坐姿剪刀式踢腿

坐姿剪刀式踢腿

(seated scissor kick

目标锻炼部位:腹直肌

动作要领:背部向后倾斜并保持平坦,手掌撑地,双腿伸直并且离开地面,交替上举和平移,过程中双腿不能够接触地面。

坐姿剪刀式踢腿


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