流年等待-

這個問題說難不難，說簡單也不簡單，貴在堅持和自律。看你提問的是說痘痘肌，問題沒有具體是想要改善皮膚具體哪方面，

自己就是一個混合型的皮膚，準確的說現在春天這個季節一會皮膚就變的有油油😊😌，而且是皮膚是油的偏幹，在用爽膚水都會有點刺疼。

有個好皮膚，是每個女孩的心願。我們來一起探討一下如何針對痘痘皮膚護理。我們先來看看從皮膚類型來看，一般長痘痘的都是屬於混合型和油性皮膚愛長痘痘。油性肌膚一般都是油脂分泌旺盛，因此容易油光滿面，給人一種髒髒的感覺，同時會因為皮膚油脂分泌旺盛，導致導致毛孔堵塞容易長痘痘，如果使用含油量過高的產品，過多的油脂和毛孔入口的皮脂混合後，堵塞毛孔引發痘痘。記住油脂分泌旺盛不代表屏障堅固。尤其長痘痘的肌膚一般情況是屏障受損的。

為什麼青春期過了還會冒痘痘？

1:因為我們成人痘的主要因素是壓力大，包括飲食習慣的改變，喝酒夜宵，和平時化妝等因素。長痘痘是其實是毛囊皮脂腺發炎的狀態。從皮膚科病理的角度來說，痘痘成因，大致有三種

第一:毛孔入口被廢角質膚堵塞，第二種:皮脂腺變大，第三種:皮脂腺內的痤瘡桿菌增生，這種情況是受身體熊激素的影響。壓力大時雄性激素分泌也會增加，也就是說壓力就是痘痘的主要因素。就女孩子來說，例假前後身體黃體酮分泌增加，就會刺激皮脂腺分泌，讓都痘痘冒出，不規律的作息也會影響激素的分泌，讓痘痘冒出。油性皮膚之所以好發痘痘，是因為皮脂腺分泌量大，而過多的皮脂腺會稀釋在毛孔外擔任屏障作用的亞油酸，在加上毛孔周圍的角化現象，造成毛孔堵塞。
痘痘肌膚正確的保養法🙌🙌

第一:要正確的潔面，使用溫和產品洗臉，不要頻繁的洗臉，正常一天兩次就可以。頻繁洗臉會破壞皮膚的酸鹼度，皮膚只有在弱酸性的狀態時，肌膚上存在有益菌，能夠抑制病菌。不要用肥皂來洗臉，雖然洗臉後皮膚剛開始不會那麼油，但是會傷害皮膚屏障。

第二:要定期的去角質，清除皮膚多餘角質讓毛孔更佳清透，毛孔被堵時間長了，會形成細菌。去角質是清理痘痘肌膚一個好方法。選擇產品時:最好選擇不含有顆粒，溫和不刺激的產品，含有AHA和BHA的成分產品對痘痘肌有幫助。

第三:適度調節皮膚的皮脂:痘痘就是皮脂腺發生的毛囊炎，過度分泌油脂和無法排出油脂，都是痘痘的成因，因為痤瘡丙酸桿菌就是老皮脂來繁殖的。也就是說，沒有皮脂就不會有痘痘。

第四:使用含有殺菌成分的產品。護膚品中能抑制痤瘡丙酸桿菌的代表成分就是茶樹油。可以選擇這方面的護膚品。

最後就是維持皮膚的酸鹼平衡，非常的重要，健康皮膚是酸鹼度是弱酸性的，這樣才能更好的保溼和抵抗病菌，洗面奶洗後皮膚會變的片鹼，洗完臉後最好用弱酸性的化妝水或是乳液。

如何淡化和去除痘印？

我自己用的方法就是用美白精華，在晚上的時候塗在有痘印的地方，一般效果在兩個星期就會比較明顯，不過對於痘印比較深和嚴重的，激光淡化痘印。平時自己在飲食和睡眠上也要多加註意，早點休息是皮膚變好的必要條件。運動出汗也是幫助皮膚淡化痘印，加速皮膚的代謝，遏止痘痘才是根本，因為只要痘痘長的比較深就會留下痘印。還有一個出門少不了防曬，紫外線照射加速黑色素的行成，不然會越來越嚴重😭😭

