一隻漂亮的花狸
護膚的效果不會立竿見影，護膚重在堅持，護膚當時不會有什麼特別明顯的變化，可是把時間的跨度拉大，對比5年後10年以後，堅持護膚和沒有堅持護膚的人的差距就拉大了，所以一定要堅持。
我自己這幾年一直堅持著這4件小事。
1、防曬
這幾年一直堅持每天防曬，一年四季365天，從來沒有停止過，而且給我女兒也很注意防曬，因為紫外線對皮膚的傷害具有累積性，會日積月累，也是皮膚衰老最大的元兇，所以防曬這件事情真的是需要每天堅持的，千萬不要覺得抹防曬霜很麻煩，等到曬老曬出斑，再想挽救可就晚了。
想偷懶就拿這張圖來刺激自己！
2、再晚再累都會好好洗臉
以前上班加班加到很晚，回來只想倒頭就睡，後來有了娃，經常哄娃睡覺自己也會跟著睡著，但是每一次，沒有過例外，我都會起來好好洗臉，好好護膚再去睡覺。
尤其是睡著以後再起來，真的是很痛苦的事情，但是有的時候，就是一旦妥協了一次，放縱自己了，後面就會有第2次第三次，就對自己越來越沒要求了，所以必須保持自律，逼自己，畢竟洗臉是護膚的第1步，也是最重要的一步，如果臉都不好好洗，那護膚用再好的東西也沒用。
3、護膚手法
面部護膚，手法很重要，如果能堅持每天帶手法，皮膚也會更加緊緻，不容易鬆弛，但是如果手法不對，只會適得其反。
一般護膚應該從下往上，從中間往兩邊做提拉的動作，如果經常從上往下拉，也會容易讓皮膚鬆弛，而且這件事真的也是需要常年堅持的。
4、眼部皮膚保養
現在都會很遺憾，年輕的時候不懂，沒有從20歲開始進行眼部皮膚的保養，婷大人大概是從二十四五歲才開始進行眼部皮膚保養的，後來發現身邊那些眼部皮膚保養得特別好的，人家都是從20歲開始就眼精華加眼霜疊加堅持用的。
眼部皮膚保養一定要趁早＋堅持，通常第一道皺紋都是出現在眼部，而且一旦出現了就很難再去除了，但是可以通過眼部皮膚的保養，讓皺紋出現得更慢一點，更淺一點。
好在這些年一直堅持，暫時還沒有特別明顯的眼紋。
總之護膚貴在堅持，做任何事情都一樣，希望我們都能一直堅持，一路變美。
我是“婷大人護膚”，美膚導師，專注分享科學護膚知識，如果我的回答對您有所幫助，就【點贊、評論或者轉發】 鼓勵一下我吧～ 也別忘了點擊頭像【關注我】 ，一起遇見更美的自己吧！
婷大人護膚
到了30歲出頭，也明白了很多道理，護膚保養其實跟人生是一樣的，有些時候：堅持比什麼更重要。
保養從來都不是一蹴而就的事情，所以從一點一滴開始，對自己好一點，很有必要。
下面就分享10個我自己堅持下來，覺得會變美的“小事”吧：
① 堅持用身體乳。不會選擇有明確美白成分的，給皮膚補充水分高於一切，有了水分，皮膚就潤、透，比慘白更好看。
② 早起喝溫水，有助於排毒通便，給乾燥了一晚上的身體補充水分很有必要。
③ 水果可以當零食吃，多吃沒壞處，不過要根據體質選擇適合自己的水果（如寒性體質少吃西瓜等寒涼的水果）。
④ 眼霜要好好利用，不是買了抗皺眼霜就能抵抗皺紋的。仔細研究塗抹手法，促進吸收更重要。
⑤ 堅持一個星期給皮膚去一次角質，身體和臉上都需要，敏感肌也不要怕，可以選擇溫和的產品，堅持下來。
⑥ 請一定選擇一項運動，堅持下來，規律的排汗比多去幾次美容院還對皮膚好呢。
⑦ 睡前少喝水，實在口渴可以抿一小口，除非你想第二天頂著腫眼泡去上班。
⑧ 吃完飯不要立馬坐下。自從我養成每頓飯吃完至少站30分鐘才坐下的習慣，小肚子癟下去不少。
⑨ 護膚品不一定要選貴婦級，但要選擇適合自己的。多瀏覽一些用戶的評價，貴+口碑好就值得下手。
⑩ 冷水洗臉，能不用熱水就別用！堅持下來，毛孔真的小，我自己就是例子哈哈哈~
你還有哪些變美小習慣，歡迎跟大家一起分享
飯飯飯大月
本文從內調和外用兩方面來說。
一.內調
