情緣屋
不是說僅僅早上起床的早晚重要，而是早睡早起，養成一個健康的，規律的作息習慣很重要。不良的作息是會影響到我們的身體狀態，甚至內分泌的。
規律的作息第一條:規律。我們人體是有生物鐘的，每天早睡早起的人，就會形成一個穩定的生物鐘，可能每天早上不需要鬧鐘就可以準時起床了。而作息混亂的人，工作的時候在犯困，犯困的時候在工作，很難行成穩定的作息規律，生物鐘自然也就被打亂了。
早睡早起，不僅可以讓我們擁有充足的時間來休息，還可以讓我們早晨起來可以更加精神，不用緊張的沒時間洗漱吃早餐。洗乾淨精神好，再來一份美味早餐，一整天精力滿滿，工作效率也會更高。
如果你晚上睡得很晚，早上起不來，好不容易起來了，又急吼吼的上班差點遲到，連早餐都沒時間吃，那麼肚子裡面沒東西，精神也差，根本沒辦法集中精神高效率的工作。
對於女性來說，這點更加重要。因為女性更加愛美，對於作息混亂，得不到充足休息，或者晝夜顛倒的女性，更容易出現內分泌紊亂，導致面色晦暗，臉上長痘，甚至月經不調。
所以，早睡早起，真的很重要。如果你真的做不到早睡早起，那麼要努力讓自己有一個規律的作息。這樣才能更加有利於自己的健康和生活。
婦產科女司機颯姐
你好，很高興能夠回答這個問題。對於早起對生活重不重要這個問題，我個人覺得，對於一個有目標，自律的人來說非常非常重要的，而對於一個對生活沒什麼要求，得過且過混日子的人來說，就沒什麼用了，這兩個人生階段我都經歷過，我就來談談我個人的感受。記得那是剛出社會的時候，家在農村老家，家裡沒礦也沒爹拼，所以那時我是非常勵志的，自己給了自己定下目標，二年內要存多少錢，練琴到什麼階段，都是寫有計劃書的，每天都按章行事，那時每天都六點起床跑步，八點半去工廠上班，下班了晚上七八點還去擺地攤，回來還練琴，夠拼吧，我自己都佩服我自己當時。三年後，目標達到了，收入增加了，工作量也少了，原來幹十小時的事情，現在兩個小時就可以了，這樣人反而開始變懶，一天胡吃海喝，晚上半夜才睡，白天睡到下午起不來，體重一下飈了二三十斤。直到有一天，我看著鏡子裡的自己，才開始有一點擔心，我不能再這樣下去了，不然我就廢了。於是我又痛下決心，開始制定新的目標，開始自律自己，每天又開始早上六點起床的習慣，儘量把自己一天弄得充實起來，三個月過去了，體重又回到當初，更重要的是，自信心又回來了，做什麼事都是信心滿滿的，讓我可以從容的面對人生。所以說，早起就是自律，很重要。謝謝。附上三張照片，補充間接說明早起，自律的重要性。
吉他小龍
個人感覺，非常重要。說一說自己的切身體驗，還不到不惑之年的時候，覺得自己身體素質還可以，自己剛買了家用電腦，電視臺播放的電視連續劇，每天兩集總是感覺不過癮，就從網站上下載下來看，受連續劇情節的吸引，每天晚上總是看了一集又一集，一看時間，都後半夜了，家裡老人起床早，有時就問我，你怎麼比我起床還早，不知道我在熬夜呢，毎天早上根本就不可能早起，總是睡到馬上要上班遲到的時間，一整天腦子都是昏昏沉沉的。還有玩巜紅警》，更是一整夜。幾年下來，先是感覺總是頭暈，醫院檢查血脂嚴重超標，接著血壓也高了，血糖也到了上限。聽從醫生的建議，首先規律作息，早睡早起，如果稍不注意，熬夜後血壓血糖馬上超標，吃藥都降不下來。經過幾年的調理治療，總算是平穩下來了，感覺適當的體育鍛煉，尤其是規律作息，早睡早起，真的很重要，奉勸大家，尤其是年輕人，對待自己的身體，不能過份任性，等到病上身的時候，後悔就晚了。早睡早起，真的很重要！
光說實話
規律的作息時間對身體健康是很重要的，比如早睡早起。
像我每天早上5:30起床，然後用一個小時的時間收拾家、做飯，基本上我把這些忙完，顧客陸陸續續就來了， 不耽誤定時吃飯。如果起得晚了，可能早上的飯就沒有時間吃，等顧客來了也沒法收拾，打掃。最主要的是早起的顧客基本上習慣來我店裡購物，增加了收入。