我一直都在和痘痘抗鬥爭，因為現在工作壓力大，熬夜，皮膚沒有以前那麼好，愛惜皮膚，皮膚才會反饋給你好的狀態。

最後分享容易導致痘痘的一些護膚品成分，可以做一些瞭解

希望對你有幫助這一些都針對痘痘提供的方法，互相學習。努力提供更好的護膚知識。遵循正確的護膚方法，皮膚會越來越好。相信自己，一定會變的更好。

周穎1993

因各種不好的生活習慣，肌膚真的是越來越糟糕，想要肌膚變得好一點，得從各個方面入手！

1.早點睡覺

夜晚，是人體排毒的最佳時間，也是肌膚自我修復的時間，你不睡覺，排毒功能無法啟動，毒素就會堆積在體內，肌膚自然就不好啦！不信的話你可以試試熬一個晚上，看看第二天你肌膚的狀態。

2.吃點清淡的食物

飲食清淡有利於控制熱量以及脂肪的攝入，相對來說血管比較乾淨，對內臟的負擔較小，而重口味的食物不僅會刺激你的腸胃，還不容易消化。

3.把臉洗乾淨

想要好的肌膚，首先得潔面，你想想，你的臉都洗不乾淨，後續的保養品怎麼能吸收的進去呢？所以，洗臉真的是一件重要的事情！！！

4.多喝水

多喝水，但得注意喝水的時間，比如早上起床喝一杯水，可以排毒養顏；晚上不要喝水，以防水腫的情況出現。

5.做好防曬工作

防曬也很重要，不僅僅是在大太陽的時間，陰天也要防曬的，因為紫外線會導致面部黑色素的生成與沉澱。

6.保持一個愉快的心情

古人說：笑一笑，十年少。這句話一點沒錯，保持一個良好的心情真的非常重要。

手機用戶95428592264

文/愛問醫美（ID：AiwenBeauty）

這幾天後臺有些朋友問我，怎麼改善面部皮膚狀況，怎麼系統保養皮膚。平時和朋友聊天中May也發現，不少人關心這個問題，但更多的人對這個問題存在很多誤解。

「系統保養」到底是個什麼概念呢？又要怎麼才能做到科學地照顧自己的皮膚呢？

在說如何系統保養之前，我想先說自己的故事。

May的護膚之路，也是從最初沒有「保養」概念，到有了保養意識，在各種廣告和安利下進行了錯誤的「系統保養」導致差點爛臉，再到自己慢慢摸索，看一些專業人士寫的護膚科普和皮膚學專業書籍，並學會分析護膚品成分，這一路走來不知道試過多少次錯，才知道什麼是正確科學的護膚。

目前各種形式的廣告鋪天蓋地，你以為的良心安利很可能是商家的軟廣告，各種市場因素和信息不對稱導致了護膚這條路並不平坦。

我掉過的坑，你們可能正在坑裡，或者將要掉進去。所以今天寫這篇，總結了一些皮膚保養的常見誤區，希望能夠及時喚醒還在坑裡的各位。

誤區1：對「保養」的目的模糊

最初開始有保養意識的時候，我的目的非常模糊，只是想著讓皮膚變好。相信現在也有很多姑娘和當初的我一樣，對護膚的概念只有一個很大概的「防止衰老」或者「皮膚變好」。

還有更多的人，為了保養而保養，錯把過程當目的。敷敷面膜，塗塗眼霜，就算是一種保養，做了也就心安了。沒有目的的「保養」事實上是一種浪費

誤區2：不知道什麼是正確的「保養」

不知道保養目的和護膚的訴求，就不知道自己適合什麼樣的護膚品，也不知道怎麼用。於是就照著各種種草單剁手，誒這個有人說好用，那個也有人推薦，買買買！其實完全不知道這個產品適不適合自己，對自己的皮膚狀況有沒有針對性。也不知道博主們介紹的護膚流程裡，哪些是必要的，哪些是不必要的，只是照著做。

博主說保養必須走全套，那就一步也不能少，博主說面膜一定要常敷，那就買買買囤很多。

很多姑娘都相信，博主推薦的準沒錯，大家都說好的準沒錯。

May想要提醒大家的是，且不談博主的安利可能是軟廣告，就算是真心實意的推薦，也可能存在“甲之蜜糖，乙之砒霜”的情況，別人覺得好用的，真的不一定適合你。

誤區3：保養要「全套」，步驟一個都不能少

相信現在很多姑娘和年輕時候的我一樣，堅信保養需要做全套，面膜更是不能少的一部分，一定要堅持！每天充滿儀式感地往臉上塗一層又一層的護膚品，堅信這麼堅持下來就一定會變美。

我們經常被科普的「全套護膚流程」是這樣的：

除此之外還有其他很多版本，有的版本說要先用乳液再用面霜的；有說精華之前要先用肌底液的；還有說一定要先用隔離再用防曬的......如果綜合起來，大概要在臉上塗個十來層吧，不糊得密不透風就不算完。

一種蜜汁信仰。

浪費錢是小事，可能會爛臉才是大事。

有些人皮膚可能本來沒有什麼問題，這麼全套流程走完問題就來了。

每天敷面膜可能導致角質層過度水合，進而產生髮炎；無視皮膚需求走全套護膚流程，油性肌膚可能會因為用了過油的面霜或乳液而阻塞毛孔，開始爆痘；用了並不合適你的產品還可能會出現過敏、發炎、黑頭、閉口等各種問題。

科學保養應該是瞭解自己的膚質、皮膚問題和護膚訴求，確定適合自己的步驟，選擇適合自己的產品，而不是「一個都不能少」。

皮膚需要「密集修護」，面膜一定要常敷

這個誤區May真的不想再吐槽了，作為一個精簡護膚程序的成分黨，我被身邊的朋友勸了很多次，面膜一定不能少，更過分的是，勸我的人裡竟然有男生！就好像我是一個粗糙girl而對方才是一個精緻boy一樣。

你可能經常在朋友圈微商看到這樣的說法：年輕不敷面膜，年紀大了你就知道面膜的厲害了。sorry，我等不到年紀大再知道面膜的厲害，我只知道敷完面膜感覺很好的原理在於補水保溼。

除非是價格成百上千的功能面膜，現在市面上流行的大多數面膜，不管是某萊絲還是某雨蜂蜜面膜，都只是普通的補水面膜。不管它們有多少分類、包裝上寫了多少功能，補水面膜都只能短時補水，讓你的皮膚在幾小時之內水分含量高一些，和長期抗衰美白沒有半毛錢的關係。

當然，也並不是說面膜什麼用都沒有，補水面膜能讓你短時間皮膚含水量增加，看起來立馬變水潤，還能維持幾個小時。而成分有效工藝佳的高質量美白和抗衰的面膜比精華更能增加吸收率，如果有美白和抗衰需求的話，一週用1-2次也是合適的。

總之，面膜有一定的作用，但一定不要賦予面膜太高的價值期待和意義。用了面膜並不會永葆青春，不用面膜也不會秒變黃臉婆。敷面膜並不是「保養」的必要條件，更多是一件 better to do 的事情。

更重要的是！敷面膜可以，但一定不要太高頻率地敷，敷的時候也不怕因為怕浪費而敷的時間過長，否則過度水合的結果真的不好承受。

誤區5：對「保養」的期望過高

護膚產品廣告總給人一種錯覺，好像用了這些產品自己的皮膚就能變得像照片上被P過的明星一樣光彩照人，也因此很多人對護膚這件事抱有太高的期望。

可能有人會說，其實我期望也不高，皮膚別這麼爛就行了。但實際上很多時候，你的皮膚狀況並沒有你想象中那麼爛，你以為“沒那麼高”的期望其實過高了。

對護膚品不切實際的期望會導致一種心理，用什麼都覺得沒有用。於是深陷「要找到更有用的產品」的心理循環中，不斷買買買，以求更合適的產品。

愛問醫康

首先心態也很重要吧，每天起來照鏡子對自己說加油！我是天生皮膚黑，膚色不均勻！

十七歲，叛逆的年紀有點自卑，開始嘗試美白

18歲用了很多產品沒什麼效果，而且很土

被叫去體驗護膚，其實那時候已經有點成效了

稍微懂一點了，買了祛角質，深層清潔，吃葡萄籽改善膚色出油

我的逆襲開始啦！一天做兩片面膜，用發酵過得酸奶加蜂蜜美白淡斑，用雞蛋清祛黑頭，記得防曬哦

臉上有痘痘別用手擠，用粉刺針《要用酒精消毒》用縮毛孔的精華，每天用紙模溼敷，家裡的淘米水別倒掉用來洗臉，

別怕麻煩，以上就是我的心得啦！其實可以多嘗試找到適合自己的！

愛自己1868509

想讓皮膚好一點，先從改善生活習慣開始

要調節飲食，痘痘肌要避免吃油膩、熱氣的食物；多吃維生素C、維生素E含量高的水果，比如獼猴桃、石榴、檸檬、番茄等；還要多喝水，早上起床後可以喝一杯淡鹽水，可以幫助皮膚和身體排毒。

不要手擠痘痘，否則皮膚容易發炎、過敏，長痘時應等它自然消退，期間還要保持皮膚潔淨。

保持充足的睡眠，皮膚在夜間是具有自我修復功能的，前提是你的睡眠質量要高，皮膚才能恢復好狀態，很多時候皮膚有這樣那樣的問題，卻只需要一場好睡眠就能迅速拯救。

想讓皮膚好一點，必須勤勞護膚

保持皮膚清爽潔淨，每天都應該用洗面奶洗臉，油皮、痘痘肌應該早晚各洗一次，乾性皮膚在睡前清潔一次就可以。氨基酸類的洗面奶對皮膚更加友善，清潔力適中，溫和低刺激，不會傷害皮膚角質層。化妝了就認真卸妝，不要用洗面奶一帶而過，除非洗面奶包含卸妝功能。

出門就要擦防曬。防曬有多麼重要，想必大家都清楚吧，紫外線對皮膚的影響不僅是變黑、長斑，更嚴重的是加快皮膚老化速度，使皮膚的抵禦能力變差。

皮膚要保溼！不管什麼時候護膚最終的目的都是保溼，保溼不同於補水，保溼是讓皮膚真正能喝飽水，肌底水分充足，所以擦完爽膚水後，一定要用上乳液或面霜，讓皮膚深層補水，持久保溼。另外一週敷2-3次面膜也是很有必要的。

想美

早上護膚步驟 早上幾分鐘輕鬆搞定所有護膚步驟

　早上護膚步驟 早上幾分鐘輕鬆搞定所有護膚步驟

　　無論是鬱悶時，悲傷時，還是忙碌時，一直保持以良好面貌示人，是成熟女性必備的修養，更是成就完美肌膚的前提。今天，給你分享正確的早上護膚步驟，親手為自己帶來美麗吧!