1.每天晚上睡覺之前用熱水泡泡腳。
2.多吃紅棗，紅豆，滋補氣血。
3.適當的素食，但不要一味的素食。上了年紀的，更要多吃富含膠原蛋白的食物。
4.容易水腫的人，可以喝紅豆薏仁水，美白去水腫。
5.多喝五穀雜糧粥。
7.少吃糖，少吃鹽。
8.最普通的白藥片，兩塊錢一瓶的vc片就能補充vc。
9.水果減肥法，根本不靠譜。
10.多吃粗糧，瘦身健康。
11.想要美白，不要吃容易感光的食物，比如芹菜和香菜。
12.可以試試白芷白朮茯苓搭配冬小麥甘草泡水喝，美白。
13.清晨喝一杯溫開水，晨練排便對身體好。
14.刮痧，刮膽經可以瘦腿。
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二.外用
1.任何廚房裡的東西都不建議敷臉。
2.洗面奶除了把臉洗乾淨，沒有別的任何功能，不用買太貴的。
3.接上一條，美白精華和抗老產品，值得買最好的。
4.年輕時就使用眼霜，以後你肯定會感謝自己。
5.面膜絕對不要天天敷。
6.堅持用身體乳。除了臉，身上的皮膚更重要。
7.用好護手霜，手是女人的第二張臉。
8.能不化妝就不化妝，化完妝必須要卸妝，帶妝睡覺比你想象的更傷害皮膚。
9.每天都要用防曬，包括陰天，包括冬天。
10.晚上十一點前一定要睡覺。
11.眉毛要好好修，眉毛嚴重影響顏值。
12.唇毛一定要脫乾淨，不然好像長了小鬍子。
13.睡前塗唇膏，第二天嘴唇特別嫩。
14.晚上塗完護手霜可以戴一次性手套睡覺，效果加倍好。
15.晚上十一點是護膚品效果最好的時候。
16.粉底液要買好的，要買能力範圍內最好的。
17.適當使用田中宥久子按摩臉，可以瘦臉。
18.不吃太硬太難咬的食物，防止咬肌太發達。
19.雙眼皮貼，會造成眼皮鬆弛，儘量別用。
20.抗老最好在大學就開始。
coco的秘密後花園
習慣會讓一個人變美，下面就是我自己在堅持、也慢慢看到效果的變美小習慣，堅持你也會越來越美哦！
內調:
1，不要熬夜，每天10準時休息。
2，緩解壓力，將工作分成很多片段，分段完成效果更高、壓力更小。
3，不要太多甜食，會使你變胖，還會加快細胞老化，導致皮膚暗淡無光，黑眼圈，皺紋增多！
4，臉部一個動作長期重複，容易導致皺紋的產生，比如不要長期使用吸管喝水。
5，多吃蔬菜水果，健康飲食。
6，不抽菸、不喝酒，15%的色斑是因抽菸引起。
7，有時間就多泡腳，對身體好。
8、紅棗、核桃每天上午當零食吃一點，頂餓又健康。
外敷:
1、防曬。只要出門，除了夜晚，不論春夏秋冬，必須防曬。
2、洗面奶、牙膏用完，都要第一時間把蓋子蓋好，不然會容易養細菌。
3，毛巾不要放在潮溼的環境中，容易滋生蟎蟲。
4，洗臉先打出豐富泡沫，然後塗抹。
5、去角質不能過於頻繁，也不能從來不去角質，每週給身體去角質一次就好。
6、出門帶一次性的洗臉巾，酒店等環境的毛巾很多蟎蟲。
7，勤做面膜，最好早上做面膜。
8，洗臉、使用眼霜時不要太用力，輕輕打圈最好。
9，多做臉部按摩。
10，堅持使用睫毛增長液，會提升氣質。
Zjp達人護膚
護膚保養都不是一蹴而就的，需要長期堅持才會看到效果。有哪些微不足道的護膚小事堅持下來，真的會變美呢？
一、卸妝
如果白天化妝了晚上睡前一定要卸妝，淡妝、或者只塗抹素顏霜，防曬霜也是需要卸妝的。如果不卸乾淨，會造成毛孔堵塞，影響後續護膚產品的吸收。時間長了甚至會爆痘。
如果妝比較濃，眼妝和唇妝需要用眼唇卸妝液來卸除。
淡妝可以用卸妝水。
二、塗抹眼霜
眼周的皮膚十分脆弱，加上電腦和手機對眼睛的輻射，以及彩妝品和卸妝產品對眼睛皮膚都會對眼周皮膚造成傷害，如果不好好塗眼霜，會很容易造成細紋，顯得老氣。
三、防曬