起得太晚可能就感覺迷迷糊糊、頭暈腦脹，一天也沒有精神，而且太晚早飯基本上就沒有時間吃，早飯跟中飯就連在一塊吃了，早上起得晚的人一般睡得也晚，長此以往，身體會吃不消，各種疾病就找上身了。
前幾天去做了個全身體驗，肝膽脾胃，心臟，血壓，血糖加之乳腺、宮頸，哪哪指標都正常，連醫生都說：“太正常不過了”。這一切的“正常”與我良好的飲食作息習慣是分不開的。每天早上5:30起床，晚上11:00以前必須睡覺，一二三餐定時定量，保持心情舒暢，常常鍛練身體。
常言道：身體是革命的本錢，而對我們中老年人來說擁有健康的身體是最重要的，超過了對金錢的擁有
陸陸愛生活
當兵養成的習慣，早睡早起。
當兵的時候，每天晚上8點50分必須躺在床上，9點熄燈睡覺。早上6點起床出早操，而後洗漱7點開飯。
哪怕晚上半夜站了兩個小時的崗，早上6點也是雷打不動的起床，不允許睡懶覺。除了睡覺時間，白天休息絕對允許趴臥躺在床上。
現在我仍然是這個習慣，晚上9點到10點之間睡覺。早上6點起床，到室外去走步，呼吸新鮮空氣，活動筋骨，身體感覺特別舒服。
早上適時起床對身體很重要，大家或許都體會過，人越睡越懶，越睡越感覺渾身沒勁兒。如果昏昏沉沉的睡到中午，那你整天都沒有精神。
對現在的年輕人來說，晚上睡覺絕對不能超過11點，早上不能晚於6點起床，這樣對身體是大有益處的。
老班長1982
90後的老阿姨表示越來越同意早起這個習慣！
我是一個很貪睡的人，早起對我來說真的超級困難！但踏入社會了，有些時候逼不得已，我必須要早起，然後在這種被迫的情況下早起了一個多月吧，然後有一天我突然發現，早起的話，上午的時間長多了，感覺能做的事情也多了，而且那個月在農村，早起看見那些農田，朝陽，真的感覺神清氣爽，一天的活力都很好！
相信有很多人都有這樣一種感受，就是越睡越想睡，我之前一般週末沒事，上午可以直接睡到中午12點過一點才起床、然而起來之後會覺得渾身疲憊甚至痠痛，我覺得90後應該還沒到那種腰痠背痛的年紀吧，可是偏偏就這樣難受，然後下午都不想出門，偶爾還會再去睡一覺，然後週末就無所事事的過了，到了週一上班時，就感覺自己沒過週末一樣，感覺週末比上班還累！然後就這樣惡性循環著，直到改變了之後，我才發現，睡太多不好，睡太晚起太遲也不好！
一個好的習慣其實真的蠻重要的，早睡早起不僅會給你帶來身體上的健康，還會帶給你心靈上的充實，所以試試吧，真的挺不錯的！
TZER001
我想說早睡早起真的很重要。一天之計在於晨，就可以說明他的重要性。我生孩子之前的作息很規律也很健康，每天早睡早起，晚上10點多上床睡覺早上6點起床，早起的狀態神清氣爽，可以做很多事情，由於上班單位離家比較近，早上可以走路去上班，在走路的過程中可以聽聽廣播或英語，一天的狀態都是神清氣爽的。週末基本上也是早睡早起，早上起床過去早市逛一逛，買點菜和水果，感覺生活無限美好。偶爾也會晚睡早上就會晚起，我的毛病就是要是晚睡晚起這一天的狀態就會渾渾噩噩無精打采的。同事經常說我已經提前步入老年人的狀態，我也無所謂，我感覺這樣的生活方式很健康！
調皮賀
生活裡，起床起的早晚很重要嗎？對於這個問題我覺得生活裡不同的角色有著不一樣的態度，我媽就是一個起的特別早的，在家因為每天都得做早餐，而且我們家有個傳統就是吃飯時間得特別準時，所以我媽她每次都早上7點就起來做飯，這是生活所迫，母親是偉大的，早起對於她很重要，並不是對於自己的健康而是對於家裡需要，而我們是8點到了才起來我們能睡個懶覺，對於一天的精力都是非常重要的，我弟是個懶蟲做好了飯，叫他他都不起來，對於他這種天真的小孩子起的早晚無關緊要
生活小徐
女孩子過了20歲就要開始注重養生生活，一熬夜就容易長皺紋呢，可怕的眼角紋、抬頭紋都會來找你，還不如過健康的生活這樣自己休息好了還可以省很多護膚品的錢呢。
