王静小忆
这个是不一定的，还是要因人而异；其次就是跟你是不是先天遗传和后天保养也有着莫大关系、再者就是你跑步前有没有卸妆、深层的清洁和跑步后得当的护理、更重要的一点就是你所处在一个什么样的跑步环境。
因为我们人体本身就是一个很复杂的结构组织，所以在你饮食合理时当你跑步锻炼后汗流浃背只不过就是排出你体内多余的毒素和油脂，同时提高你的新陈代谢从而达到一个健康的减脂瘦身；能够整个人看上去精神抖擞、也能够让你夜间拥有一个良好的睡眠。然而我们跑步锻炼不是为了能有一个更好的身心健康的身体么？为何要去增加一些没必要的烦扰平添忧愁。如果是这样的话那我们平日里随便吃点东西是不是也要想着会不会对我们身体哪个部位有害呢？就比如说:“想着吃大蒜就得考虑会不会放屁太臭、想着吃白萝卜又得考虑会不会胀气”。那这样人生还谈何精彩！俗话说:“人生如戏，戏如人生”，开心就知足常乐。同时本人也是一个以跑步健身的爱好者、最初也是有很多杂念、但最后慢慢发现跑步不仅使我的生活越来越自律，也让我有一个更好的体魄，皮肤就是没啥变化有时还长痘呢。现在社会不管是健身方法还是健身器材都各类各样，但一直能让我坚持努力的也就是“跑步”健身。当然跑步虽好也还是要适当的调整休息，如果一直以往下去膝盖是很容易受伤的。让我们一起坚持做一件事而奋斗，从而改变命运扭转人生吧！
最后我个人认为跑步健身不一定会使皮肤越来越好，可其它方面就益处多多了，且还是要靠自己努力后才会收获好的结果。俗话说:“不经历风雨怎能见彩虹”。
青青生活录制
坚持跑步会改善皮肤状态吗？！
🗣对大多数人来讲，🏃跑步(运动) 是种可以促进皮肤代谢的行为，只是这种促进也有诸多需要注意的地方。这和对跑步本身的评价也是类似的:有些人通过跑步生活更健康，有些人却落下一-些伤病，还是要看是否跑的正确。跑步对皮肤状态的影响也是如此。
🙋那么，跑步前后皮肤应该如何清洁和保养呢？
请你一定要注意啦！跑步时化妆品，汗液，油脂的混合物堪称毁容杀手，🙅千万不要为了拍照而模仿网红带妆跑步！
正确的做法是:
👉跑步前先卸妆清洁，洗去皮肤表面的油脂和污物，以让待会运动后代谢加快，毛孔扩张时这些不会趁虚而入哦～切记涂抹足量的防晒霜
👉跑步之后，建议第一时间就清洁皮肤，并不建议使用那种深度清洁的洁面乳 以温和洗净为目的即可👍
🌈如果经常跑步但皮肤变差，可以尝试从这些角度分析一下
🍄是否自己皮肤对粉尘/花粉过敏而未知?尝试更换跑步区域或健身房跑步测试一段时间，很多人并不清楚自己皮肤是否对某些花粉过敏;
🍄是否带妆，或者运动后缺少清洁和保养?养成习惯，并切记使用防晒用品;
🍄是否运动过量造成皮肤缺乏营养?一-个简单的检测运动是否过量的办法:如果每天运动，可在每天清晨醒来后测试自己静息心率并记录,如以往都是60左右，某天忽然测出来是70,那意味着昨天的运动强度太大，连带皮肤也会受到影响(比如爆痘)。在大运动量后，补充水分同时也可多吃水果和含有电解质的功能饮料，这比敷面膜/黄瓜对皮肤长期的作用会更大。
🐾另外一些“简单”的护肤品，对皮肤的保湿锁水效果可能比一些主打美白粉嫩的护肤品更有效，顺带还能避免跑步运动中肌体皮肤的摩擦。
总的来讲，运动还是要正确去对待的哟！
澜梦生活小日记
你好，很高兴为你解答，我是一个爱撸铁的妹纸：
从我个人的经历来看是有一定帮助的，我有段时间入职新公司，压力非常大，然后脸上开始疯长痘痘，而且还是分区长，一段时间长额头，一段时间长左脸颊，后来为了缓解压力，我开始坚持每天去跑步，2-3个月下来，痘痘就没有再长过。
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脸上的气色能反应人的健康状况，如果脸色蜡黄，那么身体肯定出现了问题，如果面色红润有光泽，那么说明身体一定比较健康。中医上上还有“色诊”一说，就是通过观察人脸上不同部位的颜色，看出五脏的健康状态。人的气色如何，10%是天生的，90%都是可以人为改变的。
所以想要脸色好看，皮肤棒，首先要确保身体健康。而讲到身体健康，很大程度上要看个人是否有一个良好的生活习惯。你有见过每天熬夜的小伙伴，皮肤好吗，先不说黑眼圈了，皮肤暗沉失去光泽，严重的还粉刺黑头。（别问我怎么知道的，有一段时间因为晚睡，皮肤差的要死）
良好的生活习惯有很多，跑步算是其中的一项。你会发现很多人跑完步精神抖擞，脸色红润有光泽。那是因为跑步加快了机体代谢，身体大量产热，通过汗水的方式把热量带出体外，除了水分之外，还含有尿素、氮、氯化钠等成本，同时还带走了毛孔里的污垢及多余的油脂。
跑步的其他好处更加不言而喻了，促进血液循环，防止静脉曲张、促进食欲等等...反正是很有好处的。
但是，想要通过跑步来改善皮肤，有几点需要注意：
