右手邊的上帝

一般來講，NBA球員主要還是以休息為主，其次才是訓練，休賽期很漫長，每個人都有每個人的過法，比較休閒的過法，比如說釣魚，這方面，喬治是佼佼者；比如說夜店，這方面，哈登是；老玩家；比如說打打高爾夫，庫裡就經常去參加高爾夫比賽；再比如說遛狗....

比較充實的過法，比如說訓練，綠軍時期的隆多曾經在休賽期裡苦練增肌，一個夏天，隆多增加了18磅的肌肉；去年剛剛得到森林狼重用的羅斯，休賽期苦練了三分球，然後本賽季羅斯打出了職業生涯最高的37%三分球命中率，再次順利得到森林狼的合同；同樣練三分球的還有富爾茨，不過小夥子儘管練的比羅斯多，但本賽季依舊傷病纏身，不見好轉；再比如，本賽季加盟多倫多猛龍，帶領猛龍殺進東決，如今在東決3-2領先雄鹿的倫納德，休賽期就曾經接受了科比為量身他制定的訓練計劃，所以說，倫納德為何打球像喬丹，像科比，並不是沒有緣由的。

下面說幾個比較有意思的事

比如保羅休賽期治療眼睛近視；作為球場的助攻王，球隊的領袖，聯盟球員工會的主席，保羅一直以來是個近視眼，所以3年前的休賽期，保羅為了提高自己的投籃命中率，下定決心去做激光矯正手術，一般來說，做了這個手術，需要1-3個月才能完全恢復，保羅用了一個夏天，改正了自己的視力，那個賽季，保羅的命中率從46.2%提升到了47.6%，三分球命中率從37.1%提升到了41.1%（像保羅這種做手術的還有不少，比如丹妮格林、本內特、蓋伊、小斯等人）。

比如說參加足球聯賽；納什是個狂熱的足球愛好者，如果不打籃球的話，納什會成為一名足球運動員，所以每到休賽期，老衲就會從籃球訓練館抽身，加入到踢（野）球的行列中，納什曾經去過像國際米蘭，熱刺這樣的豪門球隊試訓，也曾經以投資人的身份促使白帽隊加盟美國足球大聯盟。

比如安東尼帶領一眾小弟參加參加巴爾的摩大遊行，抗議警察暴力執法；安東尼的身份想必球迷也都清楚，出身於巴爾的摩，安東尼有著複雜的社會背景，4年前，剛剛結束賽季征程的安東尼聽聞家鄉正在鬧遊行，原因是本地的一個非裔男青年格雷在巴爾的摩地區遭警方逮捕，一週後他因脊椎嚴重受傷死於醫院，得知此事後的安東尼立馬回到家鄉帶領一眾小弟參加遊行向當地的警察局示威，抗議警察的暴力執法。

再比如皮爾斯臨近開賽卻身中11刀奇蹟生還；這事發生在19年前，NBA開賽前的一個月，皮爾斯和朋友在晚上一起去酒吧消遣，在喝酒的過程中，他們和酒吧裡的人發生了口角（有說是因為調戲某位大哥的馬子，有說是因為和饒舌樂團發生衝突），於是雙方爆發了激烈的衝突，衝突過程中，皮爾斯被幾個狼人砍了11刀，最嚴重的的一刀刺穿了他的胸口，距離心臟只有一釐米，事發後，皮爾斯被送進醫院，後來的事想必球迷都清楚了，皮爾斯大難不死，距離在短短的一個月內就恢復了健康，並且，還打滿了那個賽季，成為球隊的得分王。

杜蘭特開小號怒懟網友；事件發生在兩年前，剛剛加盟勇士的阿杜在第一年就帶隊獲得了總冠軍，但隨後，等待杜蘭特的卻不是鋪天蓋地的鮮花和掌聲，有相當一部分球迷不滿杜蘭特加盟“敵對”球隊奪冠的做法，於是乎，看不過眼的杜蘭特在網上開了一個小號和球迷互懟，懟人很爽，一直懟人一直爽，杜蘭特似乎是玩的太嗨，在上大號發推時忘記了切換遊戲角色，導致他在大號裡談論到自己時的口吻都是“他或者KD”，事件很快就被機智的網友發現並且截圖上傳到網上，杜蘭特一時間，遭遇到了更為猛烈的輿論衝擊和心理壓力。