不知道你們有沒有關注今年的諾貝爾獎的，獲獎者是三個美國人，獲獎原因是：他們探索了生物鐘的秘密，並解釋了其原理，他們的研究成果解釋了植物、動物以及人如何適應這種生物節奏，並同時與地球的自轉保持同步。
根據研究：
例如：一盆害羞草白天打開，晚上關閉。
把含羞草放在黑暗的地方，含羞草體內的生物鐘依舊發生了作用，在白天正常打開，晚上依舊關閉。簡單地說他們的實驗就是把含羞草當做我們平常的生物鐘，生物鐘調節身體的主要功能，比如：激素水平、睡眠、體溫、新陳代謝等等。
生物鐘和你的健康是連在一起的，你什麼時候想睡覺、什麼時候體溫、什麼時候特別想吃東西、什麼時候荷爾蒙最高，都是生物鐘在管理你！要是生物鐘壞了，那我們可就完蛋了，生物鐘亂了的後果就是“憂鬱症、肥胖、糖尿病”等等，是不是覺得很可怕，小編都在回想這段時間自己的生物鐘是不是正常的。
現在告訴你們該怎麼調理生物鐘啦，非常的簡單就是該睡覺睡覺，別睡覺前玩手機了，別總是熬夜，不要總是去酒吧了，老老實實在家睡覺。把該利用的時間利用起來，早上該學習的學習、該工作的去老老實實工作，下午和晚上的時候去健身反而效率更高哦。
給你們劃重點了，養生要有正確的作息時間表，調整好生物鐘很重要，別再熬夜了。不要熬夜，真的會讓你生病的，不想把你賺的錢都貢獻給醫院就老老實實睡覺。以下是全球公認的作息表，收藏好，快調整自己的作息健康生活吧。
7：00 起床 睡醒起來喝一杯溫水來喚醒迷迷糊糊的自己。記得要吃早餐，不吃早餐很容易得胃病的，不要吃的太油哦！
10：30 起來走一走，不要坐太久了，坐辦公室的人們，坐久了很容易堆積腰間上的贅肉，屁股也會越坐越大，現在是不是還在坐著，趕緊起來走一走，做一下眼保健操。
12：00 一晃眼就到了吃中飯的時候，中飯一定要吃飽，多吃點蛋白質（雞蛋、魚肉）還是不要吃得太油哦，吃得太油太辣會越來越想吃東西的，不要點外賣了，麻辣燙、螺螄粉、黃燜雞都要放棄為了健康 。
13：00 -13：30 最好是睡一會，讓工作一上午的自己休息休息一下。
18：00 晚餐時間到 不要吃太飽，三分飽就可以了，晚上吃多了不是很好消化的呢。
22：00 準備好洗洗睡啦，23點前一定要睡覺調，整好生物鐘很重要，別再熬夜了。覺得自己睡不著的，眯個五分鐘我保證你能睡著，最好大腦放空，這樣更好入睡。 早睡，少吃油膩食物，健康第一！
暖心11646312
個人感覺。早上起床的早晚，雖然談不上絕對的重要。但相對來說還真的不是一般的重要。古人曾說過：一年之計在於春，一天之計在於晨。這說明在一天之中早晨的時光是相對重要的。同樣的，我們也聽說過：早睡早起，精神百倍之類的諺語。這裡面同樣提到一個早起。還有更多的與早起相關的一些典故。這裡就不再贅述。我想從兩點來分析一下，早起的好處。
第一，身體方面：根據相關科學研究結果表明。成年人一般一天的睡眠時間為7小時左右。假如晚上11:00睡覺，早上6:00起床。剛好7小時。實在不行的話，中午12:00後可以小睡半小時。我不知道大家的感覺怎麼樣。我親身經歷過。有兩次晚上11:00睡覺。睡到第2天上午10:00。起床後不僅沒有清醒的感覺，反而昏昏沉沉的。如果早上6:00起床的話，頭腦就比較清醒。這樣的話，一天中要做的事在大腦中就有明晰的安排。假如是學習的話，學習效率也蠻高的。早上的空氣相對來說也比較清新，更加適合體育鍛煉。從這方面來說，早起對身體方面的幫助還是蠻大的。
第二，習慣方面：剛開始早起可能比較困難，可能鬧鐘鬧了幾遍才起來。尤其是冬天，誰不想待在暖和的被窩裡面？但如果此時強迫自己起床並堅持下去。但後來就不需要鬧鐘，因為生物鐘一旦形成，自己到時候就醒了。更重要的是：堅持5~10年以後。你就會在人生方面就更加自律。取得成功的幾率就更大。
以上僅是我個人的感覺。可能有所偏頗。如果有更好的理解和建議，歡迎留言。
