Liona·Lh
問題指出的這種情況，每個人都應該有，只是因人而已有輕重之區別。
喜怒哀樂人人有之，人的情緒隨時都在變化中，特別是遇到煩心事比較多 ，特別是無法抗拒叫人痛心的事情，使人情緒低弱、精神萎靡不振。
在這些狀況下，影響工作、學習是肯定的，但也會影響一個人正常的生活，比如，叫人產生抑鬱、生活變得懶散、不喜歡與人交際，封閉自己孤立自己。
改變這種狀態勢必重要，如果，存在久了不要說學習不夠專注，嚴重了還會叫人抑鬱。
改變這種狀態本人的經驗，就是找事做，不能總是掛念這些已經發生不能改變的事情，需要重新整理思想，重新規劃定位自己。再靜不下心時去圖書館看書，去找一本對內容感興趣的書，直至能專心直至讀完，這樣也許會改變自己以往思維與認識。再就是，去放逐自己。做一次沒有目的的旅行，通過沿途觀光感受民俗，認識自然瞭解民情，見識認識多了，思想也會發生改變了，以前發生的那些不愉快叫你煩心、痛心事也就逐漸被淡化了。
破天曉
申曉雨
每個人都會有痛苦或者窘迫的事情，尚未從中走出時無法專注於其他事情是正常的，不用特別感到難過。等到哪天你能像講別人的故事那樣把不好的事情講出來，這個不好的經歷就真正過去了。
但是怎樣才能過去，要多久才能過去，因人和事而異。但無論時間長或短，這些都會變成日後人生的寶貴經歷，也是對個性的磨練。不要把它看成壞事。
如果想加速度過的過程，除了想辦法解決問題，還可以多做些自己喜歡的事，調節情緒。希望可以幫到你：）
地球村裡那些事兒
我想起曾經彼此之間相愛的人時情不自禁的流淚如雨，我愛他的聲音，我愛他的為人處事方式，他文化、有內涵、有藝術氣質、有修養！因此我為他寫幾百兒童詩和成人詩歌，我想起他就寫一首，用我學的專業播音主持藝術朗誦出來感到非常快樂，有時候我也分享給他他，他聆聽後哭的稀里嘩啦！他和我一樣的人重情重義之人。我來分享一下前一段時間為的一首詩，而且我都錄製視頻和音頻他特別開心他說朗誦特別動容拿人心......永不褪色的聲音
我的愛人，今天忽然聽到你的聲音，如戰鼓，喚醒睡夢中的我，又讓我回放在你聲音的世界裡，
當想你時，我的左心臟衰竭，吻你時，我的右心臟像火焰一般熊熊燃燒🔥
才下眉頭，又上心頭，思念像藤蘿一樣纏著我，你可知，纏綿的思念卻塗抹著甜蜜和苦澀。
靜靜的聽了你現在的聲音，依然那麼磁性鏗鏘 我的心像六月的天氣，你的聲音如溫暖的陽光，按摩我心的故鄉。
我的愛人，你盈盈一笑，令人陶醉，我努力鎮定，卻失了彌彰，讓你看到了我笨拙的情愫，凌亂得無法整理。
聽到你急促呼吸的聲音，我依然如初，我的心臟因你的聲音而加速......
這一刻，想起纏綿溫柔的你了，想你唇👄的芳香，吻你 ！吻你 ！柔情似水...
作者 海月
2019年12月30日\n
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配音海月課堂
人都是有記憶的，有些事真的忘不掉，但是影響我們身心健康的事最好不要想起，我知道那些事也許對你的傷害很大，但是過去就是過去了，如果你總記著，那樣不僅影響你的學習還會影響你的精神狀態和身體健康，其實總活在過去的陰影裡是對自己極度的不負責任，家庭需要你，社會需要你，你要做個對社會有用的人，每個人都經歷過難過的事，如果每個人都這樣的話那這個世界不就毀滅了，時間會沖淡一切，同時你還要調整自己的心態，多和積極的人聊聊天，參加一些有意義的活動，希望能幫到你，謝謝
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快樂容易忘記，痛苦總是刻骨銘心。這也是悲劇往往比喜劇更能打動人的原因。
人的一身不可能總是順風順水，花團錦簇，每個人在漫長的人生中，總會遇到一些讓自己過不去的坎，有的人很快就把它放下，但心思過於細膩的人久久不能忘懷。
其實，一直不放下，對人造成的二次傷害不只是心靈的，更會影響到人的身體。正如題主所述，還影響到自己的學習。而給你帶來傷害的人早已忘記給你帶來的痛苦，走不出來的你卻仍在自傷。
我記得曾經有一位智者說過：我不恨傷害過我的人，我只祈禱上天，讓他能重拾良心，這樣他就能對曾經對我造成的傷害不安。與你共勉！
人大腦的記憶猶如一個箱子，總共能裝下的就那麼多，如果你永遠讓那些痛苦的記憶佔住，那麼快樂與幸福的記憶再也不能進來，你所要做的是：倒掉那些困擾你的垃圾，騰出空間，裝進新鮮的快樂。