紫外線是造成衰老加快的罪魁禍首，所以我們一年四季都要注意塗抹防曬霜，哪怕是在室內也要塗抹防曬係數稍微小一點的防曬霜。
貓爺看時尚
護膚是女人一生的事業，我們在上面花了太多的時間和金錢。今天我儘量分享一些性價比低的小妙招讓你參考。
不花錢就變美的8大絕招：
1. 充足睡眠：每天睡夠7小時，抗老又減肥。睡眠不足對皮膚的影響很大，很容易出現黑眼圈、眼袋、眼球充滿血絲。
2. 多吃蔬果：蔬菜和水果是大地給人類的禮物。蔬菜和水果裡含有的維生素和礦物質是蛋白質和脂肪替代不了的。平時多吃蔬菜有排出毒素，潤滑皮膚，預防三高的好處。
3. 隔天運動：通過有氧及無氧運動來保持身體良好新陳代謝和維持肌肉含量，可以改善睡眠，讓皮膚排毒，讓肌膚從內到位都換髮光彩。
4. 馬上卸妝：無論多麼昂貴的化妝品，長期帶妝都會對臉部肌膚產生刺激。相比給皮膚做很多保養，其實卸妝工作更加重要。在選用卸妝產品的時候，一定要選擇零負擔的產品，不要給肌膚產生2次傷害。
5. 補水保溼：要讓自己擁有水噹噹的肌膚，補水保溼就尤為重要了。每天都要喝夠8杯水，及時讓身體補充水分進行排毒。除此之外，因為夏天空調房裡很乾燥，記得隔2個小時臉上噴一些補水噴霧。
6. 記得防曬：如果不注意防曬可是會有皮膚曬傷風險的。每天都記得出門之前塗防曬霜，曬後修復可以選用蘆薈凝膠。飲食方面要多吃含有維生素C和維生素B6的食物，如雞肉、花生、大豆等。感光的蔬菜如香菜、芹菜、白蘿蔔等最好不要多吃。
7. 肌膚按摩：每天可以花10分鐘做做肌膚按摩保養操。頭皮按摩可以促進血液循環，改善水腫。用手對臉部皮膚進行提拉，減少臉部皺紋。按摩眼部肌膚，讓眼神都透出光彩。
8. 減少糖分：糖會破壞皮膚的膠原纖維，臉上不知不覺就會出現細紋。更可怕的是，糖分還會讓你長胖。如果平時注意少吃糖，像張韶涵一樣也不是不可能嘛。
變成喬碧羅4招就夠了
1. 不吃早餐：有些小仙女因為減肥或是上班來不及沒有早餐的習慣，長此以往後果很嚴重。早上沒有食物維持人體的正常新陳代謝，輕則反應遲鈍，影響工作效率，重則誘發腸胃疾病和膽結石。
2. 久坐不動：肥胖和便秘是久坐不動的標配。小仙女門記得每隔1小時起來活動一下，做做擴胸運動、開合跳、跳繩運動等，讓自己的血液循環通暢起來。
3. 過度清潔：夏天到了，小仙女都會覺得自己臉上油油的，洗臉洗的特別勤快。其實，多次對臉部皮膚進行過度莫燦，會增加皮膚內部產生微弱炎症的可能性，最終讓臉上長出色斑和皺紋。
4. 天天熬夜：長期熬夜對皮膚的傷害比你想象中還要大。暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑都會悄悄找上你。
想要悄悄變美嗎？馬上行動起來吧。
柚子的減肥日記
護膚本來就是一項持久戰，時間越長越能看得出效果，我是這樣子做的：
1、以前我常用冷水洗臉，特別是冬天，因為覺得可以提高身體抵抗能力，後來改堅持用溫水洗臉，溫度大概在35-38度之間，這樣不但有利於打開毛孔，還能夠清潔臉上的汙垢。
2、無論多晚多困，就算臉上沒有化妝，一定要用清潔霜進行卸妝，再用洗面乳進行洗臉，然後塗上護膚品再睡覺；
3、每週一次去美容院做皮膚保養雷打不動；
4、一年四季堅持使用防曬；
5、飲食單一清淡，不吃零食，少喝飲料多喝白開水，少吃燒烤類、油炸的食物。少吃甜食。
6、儘量抽時間多運動，運動可以改善血液循環，促進皮膚的新陳代謝。
7、避免習慣性表情，如用手托腮、皺眉和撇嘴、抬頭紋等，會形成不可逆轉的皺紋，這點我及身邊的朋友都親測有效。
8、睡眠要充足，心態要放鬆，情緒要穩定，這點做不到，上面的基本沒用。。。
繩鋸木斷，水滴石穿，如果想變美，希望你也能堅持哦；或者你有哪些更好的方法，歡迎一起交流學習。
