閤家歡樂183
您好我們吃的食物，需要維生素B來消化吸收。沒有維生素B（特別是B1、B2及B6），食物無法產生熱量。吃不胖還有另一個原因是缺乏維生素A，小腸絨毛短三分之一，吸收面積大大下降，因此，吃不胖的人，道理就在於此。
要想增胖，可以適當增加糖及含糖的食物、含脂肪的食物，經常吃些零食，晚飯要吃飽，睡前也可以喝杯熱牛奶，並臨時減少活動量。
活過100sui
我到是覺得多長點肌肉支持骨架比長胖更重。長肌肉需要適當力量訓練，加強運動，補充蛋白質。
如果你的體質良好，精力旺盛，人瘦一點不等於你的營養吸收有問題，你的攝入和付出熱量平衡，人就不會長胖。營養吸收不一定長胖。一般人除非胃功能紊亂有問題，老年人機體衰退，其他健康人不應該營養吸收不良。要加強蛋白質豐富和維生素礦物質豐富的食物，飲食上的平衡很重要。
珺亞一資深營養研究
你是胃強脾弱，能吃不能運化，脾胃不和。要忌生冷辛辣垃圾食品油炸燒烤，少吃水果海鮮肥厚油膩，飲食起居規律，注意心情。如果有便秘或便溏，先調大便規律了。
健康是最大的財富
您好，可能是由於飲食的搭配或者胃腸道的吸收功能有關。
建議在飲食的搭配上多樣化，可以用山藥、薏苡仁、大棗、小米煮粥來調理；
同時注意蔬菜水果的攝入要足量，並適當的進行體育鍛煉。
分享到:
