终究觉得你最好520
治黄褐的方法就是防晒+内部调养！要想保护皮肤，除了必要的防晒保湿清洁，最好少对皮肤做过多的干涉！皮肤的问题，其实不是皮肤本身的问题，而是身体内里的状况体现，比如黑眼圈，是血液循环差的结果！美白针，就是维生素c制剂！维生素c是抗氧化剂，而脸上的斑点就是皮肤细胞被氧化后的产物，随着岁月的增长，人体器官细胞都会老化，所以维生素有很好的抗衰老作用！想用维生素c来美白，日常饮食中含有的维生素c或口服的维生素c片也有这样的美白效果，只是因为剂量小所以不可能速效，每天摄入量不可过多，除了蔬菜！
倩婷匠于心
众所周知，维生素E是及其出色的抗氧化剂，维生素C更是被誉为“万能维生素”。具体是否真的有抗皱、美白、淡斑的功效还得从原理上扒一扒，接下来详细聊一聊。
1. 维生素E
维生素E又名生育酚，属脂溶性维生素。人体自身不能合成，必须从体外补充。
a. 维生素E如何抗氧化的？
原理是能集中为不饱和脂肪酸提供氢原子，从而成为有效的过氧自由基清洁剂。
b. 维生素E如何抗皱的？
皱纹的产生往往是由于皮下脂肪的损失。弹性纤维的断裂以及联结胶原组织的降解。而维生素E恰恰能够保持这些组织的联系，一直脂质过氧化，使肌肤保持弹性。
c. 维生素E如何抗斑的？
当皮肤受到紫外线影响又发产生自由基时，维生素E能经皮肤吸收，具有延缓光致老化、防晒、抑制日晒红斑的功能，同时还有有效预防老年斑的功能。
2. 维生素C
又名L-抗坏血酸，作为维生素家族中13种维生素之一，是比较特殊的成分之一，具有多种特异性和一系列生理功能。
a. 维生素C如何抗氧化的？
维生素C的抗氧化功能主要归功于它能够保护维生素A以及必须氨基酸免受氧化，清除自由基和某些化学物质对机体的损害。
b. 维生素C是如何美白抗皱的？
维生素C作为还原剂促进蛋白中某些氨基酸羟化后交联成胶原纤维，所以有美白抗皱的功效。
3. 维生素C和维生素E的食物来源
维C的最佳食物来源包括刺梨、鲜枣、猕猴桃等，维C的良好食物来源有辣椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花、草莓、荔枝、绿叶菜等。
维E含量丰富的食品有植物油、麦胚、硬果、种子类、豆类及其他谷类;蛋、鸡(鸭)肫、绿叶菜等。
若食物补充不够充足，需要添加补充剂以满足身体的正常需求。但无论选择哪种补充方式，坚持补充才是王道。关于维生素C和维生素E的功能还有很多，大家若还有问题，欢迎在评论中讨论。
基因那些事
您好，我曾经在某保健品公司工作过
维生素C确实有美白的功效，维生素C是一种抗氧化剂，它能帮助我们清楚体内的自由基，但是VC在清除自由基的同时自身会成为自由基，所以，想单靠长期服用维生素C、E来达到抗皱、美白、祛斑是不行的。
我自身服用VC已经有5个月了，美白的功效没看出来，但是能明显减少感冒次数，用于预防感冒VC是一种很好的东西，但切记不可过量服用。
许今呀
您好
关于长期口服VC和VE片剂来美容护肤的效果，可以从几个角度分别讲述一下，您就明白啦：
1）从还原活性角度讲，VC和VE原理上是可以起到抗衰/美白/淡斑作用的，这主要是因为她们有还原性，可以中和消灭掉自由基，咱们都知道，自由基可以阻碍蛋白合成、让细胞凋亡，从而让人体各处器官（包括皮肤）均产生疾病和衰老、甚至癌症，但是，VC和VE口服后，经胃肠消化吸收，再进入血液循环流经全身，期间早已与全身各处的自由基或其他元素先发生了氧化还原反应，等到了血液循环末梢的皮肤，很可能早已不具有或剩不下多少还原活性了（对皮肤的自由基失效了），所以，客观的看法是：口服VC和VE对皮肤会有益，但不易见到抗衰/美白/淡斑的明显效果；如果想让皮肤见到更明显的抗衰/美白/淡斑效果，根据我们近20年的临床经验，还是建议直接外用涂抹左旋维生素C原液，还原活性比VE好，皮肤吸收利用度也比口服高很多。
2）从人体利用角度讲，如果每天能从蔬果中消化吸收足量的天然的VC和VE，是最好的补充途径，可以被人体充分利用；而服用工厂化学合成的VC和VE片剂，人体利用度低，很多会被排泄掉；另外多讲一句，咱们吃蔬果时，因为有胃容量的限制，VC和VE摄取均是安全的；而口服VC和VE片剂，如果不能按人体需要控制剂量，也有中毒的可能性。
3）额外补充4点使用VC和VE的临床经验：
1》VC和VE的皮肤外用，最好选购成分单纯的原液级产品以确保活性，比如左旋维生素C原液等，如果是作为成分之一加入到精华素或膏霜中来使用，就会先跟产品中其他成分发生氧化还原反应了，也就是根本不再具备还原活性了，自然不可能有效果的；
2》VC和VE可以通过消灭自由基来延缓衰老（延缓皱纹产生），但是没有祛皱效果；
3》皮肤衰老主要有5方面原因，自由基只有其中一个方面原因，所以抗衰单靠VC和VE还是不够，需要5个方面一起抗衰，才能效果最好；
4》肤色黄暗和长斑，源于皮肤内黑色素分泌增加，刺激黑色素生产和分泌增加的诱因有上百种，自由基只是其中一种，所以靠VC和VE只能起到一部分改善效果，想要效果更好，还需联合其他治疗手段。
美容后山客
护肤本身是个综合工程，要想皮肤好，不是只是用用化妆品那么简单，一定是要多方面配合，保持良好的饮食作息习惯，早睡早起，保持好的心态，保持身体健康，这些特别重要，它的作用也无法被其他任何方式取代。
很多人是道理都懂，就是做不到😂😂
再来说维生素
维生素C确实能帮助美白淡斑，注意不是祛斑，毕竟斑是很难完全祛除的，以前也有回答过相关问题
维生素E主要是抗氧化，抗氧化也是抗衰美白最重要的一步
所以补充维生素非常有必要，只是呢，用什么方式补充和怎么补充的问题。
一定要记住——任何东西，再好的东西，都讲究适量，物极必反，维生素也一样。
所以，如果是口服维生素类的，注意一定不能长期不间断，或者大剂量地吃，尤其是医院或药店买的otc的。
吃一周停一周更合理，暂时没必要的话就停止。
其实个人更加建议多吃富含维生素的蔬菜水果，其实就可以补充到身体所需要的。
而且要想美白淡斑抗衰效果好，还有很多工作可以做，这也只是一方面。
婷大人护肤
长期吃维生素E和维生素C只是满足人体所需，至于皱纹、变黑、长斑也受环境和多方面的原因影响，所以不能只单单靠维c和维e保持，一些医美项目能更好更快的见到效果哦
积美小姐姐
我在用的软就，真我，可能能帮你了解基础护肤知识，吃食没办法美白祛斑
筑梦大人
你好，我吃了一年的维C，中间有忘记过吃它，算得上是长期吃。我是从18年三月份开始的。现在是19年了。这一年的变化。就是没有感冒等小灾小病。对于美白和淡斑之类的。嗯，是有一点变化。但我不确定就是吃了维c的效果。因为我也有在用相关的护肤品。再加上每天喝水。维c的效果是增强人体的抵抗力，想要美白或者淡斑的花还得需要后期的保养和挑选好正确的护肤品。
二次元的你我他
效果并不大。