　　早上的正確護膚步驟

　　方法/步驟

　　早上護膚步驟一：清潔

　　要根據肌膚“目前狀況”來挑選潔面產品。平時可以準備兩種清潔程度不同的潔面乳，感覺肌膚油膩時使用清潔力較強的，而乾燥時則使用溫和的。

　　潔面後，用噴霧礦泉水噴臉，再用毛巾擦拭乾淨，給肌膚帶來清爽感，完成潔面程序。

　　早上的正確護膚步驟

　　早上護膚步驟二：化妝

　　潔面後必須要做的護理就是用化妝水進行調理，使肌膚從偏中性的狀態回覆到弱酸性狀態。正確選擇適合自己肌膚狀況的化妝水是關鍵。

　　早上的正確護膚步驟

　　早上護膚步驟三：乳液或面霜

　　根據自己的膚質以及季節情況進行選擇。油性肌膚可以選擇清爽的乳液產品，乾性肌膚則應選擇滋潤的面霜產品，不過具體而言，還需要根據季節來判斷。

　　早上的正確護膚步驟

　　早上護膚步驟四：隔離霜

　　經常化妝、在辦公室經常面對電腦、或是外出受到強烈紫外線和灰塵的困惱，膚色會泛黃、暗沉。因此，在化妝前應該使用隔離霜，隔離彩妝、紫外線等，保護肌膚不受外界因素侵害，避免肌膚過早出現老化現象。

　　還有其他方法步驟：

　　第一步：潔面

　　潔面可以去除過多死皮、汙垢、清理毛孔。比較常用的潔面產品有潔面乳、潔面凝膠、潔面泡沫、潔麵粉末。潔面乳適合乾性或敏感性肌膚。凝膠、泡沫或粉末適合油性、混合性及中性肌膚。不同膚質的人群要根據自己的肌膚來選擇潔面產品。

　　第二步：爽膚水

　　使用爽膚水可以有效的收縮毛孔，為肌膚保溼補水。如倒在化妝棉上輕拭肌膚，還可以抹走多餘死皮。使用爽膚水可以藉助化妝棉，也可以用手將爽膚水輕拍到面部。

　第三步：眼部護理

　　不要讓眼部肌膚暴露你的年齡秘密，一定要注意眼部護理。一定要使用專用的眼部護理產品，眼部精華素、眼部凝膠、眼霜等等。具體方法是首先使用眼部精華，再加上眼部凝膠或眼霜，用第四隻手指沾一粒米大的份量，輕按在雙眼周圍。

　　第四步：精華素

　　各種各樣的精華素可以滿足不同肌膚問題的使用，清爽的凝膠或液體加速肌膚吸收。使用精華素可以有效的美白保溼、控油、抗衰老。具體方法是整面塗均或只集中在需要部位塗上，輕拍以助精華液吸收。

　　第五步：保溼面霜

　　保溼面霜在使用精華素之後使用，高效的保溼面霜可以有效的給肌膚補水，鎖水。保持肌膚水嫩的同時，還能有效防止肌膚水分流失。

　　第六步：防曬

　　最後一步防曬是必不可少的，尤其是室外工作的女性，更要注意防止強烈的紫外線對肌膚的傷害，選擇防曬霜等防曬產品，可以有效防止肌膚老化。

花黛記

我是痘痘肌膚，長了幾年的痘痘導致膚色不均，毛孔也粗大了許多，看起來皮膚油油的有些髒。對於愛美的女孩來講，這很讓人難過。

我平時總會用這幾個方法改善肌膚。

①適當飲水。喝一些溫開水有助於皮膚新陳代謝，而且也有去火的功效。也可以配合喝一些花茶，玫瑰花滋陰補血，菊花茶清熱解毒……

②保持清潔的皮膚。清洗臉部之前要卸妝，否則很難完全清理臉上殘留的化妝品，不要用清潔力度太高的洗面奶，洗完後臉部會有些幹，水分會有缺失，可以適當使用不可一直使用。多用一些溫和性的洗面奶，我正在使用李醫生的一款祛痘洗面奶，洗完後臉上有些滑，臉上也沒有那麼幹的感覺。(ps:這款洗面奶很平價不過祛痘似乎有些效果，低沫型它的泡沫真的很少)

③合理使用護膚品。貴的不一定適合你，便宜的不一定很差。主要是要適合自己。乾性皮膚要多注意補水，油性皮膚注意控油。冬季不管幹油皮膚都會出現臉部起幹皮的現象，晚上摸完護膚品後，一定要擦面霜，補一下水。

