王靜小憶
這個是不一定的，還是要因人而異；其次就是跟你是不是先天遺傳和後天保養也有著莫大關係、再者就是你跑步前有沒有卸妝、深層的清潔和跑步後得當的護理、更重要的一點就是你所處在一個什麼樣的跑步環境。
因為我們人體本身就是一個很複雜的結構組織，所以在你飲食合理時當你跑步鍛鍊後汗流浹背只不過就是排出你體內多餘的毒素和油脂，同時提高你的新陳代謝從而達到一個健康的減脂瘦身；能夠整個人看上去精神抖擻、也能夠讓你夜間擁有一個良好的睡眠。然而我們跑步鍛鍊不是為了能有一個更好的身心健康的身體麼？為何要去增加一些沒必要的煩擾平添憂愁。如果是這樣的話那我們平日裡隨便吃點東西是不是也要想著會不會對我們身體哪個部位有害呢？就比如說:“想著吃大蒜就得考慮會不會放屁太臭、想著吃白蘿蔔又得考慮會不會脹氣”。那這樣人生還談何精彩！俗話說:“人生如戲，戲如人生”，開心就知足常樂。同時本人也是一個以跑步健身的愛好者、最初也是有很多雜念、但最後慢慢發現跑步不僅使我的生活越來越自律，也讓我有一個更好的體魄，皮膚就是沒啥變化有時還長痘呢。現在社會不管是健身方法還是健身器材都各類各樣，但一直能讓我堅持努力的也就是“跑步”健身。當然跑步雖好也還是要適當的調整休息，如果一直以往下去膝蓋是很容易受傷的。讓我們一起堅持做一件事而奮鬥，從而改變命運扭轉人生吧！
最後我個人認為跑步健身不一定會使皮膚越來越好，可其它方面就益處多多了，且還是要靠自己努力後才會收穫好的結果。俗話說:“不經歷風雨怎能見彩虹”。
青青生活錄製
堅持跑步會改善皮膚狀態嗎？！
🗣對大多數人來講，🏃跑步(運動) 是種可以促進皮膚代謝的行為，只是這種促進也有諸多需要注意的地方。這和對跑步本身的評價也是類似的:有些人通過跑步生活更健康，有些人卻落下一-些傷病，還是要看是否跑的正確。跑步對皮膚狀態的影響也是如此。
🙋那麼，跑步前後皮膚應該如何清潔和保養呢？
請你一定要注意啦！跑步時化妝品，汗液，油脂的混合物堪稱毀容殺手，🙅千萬不要為了拍照而模仿網紅帶妝跑步！
正確的做法是:
👉跑步前先卸妝清潔，洗去皮膚表面的油脂和汙物，以讓待會運動後代謝加快，毛孔擴張時這些不會趁虛而入哦～切記塗抹足量的防曬霜
👉跑步之後，建議第一時間就清潔皮膚，並不建議使用那種深度清潔的潔面乳 以溫和洗淨為目的即可👍
🌈如果經常跑步但皮膚變差，可以嘗試從這些角度分析一下
🍄是否自己皮膚對粉塵/花粉過敏而未知?嘗試更換跑步區域或健身房跑步測試一段時間，很多人並不清楚自己皮膚是否對某些花粉過敏;
🍄是否帶妝，或者運動後缺少清潔和保養?養成習慣，並切記使用防曬用品;
🍄是否運動過量造成皮膚缺乏營養?一-個簡單的檢測運動是否過量的辦法:如果每天運動，可在每天清晨醒來後測試自己靜息心率並記錄,如以往都是60左右，某天忽然測出來是70,那意味著昨天的運動強度太大，連帶皮膚也會受到影響(比如爆痘)。在大運動量後，補充水分同時也可多吃水果和含有電解質的功能飲料，這比敷面膜/黃瓜對皮膚長期的作用會更大。
🐾另外一些“簡單”的護膚品，對皮膚的保溼鎖水效果可能比一些主打美白粉嫩的護膚品更有效，順帶還能避免跑步運動中肌體皮膚的摩擦。
