悠悠寸草心xyx
這個問題，我不知道怎麼回答，每個人的思想需求都是不同的，對我有用的話，到了你那就未必有用。鬱悶是心理情緒的變化引起的，所謂：心病還須心藥醫；我們所說的讓你心情變好的那句話，只是一味藥引子而已，真正讓你心情變好的是你自己心態的調整。
因此，你鬱悶的時候，我不知道怎樣一句話讓你瞬間變好，但是，我們可以調節自己的心態，控制自己的情緒，來達到減少這種不良情緒的出現與發生。
日出東海落西山，愁也一天喜也一天。日出日落乃是自然定律，我們無法改變；可是，心情的好壞，卻是我們自己可以決定與掌控的。無論你是憂愁還是歡笑，時間都要逝去，不會因你的情緒而逗留半分，同樣的時間裡，為什麼不讓自己多一點歡笑，少一點又憂愁呢。
其實，調整心態，控制情緒，是我們每個人都應該學會的生活法則。心態好了，你就不會產生煩悶，憂愁，鬱悶等，負面的心理情緒；反而會在心中繁衍出：快樂，舒心，愉快等，讓你身心都得以放鬆的正能量。
所以，你能擁有什麼心理情緒，完全取決於你能擁有什麼心態。一顆好的心態，可以避免生活中很多不愉快的發生，可以讓你的生活充滿歡聲笑語，讓你的人生充滿色彩斑斕。
Prefer星空
每個人都有心煩意亂的時候，每個人都會有不開心的時候，這個時候，我們就需要安慰，需要莫大的支持。有時候只是一句話，但是足以拯救一個人
我心煩意亂時最喜歡聽：沒事，我都解決了。這句話。瞬間感覺心裡的石頭沉下來了。一切我能解決，我不能解決的問題都被那個人安排的妥妥的，不用自己再去煩惱。
早在18年末，我那時候遇到了經濟危機，家裡欠了外面很多錢，天天都是電話打來，自己也不知道怎麼辦，就想著趕緊搞錢，趕緊搞錢，給自己和父母一個安心的地方。可耐自己無能，想盡各種辦法也沒有還清債務，
那個時候自己很是絕望，最終我還是把錢還上了，多謝了我的一個哥哥，他當時找到了我，他當時就說了一句：沒事，我都幫你解決了，瞬間感覺眼淚就要出來了，感動的一塌糊塗。所以這句話讓我心情瞬間變好。
一隻八戒先生
人生沒有坦途，也不可能一帆風順，難免在工作中、生活中遇到一些不開心的人或事。在你心情鬱悶的時候，也許別人的一句話就會讓你的心情瞬間變好。
當你因研究課題遭遇瓶頸而一籌莫展的時候，當你因精心準備的策劃書被上司否定而心情沮喪的時候，當你因工作失誤而羞愧自責的時候，當你因丟失一個優質客戶而追悔莫及的時候……同事的一句“別灰心，我們一起來想辦法！”能夠瞬間掃去你心中的陰霾，豁然開朗，重拾自信。
當你因丟掉工作而茫然失落的時候，當你因孩子學習成績上不去而心力交瘁的時候，當你因老父重病而焦急萬分的時候，當你因被好友誤解而百口莫辯的時候……丈夫的一句“別擔心，有我哪！”就如冬日暖陽照進心房，頓感只要有親人的理解和陪伴，再苦再累的日子也很甜。
其實，人世間除了死亡，沒有什麼溝溝坎坎是過不去的。面對不可預知的未來，我們所能做的就是調整自我，擺正心態，積極樂觀地迎接每一個日出和挑戰。
芳華永駐1314
都說時間是最好的治癒師，我曾經也是個無法控制情緒的人，總是給自己帶來許多麻煩，經歷的事情多了，也看的開了。有時候真的很不開心鬱悶的時候，我都會在心裡提醒自己，我要忍，我就會在草稿本上塗鴉式練上幾頁字，或者去陽臺看看我種的幾株植物，澆澆水修修剪剪，情緒很快就煙消雲散了，能讓我們鬱悶生氣，只能說明我們自己不夠強大。我覺得一個內心足夠強大的人，一定會跟自己對話，會跟自己相處。不要做情緒的奴隸，一切都會過去的。
引用老舍先生一句話：不以物喜 不以己悲。這八個字，對我來說意味深長，年少時不懂其意，現在真的深有感悟。
林小鹽同學
每個人都有心情不好的時候，愛人的一杯熱茶，孩子的一次撒嬌，朋友的一句問候，都能讓你的心情得到瞬間的安慰。
人活一世有無數坎坷，每個人都要有勇於面對困難的一顆心，人活著最重要的不是生，也不是死而是人生的這個過程。在這個過程里人人平等只有一次，過去了不會重來。可是這個過程也就貴在只有一次，所以每個人活在這個世上不管遇到什麼，都要勇面對有什麼不順心都要說出了，可以找愛人，找父母朋友傾訴。
不要把自己關在自己的小世界裡。那樣的話只會讓自己的心情更糟糕，鬱悶是每個人都會遇到的，鬱悶對人的身體也是不好，人長期處於心情鬱悶裡嚴重的話會生病，鬱悶最重要是自己想開自己開導自己，在是家人朋友的理解與安慰。愛人，父母，兒女，朋友一句問候的關愛，都會讓鬱悶的心情得到瞬間的安慰。
山裡小菏
1、放心，還有我在，我一直陪著你的呢。 或許這個時候一句溫暖的關心和一句陪著你就足夠溫暖你的心了，再加上一個擁抱，或許真的能讓你內心的霧霾都清除掉哦
以上的建議，僅代表我個人觀點哦。其實要是我的話，在我鬱悶的時候，任何話語都不能緩解我，任何的發洩也不能緩解。這個時候的我，只有寫寫日誌，聽聽歌，才能讓我稍微平緩一點，稍微舒服一點。
如果您要找一個解決鬱悶的辦法，可以多嘗試一下不同的方法，例如：發洩、傾述、寫東西、吃東西、購物，等等，都可以嘗試哦
最後希望我的回答對您有幫助哦，祝您早日找到屬於你的幸福哦
人生解憂
我想到孃家，我就會心情特別不好。各種焦慮憂鬱就來了。
123小單
“放心有我在”，這句話說出去容易，能做到很難，可能和你說這句話的人會有很多，但是真為你遮風擋雨的少之又少，但是如果真的遇到了一定要珍惜。
以前我以為，他的一句有我在真的什麼時候他都在，現在明白了是我自己一直都在，而他早已不在。
橙子色糖果
第一句：媽呀，漲工資啦！
第二句：快看，發工資啦！
第三句：咦？又發了一筆錢？
哈哈哈哈，何以解憂，唯有暴富，我不用暴富解憂，打錢就行😄
何必詩債換酒錢i
人生不如意十有八九，該來的總會來，該走的留不住，堅強的面對，放正心態，迎接日出日落的挑戰。