④充足的睡眠。看過一個圖睡得越晚的人使用的化妝品就越貴。不如早些睡覺，畢竟治標不治本。如果工作很忙也要控制到11點半之前睡覺不能再晚了，平時要合理運用時間，把事情分配好，有充足的睡眠皮膚自然會慢慢變好。

⑤心態。心情愉悅肯定對皮膚有一定的改善。消極的心態不僅對身體有一定的損害對皮膚面貌也會產生影響。所以保持積極樂觀的心態不容小覷。

新的一年希望大家越來越好。

圖圖小屋

皮膚表面有一層皮脂膜，保護皮膚。由80%水分和20%油分組成，你的額頭有紋，臉上起皮，都說明皮膚非常乾燥。當水分減少時，顯得油分會多，看起來也會油。所以你的皮膚不一定只是單純的油性肌膚。有可能是太缺水了。

一旦皮膚缺水，油分變多。皮膚新陳代謝就會變慢。皮膚表面老死的角質細胞不能正常脫落，粘附在皮膚表面，堵住毛孔。裡面的油脂和垃圾代謝不出來。容易形成毛孔粗大和黑頭。遇到合適的溫度溼度，就容易形成痘痘。

有紅痘印說明痘痘長得深，在真皮層。而且痘痘表皮有破損。

皮膚幹，表皮有些破損。不及時在專業皮膚保養老師指導下正確保養，過幾年容易導致過敏現象發生。

護膚達人Mona老師

想要皮膚好一點，告別痘痘肌，需要長期堅持不懈的努力。

首先，避免吃油的辣的食品，垃圾食品像什麼辣條之類的也不要吃了，因為油的辣的食物很容易導致你的皮膚變油長痘。最好是更改生活習慣，平時飲食要吃清淡一點，多吃水果蔬菜，多喝水，早上起來一杯淡鹽水也是必不可少的。平時最好不要用手去觸摸臉，因為這樣會將手上的細菌帶到臉上，容易引起發炎。

其次，要保證充足的睡眠時間，晚上少玩手機，看了電子產品之後認真洗個臉，儘量在11點之前睡覺，這個時候身體開始排毒，睡覺能讓你的皮膚得到休息 。每週可以敷3～4次面膜，補水，讓你的臉不因幹而油。

最後，運動也是護膚的不錯選擇，運動不僅可以讓你的身體狀況變好，還能讓你的臉保持紅潤，擁有健康美。記得一定要堅持哦！

希望我們都能擁有健康白嫩的好皮膚。

且聽風吟45161

想讓皮膚好一點，方法還是很多的，從吃到用到睡覺，任何一個方面都對皮膚的改善有幫助。但這些方法需要長時間維持且效果甚微，哦不，早睡還是挺有效的，但我知道你輕易做不到。如果你和醫美鵝一樣，年齡20+，苦逼上班狗一隻，即將邁入早衰少女行列，那下面的建議可能適合你——水光針。

水光針，顧名思義，就是給你的皮膚強力補水，與你桌子上擺放的幾十個瓶瓶罐罐的功效是一樣，但效果卻更加明顯。

水光針的主要成分為玻尿酸，學名為透明質酸簡稱 HA，是一種多糖。玻尿酸本身就存在於人體中，是一種透明的膠狀物質，具有強大的保溼功能，主要負責為人體儲存水分、增加皮膚容積，讓皮膚看起來年輕飽滿有彈性。

它比保養品厲害的地方在於，塗塗抹抹無法完全被你的皮膚吸收，而水光針可以粗暴直接的注射入你的真皮層，讓真皮層直接接觸玻尿酸的滋養，絕對是真 肌底液。而水光針的注射方式也分為醫生手動注射和儀器注射兩種，具體要看個人皮膚情況和需求。

關鍵字: 痘痘 長痘痘 護膚