橙全心理
今天我要给大家分享的内容是如何让自己的心在家里安下来。
心安，对于现在的我们每个人来讲都非常重要，但是如果家里待得时间久了，心就会盲目地躁动起来，甚至可能会跟家人发生各种不同的摩擦和冲突，所以我们要找到方法让自己的心安下来非常重要。
那么如何让自己的心安下来呢？我提供三个方案，广大读者可以参考和借鉴。
第一个让自己心安下来的方法，阅读。无论是小说，还是科普，还是哲学宗教，历史，只要自己平常喜欢的书籍细心地从头到尾可以慢慢读，并且可以做笔记，然后把读后感分享给家人，这会让我们很大程度上心安下来，时间也会过得比较快。
第二种方法，运动。根据自己不同的身体条件和知识技能选择不同的运动，早晚各两次，让整个自己的生理舒展起来，以此让自己达到身心的安宁。 当然是在家运动，比如瑜伽，八段锦，太极等占地少的运动，不推荐跳绳，因为对跟腱损伤会比较大。
第三，如果你有宗教信仰，无论你信哪一种宗教，都可以采取持咒、念经、打坐、祷告等这样的活动，这也会让我们的心安下来。
此时此刻通过采取这样积极的方法一定要让自己的心安下来，并且尽可能地待在家里。如此，不仅对自己有很大的好处，也会减少社会的负担。
整个在家里的过程当中，一定要采取积极的措施，让自己的心真实地安静下来。否则我们以往经常通过外面的感官刺激来消耗我们的时间和内心的孤独，现在突然之间我们要宅在家里，一天两天可以，但时间长了以后心就盲目地躁动，焦虑起来，这种躁动和焦虑情绪的驱使下，我们的语言，我们的思维，我们的行为都很容易与家人产生摩擦和冲突。 不用自责，因为人本来就是群居动物，天性使然。
所以，我们一定要采取积极的措施来预防这些事情的发生。一个人在家里待久了，总是有想出去的欲望和冲动，如果我们不采取积极的措施来克制自己的心灵和行为的话，那么很有可能我们就会给这个社会带来负担，给家人造成危险，所以我希望大家通过这三种方法尽可能地让自己的心安在家里。
祝愿大家平安吉祥！爱与正念与你同在。 （转自阿字老师）
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