總的來講，運動還是要正確去對待的喲！
瀾夢生活小日記
你好，很高興為你解答，我是一個愛擼鐵的妹紙：
從我個人的經歷來看是有一定幫助的，我有段時間入職新公司，壓力非常大，然後臉上開始瘋長痘痘，而且還是分區長，一段時間長額頭，一段時間長左臉頰，後來為了緩解壓力，我開始堅持每天去跑步，2-3個月下來，痘痘就沒有再長過。
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臉上的氣色能反應人的健康狀況，如果臉色蠟黃，那麼身體肯定出現了問題，如果面色紅潤有光澤，那麼說明身體一定比較健康。中醫上上還有“色診”一說，就是通過觀察人臉上不同部位的顏色，看出五臟的健康狀態。人的氣色如何，10%是天生的，90%都是可以人為改變的。
所以想要臉色好看，皮膚棒，首先要確保身體健康。而講到身體健康，很大程度上要看個人是否有一個良好的生活習慣。你有見過每天熬夜的小夥伴，皮膚好嗎，先不說黑眼圈了，皮膚暗沉失去光澤，嚴重的還粉刺黑頭。（別問我怎麼知道的，有一段時間因為晚睡，皮膚差的要死）
良好的生活習慣有很多，跑步算是其中的一項。你會發現很多人跑完步精神抖擻，臉色紅潤有光澤。那是因為跑步加快了機體代謝，身體大量產熱，通過汗水的方式把熱量帶出體外，除了水分之外，還含有尿素、氮、氯化鈉等成本，同時還帶走了毛孔裡的汙垢及多餘的油脂。
跑步的其他好處更加不言而喻了，促進血液循環，防止靜脈曲張、促進食慾等等...反正是很有好處的。
但是，想要通過跑步來改善皮膚，有幾點需要注意：
1. 跑步後及時潔面
跑步的時候會大量出汗，汗液中的代謝物會使皮膚的PH值偏鹼性，如果跑步時又有很多灰層，那麼這些灰層會與皮膚裡的油垢汙漬以及汗液裡面的鹽粒一起覆蓋，甚至時堵塞毛孔，導致皮膚抵抗能力下降，細菌更容易侵入。
所以我們要在跑步後及時的清理汗液，不要讓細菌有機會入侵。可以用一些比較溫和的潔面產品，如果臉上的灰層較多，那麼可以先用清水洗去臉部的灰塵，再用潔面產品，避免過度揉搓。洗完之後，可以適當的補一點柔膚水，給肌膚補充一點水分，這時候吸收能力特別好。
2. 避免帶妝跑步
愛美之心人皆有之，但是不太建議跑步的時候帶妝，因為在運動過程中，皮膚的抵抗力本來就會降低，這時候化妝品可以作為一種外來的細菌，滲透到皮膚裡就不好了。所以一定要徹底的卸妝哦，要記住運動的女孩最美了。
3. 戶外跑請記得擦防曬霜
如果你在健身房跑，那不擦就不擦了，但是在戶外的時候就真的一定要擦了。紫外線對皮膚的傷害真的很大，會產生大量的自由基，加速人體的老化。可以根據紫外線的強度來挑選適合自己的產品。
如果想要皮膚好，請一定要養成一個良好的習慣哦，早睡早睡，避免晚睡，謝絕菸酒，少吃油炸和高糖食物，少玩手機，化妝後要徹底清潔皮膚。
皮膚管理是一個大工程，只有做好了每一項管理，它才能水水嫩嫩，如童顏一般。
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愛擼鐵的EVIN
其實跑步不會使你臉部皮膚變好的，使你臉部皮膚變好的是飲食，低糖低碳水真的會是你皮膚變好。
NORA
