大鵬75221083
40歲的年紀能有均速5分鐘每公里的水平，是很不錯的了，說明題主堅持跑步有一段時間了。題主的身體狀態應該相當不錯，體重在一個比較合理的範圍，平常應該比較注意飲食，不暴飲暴食，不酗酒。
作為一個20多歲的年輕人，我身高169體重120斤，跑了一個多月，5公里的最好成績在30分鐘左右。題主的耐力水平超過了一般年輕人，我等應該向你學習，生命不息，運動不止，活到老，運動到老！
給排水健身工程師
5KM對於跑者來說，是一個不長不短的距離，很多跑者都會習慣與跑個5km。
晨跑5km，夜跑5km，減肥5km，恢復體能5km等等...
為什麼5km這麼受歡迎呢？
5公里跑容易實現
5公里跑是許多入門跑者最想要挑戰的距離，這個距離不需要什麼跑步基礎，大多數跑者都可以直接參與。
5公里跑性價比非常高
一般人跑5公里的時間是30-40分鐘，這個時間正好達到消耗脂肪的門檻。隨著運動時間的延長，用於運動中脂肪供能的比例，會逐漸提高，尤其是30-40分鐘後，脂肪供能的比例會更高。
5km用時多少算快呢？
那麼既然5公里跑難度不大，完成時間達到多少才能算一個不錯的成績呢？
我們首先來看參照一下《國家體育總局田徑運動員標準2013版》
以前的運動員標準中，男子5000米二級運動員成績應該在16:10.00內，這項標準對於大眾跑者來說是相當難實現的。
在2018年最新的田徑運動員徵集意見稿中5000米的二級運動員標準依舊為16:10.00內。對運動員三級指標進行修改，並且新增了四至六級運動員標準。
值得注意的是以上的成績標準都是在標準田徑場進行測試得出的，大眾跑者在路跑時不比對時間錙銖必較。
最近在上海進行的一次5千米測試中我也僅僅才達到六級運動員水平（哭）
回到提問者所問之中，5km跑25分鐘，平均配速在5:00，對於身邊許多想要跑步，堅持跑步的跑友來說都是一個很好的速度，參照下面的表格，我們很快可以根據自己的現有速度對自我進行一個等級評定。
5km是一種生活態度，是一種生活方式，祝願所有運動的人可以通過 或長或短的5km有更加健壯的身體。
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家軒教你學健身
25分鐘也太慢了吧！本人男，正在讀大一，大學前從未跑過五公里。大一上學期，第一次嘗試五公里，不到25分鐘，24分多。現在基本一週跑三四次五公里，速度22，23分鐘，快慢看心情。對於男生而言，25分鐘只能說是及格，我現在的速度也不快，腿上肌肉也沒有很多線條。
自我感覺，大學男生五公里24分鐘以內，400米70秒以內比較好。別的不多說，跑不到就好好練，年紀輕輕的過得還不如老年人
胡做非為816
我今年39，跟你年紀差不多，少年時，短暫入選過市青少年田徑隊，市裡為了參加一些省級中學生運動在學校選的一些體育特長生平時在學校稍微訓練訓練比賽時才召過去的那種，那時候的訓練水平不高，身體有一點天賦，400米專項，最好成績記錄400米49秒86，800米2分鐘，基本上能將將過二級的水平，1500達不到4分15秒二級水平，5000米拼命20分內能跑完，不過在學校的相關記錄都被我打破，這是事實懂田徑的都知道這個成績也一般，但身體素質算不錯，現在跑5公里30分鐘要累吐血！所以我覺得如果你沒有訓練過，這個年紀5公里25分鐘，那絕對是超強，有基礎和訓練過那也不錯！這個年紀成績是次要的！而是一直堅持跑下去！身體這個東西年青時牛逼是假的，年紀大了牛逼才是真牛逼
斜槓中年涼子
本人男 身高178 體重160斤。跑步5公里用時25分鐘什麼概念，在我看來屬於跑步半年以上的了，我第一次跑步配速7分鐘以上，還只跑了3公里不到，在我看來屬於身體素質優秀的人了。
一般像我這類不經常運動的人群，一公里配速能達到6分鐘已經感受到身體的變化了，我第一次跑步一公里後感覺胸口疼，感覺肺部被撕開了一樣，我知道這是長期不運動導致肺活量萎縮，突然一運動肺部肺泡在緩緩打開，由於劇烈運動，會感到呼吸不暢，步伐減慢，且腿部肌肉也逐漸活動，產生乏力感，讓整個人感覺像是負重前行一樣。