修一顆寧靜心
Twippo法國時尚傳媒
堅持防曬+及時補水保溼+少熬夜+少吃油炸食品/奶茶/可樂，多吃應季水果蔬菜等
久了你就會發現，自己的皮膚越來越好了~
是不是看起來很簡單~但是我告訴你，這幾件事看似微不足道的小事，做起來有多困難。
1.堅持防曬：
這裡不僅僅只是說塗抹防曬霜，紫外線容易造成皮膚老化，想要年輕，防曬是最省錢有效的。除了防曬霜、遮陽傘、遮陽帽都要帶，尤其是炎熱夏天，防曬霜一年四季都要塗，在室內，靠近窗戶的地方要塗，在戶外，每隔2個小時要補塗。能做到的有幾個？
2.及時補水保溼：
過度清潔或者是遇到空氣乾燥/高溫，都容易加劇皮膚水分的流失，補水保溼，能夠讓皮膚維持在正常的新陳代謝，皮膚也不容易長細紋。
3.少熬夜：
如果是前面2個，堅持堅持還可以，但是這個，真的是太困難了。
前些天和朋友聊天，我說我頭髮都要加班加禿了，大學室友壓根兒就不信，直到我把照片發過去~不僅她們不信，我也不信`我內分泌嚴重失調，基本上每天都是12點才睡覺的樣子，加上焦慮失眠，頭髮岌岌可危了。正在努力調整中~才20多歲啊，我不想禿頂啊~
對了，上床之後，不要玩手機~不然可能就天亮了~
4.少吃油炸食品、甜食和奶茶等
小時候家裡條件不好，過年才能吃到甜食，等到長大之後可以隨便買各種小零食了，才發現對麥當勞肯德基這種快餐食品還有網紅奶茶，已經完全喪失了味覺~如果你覺得自己的皮膚不好，總愛長痘，試試少吃點油炸食品，少喝點奶茶，看看效果如何。
5.多運動
身體是自己的，能運動就運動吧~長時間的工作，容易導致各種職業病，偶爾抬頭看看遠方，走起來活動活動四肢，哪怕上個廁所也好~
看完不關注，可是會長肉的哦~
敏感肌顏究所
皮膚的改善不是一朝一夕，護膚只有長期堅持才能看出來成果，堅持好的護膚習慣和方法，這裡面有些看似微不足道，常常被我們忽略，但其實只要重視起來並且長期的堅持下去，真的會變得越來越美！
1.不熬夜並且保證充足的睡眠
現在的人感覺不熬夜的已經不多了，熬夜甚至成為了普遍的作息習慣，那天和同事聊天說到這個的時候，我說我最近這段時間晚上睡得太晚了，基本11點鐘才睡，她們紛紛表示驚訝，說不超過12點都不算晚，她們大部分人是12點到1點才睡，有的還要再玩一會手機～～
其實，晚上10：00-凌晨2：00是肌膚新陳代謝的高峰期，這個時間保持睡眠，能夠促進肌膚排毒。說到睡美容覺，其實也就是要抓住這一段時間，保證這一段時間的睡眠，覺得可以完勝你的任何護膚品，都說熬最晚的夜，用最貴的眼霜！但是再貴都沒有良好的作息習慣重要，所以要想變美，還是不要熬夜吧！
2.堅持使用防曬霜
實驗證明，一直做好防曬的人到了50歲的時候會比沒防曬的肌膚年輕10年以上，證明紫外線對肌膚的傷害真是很大的。紫外線UVA一年四季都存在，不論白天、黑夜、下雨天還是陰天，是能夠造成衰老的主要原因。所以，防曬霜應該是一年四季都要用的，哪怕是陰天下雨也無法避免紫外線的傷害。所以，只要是出門都要提前半小時塗抹防曬霜。
3.面膜不要天天敷
一天一片面膜皮膚會越來越差，因為皮膚角質層的主要功能是防禦，長期敷面膜會導致皮膚長時間處於過度水合狀態，角質層膨脹，外界的細菌微生物會更容易進入皮膚深層，所以面膜一週2-3次。面膜一般敷15-20分鐘就可以了，敷的時間過長會對皮膚造成損害。
4.護膚品的用量要足
經常有這種情況，護膚品買的時侯很貴，用的時候就能省則省，一瓶精華一瓶面霜用個大半年，確實省錢了但一直按照類似的用量的話，護膚品是不可能發揮理想作用的。所以保證用量要足才能使產品發揮最大功效。
5. 少吃甜食
糖分會加速身體各部位的老化，還會讓臉上長粉刺和皺紋。因此，要減少加工甜食的攝取，如蛋糕、甜點等，多吃水果。