臉只有一張，和我們的時間一樣，都是需要管理的，管理得當，是美容養顏，反之，那就是慢性毀容！護膚方法，決定了護膚效果究竟是防止衰老，還是加速衰老！好皮膚，必然是以健康為基礎，就跟身體的健康一樣，貴在維持最佳狀態，而不是去挑戰皮膚的極限！身體要健康，靠的是均衡飲食，正常作息，持續規律運動！
想要好皮膚先要學保持皮膚健康的護理方式...正確的清潔，適度的保溼，必要的防曬...在基礎護膚做到位後，再視實際情況觀察肌膚因年齡增長所發生的改變，或者肌膚還存有的其他困擾，來做必要的加碼保養協助！辨證論治是中醫的精髓，皮膚病雖病在皮毛，而絕大多數均屬臟腑氣血病變的外在表現！整體辨證與局部辨證具有同等的重要性，二者有機結合是取得良好療效的關鍵！皮膚損害是皮膚病的基本表現，不同的臟腑氣血病變可表現為不同的皮膚損害，而形態各異的皮膚損害，則又昭示了特定的臟腑氣血病變，因而皮損辨證是中醫治療皮膚病的重要依據！比如黑褐斑，按五色所分，黃屬脾，青屬肝，黑屬腎，故黑褐斑多責之於腎，肝，脾！
護膚的作用是預防問題，而醫美是問題出現後的視覺改善，但這種改善並不是讓人返老還童，只是看起來狀態變得好一些，但重點還在護膚！20+後皮膚會逐漸發生變化，從25/30+開始，現象會急劇加速！到了40+後，真皮組織會變薄，皮膚的緊緻度會顯示下降，守護皮膚彈性和健康的膠原蛋白與彈力蛋白的含量也會逐漸減少！皮膚老化和包括生長素在內的各種激素的分泌不足有著密切的關係，每個人肌膚的老化速度不同，這與遺傳，紫外線，運動，外部環境變化，疾病等有關~
皮膚老化後出現的問題有很多，皺紋只是其中之一，還會出現不規則的色素沉著！從皮膚保養的角度來說，如果一個人長時間維持不好的表情習慣和皮膚護理習慣，最終都會導致表情紋的產生！皺紋有不同的種類，所以也就有不同的改善方法，比如細紋與角質，皮膚的乾燥有關，只要清理角質，補充水分就可以緩和！深皺紋與肌肉運動有關，法令紋的產生與面部骨骼有關，可以通過填充劑，激光等方式改善！
氣血旺盛的人肯定不會脾氣虛，肯定要正常飲食，經常運動！脾虛，各個器官組織的功能就降低，尤其是肌肉組織，而我們身體的40%都是肌肉，分佈在全身各處！具體到面部，表情肌的無力甚至萎縮，是導致面容不緊緻的關鍵，即使沒有皺紋也缺少彈性的特點，因為面部的肌肉和身體的肌肉是一種生理機制！
倩婷匠於心
運動會使皮膚變好，也會讓身體更健康
簡單來說運動促進新陳代謝，加快身體內的垃圾排除
刺激細胞更活躍，增強免疫力
舉鐵賤身
每週四次，每次五公里，堅持了四個多月，說實話不長痘去黑頭變白都沒多大關係，心情到是變好了
我黑嗎
這個因人而異把。不過適當的運動可以促進新陳代謝，可以出出汗排排毒。好的皮膚，不光要運動，還需要更好作息時間和好的飲食習慣。希望每個人都有一個好皮膚。
Celesteeeeeeee
跑步只是有氧運動中的一種，確實能提高新陳代謝能力，但是皮膚好不好，不光是代謝說了算哦，建議搭配合理的飲食和充足的休息，效果會更好！希望對你有幫助！
FitnessTribe
會的。本人試過，新陳代謝明顯加快，狀態很輕鬆，身體也很輕盈。皮膚也是的，感覺痘痘都少了很多。