我在鍛鍊一週之後最遠的一次戶外跑是4.84公里，用時30多分鐘，配速6分多一公里，如果我達到配速5分鐘一公里，可能要持續跑步半年以上，因為身體素質變好是一個緩慢的過程，可以看出題主雖然年齡40歲，但身體素質極佳。同時也勸大家，沒事多運動，前期是痛苦的，但收穫絕對是值得的，我現在明顯感覺到身上的肉變得緊緻有活力，不像之前那樣鬆鬆垮垮，所以時常跑步運動對身體健康有很大幫助。
大李村的小李
我現在大二，從這個學期開始練跑步，我跑步也是瞎跑，最近下載了悅跑圈了測一下自己的5公里，時間是26分27秒，跑的也沒有想著刻意去跑，到了4公里多的時候也沒有加速，慢慢跑的，跑完感覺自己也不會太喘。這個成績我也知道挺菜的，但是現階段我覺得按照自己的速度慢跑，想慢慢的把耐力提高點，給自己定個小目標（現在自己狀態最好的時候可以跑8公里以上），先跑到10公里，再到15公里，到慢跑能跑完18公里的時候，就去報名半馬，哈哈哈。
左左左1026
單就跑步來說
應該處於中等水平，但如果結合年齡的話，我覺得已經很厲害了。
跑五公里25分鐘說明你是一個有一些經驗的跑者，我看過很多人，跑個2-3公里都氣喘吁吁，說自己好像要死了一樣。能跑完五公里已經很不錯了。
我自己是跑步三年，最開始的時候跑2公里都累的很，氣都喘不過來。後來慢慢的跑得更遠，速度也更快 ，現在的話跑五公里差不多20分鐘，跑完之後也沒有那麼多不適。
開始的時候我就是按自己的想法來，跑步而已，隨便跑就可以。後來才注意到動作和呼吸的重要性，調整之後慢慢的沒有那麼累了，而且不規範的動作也會給身體帶來傷害。
題主平均每公里五分鐘，跑完五公里，屬於比較厲害的水平了。
就跑步來說，速度與距離是必須放在一起的兩個要素，跑一公里與跑五公里平均配速當然是不一樣的。而且題主已經四十歲了，應該是堅持鍛鍊很久的人，對跑步肯定有自己的心得，才能跑出這種水平。
閒扯用戶
看你的年齡，這個成績還不錯。
一般經常跑步的人差不多就是這個成績。我旁邊有很多同事都喜歡跑步，各個年齡段都有(本人也喜歡跑步)，和你年紀差不多的，有幾個每天都跑，配速一般在4分半到4分40，也就是五公里23分鐘左右。我本人比較懶，一般在28分鐘左右(30歲)，自己跑步，不想跑的那麼累。我以前在部隊，那時輕裝五公里及格成績就是23分鐘，我差不多是20分鐘左右，現在離開部隊了，再也沒有人給我測了，真是有些懷念啊。
宸宸寶寶的爸爸
跑步5km，用時25分，也就是5分配速，結合您的年齡，這個速度我覺得屬於中上游了吧，反正我是很佩服不惑之年還能堅持跑步的人的。
趁這個機會說說自己吧😄，我也是一枚跑步愛好者，大學課程比較輕鬆，近一年半來喜歡上了跑步。從17年9月開始接觸跑步，到現在4月總共跑了800公里。
一開始我是沒想過跑半馬的，配速也就穩定在530，那時候覺得自己530能跑下來5公里、10公里已經很不錯了。😂😂大學喜歡晚上跑步的同學還是很多的，530就已經讓我可以超越不少慢跑的同學了。後來機緣巧合瞭解到仙林馬拉松，不知怎麼就報了個半馬，初生牛犢不怕虎吧，在跑半馬之前最多隻一次性跑過12-13公里，也只能520-530配速。18年4月21，第一次半馬我的槍聲成績為1：59分，
我竟然堅持下來了，而且成績似乎還可以😄，這後來給了我很大的信心，慢慢的有意識地提高速度，從530提高到510，最近又提高到500以內，跑量也逐漸增加，後來自己私下跑了兩次半馬，最好成績提高到了144，也就是458配速。在此期間刷過5公里PB 21分3秒，10公里47分25秒，個人還是比較滿意的成績。想想我現在才20出頭，5分配不算什麼，不知道20年後的我還能跑多少？😂
問君
我覺得吧，跑步不要過於追求成績，畢竟我們不是專業運動員。當然在自己有一定跑步基礎，狀態比較好的時候可以適當追求一下成績的提高。本人是大三學生，開始堅持跑步也差不多也近一年了。跑步給我帶來的不僅僅是其本身給我帶來的快樂，還有教會了我許多其他的東西，比如堅持，自律！還有開心的是你可以認識一群志同道合的跑友們！上個月我跑了人生線下的第一個半程馬拉松——揚州半馬 ，最終136完賽，也算達到預期。在跑步的同時也感受到了當地人民的熱情，周到的服務，一次難忘的經歷～
