以降低血脂。所以打算靠喝茶把血脂降到正常的这种想法，本身就是错误的。但这并不影响我们对茶的爱好，我相信绝大多数人喝茶也不是为了单纯的降血脂。
二、怎样才能降低血脂呢？
那么很多人会问，喝茶不能降低血脂，我们怎么样才能把血脂降到正常或者是达标呢？这需要几个方面共同努力。首先控制饮食限制胆固醇，脂肪的摄入。其次适量运动，增加对纸质的消耗，也可以有效降低血脂。最后能够有效降低血脂的还是降脂药物，如果有口服降脂药物的必要性，那么一定要按时按量的口服药物，才能把风险降到最低，把血脂降到正常。
三、那以后还要不要喝茶了？
正如刚才我讲到的那样，绝大多数人甚至100%的人喝茶，都不是为了单纯的降低血脂。而是为了其他的目的，或者单纯的只是一个爱好，只是一种生活的方式。所以如果你为了降低血脂而喝茶，我觉得完全没有必要，但如果你把它看成是一个生活的一部分，我觉得继续喝茶，或许真的没有坏处。虽然陈大夫本身就不喝茶，但我不反对喝茶。
喝茶就是喝茶，没有必要把他想的太多。把喝茶看成是治病的手段，完全没有必要。看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您。
心健康
喝茶，是中国最为传统的待客方式。小时候家里来人的时候，父母会找出茶叶来为客人泡上一壶茶。逢年过节，家里也会提前购买茶叶。喝茶不仅有利于身体健康，也能让人修身养性。对于患上高血脂的朋友来说，喝茶能不能把血脂降下来？
高血脂，看起来好像不是大问题，却会在血管出现问题的时候再推波助澜，增加脑卒中和心梗的发病风险。高血脂的朋友，往往会服用降血脂的药物，比如辛伐他丁、瑞伐他丁等他丁类药物。在服用药物的基础上，饮食上也要注意。
茶叶是中国最为传统的健康饮品，研究发现每天坚持饮茶12克能够降低心脑血管疾病的发病风险。茶多酚可以作用于动脉粥样硬化形成和进展过程中的各个环节，主要是通过抑制Cu²†，诱导白皮细胞和巨噬细胞介导的低密度脂蛋白中胆固醇的氧化作用，从而延缓动脉粥样硬化的形成。
虽然喝茶有着诸多的好处，但是也不能对于茶叶抱着侥幸的态度。茶叶是食物的一种，食物不是药物，没有直接治疗的功效。如果您患上了高血脂，只有服用药物才能起到降血脂的作用，茶叶中的这些作用只是起到辅助的效果。
很多人听说过喝茶降血压、喝茶降血脂等说法，茶叶再好也不是药品。如果您不幸患上某种疾病，应该及时服用药物。在服用药物的基础上，饮食上也要做相应调整，而不是放弃药物采用食物治疗。
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高血脂的人多喝茶是有利于降血脂的，尤其是常喝桑叶茶的朋友，效果非常明显。血脂高是不少中老年人的通病，因此对于经常吃油腻食品的中老年朋友来说，最重要的事情就是要降低血脂。
喝茶，是一种很好地调节方式，而且还有一定的保健功效，喝茶不仅能补充水分，稀释血液，还可降低血脂和抗癌。像一些生活中常见到的茶都有降血脂的作用，肠胃不好的高血脂人群，还可以考虑喝普洱茶，尤其是熟普效果更佳。天炎热或冬季吃油腻了可以喝乌龙茶。乌龙茶的减脂轻身功效很好，对消除血脂有很积极的作用。
另外一些花茶比如柠檬草、决明子、桑椹等，也合适三高人群饮用。日常饮用推荐枸杞菊花茶。枸杞含有的特殊成分对肝脏的修护作用很好，同时也有去除胆固醇和血脂的作用，同时菊花清火养目，这款茶特别适合高血脂人群饮用。
