阳江后生仔
改变以往生活方式。抛开小我，踏入社会生活，向街上，向公园各种人思索和学习。
得走出小屋才行。这是第一步。
开选天地
冷了
把思绪藏在崖缝里
颤抖的身躯
尽量挺直
萧索的依旧
西风又奈我何
累了
把心埋进土里
挣扎着在石砾中寻找温度
打个瞌睡就是一个冬季
继续微笑的迎接着阳光的明媚
风雪奈我何
愁了
把身躯伫立在山顶
俯瞰着四季的轮回
花开花落
在沧桑中把永恒品味
久了
背驼了
叶稀疏了
根脉也朽了
终于完成了属于我的轮回
青青子衿一清儿
给自己减减压。
我们应该明白一个道理，那就是所有的恐惧心理都是自己造成的，所以，我们应该告诉自己，不要给自己造成压力，恐惧的事情即使发生了，也是我们担心所改变不了的。
勇敢面对事情。
我们应该对于一些可怕的事情，一定要敢于面对，要勇敢地去面对每一个人、每一件事、每一种情况，如果只是无谓的躲避，害怕，犹豫，肯定不能战胜恐惧。
保持乐观心情。
如果一个人能够保持乐观的心态，那么，他会发现未来是光明的，而如果想要拥有成功，就不要整天愁眉不展，应该让自己变得内心更加阳光，要快乐，不要心情沉重。
不要过于悲观。
有些人是天生的悲观主义者，当他们看到一些不好的事情，就会马上表现出悲观的情绪，他们总是将事情往最坏的地方想，看见车就想到车祸，看见阴云就想到下雨。
学会原谅别人。
我们应该学会原谅别人，因为，很多恐惧的事情，都是由身边的人造成的，如果这个人曾经伤害过你，那么，你也要以德报怨，不要害怕他人报复，处处提防，否则，会加重恐惧。
不要轻信他人。
我们应该注意提高自己的判断能力，对于别人所说的事情，不要轻易相信，有些人可能会比较讲究迷信的东西，在心灵深处蕴藏着某些阴暗的东西，不要轻易释放出来。
树立强大自信。
其实，有时候有些恐惧的心理主要是源自自信心不足，信心不足会让自己不敢面对现实，从而产生畏怯懦弱的心理，所以，要激发我们的自信心，抛弃自卑感。
小阔耐yi
首先要自我分析，真正让你感到抑郁和害怕的事情是什么，从源头上入手解决问题。问题找到之后，你需要找到解决的办法。关于解决的办法，来自于大量的知识储备和人生认知，这就需要你学习学习再学习。随着大量知识的积累，突然有一天，你就会豁然开朗或者说开悟，一下子就看透了人生的奥秘，这时再回头看你的问题，都会觉得一切都不是问题了。抑郁和害怕自动解除。我的人生经历就是这样
芳华啊芳华
相对于抑郁和害怕:我也正在经历:抑郁多发生在完美性格和更年期的人群:少部分是压力过大'对于完美性格和压力大的这部分人只要自己对自己讲人无完人在这个世间的人各有各的优缺点别太过分在乎:压力大的人试着调整自己:不论是从身体还是心理告诉自己慢慢放下的:所有的不如意终会过去:至于更年期的抑郁和害怕完全可以用药物和心理舒导解决
难得糊涂86667
可以关注我，然后私信你的问题。
首先区别是抑郁状态还是抑郁症，两者有明显的差别。
不要过度困慌，保密原则，没法在平台对你更细致的方法。
如果感到抑郁或者情绪低落的时候，可以试着深呼吸。慢慢吸气，吐气。
狒狒说心理
对于我来说这属于心理负能量情绪，多出门走走，看看美好的大自然，不要经常一个人待着容易胡思乱想。心里有什么不高兴或者想不通的事多和朋友交流交流，有时说出来也就那么回事了，多给自己一点正能量的心理安慰，人活着对于现实就够艰难了，何必给自己心理再那么多情绪的压力，看开也就那么回事了……[玫瑰]第一次在头条回答问题，也不知道该说啥，文采也不好，不喜勿喷，感谢[捂脸]
人生在世需看开
我心即佛77
山东范哥
给自己减减压。
我们应该明白一个道理，那就是所有的恐惧心理都是自己造成的，所以，我们应该告诉自己，不要给自己造成压力，恐惧的事情即使发生了，也是我们担心所改变不了的。
勇敢面对事情。
我们应该对于一些可怕的事情，一定要敢于面对，要勇敢地去面对每一个人、每一件事、每一种情况，如果只是无谓的躲避，害怕，犹豫，肯定不能战胜恐惧。
保持乐观心情。
如果一个人能够保持乐观的心态，那么，他会发现未来是光明的，而如果想要拥有成功，就不要整天愁眉不展，应该让自己变得内心更加阳光，要快乐，不要心情沉重。
不要过于悲观。
有些人是天生的悲观主义者，当他们看到一些不好的事情，就会马上表现出悲观的情绪，他们总是将事情往最坏的地方想，看见车就想到车祸，看见阴云就想到下雨。
学会原谅别人。
我们应该学会原谅别人，因为，很多恐惧的事情，都是由身边的人造成的，如果这个人曾经伤害过你，那么，你也要以德报怨，不要害怕他人报复，处处提防，否则，会加重恐惧。
不要轻信他人。
我们应该注意提高自己的判断能力，对于别人所说的事情，不要轻易相信，有些人可能会比较讲究迷信的东西，在心灵深处蕴藏着某些阴暗的东西，不要轻易释放出来。
树立强大自信。
其实，有时候有些恐惧的心理主要是源自自信心不足，信心不足会让自己不敢面对现实，从而产生畏怯懦弱的心理，所以，要激发我们的自信心，抛弃自卑感。