祛斑是一件很困难的事情，最起码对于很多女性来说是这样的。我们只知道生活中一些食物可帮助抑制黑色素、淡化斑点，却很少有人知道这几种食物对于祛斑也很有效果。接下来，随小编一起了解一下几种菜市场常见的淡斑又美白的食物，希望能帮到被色斑烦恼的美女。
祛斑，是这3种食物的“专长”，菜市场很常见
1、草莓。草莓是春季盛行的一种水果，经常食用草莓的话，对于美容肌肤也有好处。因为草莓中含有丰富的维生素C，这些维生素被身体吸收后，可帮助抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤更加白嫩，起到淡化斑点的效果。不过仅仅依靠草莓是彻底祛斑的，每天还需坚持正确的护肤方式，养成良好的生活习惯，不熬夜。涂雪知白祛斑组合，补充肌肤水分排出黑色素，这个是朋友分享给我的，效果确实很好。刚开始我用了有一个月左右，就看到脸上的斑点在慢慢减少，坚持了一段时间，脸上的斑点没有了皮肤也慢慢变白了，到现在，斑点没有长出来啊。
2、核桃。核桃是备受老年人喜爱的食物之一，它含有很多抗晒老的成分，对于增强身体抵抗力有效果。研究表明，女性坚持食用核桃的话，对于淡斑也能发挥效果，核桃中有人体必需的蛋白质成分和不饱和脂肪酸，可以促进人体毒素排出体内，对便秘等也很有好处。有黄褐斑的饿女性经常食用核桃的话，可帮助活血调经，促进气血通畅运行，因此核桃被称为祛斑特长的食物。
3、西兰花。西兰花一向被誉为蔬菜中的“养生蔬菜”，它的营养价值对于女性美容肌肤也是有好处的。研究表明，西兰花中含的维生素C是西红柿的4倍，经常食用的话还有美容和让肌肤更加红润的功效。坚持每天吃一点凉拌西兰花，能益气强身，容光焕发，让脸蛋更加光彩照人。同时，西兰花还有疏通肠胃，促进身体毒素的排出的作用。
祛斑，是这3种食物的“专长”，关于这3种食物对于祛斑的效果已经介绍完了，希望爱美的女生在结合这3种食物的同时，还能够选对适合自己的祛斑方法，早日摆脱色斑的烦恼。
奥莱扫货小黑128
皮肤的细纹、暗沉、色斑主要和皮肤胶原蛋白、弹性蛋白流失有关，皮肤的锁水能力下降，细胞干瘪，代谢更新就缓慢且无力，那么要想解决这些问题，最有效的方法就是去给皮肤的肌底层补充均衡协同的营养素才可以，也就是说 碧纤堂胶原弹性蛋白肽 每天1-2袋（如果是细纹和干燥敏感皮肤比较严重，建议每天2袋），胶原蛋白在业界的争议在于能否吸收的问题，而大家理解的关注点似乎都在于直接吸收问题，那么很多商家就炒作自己的小分子，科学研究证实，
碧纤堂里含有的日本进口Wellnex胶原蛋白肽不同于一般的胶原蛋白肽，其采用的特殊酶切技术，使其具有更多有效的胶原蛋白肽片段，被人体小肠吸收后在人体能形成比一般胶原蛋白肽更多有功效的羟脯氨酸二肽片段。羟脯氨酸二肽就像细胞指令发生器，可以促使纤维母细胞生成更多的胶原蛋白。由此可见，不是直接吸收，是促进合成！
再者，
真皮层的营养素不止胶原纤维一个啊！你们真的了解么？那些吃腥气熏天捏着鼻子喝胶原纯粉的朋友，咱们的皮肤润弹嘭起来至少需要三个营养去支撑！这也是碧纤堂配方的核心原则：
1、每袋含5.3克胶原蛋白肽（这是纯粉的部分），但没完
2、胶原蛋白肽与弹性蛋白肽同时补充，相辅协同，增加皮肤弹性张力
3、壳寡糖（海蜜40）促进皮肤透明质酸生成，根源改善皮肤锁水能力，充盈饱满，给肌肤注入大量鲜活元素
4、舒缓情绪改善女人焦虑、睡眠不安稳情况，在夜间做好皮肤的修复工作
皮肤的更新周期29-40天，一般每天一包坚持一个月左右皮肤就有感觉了，接下来要吃多久？我觉得是：一辈子！