1. 跑步后及时洁面
跑步的时候会大量出汗，汗液中的代谢物会使皮肤的PH值偏碱性，如果跑步时又有很多灰层，那么这些灰层会与皮肤里的油垢污渍以及汗液里面的盐粒一起覆盖，甚至时堵塞毛孔，导致皮肤抵抗能力下降，细菌更容易侵入。
所以我们要在跑步后及时的清理汗液，不要让细菌有机会入侵。可以用一些比较温和的洁面产品，如果脸上的灰层较多，那么可以先用清水洗去脸部的灰尘，再用洁面产品，避免过度揉搓。洗完之后，可以适当的补一点柔肤水，给肌肤补充一点水分，这时候吸收能力特别好。
2. 避免带妆跑步
爱美之心人皆有之，但是不太建议跑步的时候带妆，因为在运动过程中，皮肤的抵抗力本来就会降低，这时候化妆品可以作为一种外来的细菌，渗透到皮肤里就不好了。所以一定要彻底的卸妆哦，要记住运动的女孩最美了。
3. 户外跑请记得擦防晒霜
如果你在健身房跑，那不擦就不擦了，但是在户外的时候就真的一定要擦了。紫外线对皮肤的伤害真的很大，会产生大量的自由基，加速人体的老化。可以根据紫外线的强度来挑选适合自己的产品。
如果想要皮肤好，请一定要养成一个良好的习惯哦，早睡早睡，避免晚睡，谢绝烟酒，少吃油炸和高糖食物，少玩手机，化妆后要彻底清洁皮肤。
皮肤管理是一个大工程，只有做好了每一项管理，它才能水水嫩嫩，如童颜一般。
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爱撸铁的EVIN
其实跑步不会使你脸部皮肤变好的，使你脸部皮肤变好的是饮食，低糖低碳水真的会是你皮肤变好。
NORA
脸只有一张，和我们的时间一样，都是需要管理的，管理得当，是美容养颜，反之，那就是慢性毁容！护肤方法，决定了护肤效果究竟是防止衰老，还是加速衰老！好皮肤，必然是以健康为基础，就跟身体的健康一样，贵在维持最佳状态，而不是去挑战皮肤的极限！身体要健康，靠的是均衡饮食，正常作息，持续规律运动！
想要好皮肤先要学保持皮肤健康的护理方式...正确的清洁，适度的保湿，必要的防晒...在基础护肤做到位后，再视实际情况观察肌肤因年龄增长所发生的改变，或者肌肤还存有的其他困扰，来做必要的加码保养协助！辨证论治是中医的精髓，皮肤病虽病在皮毛，而绝大多数均属脏腑气血病变的外在表现！整体辨证与局部辨证具有同等的重要性，二者有机结合是取得良好疗效的关键！皮肤损害是皮肤病的基本表现，不同的脏腑气血病变可表现为不同的皮肤损害，而形态各异的皮肤损害，则又昭示了特定的脏腑气血病变，因而皮损辨证是中医治疗皮肤病的重要依据！比如黑褐斑，按五色所分，黄属脾，青属肝，黑属肾，故黑褐斑多责之于肾，肝，脾！
护肤的作用是预防问题，而医美是问题出现后的视觉改善，但这种改善并不是让人返老还童，只是看起来状态变得好一些，但重点还在护肤！20+后皮肤会逐渐发生变化，从25/30+开始，现象会急剧加速！到了40+后，真皮组织会变薄，皮肤的紧致度会显示下降，守护皮肤弹性和健康的胶原蛋白与弹力蛋白的含量也会逐渐减少！皮肤老化和包括生长素在内的各种激素的分泌不足有着密切的关系，每个人肌肤的老化速度不同，这与遗传，紫外线，运动，外部环境变化，疾病等有关~
皮肤老化后出现的问题有很多，皱纹只是其中之一，还会出现不规则的色素沉着！从皮肤保养的角度来说，如果一个人长时间维持不好的表情习惯和皮肤护理习惯，最终都会导致表情纹的产生！皱纹有不同的种类，所以也就有不同的改善方法，比如细纹与角质，皮肤的干燥有关，只要清理角质，补充水分就可以缓和！深皱纹与肌肉运动有关，法令纹的产生与面部骨骼有关，可以通过填充剂，激光等方式改善！
气血旺盛的人肯定不会脾气虚，肯定要正常饮食，经常运动！脾虚，各个器官组织的功能就降低，尤其是肌肉组织，而我们身体的40%都是肌肉，分布在全身各处！具体到面部，表情肌的无力甚至萎缩，是导致面容不紧致的关键，即使没有皱纹也缺少弹性的特点，因为面部的肌肉和身体的肌肉是一种生理机制！
倩婷匠于心
运动会使皮肤变好，也会让身体更健康
简单来说运动促进新陈代谢，加快身体内的垃圾排除
刺激细胞更活跃，增强免疫力
举铁贱身
每周四次，每次五公里，坚持了四个多月，说实话不长痘去黑头变白都没多大关系，心情到是变好了
我黑吗
这个因人而异把。不过适当的运动可以促进新陈代谢，可以出出汗排排毒。好的皮肤，不光要运动，还需要更好作息时间和好的饮食习惯。希望每个人都有一个好皮肤。
Celesteeeeeeee
跑步只是有氧运动中的一种，确实能提高新陈代谢能力，但是皮肤好不好，不光是代谢说了算哦，建议搭配合理的饮食和充足的休息，效果会更好！希望对你有帮助！
FitnessTribe
会的。本人试过，新陈代谢明显加快，状态很轻松，身体也很轻盈。皮肤也是的，感觉痘痘都少了很多。