後仰大風車

NBA休賽期，球員一般都會主要做這三件事情：

一、休息放鬆

經過了漫長的賽季，球員都需要休息讓身心放鬆。因此，到了假期，通常在海邊、酒店、夜店等地方都能夠找到一些nba球員的身影。比如今年季後賽火箭被勇士淘汰之後，第二天哈登就出現在夜店中被人拍到。而保羅喬治則非常喜歡釣魚，經常在社交平臺上發佈自己的漁獲。漫長的賽季非常辛苦，好好享受一下無可厚非。

二、參加活動

一到休賽期，許多nba球星就開始參加各類商業活動。最近幾年中國可以說是nba球員暑假期間最愛來的地方，一方面能夠收穫粉絲，感受東方文化，另一方面也能夠獲取很多商業利益，簡單來講就是賺錢。

這幾年來中國的nba球星中最有意思的當屬“中國湯”了，他扣籃摔倒的畫面直接紅到了美國，備受調侃，非常接地氣。

三、瘋狂訓練

很多球員在休賽期也不會放鬆，而是將其作為提升自己的絕佳機會，在訓練館中瘋狂訓練。可以說絕大部分球員都會堅持在休賽期訓練提升。比如詹姆斯，休賽期同樣在健身房各種拉伸訓練、力量訓練，揮汗如雨，同時還會每年花費150萬美元來保養身體。可以說，訓練是NBA球星休賽期的主旋律。

天道酬勤，看到詹姆斯、杜蘭特、庫裡等NBA頂級球星休賽期絲毫不懈怠、為總冠軍揮汗如雨，我們還普通人也會深受感染。

麥田籃球

既然是休賽期，對於大部分的球員來說，自然會利用這段時間好好放鬆一下，把自己從緊張的NBA比賽中剝離出來，帶上家人，約上幾個好友一起出去度假遊玩，短暫的放鬆之後再次投入到比賽和訓練中去。

NBA從不缺少遊戲愛好者，76人的西蒙斯就不止一次在個人社交媒體曬出自己的遊戲戰績，而除了他之外，海沃德、林書豪、唐斯都是十足的遊戲迷。其中，唐斯經常會在休賽期和西蒙斯組隊打遊戲一起消磨時光，而海沃德更是號稱在《英雄聯盟》領域擁有接近職業玩家的水準。

對於聯盟頂級球員來說，他們的休賽期並不輕鬆，各種贊助商活動成了他們在休賽期的主要工作之一，這對於球員和品牌都是一種非常有效的宣傳手段，不僅能讓贊助商開拓市場，同時還能讓粉絲和球星近距離接觸，大大提高明星在球迷心中的地位和人氣，可謂是痛並快樂著！

還有的NBA球星會選擇在休賽期開發自己的第二職業/愛好，比如保羅喬治，其實他自己不止一次的澄清過，自己最大的愛好並不是釣魚而是騎單車出行，他經常會在休賽期約上朋友騎車出行而不是釣魚。另外，像威少這樣的“時尚達人”會選擇在休賽期參加各種時尚大秀，併為自己的服裝品牌站臺，只不過威少的“時尚風”實在是有點特別。

當然，休賽期不代表無節制的放縱。大部分球員依然會在休賽期進行完整系統的訓練，其中被人熟知的應該就是詹姆斯和杜蘭特，他們不僅擁有聯盟頂級的能力，也同時兼具聯盟頂級的自律性，當其他人還在享受假期的溫馨時，他們這樣的超巨早就在訓練館揮汗如雨了，一分耕耘一分收穫不是沒有道理的。

