烟花ヨ那麽凉
苹果，苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
蓝莓，一杯蓝莓只有80卡路里，几乎没有脂肪，还有大量的膳食纤维。它们富含抗氧化剂，间接增加新陈代谢。当身体经历一个被称为氧化的过程，自由基形成，这些小盗贼从细胞中窃取电子。缺乏电子的细胞向许多潜在的问题开放。抗氧化剂，像蓝莓中发现的那样，在偷窃前，中和自由基，使细胞正常工作和生长。这能让你的新陈代谢更有效地工作。
除此之外要在饮食和作息上边多加注意：
1.多吃蔬菜水果。蔬菜水果富含丰富的膳食纤维和维生素，有助于通肠排便，毒素就会通过粪便排出去。
2.少吃高能食物促代谢。高能食物就是指糖类、饼干、蛋糕、加工类食物等，这些食物都非常容易发胖，影响新陈代谢。少吃这些食物能够缓解代谢停滞。
3.多喝柠檬水。人体需要补水，多喝柠檬水能够利尿、有助于消化，帮助肝脏排毒，清肠、平衡内分泌，另外柠檬还具有美白养颜的功效。
4.多锻炼。多运动有助于体内自我排毒，运动排汗的过程就是在排毒，从而带走体内的残留垃圾。多运动可以增强体质，提高我们的免疫力。
黛梦生花
个人观点，可以多吃樱桃，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润，去除清斑。是美白产品的最爱。红石榴具有很强的抗氧化作用。柚子。柚子中含有柠檬酸这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出。从而使皮肤回复光滑，重现光彩。葡萄。葡萄有抗衰老及促进皮肤细胞增生的作用。黄瓜。黄瓜能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
静静聆听1206
1.水，一定要多喝。水对于机体的代谢非常重要，因为机体需要水来参与代谢。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。所以，我们一定要养成爱上喝水的习惯，只有这样，我们的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。尤其是当我们吃完腌制食物或者是饼类食物时就更应大量喝水。
2.辣味食物促进代谢运转。很多MM都觉得吃辣的食物容易导致上火或者长痘痘，所以很少吃。其实，辣味的食物可以加快机体的新城代谢速度，加快脂肪的燃烧。这是因为辣味食物当中含有一种能促使机体代谢告诉运转的化合物，这种化合物能提高新陈代谢率23%。所以MM们，可以的话，适当吃在饭菜中加一点辣椒末吧。
5.多喝茶。茶当中含有与代谢相关的咖啡因和儿茶素。当这两种化合物进入人体之后就会加快体内的代谢速度，燃烧更多的脂肪。所以坚持每天喝两三杯茶可以促使机体消耗50卡额外热量。
6.蛋白质摄取量足代谢才会快。很多MM为了减肥一味地节食，导致身体摄入的营养远远不够，为了维持正常身体的机能运作，身体就会调慢新陈代谢的速度，就而久之由于脂肪没有及时燃烧而积极下来形成肥胖。所以一定要加强摄取蛋白质和纤维素，这样才是提高代谢速率的正确办法。
7.及时补充维他命B族。现代人由于工作原因，三餐不定时，熬夜，导致身体的新陈代谢减慢。这时就需要补充维他命B族。维他命B族通常指的是维他命B1、B2、B6、B12及叶酸、菸碱酸等，它们是促进人体新陈代谢的必要因子，而且它们不易溶于水，因此不易储存在体内。
居家的小男人
促进新陈代谢的水果具体如下：1.樱桃。它的铁质含量丰富，可养颜美肤。;2.芒果。可益胃且维生素A含量高。;3.枇杷。可润肺止咳、调节呼吸道的不适。;4.木瓜。可去湿舒筋等。;5.葡萄。可以增进免疫力。;6.梨。有镇咳化痰等功效。这些水果中都含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
邱妹妹日常生活
苹果，柠檬等含维c的水果
婵284433056吴倪
我认为还是板粟最好，有营养，有能防肿瘤。
用户7848695382384
苹果、百香果、柠檬，我感觉有点酸味水果都还可以。