怎樣做呢？
1、在紙上寫出你所有真實的感受，渲洩你所有的情緒，然後燒掉它。還有，你也可以用你的筆，寫出你的故事，你可以按自己的意願設置你討厭的人物的結局。（老師說這是寫作者最快意的事）
2、轉移注意力。做些簡單快樂的體力勞動，讓自己的壓力得釋放。做些幫助他人的事，最能讓自己快樂起來。
3、如果可以，換個環境，遠離給自己會帶來不好記憶一切。
4、走出去，和些開朗的人一起，交談，工作，他們的處世態度會給你帶來正向影響。
5、找些自己喜歡的事來做，沉浸其中，久而久之，它會佔據你的大腦，讓你忘記一切。
6、讀好書，從他人的生活中發現生活不只對你殘酷，重要的是別人是如何逆轉的。
7、運動。沒有什麼比一場酣暢淋漓的運動更能讓人放鬆。所以選一項自己喜歡的運動，讓自己動起來。
8、音樂。無論是嗨唱嗨跳都是不錯的解壓良藥。
其實，人的情緒本就是起起伏伏的，有時候一件不開心的小事，都可能會讓多愁善感的人崩潰，多想想自己這一生到底是為傷害你的人而活，還是為自己而活，然後對自己說一句：去他的爛事！開始自己的新生活！
人生不如意十之八九，我們一起逆流而上。
三月禾苗
在成長過程中，經歷一些窘迫或者丟人的事情，那都是家常便飯。在你成年後，不妨抱著嬉戲的心態再回看這些事情。
如果死盯著不放，一來，那些事情已經發生並且過去，你既沒有辦法而且沒有機會去改變。所以，盯著那些事情，沒有任何實際的意義。
二來，如果現在你過的十分順心，十分快樂，那你是絕沒有那個心思和時間，去回憶當初那些窘迫丟人的事情的。換言之，你現在的問題，不在於當初那些窘迫的事情纏繞你，而在於如今的你，根本過得不好。
這不好，也許來源於你學習不順，比如曾經認為自己是學習的一把好手，而現在眼看著學習成績下滑而沒有辦法；也許來源於曾經的知心朋友遠去，眼下沒有交心的朋友可以傾訴，鬱結於心，不得其法。
你還很年輕，眼下最要緊的就是改變當前的狀況，凡事要盡心盡力，做到了高興，做不到也不後悔。當你一天天變得強大，以前那些困擾你的事情，自然也就遠離你了。
孩子，你要努力。
我是寧寧
你這樣不利於你的身心健康發展，人總有痛苦的經歷，可我們應該學會自己去消化，自己去調整心態。人應該向前看，過於沉溺於過去是比較消極的，過去的已經過去，就讓往事隨風而去吧，多和朋友聊天，談心，多計劃自己的未來，累了自己給自己放鬆，多些正能量，熱愛生活，積極向上，給自己一個精彩的人生。
媽咪愛summer
我是寧老師 我來回答這個問題：
總是想起以前讓你難受的事，導致做事情都不能專心這樣下去很不好。以下幾個方法，你看一下可不可以讓你走出來。
1，找機會出去旅遊一趟吧。
旅遊是擺脫煩惱，去除心事兒的好方法。他可以給人療傷，因為你在旅途的過程中，會接觸到不同的事，見到的不同的景色。比如，你在火車上，或者在飛機上，在聯繫酒店的時候，你都會和別人進行交流，這些人都是以前你所不認識的人。他們會給你打開一個另外的窗口。異國或異地的美麗的山水、城鎮會在你面前展開一副一副新鮮的圖畫。這些都可以讓你忘卻你的煩惱和以前的囧事。
我自己就是經常出去旅行的人。旅行讓我的心胸更加開闊更加豁達。 煩惱在心中一掃而光。
2，找朋友訴說自己的心事。 不知你是男性朋友還是女性朋友。男性朋友找幾個哥們兒一醉方休，酒後吐真言。女性朋友可以和你的閨蜜聊聊自己的心事。
朋友是做什麼的呢？朋友就是，當你有了解不開的疙瘩的時候，你傾訴的對象就是他。
3，讓自己忙碌起來。
忙碌的生活是拯救煩惱的一副良藥。每天無所事事，就會陷在以往的痛苦中不得自拔，而只要你忙起來了，繁忙的事情分散了你的心思。你也在在繁忙的工作中解除了煩惱。
我有一個朋友就是如此。她因為孩子沒有考上好大學煩惱不已。以至於吃不好飯，睡不好覺。幾個月下來，整個人形容枯槁。我看到她的時候，覺得他變了一個人。
後來她的媽媽爸爸都病了。由於條件限制，她請不起阿姨，只得一個人又照顧爸爸又照顧老媽。沒想到，這樣一忙，反而治好了她前邊的心病，她從那件事中走了出來。
當然，這是一種很被動的忙起來，你可以主動的找事情做，讓自己從體力到腦力全忙起來，這樣你就不會總是想那些囧事了。
以上三點，但願朋友能試試，也許能幫你走出現在的境遇。
我是寧老師，專注幼兒和青少年教育，歡迎關注我
寧老師說
回憶以前是件痛苦的事，應該有一個好心態保持沉靜面對現在。儘量不去想過去做錯了什麼，現在該怎麼做才能使自己專心學習學有所成。