45度角的傳中

平心而論，即便是休賽期，但對於大多數球員而言，或許，比賽季中還要忙碌。

尤其是聯盟的頂級球星，NBA聯盟的活動安排以及各自簽約品牌的宣傳活動，就已經能夠佔據這些球員大半個休賽期。

這也在情理之中，畢竟，聯盟需要這樣的曝光，球員也需要這樣的收入。

除了必不可少的商業活動之外，剩下的球員大致的活動就很一致了，那就是：休假+特訓。

基本上，每一支球隊賽季結束之後，會簡單開一個總結會，然後球員就各回各家了。並且，NBA也不像CBA這般，夏訓是一種球隊行為，在NBA則是一種個人行為。在新賽季的訓練營開始之前，球隊不會聚集球員來集中訓練。在這種情況下，球員一般會聘請訓練師，針對自己薄弱的技術環節進行特訓；亦或是，三五好友一起租個場館，共同訓練。

再來說一下休假，基本的套路也很固定。最火爆則是——釣魚！即便，如今“釣魚”頗有譏諷的意思，但這並不會削弱NBA球員喜愛釣魚的熱情。除此之外，高爾夫也越來越受到NBA球員的歡迎，像庫裡，甚至於還參與職業的比賽。至於其他的，也就是拖家帶口出去度假，海邊還是大多數人的首選。

還有一種情況，是對於自由球員而言的。休賽期，如何謀求一份適合自己的合同，才是最為關鍵的。假如一直找不到，會面、談判，還是比較讓人頭疼的一件事情。

總而言之，休賽期，不同級別的球員之間，度過的方式差距還是很大的。

小張謌

不同的人有不同追求

當然是，休息啦。忙碌一個賽季之後不同個人有不同追求 雖然人與人身體素質差異很大，但畢竟都還是屬於人類範疇。生活不只有籃球，籃球只是生活的一部分。但休息多長時間就體現出學生的差距了，NBA 球員也是一樣。有些球員在訓練營開始前變成了魔鬼筋肉人，而有些王求員進入訓練營的第一件事是上稱——體重控制在 115 公斤內，可以得到 15 萬美金的獎金，人各有志。

因為常規賽會在每年的 4 月中旬結束，所以有一批球員（共 14 支球隊，總 210 名球員）將會提前享受休賽季的假期——俗稱「釣魚」。而隨著季後賽的深入，不斷會有球員會被淘汰，從被淘汰的那一刻起——球員就開始享受假期。總之，在賽季剛結束的一段時間（10 - 20 天），大多數球員會選擇給自己放一個年假。當然，怎麼休息，用什麼方式休息，就大有不同了。

釣魚

逛夜店

旅行

購物

參加商業活動庫裡、詹姆斯、韋德湯普森這樣的大牌球星也會配合各自品牌來華參與中國行

訓練

如果在放假中，自己肯練，加上找到名師，來年收益會很大，最直接的就是數據全面上漲，打上主力，簽上億元的大合同。當然也有不考慮錢（剛簽了大合同，已經賺夠了），想證明自己的。哈登就是其中一位。這個夏天，你推特搜索哈登，基本上都是自己特訓或召集隊友訓練的新聞。

林書豪2013年的時候就在美國知乎Quora上解疑過“NBA球員空閒時間做些什麼？”這一話題。

一哥的：

8:30起床

吃點清淡的早餐

10點開始訓練

先練控球，尤其是非習慣手

然後來一套全面的拉伸訓練

之後，1.5小時的高強度投籃訓練（得命中500+）

然後去舉重室

一週兩次練腿/核心，兩次練上身，大重量

休賽季不打5打5

每週訓練4~5天

不同人有不同追求那得看你收入是多少了。

N籃球愛好者之家

19-20NBA賽季已經進行了三分之一，不知道球迷們對這個賽季初的NBA還是否滿意，是愛上了達拉斯的歐洲雙星？且看東契奇能否成為最年輕MVP？還是忠於湖人，喊出那句口號？還是為德里克·羅斯的歸來感到欣慰？