虽然说喝茶可以在一定程度上帮助人们降血脂，但是大家千万不要把茶当作降脂药来食用，药是药，食品是食品，二者还是有很大的区别的。
专长：外周动脉和静脉疾病诊疗，尤其是下肢动脉闭塞、糖尿病足的治疗；恶性肿瘤的介入治疗。
医联媒体
首先回答茶叶的主要成分差茶多酚有抑制脂肪，减肥的作用。但是血脂高和肥胖有一定关系，喝茶对因肥胖导致的血脂高有一定的作用。 ![]()
1，茶叶和茶多酚
茶多酚是茶叶中多酚类的总成，但是茶多酚含量高，约占干茶叶的25%左右，所以茶叶功效就不得不提茶多酚了。茶多酚的主要作用就是抗辐射和解毒。
2，茶多酚和脂肪
茶多酚能从减少脂肪合成和加快脂肪的排泄来减少脂肪量，从而有减肥的作用。
（1）减少脂肪合成： 脂肪光是吃肉来的，还有碳水化合的转化和合成。研究表明茶多酚能明显的抑制蔗糖酶、葡萄糖苷酶、α-淀粉酶的活性,从而能抑制碳水化合物吸收,减少脂肪的转化。并且还能促进排泄，让碳水化合物分解的糖类肠道内停留时间更短，从而就吸收的少了，自然合成的脂肪就少了。
（2）促进脂肪排泄：茶多酚和茶叶中的咖啡因都能促进脂肪酸的代谢，从而加快脂肪的代谢和排除。还能促进脂肪水解、分解成二氧化碳和水，自然就减少脂肪积累的了。除此之外，EGCG具有明显的抑制血浆和肝脏中胆固醇含量上升的作用,加快促进脂肪在肠道内的排除去。
茶多酚通过综合的作用，就减少了体内脂肪的存贮和吸收，从而就能减肥。在饮食不变的情况下体内脂肪就降低了。
3，血脂高和肥胖![]()
血脂高的不一定都肥胖。但是血脂高的50%有肥胖体型。要知道肥胖的人肯定体脂高，从而导致肝脏和体内的器官代谢，内分泌有一定影响。从而或多或少的与高血脂有关。
所以对于肥胖引起的高血脂，饮食不变的前提下，喝茶能减肥，然后减体脂，接着就会有一定的降血脂的功效。
综合来说，茶多酚含量高的茶叶针对肥胖型高血脂有间接的降血脂作用，其中的普洱茶茶多酚含量最高，但也不能喝太多，根据身体状况慢慢增加哦。
90后聊基因
现在高血脂的人并不少，因为人们的生活条件好了，吃的喝的相对前几年都比较好，而且现在很多家庭一日三餐当中炒的菜放的油都比较多，而且经常摄入大量的蛋白质。所以在日常生活当中要多加注意，除了按照医生的指导吃药之外，另外还需要在饮食上注意一些，饮食上除了吃的之外，日常就是喝的，除了喝白开水之外能喝茶吗？其实每个人的身体体质不同，有的人能喝，有的人可能不能喝。
现在茶文化也是一种文化，而且很多人都比较讲究，现在喝茶和不喝茶的人的体质确实不一样，而且人的精神状态以及精气神儿的也不一样，经常喝茶的人可能对生活质量要求会更高一些。有一些血脂高的人经常喝茶，比如喝绿茶以及黑茶。但是这只能是从日常生活当中辅助的调节，并不能够代替药，所以说并不能够单纯依靠喝茶来降低血脂。通过药物把血脂降低之后，然后在饮食生活当中巩固。一个朋友的父亲就是血脂高，这几年在饮食当中也比较注意，所以血脂维持的还是比较平衡。
但是有一些人可能不太喜欢喝茶，所以也没必要强迫自己去靠喝茶来调节血脂值。因为身边有两个朋友，就是不能喝茶，喝了茶叶以后就感觉肚子不舒服，总有点儿想上厕所的感觉。也就是说对茶叶当中的成分有一些过敏的反应。那这个时候就不要喝太多茶了。可以在饮食上做一些其他的调整，比如说多吃一些粗粮，另外可以吃豆腐，黑木耳甚至是芹菜等等。
