早上起來，通常大家會習慣先喝一杯水，以此來給身體補充水分，同時對清宿便也會有幫助。不過晨起後，喝下的第一杯水，到底該怎麼喝，一百個人裡有一百種做法，最常見的有3種。
蜂蜜水
蜂蜜本身有潤腸通便的作用，而且泡在熱水裡，大家的接受程度更高。不過蜂蜜中也有很多的葡萄糖、果糖，這會使人體的血糖升高，併產生甜膩的感覺，影響食慾。因此，不建議早起空腹的情況下，飲用蜂蜜水，最好用過早餐後再喝。
淡鹽水
早起喝一點淡鹽水，被大家稱為“排毒水”。然而這樣的說法，並沒有什麼依據支撐。這種水，喝下肚子後，會直接隨著腸道排出，中間並沒有對人體起到什麼能量補充、清除毒素的作用。
檸檬水
這種水想必是女性朋友的最愛了，它的確有一定的養生效果，其中含有的維C成分，可以美白、抗氧化，提高免疫力。不過檸檬水帶有酸性，如果喝的時候，胃酸正大量分泌，那麼喝完後很容易出現肚子不舒服的感覺，因此不建議空腹喝。
那麼正確的“晨起一杯水”應該是什麼樣子的呢？其實，普通的一杯溫水就可以了。
晨起後，建議飲用不超過150ml的溫水，水溫控制在35度左右即可，而且最好小口小口地喝，預防飲水太快，沖淡了胃酸，這樣並不利於消化。另外，也不要圖方便喝冷水，會刺激腸胃。
那麼大家晨起的時候，有喝水的習慣嗎？歡迎留言。
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