無論怎麼樣，NBA賽季總歸是很精彩的啦，但是每個NBA賽季結束後的休賽期，或許是籃球球迷們最難熬的時光了，無球可看、球星毫無消息、球隊沒有動作，實在無聊。可是NBA球星們的休賽期是怎麼過的呢？我們今天就一起來看看吧！

事實上NBA球員的休賽期無論從哪個角度來說都是被每個球員所期待的，畢竟NBA賽季的82場常規賽加上魔鬼強度的季後賽，球員身體的損耗會很大，賽季結束後的第一件事情便是好好休息啦，而且在賽季中，NBA球員的飲食和作息會被控制的非常規律，不允許暴飲暴食、吃垃圾食品，所以在賽季結束後球員們往往會好好的放鬆一把，尤其是那些不在家鄉效力的球員，會回到家裡和家人團聚，共享假期。就比如說現今聯盟的頂級小前鋒保羅·喬治，酷愛釣魚，喬治到了哪支球隊哪支球隊，哪支球隊的團聚活動就會變成出海釣魚，當然更多的球員還是更願意和自己的家人待在一起，感受家庭的溫暖。

再過段時間，大牌球星們就會參加贊助商或者品牌公司的代言活動，中國是這些大牌球星每年的必來之地，今年夏天的羅斯中國行、韋德、哈斯勒姆中國行、哈登中國行都給球迷們了一個和偶像零距離接觸的機會。

最後，便是迴歸籃球，有不少球員在休賽期會過於“放肆”，導致狀態丟失或者體重超重，球員們便會在賽季開始前做訓練，並與球隊提前合練，當然也有不少球員，從賽季結束後就沒消停過，一直在訓練，在學習新的技能或者改變身體狀態，無疑他們在休賽期結束後會有更好的表現，這也是我們所說的“漲球”。

籃中世界

首先謝謝題主的問題！

猶記得去年金州再次捧起拉里.奧布萊恩總冠軍獎盃的畫面，標誌著NBA17賽季系列賽的結束，轉眼間18賽季的總冠軍爭奪戰即將拉開序幕。至於總冠軍是金州隊還是勇士隊😅對於我無所謂，因為在我眼裡這個賽季從火箭2-4之後就結束了。我可是忠實的火箭🚀粉絲。那麼我們就來說說賽季結束後為期四個月的休賽期有那些故事吧

1.休賽期最重要的還是球隊的建設，這個賽季結束市場上就會有合同到期的超級巨星，以及那些適合球隊戰術陣容的自由球隊，教練組的人員調整等等，就要看每個球隊是如何運作的吧

2.還有就是球員與球隊合同穩定的情況，這樣的球員休賽期不用為了找工作而發愁，剩下的就是說白了想幹嘛幹嘛，度假好好休息休息肯定是球員的第一選擇，約上好友休閒度假，多陪陪自己的家人，自己也關注了多個與火箭隊有關的官微，每次更新都能看到火箭的球員的消息

3.聯盟和個人的商業和公益安排，休賽期超級球星都會去世界各地參加活動，去年夏天，勇士隊登上東方明珠，哈登，庫裡，韋德，湯普森等人都會和球迷見面，既有助於宣傳聯盟也有助於增加自己的影響力，豈不快哉。當然他們屬於公眾人物，也會適當舉辦公益性質的活動或者球賽之類的，例如哈登和媽媽去年夏天就在學校裡面給孩子們做親子活動。

4.對於那些目標堅定的球員，或者是想努力提高自己爭取大合同的球員，他們的休賽期就是兩個字 苦練。天賦是極少數人才擁有的，絕大多數的人還是通過後天努力來改變的，也希望他們能努力爭取到自己想要的。

休賽期的開始意味著下賽季的開始，願新賽季每個球員都能不受傷病的困擾，休賽期好好嗨皮～～

關鍵字: 賽期 過法 籃球